Bedürfnisse & Emotionen
Bedürfnisse & Emotionen: Hier findest du Videokurse, ein Audio-Programm und ein E-Book, die dir helfen, Gefühle wie Wut, Angst, Schuld oder Scham wahrzunehmen und die Bedürfnisse dahinter zu erkennen. Ziel ist ein bewussterer Umgang mit dir selbst statt Unterdrücken oder Ausagieren. Achte bei der Auswahl darauf, ob du eher kurze Übungen für den Alltag suchst oder ein längeres Programm, und ob der Kurs auf Selbstakzeptanz, Schuldgefühle oder belastende Erfahrungen fokussiert.
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Jetzt mach ich mich frei – Videokurs gegen Schuldgefühle
Feel – Don’t Think – Der kleine Kurs der großen Gefühle
Gelebte Bedingungslosigkeit – Videokurs über Emotionen
Ich bin wieder da – Videokurs zu Selbstfürsorge von Beate Lindemann
Anti-Ärger Strategien – Videokurs zu mehr Gelassenheit
Autoren in Bedürfnisse & Emotionen
Was Bedürfnisse & Emotionen umfasst
Gefühle wie Wut, Angst, Scham, Schuld oder Freude zeigen dir, ob ein Bedürfnis erfüllt ist oder nicht. In dieser Kategorie geht es darum, Emotionen wahrzunehmen, ihre Botschaft zu verstehen und die eigenen Bedürfnisse klar zu benennen, statt sie zu unterdrücken oder unbewusst auszuleben. Die Ansätze reichen von Gefühlsarbeit und Selbstakzeptanz über den Umgang mit Schuldgefühlen bis zur Auseinandersetzung mit belastenden Erfahrungen. Aktuell findest du hier 9 Produkte: 7 Videokurse, ein Audio-Programm und ein E-Book.
Für wen die Kurse gedacht sind
Die Angebote richten sich an dich, wenn du deine Gefühle besser einordnen willst, dich von wiederkehrenden Mustern wie Schuld oder Selbstkritik lösen möchtest oder lernen willst, Bedürfnisse in Beziehung, Familie und Beruf klarer zu vertreten. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Wichtig ist die Bereitschaft, dich auch mit unangenehmen Emotionen zu beschäftigen und Übungen regelmäßig anzuwenden. Bei Traumafolgen oder psychischen Erkrankungen ersetzen diese Kurse keine therapeutische Begleitung.
Worauf du bei der Auswahl achtest
Kläre zuerst, welches Thema für dich im Vordergrund steht. Wer einen kompakten Einstieg in die Gefühlsarbeit sucht, sieht sich zum Beispiel Feel – Don’t Think – Der kleine Kurs der großen Gefühle oder Emotionen leben an. Geht es dir um Schuldgefühle, ist Jetzt mach ich mich frei – nie mehr Schuldgefühle ein passender Ausgangspunkt; für Selbstakzeptanz gibt es mit The I Love Method™ ein 30-Tage-Programm. Wer lieber hört als sieht, findet mit den Hörbüchern Radikale Erlaubnis und Traumaheilung ein Audio-Programm. Prüfe außerdem den zeitlichen Umfang, ob Übungen und Arbeitsmaterial enthalten sind und wie lange du Zugriff auf die Inhalte hast.
Was becomePro für diese Kategorie prüft
Für jedes gelistete Produkt haben wir die Verkaufsseite und die Bestellseite gelesen, Preis und Verfügbarkeit gegengeprüft, den Anbieter recherchiert und die Inhalte zusammengefasst. Bewertungen erfinden wir nicht: Wo keine nachprüfbaren Rückmeldungen vorliegen, geben wir auch keine an.
Häufige Fragen zu Bedürfnisse & Emotionen
Brauche ich Vorkenntnisse, um mit Gefühlsarbeit zu starten?
Nein. Die Videokurse und das Audio-Programm richten sich an Einsteiger und erklären Begriffe wie Bedürfnis, Trigger oder Selbstregulation von Grund auf. Hilfreich ist die Bereitschaft, dich auch mit unangenehmen Gefühlen zu beschäftigen.
Wie lange dauert ein Kurs zu Bedürfnissen und Emotionen?
Das hängt vom Format ab: Es gibt kompakte Kurse mit wenigen Lektionen, ein 30-Tage-Programm wie The I Love Method und Hörbücher, die du in deinem Tempo hörst. Umfang und Zugriffsdauer stehen jeweils auf der Produktseite.
Ersetzt ein Online-Kurs eine Therapie bei Trauma oder starken Ängsten?
Nein. Die Kurse sind Selbstlernangebote zur persönlichen Weiterentwicklung. Bei Traumafolgen, Depressionen oder Angststörungen ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Begleitung der richtige Weg; ein Kurs kann höchstens ergänzen.
Was unterscheidet diese Kategorie von Achtsamkeit oder Stressbewältigung?
Achtsamkeit trainiert vor allem die Wahrnehmung im Moment, Stressbewältigung zielt auf Entlastung im Alltag. Hier steht im Mittelpunkt, Gefühle zu deuten, dahinterliegende Bedürfnisse zu erkennen und Muster wie Schuld oder Scham zu verändern.
Gibt es ein Zertifikat und wie ist das Preisniveau der Kurse?
Ein Zertifikat ist bei diesen Kursen die Ausnahme, da es um persönliche Entwicklung und nicht um eine berufliche Qualifikation geht. Das Preisniveau reicht von günstigen E-Books und Hörbüchern bis zu umfangreicheren Videokursen im höheren Bereich.