Eskrima online lernen – Videokurs für Waffenkampfkunst

Du willst mit Eskrima online lernen starten, hast aber keine Schule in der Nähe? Hier lernst du philippinischen Waffenkampf und die waffenlose Umsetzung im Panantukan von zu Hause aus. Für den Zugang genügt eine Internetverbindung. Rund 1.000 Video- und Textlektionen begleiten dich vom ersten Training mit Stock und Messer bis zu fortgeschrittenen Konzepten – auch wenn du noch keinerlei Vorkenntnisse hast.

Was dich im Mitgliederbereich erwartet

Eskrima online lernen verbindet Grundlagen, Übungen und Hintergrundwissen zu einem zusammenhängenden Lernweg. Die philippinische Waffenkampfkunst ist auch als Filipino Martial Arts, Kali oder Arnis bekannt. Du beginnst mit Stock, Messer und Doppelstockübungen. Später überträgst du diese Fähigkeiten auf weitere Waffen und ins Pangamut beziehungsweise Panantukan – das waffenlose Kämpfen im Eskrima.

Die rund 1.000 Video- und Textlektionen verteilen sich auf 25 Kurse und Module: 17 Eskrima-Kurse, 4 Pangamut-Kurse und 4 Zusatzmodule. Jede Übung wird im Video genau vorgezeigt und anschließend von dir nachtrainiert. Dazu kommen Partnerdrills, komplette Trainingseinheiten zum Mitmachen und Theorie-Lektionen. Mit „Eskrima Level 1 – der Prüfungsstoff“ erhältst du ein zusammengefasstes Prüfungsprogramm als konkretes Lernziel für die erste Stufe.

Du übst Schrittarbeit, Angriffs- und Abwehrtechniken, Entwaffnungen und die Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen. Dabei geht es um mehr als den Umgang mit einer Trainingswaffe: Du arbeitest an Timing, Distanzgefühl, Schlagkraft und Koordination. Diese Fähigkeiten begleiten dich auch ins waffenlose Training. Durch den lebenslangen Zugriff kannst du Inhalte in deinem Tempo wiederholen und später erneut aufgreifen.

Welche Waffen trainierst du?

Stock und Messer bilden die Grundlage. Mit ihnen erarbeitest du Bewegungen, Schrittarbeit und den Umgang mit unterschiedlichen Distanzen, bevor weitere Trainingswaffen hinzukommen. So musst du dir die einzelnen Themen nicht zusammensuchen: Vom kurzen Kubotan bis zum langen Sibat findest du die passenden Übungen im selben Mitgliederbereich.

• Stock, 60 bis 72 cm: Ein- und Doppelstockübungen schulen die Koordination deiner Hände und die Verbindung zur Schrittarbeit.
• Messer: Solo- und Partnerdrills führen von den Grundlagen bis zu weiterführenden Koordinationsübungen.
• Karambit: Du lernst die Besonderheiten des geschwungenen Messers aus Südostasien und die Übertragung ins Pangamut kennen.
• Kubotan beziehungsweise Palmstick: Der Kurs behandelt Selbstverteidigung ausdrücklich auch für körperlich schwächere Personen.
• Tomahawk beziehungsweise Axt: Soloübungen und Partnerdrills erweitern dein Training bis hin zu Entwaffnungen.
• Machete: Du erfährst, welche Grundlagen aus dem Stocktraining übertragbar sind und was angepasst werden muss.
• Sibat, 1,40 bis 2,00 m: Mit Solo- und Partnerübungen lernst du den Eskrima-Langstock kennen.
• Espada y Daga: Du kombinierst eine lange Waffe mit einem Messer – Machete und Messer als Espada y Daga, Stock und Messer als Olisi y Baraw.

Trainiert wird ausschließlich mit Trainingswaffen und mit Rücksicht auf sicheres Üben. Hinweise dazu begleiten dich durch die Lektionen. Wie Übungen im Video vermittelt werden, zeigen beispielsweise die Stockrotation und der Livehand-Drill: Bei Letzterem beziehst du die andere, nicht stockführende Hand in die Bewegung ein.

Trainieren – allein oder mit Partner?

Kein Trainingspartner da? Dann bleibt dein Training nicht liegen. Der Solokurs für Stock und Messer bietet 77 Videolektionen zu den Grundlagen. Im „Solotraining zum Mitmachen“ wiederholst du bekannte Übungen direkt mit dem Trainer. Zu zweit arbeitest du an Distanzwechseln und am Zusammenspiel der Hände. Sinawali-Drills – koordinierte Schlagfolgen mit zwei Stöcken – verbinden dabei Handbewegungen mit Schrittarbeit.

Damit du nicht zwischen Einzeltechniken den Zusammenhang verlierst, sind die Lektionen miteinander verzahnt: Sie nennen nötige Voraussetzungen und verweisen auf verwandte Inhalte, etwa beim Oblique-Kick aus dem Pananjakman-Kurs. Fragen stellst du direkt als Kommentar unter der jeweiligen Lektion. Martin Grünstäudl beantwortet sie persönlich. Für sonstige Fragen erreichst du den Trainer per E-Mail.

Inhalt und Aufbau: alle 25 Kurse

Die Kurse führen von Grundlagen zu weiterführenden Anwendungen. Sumbrada-Drills sind dabei fließende Partnerübungen, in denen Angriff und Abwehr ohne Stopp aufeinanderfolgen. Der Hubud-Drill schult Wahrnehmung über Sehen und Fühlen. In den Tabellen findest du alle Kurse mit Lektionszahlen; zeitversetzte Freischaltungen sind beim jeweiligen Inhalt vermerkt.

Die markierten Spezialmodule öffnen nach 30 Tagen Mitgliedschaft, der Machete-Kurs vollständig nach 90 Tagen. „Selbstverteidigung gegen Messer & Stock“ wird über 12 Monate alle 30 Tage freigeschaltet; der erste Monat ist sofort verfügbar. Der Bereich wird laut Anbieter laufend ergänzt: Dokumentiert sind etwa drei neue Videolektionen zu Gunting-Sumbrada-Drills inklusive Freestyle vom 3. August 2023 sowie die Tomahawk-Entwaffnungen 7 und 8 vom Februar 2022.

Vom Waffenkampf zum waffenlosen Kämpfen

Was du mit Trainingswaffen lernst, bleibt nicht auf diese beschränkt. In vier Pangamut-Kursen überträgst du Waffentechniken teilweise 1:1 ins waffenlose Panantukan. Die 61 Anwendungslektionen zeigen dir diese Verbindung in konkreten Übungen. Weitere 52 Lektionen widmen sich Drills: Beim Hubud-Drill schulst du beispielsweise gleichzeitig deine optische und taktile Wahrnehmung.

Für dein Schlagkrafttraining stehen 29 Videolektionen bereit. Du übst frei in die Luft, mit Handpratzen, am Schlagpolster und am Boxsack. Dazu kommen 14 Lektionen Pananjakman: Sie verbinden Schrittarbeit mit Tritten, die in der Regel maximal bis Bauchhöhe ausgeführt werden. So trainierst du nicht nur die Hände, sondern beziehst auch deine Schritte und Beine ein.

Die Beispiele machen den Zusammenhang zwischen Anwendung, Drill und Theorie sichtbar: Du siehst eine Outside-Entry-Variante, einen Panantukan Trapping-Drill und Erläuterungen zu Positionierung und Schlagdynamik im Pangamut. Dadurch erhältst du neben dem Bewegungsablauf auch Hintergrundwissen dazu, wie Position und Bewegung zusammenwirken.

Verteidigung gegen Messer und Stock

Die Selbstverteidigungsinhalte reichen von unbewaffneter Verteidigung gegen Hieb- und Stichwaffen bis zu eigenen Kursen für Entwaffnungen. Das ursprünglich eigenständige 12-Monats-Programm „Selbstverteidigung gegen Messer & Stock“ ist mit 102 Lektionen bereits integriert. Du erhältst den ersten Monat sofort; weitere Inhalte folgen alle 30 Tage über einen Zeitraum von 12 Monaten.

• Hieb- und Stichwaffen: 17 Videolektionen behandeln unbewaffnete Verteidigung gegen Messer- und Stockangriffe.
• Stockentwaffnungen: 57 Videolektionen zeigen Trainingssituationen mit eigenem Stock, unbewaffnet und mit Regenschirm.
• Messerentwaffnungen: 48 Videolektionen behandeln Übungen unbewaffnet sowie mit Messer, Stock, Kubotan oder Regenschirm.
• Pistolenentwaffnungen: 4 Videolektionen widmen sich dem Spezialfall einer Bedrohung mit einer Pistole.
• Integriertes Selbstverteidigungsprogramm: 100 Video- und 2 Textlektionen ergänzen die einzelnen Themen über zwölf Monate.

Diese Lektionen vermitteln Trainingsinhalte, keine Garantie für Sicherheit oder Erfolg in einer realen Bedrohungslage. Geübt wird ausschließlich mit Trainingswaffen und unter Beachtung der Hinweise zum sicheren Training.

Für wen ist Eskrima online lernen gedacht?

Du kannst ohne jede Vorkenntnis einsteigen. Eskrima online lernen richtet sich an Männer und Frauen, die erstmals eine Waffenkampfkunst üben möchten, keine passende Schule in der Umgebung haben oder ihr bestehendes Kampfkunsttraining ergänzen wollen. Für den Online-Zugang genügt eine Internetverbindung. Die Lehrhaltung dahinter: dir vorbehaltlos alles zu zeigen, was du für größtmögliche Fortschritte wissen musst.

Martin Grünstäudl verantwortet die Inhalte. Er lernte über 10 Jahre Wing Chun in der von Großmeister Keith Kernspecht geleiteten EWTO, der Europäischen Wing Tsun Organisation, und lernt seit 2016 weiter von hochrangigen Meistern. Eskrima und Panantukan trainiert er seit vielen Jahren fast täglich – allein, mit Schülern und Trainingspartnern. Laut Trainerprofil sind 1.362 Teilnehmer und 207 Bewertungen ausgewiesen; diese Zahlen umfassen alle seine Kampfkunst-Onlinekurse, nicht nur dieses Produkt. Daneben verantwortet er Online-Inhalte zu Wing Chun; Eskrima online lernen ist davon unabhängig und vollständig in sich geschlossen.

Vor dem Kauf stehen Vorschauvideos aus dem Mitgliederbereich bereit, damit du die Vermittlung kennenlernen kannst. Offene Fragen kannst du direkt per E-Mail an den Trainer richten. Wenn du Stock und Messer systematisch statt nur gelegentlich trainieren möchtest, starte mit Eskrima online lernen bei den Grundlagen und baue darauf Schritt für Schritt auf.

Häufige Fragen zu Eskrima online lernen

Autor: Martin Grünstäudl

Als Wing-Chun- und Eskrima-Trainer vermittelt Martin Grünstäudl Kampfkunst mit Artikeln, Videos, eBooks und Onlinekursen. Die SeKa Grünstäudl KG hat ihren Sitz in der Limbergstraße 50b, 3500 Krems an der Donau, Österreich.

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