Grenzen-Kurs für Coaches, Berater und Unternehmer

Mit Sichere Grenzen lernen Sie, im beruflichen Kontakt klar für sich einzustehen, ohne anschließend von einem schlechten Gewissen eingeholt zu werden. Der deutschsprachige Online-Videokurs von Beate Lindemann richtet sich an Coaches, Berater, Therapeuten und Unternehmer, die viel mit Menschen arbeiten. Sie üben, Ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen, auszusprechen und im Alltag zu halten – damit nach einer Sitzung wieder Raum für Sie bleibt und Ihre Entscheidungen zu dem passen, was Ihnen wichtig ist.

Wo kosten unklare Grenzen Sie Zeit und Kraft?

Am Sonntagabend erscheint eine Nachricht auf Ihrem Bildschirm. Sie wollten längst abschalten, antworten aber trotzdem. Im Gespräch sagen Sie einer zusätzlichen Leistung zu, obwohl dafür keine Zeit eingeplant ist. Oder Sie nehmen die Geschichte eines Klienten gedanklich mit nach Hause und beschäftigen sich noch Stunden später damit.

Solche Situationen können sich zu einem Arbeitsalltag summieren, in dem Sie viel auffangen und Ihre eigenen Bedürfnisse immer wieder zurückstellen. Unbezahlte Zusatzarbeit, spontane Zugeständnisse und Erreichbarkeit außerhalb Ihrer Arbeitszeit werden dann zur Gewohnheit. Sobald Sie etwas ändern möchten, meldet sich das schlechte Gewissen.

Der Kurs setzt bei Ihren eigenen Grenzen an: Wo spüren Sie ein inneres Nein? Wann übernehmen Sie Verantwortung, die bei Ihrem Gegenüber liegt? Und wie wird aus einer stillen Erkenntnis eine klare Aussage? Sie arbeiten nicht nur daran, Grenzen zu verstehen, sondern sie in Ihrer beruflichen Praxis tatsächlich zu vertreten.

Mit Sichere Grenzen klar entscheiden und besser abschalten

Das Ziel ist ein Alltag, in dem eine einzelne Nachricht nicht mehr Ihren ganzen Abend bestimmt. Sie antworten knapp und eindeutig, statt sich lange zu erklären. Anschließend können Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das richten, was außerhalb Ihrer Arbeit zählt.

Auch im direkten Kontakt soll Ihre Grenze greifbar werden: durch den nächsten Satz, den Sie aussprechen, durch eine Absage, die Sie nicht sofort zurücknehmen, oder durch eine Vereinbarung, an der Sie festhalten. So schaffen Sie Klarheit für sich und Ihr Gegenüber.

Dabei geht es nicht darum, weniger empathisch zu arbeiten. Sie lernen, zugewandt zu bleiben und zugleich Abstand zu den Entscheidungen Ihrer Klienten zu gewinnen. Zwischen dem, was andere erwarten, und dem, was Sie leisten können und wollen, entsteht wieder eine bewusste Entscheidung.

Sichere Grenzen verbindet dafür fundiertes theoretisches Wissen mit Selbsterfahrung, konkretem Üben und Anwendung im eigenen Alltag. Der Kurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet. Auch wenn Sie beruflich längst mit Grenzen arbeiten, nehmen Sie hier gezielt Ihre eigene Selbstführung in den Blick – einschließlich der Stellen, die im Einsatz für andere leicht übersehen werden.

Sieben Module für Grenzen, die im Berufsalltag tragen

Beate Lindemann führt Sie persönlich durch zwölf Video-Lektionen in sechs Modulen und einem abschließenden Integrationsmodul. Schritt für Schritt beschäftigen Sie sich mit den Grundlagen, Ihrer körperlichen Wahrnehmung, emotionalem Abstand und konkreten Entscheidungen in Ihrem Business.

Modul 1: Was ist eine Grenze?

Sie lernen die Struktur und Abwehrfunktion von Grenzen kennen. Dabei hinterfragen Sie auch die Vorstellung, Grenzen müssten grundsätzlich erweitert werden. Diese Grundlagen helfen Ihnen, die schützende Funktion Ihrer eigenen Grenzen bewusster einzuordnen.

Modul 2: Der Körper und Grenzen

Manchmal signalisiert Ihr Körper bereits Unbehagen, während Sie im Kopf noch nach einer Erklärung suchen. Sie üben, solche Signale wahrzunehmen und das Reinspüren als Werkzeug zu nutzen. Außerdem beschäftigen Sie sich damit, Ihren eigenen Raum aktiv einzunehmen.

Modul 3: Loslassen

Sie richten Ihren Blick darauf, wie Sie Abstand zu den Entscheidungen eines Klienten gewinnen, ohne Ihre Empathie zu verlieren. Die Beobachter-Position hilft Ihnen, das Geschehen zu begleiten, statt jede Wendung innerlich mitzufahren.

Modul 4: Emotionale Vereinnahmung

In vier Teilen geht es darum, warum bestimmte Klienten Sie emotional besonders binden können und was Ihnen dabei hilft, sich abzugrenzen. Sie befassen sich mit dem Hineingezogenwerden, das sonst noch lange nach einem Gespräch Ihre Aufmerksamkeit beansprucht.

Modul 5: Grenzen im Business

Honorarentscheidungen, Verträge, Absagen und Erreichbarkeit machen Grenzen im Geschäftsalltag konkret. Sie beschäftigen sich mit Prinzipientreue, statt jede Situation erneut zur Verhandlung werden zu lassen. Das gibt Ihren Entscheidungen eine klarere Grundlage.

Modul 6: Nähe, Raum, Sicherheit

In zwei Teilen erfahren Sie, warum Nähe und Freiraum gleichzeitig wichtig sind. Konkrete Abschalt-Rituale zwischen zwei Klienten unterstützen den bewussten Übergang von einem Kontakt zum nächsten. Auch der Gedanke „Man darf egoistisch sein“ erhält hier seinen Platz: Ihre eigenen Bedürfnisse dürfen bei Ihrer Arbeit mit Menschen mitgedacht werden.

Modul 7: Integrationsmodul

Zum Abschluss führen Sie die Werkzeuge zu Ihrem eigenen Grenzen-System zusammen. Hier bündeln Sie die Inhalte und richten sie auf den zentralen Punkt des Kurses aus: Ihre eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen und im Alltag zu leben.

Ihr Kurspaket: Wissen vertiefen und konkret anwenden

Der Kurs umfasst über zwei Stunden dichtes, praxisnahes Videomaterial. Ergänzende Unterlagen helfen Ihnen, die Inhalte nicht nur anzusehen, sondern auf Ihre eigenen Situationen zu beziehen.

So wechseln Sie zwischen Verstehen, persönlicher Auseinandersetzung und Ausprobieren. Entscheidend ist dabei Ihr eigener Arbeitsalltag: die Nachricht außerhalb Ihrer Sprechzeiten, das emotional intensive Gespräch oder die Vereinbarung, bei der Sie künftig klarer bleiben möchten.

Sofort starten und im eigenen Tempo lernen

Direkt nach dem Kauf erhalten Sie Ihre Zugangsdaten zum Online-Kursbereich. Alle Module stehen Ihnen sofort zur Verfügung. Sichere Grenzen ist ein rein digitales Produkt; ein Versand erfolgt nicht. Die Inhalte sind auf Deutsch.

Das Selbstlernformat kommt bewusst ohne Live-Calls und Community aus. Sie richten sich weder nach festen Terminen noch nach einem Gruppenkalender. Stattdessen entscheiden Sie selbst, wann Sie eine Lektion ansehen und wann Sie mit Workbook und Arbeitsblättern weiterarbeiten.

Als zeitliche Orientierung nennt die Kursbeschreibung ein bis zwei Wochen bei ein bis zwei Einheiten pro Woche. Jedes Modul lässt sich einzeln bearbeiten. Es gibt keine Frist und keine Zugangsbegrenzung – Sie können sich also die Zeit nehmen, die Sie für Übungen und Anwendung benötigen.

Einblicke in den Online-Kurs Sichere Grenzen

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zum Kurs Sichere Grenzen

Autor: Beate Lindemann

Als Coach, Autorin und Podcast-Host vermittelt sie Wissen über Trauma, Abgrenzung und Selbstführung. Coaches und Berater erhalten zwei Videokurse mit Mitgliederbereich; der Grenzen-Kurs richtet sich zusätzlich an Unternehmer.

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