Gabriela Höper

Werdegang und Studiopraxis

Seit 2005 arbeitet Gabriela Höper als zertifizierte Pilatesexpertin und Bewegungstherapeutin. Als Ernährungscoachin und Buchautorin verbindet sie Bewegung, Ernährung und Frauengesundheit. Seit über 15 Jahren führt sie ein eigenes Pilatesstudio. Ihr Präsenzstudio „Pilates Wedemark“ befindet sich in der Andreas-Haselbacher-Str. 61, 30900 Wedemark-Mellendorf bei Hannover. Dort gehören Studiotraining und persönliche Coachings zu ihrem Angebot.

Die Pilates4Life-Methode

Für Frauen ab 45 entwickelte Gabriela Höper ihre eigene Pilates4Life-Methode. Sie ermöglicht zeit- und ortsunabhängiges Training mit Schwerpunkten auf Rücken, Bauch, Körpermitte und Fitness in den Wechseljahren. Tägliche Einheiten von 10–15 Minuten geben der Bewegung einen konkreten Platz im Alltag. Nach eigener Angabe erreichen ihre Onlinekurse und Coachings mehr als 25.000 Frauen in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Auf Facebook stellt sie sich auch als Bauch-weg-Coach und Gründerin von MenoPower / Pilates 4 Life vor.

Ihr Themenspektrum umfasst Frauengesundheit, Fitnessprogramme, Pilates, Rücken und Wirbelsäule sowie Faszien und Beweglichkeit. Für ihr Rückenprogramm ergänzte sie klassisches Pilates um spezielle Übungen für die wirbelsäulennahe Tiefenmuskulatur. Die 28-Tage-Trainings von MenoPower® und BauchTotal folgen dem Pareto-Prinzip. Beide sind ebenso wie „Rette deinen Rücken Basic“ und „Rette deinen Rücken®“ als Downloads erhältlich. Weitere Programme behandeln Pilates im Stand, Armtraining, Beweglichkeit und Fitness während der Wechseljahre.

Buch und DVD-Programme

Als Autorin widmet sich Gabriela Höper im MenoPower®-Buch „Weg mit dem Bauchfett“ dem Bauchumfang in den Wechseljahren. Das Buch gehört zum Angebot von Tele-Gym. Ihre physischen Trainingsangebote umfassen die DVD-Programme MenoPower® „28 Tage“ und BauchTotal sowie Pilates 4 Life® „Rette deinen Rücken“ und „Rette deine Beweglichkeit“. „Rette Deinen Rücken!“ ist bei Tele-Gym als 4er-DVD-Set erhältlich. Buch und DVDs eröffnen neben den Onlinekursen weitere Zugänge zu ihren Trainingsinhalten.

Live-Training und Community

Jeden Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr bietet Gabriela Höper Live-Pilates über Zoom an. Die 60-minütigen After-Work-Einheiten richten sich an Einsteigerinnen und Fortgeschrittene und schaffen einen festen Termin für gemeinsames Online-Training. Ergänzend steht laut Anbieter eine geschlossene Facebook-Gruppe mit über 5.000 Teilnehmerinnen zur Verfügung. Präsenzstunden, persönliche Coachings, Live-Einheiten und digitale Programme verbinden damit unterschiedliche Formen der Trainingsbegleitung.

Auf YouTube veröffentlicht sie unter „Gabriela Höper – Pilates 4 Life“ Inhalte zu Fitness in den Wechseljahren und täglichen Trainings von 10–15 Minuten. Zum Recherchezeitpunkt verzeichnete Instagram 5.181 Follower und 214 Beiträge, Facebook 2.538 Follower. Ihr Instagram-Profil nennt „25.000+ Teilnehmerinnen“. LinkedIn bestätigt Wedemark in Niedersachsen sowie pilates4life.de und den regionalen Webauftritt pilates-wedemark.de. Auf pilates4life.lpages.co präsentiert sie ihre Programme in direkter Du-Ansprache.

Marken und fachliche Verantwortung

Gabriela Höper übernimmt bei MenoPower® die fachliche Trainings- und Coachingrolle und ist im Impressum als MenoPower®-Coach aufgeführt. MenoPower® und Pilates4life® werden als eingetragene Marken geführt. Die Onlineangebote laufen über MenoPower®, eine Marke von Online-Marketing 4 Life. Inhaber ist laut Impressum Michael Höper. Der Sitz liegt in der Pastor-Tomfohrde-Str. 15, 30900 Wedemark; die Umsatzsteuer-Identifikationsnummer lautet DE243666038. Ihre fachliche Arbeit verbindet sie mit dem eigenen Präsenzstudio Pilates Wedemark.