People Pleasing loslassen – Videokurs zur Abgrenzung

Du sagst oft „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst. Du möchtest niemanden enttäuschen, spürst schnell, was andere brauchen – und deine eigenen Bedürfnisse rutschen nach hinten. Die Masterclass „People Pleasing loslassen“ lädt dich ein, wieder bei dir anzukommen. In der vollständigen Aufzeichnung der 70-minütigen Live-Masterclass mit Barbara Mayer erkundest du, was dein Gefallenwollen mit Körper, Nervensystem und alten Schutzmustern verbindet. Für mehr Selbsttreue, spürbare Grenzen und ein Leben, das sich nach dir anfühlt.

Wenn du für alle da bist: Wo bleibst du selbst?

Du möchtest Harmonie. Du hörst zu, denkst mit und findest eine Lösung, die für die anderen passt. Vielleicht merkst du erst später, wie anstrengend das war. Wieder hast du zugesagt, obwohl du Ruhe gebraucht hättest. Wieder hast du etwas heruntergeschluckt, das dir wichtig war.

Dabei willst du dich nicht länger verstecken. Du möchtest Grenzen setzen, deine Meinung zeigen und dich in Beziehungen nicht verlieren. Doch sobald du es versuchst, tauchen Schuldgefühle auf. Zweifel. Die Sorge, zu viel zu sein oder jemanden vor den Kopf zu stoßen.

Dein Wunsch nach Verbindung darf bleiben. Du selbst darfst darin wieder vorkommen. Die Masterclass eröffnet dir einen liebevollen Blick auf das, was hinter deiner Anpassung liegt – damit du dich nicht noch mehr anstrengen musst, um vermeintlich „richtig“ zu sein.

Warum braucht People Pleasing mehr als Verstehen?

Vielleicht hast du schon Bücher gelesen, deine Geschichte reflektiert oder in einer Therapie Zusammenhänge erkannt. Du kannst erklären, warum du dich zurücknimmst. Und trotzdem ist das „Ja“ manchmal schneller ausgesprochen, als du dein eigenes „Nein“ wahrnehmen kannst.

Genau hier setzt die Masterclass an. Barbara betrachtet People Pleasing nicht ausschließlich als Verhalten, das du dir abgewöhnen solltest. Im Mittelpunkt steht ein tiefer körperlicher und nervensystembezogener Ausdruck, der gesehen und integriert werden möchte. Du erfährst, wie Trauma und alte Schutzmuster mit dem Bedürfnis zusammenhängen können, dich anzupassen.

Schuldgefühle und die Angst, andere zu enttäuschen, werden dabei als Teil solcher Schutzmuster eingeordnet – nicht als Charakterfehler. Das eröffnet eine andere Perspektive: weg vom inneren Vorwurf, hin zu einem verständnisvolleren Umgang mit dir selbst.

Der Impulsvortrag verbindet konkrete Anregungen mit liebevollen Perspektiven. Es geht nicht nur darum, noch etwas über dich zu wissen. Du bekommst eine Einladung, dich wieder mehr zu spüren und dem Verstandenen auch in deinem Erleben Raum zu geben.

Für wen öffnet die Masterclass einen Weg zu mehr Selbsttreue?

Die Masterclass richtet sich an feinfühlige und hochsensible Menschen, die viel wahrnehmen und sich oft stark auf andere einstellen. Besonders dann, wenn du längst weißt, dass du Grenzen setzen möchtest, und im entscheidenden Moment doch wieder über dich hinweggehst.

• Du möchtest aufhören, dein eigenes Empfinden regelmäßig hintenanzustellen, nur damit niemand enttäuscht ist.
• Du sehnst dich nach innerer Sicherheit und nach Beziehungen, in denen du echt sein kannst.
• Du hast bereits viel verstanden und suchst einen Zugang, der Körper und Nervensystem einbezieht.
• Du möchtest dich selbst an erste Stelle setzen – aus Liebe zu dir und zu anderen.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Die deutschsprachige Masterclass ist für alle Erfahrungsstufen geeignet: für deinen ersten bewussten Blick auf People Pleasing ebenso wie als neuer Impuls nach viel Reflexion und innerer Arbeit.

Dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen bedeutet hier nicht, anderen die Bedeutung abzusprechen. Es bedeutet, dich nicht länger aus der Verbindung herauszunehmen. Deine Bedürfnisse dürfen neben denen anderer stehen. Selbsttreue und Zugewandtheit müssen keine Gegensätze sein.

Wie wird dein Körper zum Kompass für Grenzen und echte Verbindung?

Wenn du dich stark an den Erwartungen anderer orientierst, kann dein eigenes Empfinden leise werden. Die Masterclass lenkt deine Aufmerksamkeit wieder darauf: Was signalisiert dir dein Körper? Wie kannst du diese Signale wahrnehmen, statt dich weiter über sie hinwegzusetzen?

Der Name soma way bringt diesen Ansatz auf den Punkt. „Soma“ kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet Körper. Es geht darum, aus dem ständigen Funktionieren und Zerdenken zurück ins Spüren zu finden. Dein Körper wird dabei nicht zum nächsten Optimierungsprojekt, sondern zu einem inneren Kompass.

Vier inhaltliche Schwerpunkte begleiten dich durch die Masterclass:

1. Die Wurzeln von People Pleasing verstehen: Du erfährst, welche Zusammenhänge zwischen Anpassung, Körper, Nervensystem, Trauma und alten Schutzmustern bestehen.
2. Dir selbst wieder einen Platz geben: Du erhältst Impulse, wie du beginnen kannst, dich in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen, ohne dies mit Egoismus gleichzusetzen.
3. Deinem Körper zuhören: Du lernst den körperorientierten Blick auf People Pleasing kennen und erkundest, wie dein Körper dir Orientierung geben kann.
4. Hinter die Kulissen schauen: Du bekommst Einblick in Barbaras Arbeitsweise, wenn du diesen Zugang anschließend weiter vertiefen möchtest.

Die Richtung ist klar: Grenzen setzen, ohne dich dafür innerlich verlassen zu müssen. Echt sein, statt dich nur passend zu machen. Und Schritt für Schritt mehr im Einklang mit deinem wahren Ich leben.

Was bekommst du mit der Masterclass „People Pleasing loslassen“?

Du erhältst die vollständige Videoaufzeichnung der Live-Masterclass: ein zusammenhängendes Video mit 70 Minuten Laufzeit, auf Deutsch. Du musst beim ursprünglichen Live-Termin nicht dabei gewesen sein, um die enthaltenen Impulse mitzunehmen.

Enthalten sind der Zugangslink und der Zugriff auf das Video für 6 Monate. Für die Teilnahme brauchst du lediglich einen Laptop, ein Handy oder einen Computer mit stabiler Internetverbindung sowie einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.

Diese Möglichkeit passt zu der geduldigen Prozesshaltung, für die auch Barbaras Beitrag „Traumaheilung ist kein Sprint“ steht. Die Masterclass kann einen Anfang setzen. Veränderung darf in deinem eigenen Rhythmus wachsen.

Wie unterstützt ein traumasensibler Ansatz deine Selbsttreue?

Wenn du Schutzmuster verstehen möchtest, braucht es einen Blick, der mehr umfasst als dein sichtbares Verhalten. In der Masterclass verbindet Barbara Körper, Geist und Nervensystem zu einer ganzheitlichen, traumasensiblen Perspektive. Sie bringt ihre Erfahrung als Embodiment Coach und körperorientierte Traumatherapeutin (Somatic Experiencing®, HP Psych) ein.

Im offiziellen Verzeichnis von Somatic Experiencing Deutschland e. V. ist Barbara als zertifiziert seit dem 07.10.2021 geführt. Ihr SE-Profil ordnet ihre Arbeit den Bereichen Psychotherapie sowie Beratung und Coaching zu und weist auch die Möglichkeit einer Online-Begleitung aus.

Der Einblick in ihre Arbeitsweise kommt aus einer langjährig erprobten Begleitungspraxis: Barbara arbeitet nach eigenen Angaben im 1:1, mit Gruppen und in einer eigenen Ausbildung. soma way ist ihre eingetragene Coaching- und Therapiepraxis in Siegertsbrunn in Bayern, mit persönlicher Erreichbarkeit per E-Mail und Telefon.

Auch als Interviewgast im Podcast „Angst&Wunder“ hat Barbara über Traumaheilung gesprochen – und über die Frage, warum sich Sicherheit nicht denken, sondern nur spüren lässt. Dieser Gedanke passt zum Kern der Masterclass: Dein Wissen ist wertvoll, und dein körperliches Erleben verdient ebenso Aufmerksamkeit.

Wenn du nach der Masterclass weiter in diese Perspektive eintauchen möchtest, veröffentlicht Barbara regelmäßig kostenlose Impulse zu Nervensystem, innerer Arbeit und Selbstannahme in ihrem Substack-Newsletter „Barbara | soma way“. Rund um soma way besteht außerdem eine aktive Community auf Facebook.

Welche Erfahrungen teilen Kundinnen zur Arbeit von soma way?

Die folgenden Rückmeldungen beziehen sich auf die Arbeit von Barbara Mayer und soma way, nicht auf die Masterclass. Sie geben dir einen Eindruck davon, wie Kundinnen ihre Begleitung erleben.

„Das Coaching mit Barbara hat mir enorm geholfen und ganz neue Sichtweisen eröffnet.“

Kundin, Bewertung auf ProvenExpert zur Arbeit von Barbara Mayer / soma way

Eine Kundin berichtet auf ProvenExpert, sie könne seit der Einführung in Somatic Experiencing viel besser mit ihren Gefühlen umgehen und nehme deutlich besser wahr, was ihr Körper braucht.

Eine weitere Kundin beschreibt auf ProvenExpert, Barbaras einfühlsame Art habe ihr von Anfang an das Gefühl gegeben, gesehen, gehört und verstanden zu werden. Sie müsse sich nicht mehr schlecht fühlen, weil sie mehr fühlt als andere.

Laut ProvenExpert erreicht soma way eine Gesamtnote von 4,98 von 5 („Sehr gut“) bei 26 Bewertungen und eine Empfehlungsquote von 100 %. Laut ProvenExpert sind alle 26 Bewertungen 5-Sterne-Bewertungen; Qualität und Beratung erhalten jeweils die Bestnote 5,00.

Laut ProvenExpert trägt soma way zudem das Qualitätssiegel, das ab 10 Kundenbewertungen mit mindestens 90 % Empfehlungsquote vergeben wird. Als Top-Kompetenzen nennt ProvenExpert Professionalität, Kundenorientierung und Effizienz.

Vielleicht ist jetzt der Moment, deinem eigenen Empfinden wieder zuzuhören. Jedes „Ja“, das du gegen dich selbst aussprichst, kann Kraft kosten. Du darfst beginnen, anders mit dir umzugehen – ohne Druck, alles sofort verändern zu müssen. Schenk dir diese inspirierende Stunde für dich. Die Aufzeichnung der Masterclass ist sofort verfügbar und begleitet dich mit 70 Minuten voller Impulse auf deinem Weg zu mehr Selbsttreue.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zur Masterclass „People Pleasing loslassen“