Pilates&Friends Abo – Das Online Pilates Paket von Kerstin Bredehorn

Du willst endlich beweglicher werden und Verspannungen loswerden – ohne feste Kurszeiten und ohne Weg ins Studio? Dann findest Du im Pilates&Friends Abo Dein Online-Pilates-Studio für einen vollen Alltag. Über 1.500 professionell angeleitete Videos helfen Dir, Deinen Körper zu stärken, Deine Haltung zu verbessern und Dich wieder leichter zu fühlen. Du trainierst auf Deutsch, in Deinem Tempo und genau dann, wenn zwischen Job, Familie und Terminen Platz für Dich ist.

Ob Du zum ersten Mal eine Matte ausrollst oder schon lange Pilates machst: Mehr als 80 Lehrer:innen begleiten Dich mit klaren Anleitungen. Für Deinen Einstieg brauchst Du nur eine Matte und Internet. Aus dem Wohnzimmer, der Mittagspause oder dem Urlaub wird so Dein persönlicher Trainingsraum.

Wie passt Pilates auch in Deinen vollen Alltag?

Nach Stunden am Schreibtisch fühlt sich der Rücken steif an. Die Schultern ziehen nach oben, der Nacken ist angespannt – und abends fehlt die Energie, noch ins Studio zu fahren. Genau hier macht flexibles Online-Pilates einen Unterschied: Du musst Deinen Tag nicht nach einem Kursplan richten. Du suchst Dir eine Einheit aus, die zu Deiner Zeit und Deinem Körpergefühl passt.

Die Videos dauern etwa 10 bis 60 Minuten. Für den Anfang darf es eine kurze Einheit sein. An einem ruhigeren Tag nimmst Du Dir mehr Zeit. Früh morgens in Bewegung kommen, mittags den sitzenden Alltag unterbrechen oder abends bewusst herunterfahren: Du entscheidest, wann Dein Training stattfindet.

Werde beweglicher, kräftiger und entspannter – ohne Leistungsdruck

Regelmäßiges Pilates kann Dir helfen, Dich im Alltag freier zu bewegen und Deinen Körper bewusster wahrzunehmen. Es geht nicht darum, Dich mit hartem Training zu erschöpfen. Du arbeitest kontrolliert an Kraft, Beweglichkeit und Haltung – und schaffst Dir gleichzeitig einen Moment, in dem nicht die nächste Aufgabe im Mittelpunkt steht, sondern Du.

• Mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit: Sanfte, bewusst ausgeführte Bewegungen können Dir helfen, Dich nach langem Sitzen wieder geschmeidiger zu fühlen.
• Ein stärkerer Körper: Du trainierst Deine Kraft, ohne dass jede Einheit anstrengend und hart sein muss.
• Eine aufrechtere Haltung: Mit regelmäßigem Training kann es Dir leichter fallen, Dich auch abseits der Matte bewusst und aufrecht zu bewegen.
• Entlastung für verspannte Bereiche: Passende Einheiten können dazu beitragen, Rücken-, Nacken- und Schulterverspannungen zu lindern.
• Mehr Energie und mentale Ruhe: Du unterbrichst den Alltag, konzentrierst Dich auf Deinen Körper und gibst Dir Raum zum Runterkommen.

So kann aus einzelnen Einheiten eine regelmäßige Routine werden. Nicht, weil ein Termin Dich drängt, sondern weil Du merkst, wie gut Dir die Bewegung tut.

Was bietet Dir das Pilates&Friends Abo für dauerhaft abwechslungsreiches Training?

Mit über 1.500 Videos findest Du weit mehr als eine feste Übungsfolge. Die Videothek deckt alle Level ab: von absoluten Anfänger:innen über Fortgeschrittene bis zu Pilates-Trainer:innen, die sich weiterbilden möchten. Jede Woche kommt mindestens ein neues Video hinzu. Dadurch kannst Du vertraute Einheiten wiederholen und zugleich neue Schwerpunkte entdecken.

Damit die große Auswahl Dich schnell zum passenden Training führt, suchst und filterst Du nach Level, Schwerpunkt, Trainer:in und Dauer. Du hast heute wenig Zeit oder möchtest gezielt Deinen Rücken bewegen? Statt lange zu stöbern, grenzt Du die Auswahl passend ein.

Sanft einsteigen – auch ohne Vorkenntnisse

Eigene Programme ab Level 1 holen Dich dort ab, wo Du gerade stehst. Du musst weder sportlich noch besonders beweglich sein. Die Übungen werden verständlich erklärt und vorgemacht, damit Du Dich Schritt für Schritt mit Pilates vertraut machen kannst.

Strukturierte Programme nehmen Dir die Frage ab, welche Einheit als Nächstes sinnvoll ist. Je nach Programm stehen mehrere Stunden Trainingsmaterial bereit. Dazu gehört eine speziell für den Alltag konzipierte 14-Tage-Pilates-Challenge, die Dir einen überschaubaren Einstieg in regelmäßige Bewegung ermöglicht. Programme und Challenges für alle Level sind vollständig enthalten.

Passende Inhalte für unterschiedliche Ziele

Du findest klassisches Mattentraining, Rückentraining und Prävention ebenso wie Pilates mit Kleingeräten oder an Großgeräten. Für Dein Training mit Matte stehen passende Einheiten bereit; wenn Du Geräte nutzen oder Dein Wissen erweitern möchtest, kannst Du diese Themen gezielt auswählen.

• Anfänger:innen-Übungen und Einheiten bei Rückenschmerzen geben Dir Orientierung für einen behutsamen Einstieg und passende Trainingsschwerpunkte.
• Bauch-Beine-Po und Training mit dem Theraband bringen Abwechslung in Deine Kräftigung.
• Rückbildung, Pilates für Männer und Pilates für Senior:innen eröffnen Dir weitere zielgruppenspezifische Trainingsmöglichkeiten.
• Fortbildungsinhalte und Workshops für Trainer:innen bieten Anregungen, um Übungen und Trainingsansätze aus unterschiedlichen Perspektiven kennenzulernen.
• Yoga, Meditation und Entspannung ergänzen Dein Pilates-Training, wenn Du Dir bewusst Ruhe nehmen möchtest.

Verstehen, was Du auf der Matte machst

Zahlreiche Erklärvideos und ein eigener Wissensbereich helfen Dir, über die einzelne Übung hinauszuschauen. Dort beantworten Profis in Videos Fragen zu Themen wie „die Schulter“ oder „Bandscheibenvorfall und Wirbelgleiten“. So kannst Du Dein Körperverständnis vertiefen und Dich mit den Hintergründen des Trainings beschäftigen.

Für mehr Orientierung sorgen auch die unterschiedlichen Lehrstile. Bei Pilates&Friends kommen Trainer:innen aus über 25 Pilates-Schulen zusammen. Du lernst verschiedene Perspektiven kennen und kannst die Anleitung wählen, mit der Du besonders gut zurechtkommst.

Wie lernst Du Dein Online-Pilates-Studio in Ruhe kennen?

Das 14-tägige Probeabo gibt Dir Zeit, Pilates&Friends in Deinem eigenen Alltag auszuprobieren. Du erhältst sofort Zugang zu allen über 1.500 Videos. Die Login-Daten samt Anmelde-Link kommen nach dem Start unverzüglich per E-Mail, sodass Du Dich direkt im Mitgliederbereich umsehen kannst.

1. Ankommen: Melde Dich an und entdecke die Videothek, die Programme und die Suchfunktionen.
2. Ausprobieren: Wähle kurze oder längere Einheiten und finde heraus, welche Trainer:innen und Schwerpunkte zu Dir passen.
3. In Ruhe entscheiden: Nach 10 bis 12 Tagen überlegst Du, ob und mit welcher Mitgliedschaft Du nach der Probezeit weitermachen möchtest.

Du wählst die passende Laufzeit

Für die Mitgliedschaft stehen Laufzeiten von 1 Monat, 6 Monaten oder 12 Monaten zur Auswahl. Dein Zugang bleibt bestehen, solange Dein Abo läuft. Je nach gewählter Laufzeit kannst Du zum monatlichen, halbjährlichen oder jährlichen Laufzeitende kündigen. Dafür genügt eine kurze Nachricht per E-Mail. Eine langfristige Vertragsbindung gehst Du dabei nicht ein: Es gibt keine Abo-Fallen und kein Kleingedrucktes – Du weißt von Anfang an, worauf Du Dich einlässt.

Unabhängig von Deiner Laufzeit ist der Inhalt vollständig zugänglich: alle Videos, Programme, Challenges und neuen Workouts. Du musst keine weiteren Trainingsbereiche freischalten. Auch der persönliche Willkommens-Call gehört zu Deinem Zugang.

Warum kannst Du auf erfahrene Pilates-Lehrer:innen vertrauen?

Pilates&Friends ist seit über zehn Jahren am Markt und zählt zu den führenden Online-Pilates-Plattformen im deutschsprachigen Raum. Dich begleiten echte Trainer:innen aus echten Studios. Die Videos sind keine KI-generierten Trainings, sondern professionell angeleitete Einheiten von mehr als 80 Pilates-Expert:innen aus dem deutschsprachigen Raum.

Die Inhalte greifen international anerkannte Methoden wie BASI®, Polestar® und Spiraldynamik® auf und werden um aktuelle trainingswissenschaftliche Erkenntnisse ergänzt. Hinter dem Angebot stehen ein professionelles Trainerteam, eine kontinuierliche Qualitätskontrolle der Videos und die Zusammenarbeit mit renommierten Studios, Rehazentren und Institutionen in Deutschland, Österreich und der Schweiz.

Gegründet wurde Pilates&Friends von Kerstin Bredehorn gemeinsam mit der Bewegungspädagogin Ingeborg Rieck. Die Gründerinnen bringen mehr als 20 Jahre Berufserfahrung in Pilates-Ausbildung, Studioleitung und Trainer:innen-Weiterbildung mit. Für Dich bedeutet das: Du trainierst mit Anleitungen, hinter denen langjährige Praxis und unterschiedliche fachliche Perspektiven stehen.

Persönliche Orientierung von Anfang an

Als neues Mitglied kannst Du einen persönlichen Willkommens-Call mit Gründerin Kerstin Bredehorn nutzen. Sie zeigt Dir, wie Du Dich im Mitgliederbereich zurechtfindest. Diese enthaltene Bonusleistung hilft Dir, die Möglichkeiten der Plattform kennenzulernen und Deinen Einstieg zu finden.

Bewertungen und Praxistest geben zusätzliche Orientierung

Die vorliegenden ProvenExpert-Daten zeigen 384 Bewertungen mit der Gesamtnote „Sehr Gut“, 4,80 von 5 Punkten und einer Empfehlungsquote von 99 %. Als Top-Kompetenzen werden Professionalität, Kundenzufriedenheit und Nachhaltigkeit genannt.

Auch KursChecker hat die Plattform in einem Praxistest mit eigener Registrierung geprüft: von der Anmeldung über Kursbibliothek und Programme bis zu Suche und Trainerübersicht. Hervorgehoben wurden die große Kursauswahl, die vielen erfahrenen Trainer:innen und die übersichtlichen Filter. Laut diesem Test führen erfahrene Pilates-Lehrende sämtliche Kurse durch, erklären die Übungen verständlich und demonstrieren sie sauber. Gerade wenn Du Sorge hast, Übungen falsch zu machen, ist eine nachvollziehbare Anleitung eine wertvolle Grundlage.

Starte Dein Probeabo, rolle Deine Matte aus und suche Dir Deine erste Einheit aus. Du brauchst keinen perfekten Trainingsplan, um anzufangen. Eine passende Einheit und ein wenig Zeit für Dich sind ein guter erster Schritt zu mehr Bewegung im Alltag.

Einblicke in Pilates&Friends Abo – Das Online Pilates Paket

Inhalt und Aufbau im Überblick

Videos zu Pilates&Friends Abo – Das Online Pilates Paket

Häufige Fragen zu Pilates&Friends Abo