Pilates
Pilates ist ein kontrolliertes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden, das Haltung, Rumpfstabilität und Beweglichkeit schult. In dieser Kategorie findest du Videokurse zum flexiblen Mitmachen und Live-Online-Kurse mit festen Terminen, vom 10-Wochen-Programm bis zum monatlich kündbaren Abo. Achte bei der Auswahl auf Format, Laufzeit und Schwerpunkt wie Rücken oder Beckenboden.
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Pilates Workout – 10 Wochen Programm von Julia Kuentrath
Starker Beckenboden mit Pilates: 12 Wochen – Kurs zur Körpermitte
Die Pilates4Life Methode – Fit + Schmerzfrei Onlinekurs
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Autoren in Pilates
Was Pilates ist
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Joseph Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt hat. Im Mittelpunkt steht die Körpermitte aus Bauch, Rücken und Beckenboden. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und mit einer bewussten Atmung verbunden. Trainiert wird meist auf der Matte, teils mit Ball, Band oder Rolle. Ziele sind ein stabiler Rumpf, eine aufrechte Haltung und mehr Beweglichkeit. In dieser Kategorie findest du 6 Produkte: 4 Videokurse und 2 Live-Online-Kurse.
Für wen die Kurse sind
Die Kurse eignen sich für Einsteiger ohne Vorerfahrung und für Menschen, die bereits Pilates machen und zu Hause dranbleiben wollen. Einige Angebote setzen einen Schwerpunkt: Der Pilates-Präventionskurs als Onlinekurs von Kati Blödorn konzentriert sich auf den Rücken, der Live-Online-Kurs Starker Beckenboden mit Pilates – 12 Wochen von Tina Schneider auf die Körpermitte. Wer einen festen Plan will, findet ihn im Pilates Workout – 10 Wochen Programm von Julia Kuentrath; wer flexibel bleiben möchte, im Abo Pilates&Friends von Kerstin Bredehorn. Bei Beschwerden oder nach Verletzungen klärst du vorab ärztlich, ob Pilates für dich passt.
Worauf du bei der Auswahl achtest
- Format: Videokurse rufst du jederzeit ab und wiederholst sie in deinem Tempo. Live-Online-Kurse finden zu festen Zeiten statt, dafür kann die Trainerin auf Fragen eingehen.
- Laufzeit: Es gibt Programme mit festem Umfang von 10 oder 12 Wochen und monatlich kündbare Abos.
- Schwerpunkt: Ganzkörper, Rücken oder Beckenboden – wähle nach deinem Ziel.
- Niveau: Prüfe, ob der Kurs Anfänger anspricht oder Grundkenntnisse voraussetzt.
- Präventionskurs: Achte auf Angaben zur Anerkennung durch Krankenkassen auf der Verkaufsseite.
Was becomePro für dich prüft
Bevor ein Kurs hier erscheint, lesen wir Verkaufsseite und Bestellseite des Anbieters, prüfen Preis und Verfügbarkeit gegen und recherchieren, wer hinter dem Angebot steht. Die Inhalte fassen wir so zusammen, wie der Anbieter sie beschreibt; Bewertungen erfinden wir nicht. So kannst du etwa Pilates online (monatlich kündbar) von Tina Schneider mit den anderen Angeboten auf gleicher Grundlage vergleichen.
Häufige Fragen zu Pilates
Brauche ich Vorkenntnisse, um mit Pilates online zu starten?
Nein. Die Grundübungen auf der Matte sind für Einsteiger geeignet; wichtiger als Vorerfahrung ist eine saubere Ausführung. Prüfe in der Kursbeschreibung, ob Anfänger angesprochen werden und ob es Varianten für verschiedene Level gibt.
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche für Pilates einplanen?
Das hängt vom Kurs ab. Feste Programme laufen 10 oder 12 Wochen mit regelmäßigen Einheiten, Abos lassen dir die Häufigkeit frei. Zwei bis drei Einheiten pro Woche sind ein gängiger Rhythmus für regelmäßiges Training.
Videokurs oder Live-Online-Kurs – was passt besser zu mir?
Videokurse kannst du jederzeit abrufen und wiederholen. Live-Online-Kurse finden zu festen Zeiten statt, dafür kann die Trainerin Fragen beantworten und auf die Ausführung eingehen. Wer feste Termine als Motivation braucht, wählt eher Live.
Bekomme ich für einen Pilates-Kurs ein Zertifikat?
Bei den meisten Trainingskursen steht das Üben im Vordergrund, nicht ein Nachweis. Ob eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt wird oder ein Präventionskurs von Krankenkassen anerkannt ist, entnimmst du der jeweiligen Kursbeschreibung.
Worin unterscheidet sich Pilates von Yoga?
Beide arbeiten mit Atmung und kontrollierten Bewegungen. Pilates zielt vor allem auf Kraft und Stabilität der Körpermitte und stammt aus Fitness und Rehabilitation; Yoga umfasst zusätzlich Dehnung, Meditation und philosophische Elemente.
Wie teuer sind Online-Pilates-Kurse im Vergleich zum Studio?
Onlinekurse liegen meist im günstigen bis mittleren Bereich. Videokurse zahlst du in der Regel einmal, Live-Angebote und Abos monatlich. Vergleiche, ob der Preis für ein festes Programm oder eine laufende Mitgliedschaft gilt.