Schlaf im 21. Jhd. – Buch von Schlafonaut Fabian Dittrich
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Was beeinflusst unseren Schlafrhythmus und wie kommst Du ganz einfach wieder in einen regelmäßigen Rhythmus? Wir zeigen es Dir.
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Schlafexperten verschenken ihr Buch
- Über 29 Kapitel auf über 260 Seiten
- Wie Du in einen gesunden Schlafrhythmus findest
- Ernährung und Schlaf
- So funktioniert Schlaf
- Darum ist Schlaf für Deine Gesundheit extrem wichtig!
- Schlaftracking
- Das perfekte Schlafzimmer und Bett
- Alles über Träume
- Stichwortverzeichnis und Lexikon zum einfachen Nachschlagen
Inhalte und Kapitel dieses Ratgebers
Schlafrhythmus
Was beeinflusst unseren Schlafrhythmus und wie kommst Du ganz einfach wieder in einen regelmäßigen Rhythmus? Wir zeigen es Dir.
Schlafqualität
Was bedeutet eigentlich Schlafqualität und wie kannst Du sie messen und steigern? In diesem Buch lernst Du es!
Für alle Schlafprobleme geeignet
Einschlafprobleme? Durchschlafprobleme? Schlafqualität verbessern? Wir gehen auf jedes Schlafproblem im Buch gezielt ein.
Studienbasiert, für jeden verständlich
Für alle, die es noch genauer wissen möchten: Wir haben zu jedem Kapitel die Studien dabeigepackt. Insgesamt über 200 Stück.
Praxistipps und Erfahrung
Kein Blabla. Du erhältst Einblick in unsere Arbeit als Schlafcoaches. Wir haben nur die Tipps und das Wissen ins Buch gepackt, das auch funktioniert!
Bonus: Die besten Tipps auf einen Blick
Kein Lust, jedes Kapitel einzeln zu lesen? Kein Problem, wir haben an Dich gedacht. Am Ende des Buches findest Du alles Wichtige auf einen Blick.
Mehr als 80 % der Arbeitnehmer haben Schlafprobleme… und das sind die häufigsten Gründe
- Kein Wissen – Ganz ehrlich: Die meisten Menschen wissen über den Schlaf so gut wie nichts! Woher auch? In der Schule und Co. wird es kaum behandelt. Und leider sieht dann auch der Schlaf entsprechend aus…
- Zu viele Tipps – Das Internet und Zeitschriften sind voll von Schlaftipps. Gefühlt gibt es über 100. Nur was funktioniert? Viele sind überfordert oder setzen gleich 5 Tipps gleichzeitig um und halten nur eine Woche durch…
- Kein Bewusstsein – Kennst Du die Folgen von Schlafmangel? Auch langfristig? Weißt Du, wie viel Energie Du haben kannst, wenn Du jeden Tag richtig ausgeschlafen bist? Vielen fehlt es an einem Bewusstsein für die extreme Bedeutung von Schlaf für unsere Gesundheit.
Mithilfe des Buches eignest Du Dir vor allem das nötige Wissen rund um gesunden Schlaf an. Damit gehörst Du anschließend zu den wenigen Menschen, die in der Lage sind, mit den richtigen Tipps jeden Tag gut zu schlafen und so guten Schlaf für mehr Gesundheit zu nutzen.
Das Buch „Schlaf im 21. Jahrhundert“…
ist für folgende Personen geeignet:
- Alle, die mehr über die faszinierende Welt des Schlafes erfahren möchten. Nach diesem Buch bleibt keine Frage offen.
- Schlafoptimierer, die ihren Schlaf auf ein neues Level bringen und ihre Schlafqualität weiter steigern möchten.
- Alle, die Schlafprobleme haben. Ob Einschlaf- oder Durchschlafprobleme oder „nur“ ein fehlender Schlaf-Rhythmus. Hier findest Du erfolgserprobte Ansätze, die Du noch nicht kennst.
- Schlafinteressierte, die beruflich damit zu tun haben. Personal Trainer oder Heilpraktiker, weil Kunden danach fragen, aber auch Medizin- und Sportwissenschaftsstudenten, die sich ins Thema fundiert einlesen möchten.
Das sagen begeisterte Leser des Buches
Die Autoren des Schlafratgebers
Schlafonaut ist bekannt aus:
Die bekannten Schlaf-Youtuber
Fragen & Antworten
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