Grenzen & Abgrenzung
Grenzen & Abgrenzung heißt, eigene Bedürfnisse zu schützen und Nein zu sagen, ohne Schuldgefühle zu entwickeln – in Partnerschaft, Familie und Beruf. Die 15 Produkte in dieser Kategorie umfassen E-Books, Videokurse, Bundles, einen Live-Online-Kurs und ein Coaching, unter anderem zu People Pleasing, Ausnutzung und Übergriffigkeit. Achte bei der Auswahl auf Format, Schwerpunkt und darauf, ob du allein lesen, mit Videoübungen arbeiten oder persönliche Begleitung möchtest.
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Zurück zu dir – E-Book-Paket zu Bedürfnissen
People Pleasing loslassen – Videokurs zur Abgrenzung
Grenzen setzen – E-Book mit Übungen von Christine Fischer
Schluss mit Fremdbestimmung – Hörbuch und E-Book zu Grenzen
Entdecke Deine innere Domina – Videokurs zur Abgrenzung von Nika Macht
Autoren in Grenzen & Abgrenzung
Was Grenzen & Abgrenzung bedeutet
Grenzen setzen heißt, eigene Bedürfnisse, Zeit und Energie zu schützen und anderen klar mitzuteilen, was in Ordnung ist und was nicht. Abgrenzung betrifft Partnerschaft, Familie, Freundschaften und den Beruf: Nein sagen ohne Schuldgefühle, Übergriffigkeit erkennen, Ausnutzung beenden und aufhören, sich für die Gefühle anderer verantwortlich zu fühlen. In dieser Kategorie findest du 15 Produkte dazu: E-Books, Videokurse, Bundles, einen Live-Online-Kurs und ein Coaching. Ein Angebot ist kostenlos.
Für wen die Kurse sind
Die Angebote richten sich an Menschen, die häufig Ja sagen, obwohl sie Nein meinen, die sich in Beziehungen ausgenutzt fühlen oder Konflikte vermeiden, um niemanden zu enttäuschen. Wer People Pleasing ablegen will, findet mit der Masterclass-Aufzeichnung: People Pleasing loslassen einen Videokurs zum Thema. Für Frauen, die Grenzen in Partnerschaften klären wollen, gibt es Modern Relationships for Women – Healthy Boundaries. Wer zunächst lesen möchte, kann mit E-Books wie Das Anti-Ausnutz-Playbook oder Übergriffigkeit erkennen und sicher reagieren einsteigen.
Worauf du bei der Auswahl achtest
- Format: E-Book zum Lesen im eigenen Tempo, Videokurs mit Übungen, Live-Online-Kurs mit festen Terminen oder Coaching mit persönlicher Begleitung.
- Schwerpunkt: Alltagssituationen wie Nein sagen und Ausnutzung, Grenzen in Beziehungen oder der Umgang mit übergriffigem Verhalten.
- Methode: Manche Angebote arbeiten mit Hypnose und Selbsthilfe-Übungen, etwa das Selbsthilfe-Paket Nein sagen ohne Schuldgefühle von Katja Smigerski, andere mit Gesprächstechniken oder Reflexionsaufgaben.
- Zeitaufwand: Eine Aufzeichnung lässt sich pausieren und wiederholen, ein Live-Kurs verlangt Anwesenheit zu bestimmten Zeiten.
Was becomePro dafür prüft
Für jedes Produkt in dieser Kategorie haben wir die Verkaufsseite und die Bestellseite gelesen, Preis und Verfügbarkeit gegengeprüft, den Anbieter recherchiert und die Inhalte zusammengefasst. Bewertungen erfinden wir nicht. Du siehst, was der Anbieter ankündigt und was im Kurs oder E-Book enthalten ist.
Häufige Fragen zu Grenzen & Abgrenzung
Brauche ich Vorkenntnisse, um Grenzen setzen zu lernen?
Nein. Die E-Books und Videokurse in dieser Kategorie richten sich an Einsteiger und setzen kein Vorwissen aus Psychologie oder Coaching voraus. Hilfreich ist die Bereitschaft, eigene Muster wie People Pleasing ehrlich anzuschauen.
Wie lange dauert es, bis ich Abgrenzung im Alltag umsetzen kann?
Das hängt vom Format und von dir ab. Ein E-Book lässt sich in wenigen Stunden lesen, ein Videokurs erstreckt sich meist über mehrere Lektionen. Neue Gewohnheiten im Umgang mit anderen brauchen in der Regel Übung über Wochen.
Gibt es für Kurse zu Grenzen & Abgrenzung ein Zertifikat?
Bei Selbsthilfe-Kursen zu diesem Thema ist ein Zertifikat unüblich, weil es um persönliche Entwicklung und nicht um eine berufliche Qualifikation geht. Ob ein Anbieter eine Teilnahmebestätigung ausstellt, steht auf der jeweiligen Produktseite.
Wie unterscheiden sich E-Book, Videokurs und Coaching preislich?
E-Books liegen im günstigen Bereich, Videokurse und Bundles im mittleren. Ein persönliches Coaching kostet deutlich mehr, weil du individuell begleitet wirst. Ein Angebot in dieser Kategorie ist kostenlos.
Was unterscheidet Abgrenzung von Kommunikationstraining?
Kommunikationstraining vermittelt Gesprächstechniken allgemein. Bei Grenzen & Abgrenzung geht es zusätzlich um die innere Seite: Schuldgefühle, Angst vor Ablehnung und das Erkennen, wo andere deine Grenzen überschreiten.