Selbstverteidigung

Zur besseren Lesbarkeit wird in diesem Text die männliche Form verwendet, meint aber jedes Geschlecht gleichermaßen.

Was ist Selbstverteidigung?

Selbstverteidigung bezeichnet die Abwehr und Vermeidung von Angriffen, welche die körperliche sowie seelische Unversehrtheit eines Menschen gefährden. Derartige Angriffe beginnen bei Einnehmen von Gemeinschaftsraum, unbedachten Äußerungen, Nichtbeachtung und reichen bis hin zu Mobbing, Beleidigungen, Körperverletzung und schweren Gewaltverbrechen. Das Ziel eines solchen Täters ist meist seine Ausübung von Macht.

Die Selbstverteidigung ist durch das Notwehrrecht gesetzlich geregelt. Sie kann zur Verteidigung der eigenen Person überall und jederzeit im Sinne des Gesetzes eingesetzt werden. Alles, was die eigene Person aus einer Notfallsituation befreien kann, ist erlaubt.

Selbstverteidigung mithilfe von Videokursen selbst erlernen

Täter lassen in beinahe 90 Prozent aller Fälle bei einer entschlossenen Gegenwehr vom Opfer ab. Auch du kannst das bei einem Angriff schaffen! Alle Gegner, auch die körperlich überlegenen, sind besiegbar.

Die Technik ist das A und O. Die richtige Technik überwindet jede Überlegenheit und körperliche Kraft. Die Selbstverteidigung ist eine Kombination aus Biomechanik und Physik. Sie ist kein Wettkampfsport und kann damit im Alltag bei Gefahrensituationen kompromisslos eingesetzt werden.

Das Ganze geht auch bequem von zuhause aus! Videokurse zur Selbstverteidigung enthalten langjährige Erfahrung und hochqualifiziertes Wissen der Trainer. Alle Übungen sind aus dem besten Blickwinkel mit allen nötigen Erklärungen festgehalten. Schritt für Schritt lernst du die hoch-effektiven Methoden der Selbstverteidigung kennen. Wissenschaftliche fundierte Trainingsmethoden und durchdachte Unterrichtskonzepte machen dir das Lernen, egal wann und wo, einfach. Mit einem Videokurs zur Selbstverteidigung kannst du dir alle Übungen so oft wie nötig anschauen und wiederholen. Du ersparst die überfüllten Gruppen und ungünstige Trainingszeiten sowie Fahrtzeiten und -kosten. Ebenso hast du für einen Online-Videokurs nur eine einmalige Anschaffungsgebühr zu zahlen, anstatt lästige Aufnahmegebühren oder sogar Jahresbeiträge in Studios vor Ort. Die Lerninhalte sind an die häufig ändernden Bedrohungsszenarien angepasst und erfüllen die Ansprüche an die heute notwendige Selbstverteidigung. Gerade für viel beschäftigte Personen eignen sich Onlinekurse zur Bestimmung des eigenen Lerntempos, Ort und Zeit. Onlinekurse verfügen über eine sehr hohe Flexibilität und ermöglichen allen Personen eine Teilnahme an Selbstverteidigungskursen.

Grundlagen der Selbstverteidigung

Die Selbstverteidigungskurse beschäftigen sich mit Risikofaktoren und der Täter-Opfer-Beziehung. Ebenso wird die Selbstverteidigung nach dem Motto des größten Effektes mit dem geringsten Aufwand geschult. Die Kurse gehen auch auf den Einsatz von Waffen und Alltagsgegenständen zur Verteidigung ein. Die mentale Vorbereitung als auch die Stimme und Körpersprache spielen in Bedrohungssituationen eine große Rolle. In Selbstverteidigungskursen lernst du, wie diese präventiv und effektiv einzusetzen gehen. Weitere inhaltliche Punkte können Angstkontrolle und Stresskonzepte sein.

Die Techniken der Selbstverteidigung müssen in den Kursen für jeden Teilnehmer leicht erlernbar sein und auf den menschlichen Verhaltensweisen und natürlichen Instinkten aufbauen. Die Wirkung der Verteidigung muss unmittelbar gegen den Gegner bei akuter Gefahr gegeben sein und gegen unterschiedliche Angriffsformen wirken. Eine Verteidigung muss zugleich als Gegenangriff verstanden werden und auch bei ungünstigen Umständen funktionieren. Die Selbstverteidigung soll mit als auch ohne Hilfsmittel jederzeit einsetzbar und konsequent sein. Mit ihr soll die wichtigste Bedrohung zuerst abgewehrt werden können. Psychologische Mittel gehen für eine Deeskalation einzusetzen.

Die Selbstverteidigung unterliegt verschiedenen Kraftprinzipien:
Du sollst dich von der Kraft des Gegners als auch deiner eigenen befreien. Die Kraft des Gegners nutzt du gegen ihn und fügst deine eigene hinzu. Wenn der Weg frei ist, stößt du vor. Ist dieser nicht frei, bleibst du kleben. Der Gegner hat eine zu große Kraft? Dann gibst du nach. Weicht er zurück, folgst du ihm.

Für wen ist ein Selbstverteidigungskurs geeignet?

Mit verschiedenen Techniken der Verteidigungskunst besiegst du ohne fundierte, akrobatische Fähigkeiten körperlich überlegene Gegner. Auch für die Teilnehmer allgemein gilt dies – an einem Selbstverteidigungskurs kann jeder teilnehmen ohne bestimmte körperliche Voraussetzungen erfüllen zu müssen. Ein Selbstverteidigungskurs ist für jede Altersstufe empfehlenswert. Menschen, die Selbstverteidigung lernen wollen, brauchen kein Interesse oder Erfahrung im Kampfsport haben. Gerade körperlich unterlegene Menschen und Frauen können schnell zum Opfer werden, daher lohnt sich das Erlernen von Selbstverteidigungstechniken. Personen, die keine Erfahrung darin haben, Gewalt oder körperlicher Aggression ausgesetzt zu sein oder auszuüben, sind besonders für einen Selbstverteidigungskurs geeignet. Selbstverteidigung führt zu einem höheren Selbstbewusstsein. Menschen die kaum über Selbstbewusstsein verfügen, sollten einen Kurs zur Selbstverteidigung besuchen. Des Weiteren eignet sich eine Teilnahme bei Personen, die ihre Stressresistenz steigern wollen.
Auch für Kinder kann die Teilnahme an einem Selbstverteidigungskurs geeignet sein. Das Selbstvertrauen der Kinder wird durch Bewegung gewonnen. Wie Kinder sich in (potentiellen) Gefahrensituationen verhalten sollen, wird ihnen in den Kursen, unter dem Gesichtspunkt der Prävention, beigebracht. Sind Selbstverteidigungskurse für Kinder ausgelegt, beinhalten diese auch den Umgang mit Fremden sowie die Förderung von Aufmerksamkeit und Koordination. Kinder und Jugendliche sollen vor allem ihr Selbstbewusstsein stärken und an einem kindgerechten körperlichen Training teilnehmen.