Emotionales Essen & Essstörungen
Emotionales Essen heißt, aus Stress, Langeweile oder Frust zu essen statt aus Hunger; Essstörungen gehen darüber hinaus und brauchen fachliche Begleitung. In dieser Kategorie findest du einen Videokurs und ein E-Book, die an Auslösern, Gewohnheiten und Denkmustern rund ums Essen ansetzen. Achte bei der Auswahl darauf, ob du lieber liest oder Videos anschaust und ob der Fokus auf dem Essverhalten oder auf dem Gewicht liegen soll.
- Unabhängig ausgewählt
- Kauf direkt beim Anbieter
- 1 € je Buchung an Sea Shepherd
Alle 6 Ergebnisse werden angezeigt
Dein Mindset-Masterplan zum Wunschgewicht – E-Book zum Abnehmen
Autoren in Emotionales Essen & Essstörungen
Was emotionales Essen ist
Emotionales Essen bedeutet, dass du isst, um Gefühle zu regulieren – Stress, Langeweile, Einsamkeit oder Frust – und nicht, weil dein Körper Hunger meldet. Typisch sind Heißhunger am Abend, Essen nebenbei oder der Griff zu Süßem nach einem anstrengenden Tag. Wird dieses Muster häufig und belastend, spricht man von gestörtem Essverhalten. Essstörungen wie Binge Eating, Bulimie oder Anorexie sind darüber hinaus anerkannte Erkrankungen, die ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung brauchen. Die Angebote in dieser Kategorie setzen bei den Gedanken- und Verhaltensmustern hinter dem Essen an, nicht bei Kalorientabellen.
Für wen die Kurse sind
Die zwei Produkte richten sich an Menschen, die ihr Essverhalten verstehen und verändern wollen: wenn du merkst, dass du aus Gefühlen heraus isst, Diäten immer wieder abbrichst oder dein Gewicht mit Denkmustern statt mit dem nächsten Ernährungsplan angehen möchtest. Der Minikurs Emotionales Essen von Das Hungrige Herz ist ein Videotraining zum Essverhalten; Dein Mindset-Masterplan zum Wunschgewicht von der ecodemy GmbH ist ein E-Book, das den Fokus auf die mentale Seite des Abnehmens legt. Bei einer diagnostizierten Essstörung ersetzen beide keine Behandlung, können aber begleitend eingesetzt werden.
Worauf du bei der Auswahl achtest
- Format: Liest du lieber selbstbestimmt im E-Book oder folgst du einem Videokurs Schritt für Schritt?
- Schwerpunkt: Geht es dir um Auslöser und Gewohnheiten beim Essen oder um dein Gewicht und die Einstellung dazu?
- Umfang: Ein Minikurs ist bewusst kompakt; ein E-Book kannst du in deinem Tempo durcharbeiten und wiederholt nutzen.
- Anbieter: Prüfe, welchen Hintergrund die Autoren haben und ob der Ansatz zu deiner Situation passt.
Was becomePro dafür prüft
Für jedes Produkt in dieser Kategorie haben wir die Verkaufsseite und die Bestellseite gelesen, Preis und Verfügbarkeit gegengeprüft, den Anbieter recherchiert und die Inhalte zusammengefasst. Bewertungen erfinden wir nicht. So kannst du den Minikurs Emotionales Essen und das E-Book auf einer gemeinsamen Grundlage vergleichen und entscheiden, welches Format für dich passt.
Häufige Fragen zu Emotionales Essen & Essstörungen
Brauche ich Vorkenntnisse für einen Kurs zu emotionalem Essen?
Nein. Sowohl der Videokurs als auch das E-Book in dieser Kategorie richten sich an Einsteiger ohne Fachwissen. Hilfreich ist die Bereitschaft, das eigene Essverhalten ehrlich zu beobachten und Übungen im Alltag auszuprobieren.
Ersetzt ein Online-Kurs eine Therapie bei einer Essstörung?
Nein. Essstörungen wie Anorexie, Bulimie oder Binge Eating sind Erkrankungen, die ärztlich oder psychotherapeutisch behandelt werden sollten. Kurse und E-Books können Wissen vermitteln und begleitend helfen, sind aber kein Ersatz für professionelle Hilfe.
Wie lange dauert ein Kurs oder E-Book zu emotionalem Essen?
Das hängt vom Format ab. Ein Minikurs ist auf wenige Einheiten ausgelegt, ein E-Book liest du in deinem Tempo. Verhaltensänderungen brauchen in der Regel Wochen bis Monate, unabhängig davon, wie schnell du das Material durcharbeitest.
Bekomme ich für einen Kurs zu emotionalem Essen ein Zertifikat?
Die Produkte hier sind Selbstlernangebote für die eigene Veränderung, keine Aus- oder Weiterbildungen mit Abschluss. Ob ein Anbieter eine Teilnahmebestätigung ausstellt, steht auf der jeweiligen Produktseite.
Wie teuer sind Angebote zu emotionalem Essen und Essstörungen?
Die beiden Produkte in dieser Kategorie liegen im günstigen Bereich, wie es für kompakte E-Books und Minikurse üblich ist. Umfangreiche Coachings oder Programme mit persönlicher Begleitung kosten in der Regel deutlich mehr.
Was unterscheidet das Thema von Abnehmen und Ernährungskursen?
Ernährungs- und Abnehmkurse erklären meist, was und wie viel du isst. Angebote zu emotionalem Essen fragen, warum du isst: welche Gefühle, Situationen und Gedanken das Essen auslösen. Das Gewicht kann ein Thema sein, steht aber nicht im Mittelpunkt.