LUMEUS Masterclasses – Videokurs für Stressabbau

LUMEUS Masterclasses: Gehe tiefer als je zuvor

Du willst deine Emotionen besser verstehen und gezielt steuern? Die LUMEUS Masterclasses helfen dir, hinter deine emotionalen Muster zu schauen und neue Wege im Umgang mit Stress, Ängsten und innerer Unruhe kennenzulernen. Statt einzelne Techniken nur nachzumachen, vertiefst du dein Verständnis der Herzog-Methode – damit du das Gelernte bewusster auf deine eigene Situation übertragen kannst.

Während das Training „Kraft der Emotionen“ die praktischen Grundlagen vermittelt, bieten dir die Masterclasses mehr Tiefe, Klarheit und fortgeschrittene Techniken. Das Ziel ist emotionale Meisterschaft auf Master-Level: deine Selbstregulation weiterentwickeln, Selbstbewusstsein stärken und wieder mehr Raum für Energie und Lebensfreude schaffen. Dagmar Herzog fasst den Anspruch der Masterclasses so zusammen: „Die Masterclasses enthüllen die fortgeschrittenen Geheimnisse der emotionalen Transformation“.

Lerne direkt von Dagmar Herzog und Verena Herzog-Pohl

Du lernst aus erster Hand: Dagmar Herzog und Verena Herzog-Pohl präsentieren die Videos persönlich und begleiten dich durch über vier Stunden Premium-Video-Content auf Deutsch. Die Hintergründe werden verständlich und zugänglich erklärt – keine trockene Theorie, sondern Wissen, das dir deine eigenen Reaktionen näherbringen soll.

Dagmar Herzog entwickelte die Herzog-Methode laut einem Unternehmensporträt von Munich Startup vor über 25 Jahren, nachdem ihr weder Therapien noch Medikamente dauerhaft geholfen hatten. In den Masterclasses erhältst du direkten Einblick in die Methode und ihre Anwendung, statt dir Zusammenhänge aus einzelnen Tipps zusammensuchen zu müssen.

Die 9 Masterclass-Module

Die neun aufeinander aufbauenden Module geben dir einen klaren Lernweg: von den Grundlagen der Herzog-Methode über Gehirn- und Emotionsforschung bis zu deinem individuellen Kraftbild. Für konkrete Themen wie Stress, Wut, Selbstbewusstsein und Schlaf erhältst du eigene Schwerpunkte.

Modul 1 – Einführung in die Herzog-Methode

Du lernst die wissenschaftlichen Grundlagen und die Philosophie hinter der emotionalen Transformation kennen. Diese Einführung schafft Orientierung, damit du die folgenden Techniken nicht nur ausführst, sondern ihren Zusammenhang verstehst – auch wenn du die Methode bisher noch nicht kennst.

Modul 2 – Einführung in die Gehirn- und Emotionsforschung

Neuroplastizität, Gehirnchemie und die Wirkung von Emotionen bis auf zelluläre Ebene: Du beschäftigst dich damit, wie Gehirn, Gefühle und Veränderung zusammenhängen. Die verständliche Aufbereitung macht die Forschung zugänglich, ohne dich mit Fachjargon allein zu lassen.

Modul 3 – Die Kraft der Imaginationen

Du lernst fortgeschrittene Imaginations- und Visualisierungstechniken für tiefgreifende emotionale Veränderungen kennen. So erweiterst du deine Möglichkeiten, mit inneren Bildern zu arbeiten, statt dich ausschließlich auf gedankliche Vorsätze zu verlassen.

Modul 4 – Stress, Ängste und depressive Verstimmungen abbauen

Dieses Modul vermittelt intensive Strategien, mit denen du an belastenden Emotionsmustern arbeiten kannst. Im Mittelpunkt steht deren nachhaltige Auflösung – für einen bewussteren Umgang mit Stress, Ängsten und niedergeschlagenen Gefühlen.

Modul 5 – Wut und Hass abbauen

Du lernst Ansätze kennen, um destruktive Emotionen in konstruktive Lebenskraft zu verwandeln. Statt dich von Wut und Hass bestimmen zu lassen, beschäftigst du dich damit, wie du diese emotionale Energie anders nutzen kannst.

Modul 6 – Selbstbewusstsein aufbauen

Hier arbeitest du daran, ein festes Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten zu entwickeln. Das Ziel: dir selbst mehr zutrauen und deinen Alltag mit größerer innerer Sicherheit gestalten.

Modul 7 – Die richtige Anwendung von Affirmationen erlernen

Du erfährst, wie du gezielte Affirmationen für die mentale Umprogrammierung einsetzen kannst. Dahinter steht ein Kernpunkt der Herzog-Methode: hinderliche Verhaltens- und Erlebnismuster zu verändern, statt immer wieder in dieselben Reaktionen zurückzufallen.

Modul 8 – Schlafstörungen abbauen

Dieses Modul widmet sich emotionaler Regulation als Ansatz für tieferen, erholsameren Schlaf. Du lernst, wie du deine Arbeit mit Emotionen auch auf das Thema Schlaf übertragen kannst.

Modul 9 – Kreiere dein individuelles Kraftbild

Zum Abschluss erschaffst du dein persönliches Kraftbild. Es soll dir als inneres Bild für langanhaltende emotionale Stabilität dienen und die Arbeit mit Imaginationen auf deine eigene Situation zuschneiden.

Verstehe, was hinter emotionaler Veränderung steckt

Warum können innere Bilder Gefühle auslösen? Wie lassen sich eingeübte Muster verändern? Die Masterclasses verbinden die Herzog-Methode mit Gehirn- und Emotionsforschung, Imaginations- und Visualisierungstechniken sowie Affirmationsarbeit. So lernst du nicht nur das Vorgehen, sondern auch das Erklärungsmodell dahinter kennen.

Ein Kerngedanke der Methode lautet nach Darstellung des Anbieters: Das Gehirn unterscheidet nicht zwischen intensiver Vorstellung und Realität; was du fühlst, verändert dein Verhalten, ohne dass du dich allein auf Willenskraft verlassen musst. Diesen Ansatz erschließt du dir besonders in den ersten drei Modulen. Er ist das Erklärungsmodell des Trainings, kein pauschales Wirkversprechen.

Dagmar Herzogs Mental- und Emotionstraining lässt sich laut Anbieter unter anderem bei Stress, Ängsten, depressiven Verstimmungen und Schlafstörungen anwenden. Genau diese Themen greifst du in den anwendungsbezogenen Modulen auf – ergänzt um Selbstbewusstsein und den Umgang mit destruktiven Emotionen.

Eine Methode mit langjährigem Hintergrund

Die Herzog-Methode wurde laut dem Gesundheitsportal Klinikradar gemeinsam mit zahlreichen Ärzten, Psychologen und Wissenschaftlern erarbeitet. Der Anbieter beschreibt sie als seit über 25 Jahren bewährt und wissenschaftlich begleitet. Auch das Training „Kraft der Emotionen“ basiert auf dieser Methode.

Für die Einordnung des methodischen Hintergrunds gibt es weitere Anhaltspunkte: Laut Klinikradar wurde ein auf der Herzog-Methode basierendes LUMEUS-Online-Training zur Stressbewältigung im April 2023 von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Das Fachportal JournalMed berichtet, dass das zugelassene LUMEUS-Stressreduktions-Training von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland erstattet wird.

Die LUMEUS-App ist laut Klinikradar außerdem im britischen ORCHA-Register gelistet, das von NHS-Ärzten zur unabhängigen Evaluation von Gesundheits-Apps betrieben wird. Dort wurde sie als effektive und sichere Mental-Health-App bewertet.

Auch der Verlagstext zu Dagmar Herzogs emotionalem Trainingsprogramm beschreibt die Methode als seit Jahren erprobt und erfolgreich sowie inzwischen wissenschaftlich anerkannt. Eine fachliche Stellungnahme aus dem Umfeld eines Akademischen Lehrkrankenhauses der Justus-Liebig-Universität Gießen hebt ihre Praxisnähe, leichte Durchführbarkeit und die Nutzung des Selbsthilfepotenzials der Betroffenen hervor.

Bereits von vielen Menschen genutzt

Laut Anbieter haben über 200.000 Menschen mit der von Dagmar Herzog entwickelten Methode gearbeitet. Neben den darauf basierenden Trainings geben auch Veröffentlichungen und App-Bewertungen einen Einblick in ihre bisherige Nutzung:

• Buch „Die Kraft der Emotionen“: erschienen im GU Verlag, Gräfe und Unzer, mit 4,5 von 5 Sternen in Leserbewertungen bei Amazon.
• Audio-Ausgabe „Kraft der Emotionen – Emotionales Training“: zwei CDs mit Musik aus dem GU Verlag, bewertet mit 5,0 von 5 Sternen bei Amazon.
• LUMEUS-App mit den Herzog-Trainings: 4,3 von 5 Sternen bei 45 Bewertungen im deutschen App Store.

Diese Bewertungen beziehen sich auf das Buch, die Audio-Ausgabe und die App – nicht auf die Masterclasses. Sie sind Erfahrungen und Bewertungen zu anderen Angeboten rund um die Methode, keine Garantie für dein persönliches Ergebnis.

Mit Workbook vom Verstehen ins Anwenden

Damit es nicht beim Zuschauen bleibt, erhältst du das offizielle Masterclass-Workbook als Begleitmaterial. Es begleitet dich durch deine Arbeit mit den Inhalten und unterstützt dich dabei, das Gelernte schriftlich umzusetzen.

Videos und Workbook verbinden Wissen mit persönlicher Auseinandersetzung: Du vertiefst die Herzog-Methode, entwickelst deine emotionale Selbstregulation weiter und arbeitest an deinem eigenen Kraftbild. So bekommt das Training einen konkreten Bezug zu den Themen, die dich beschäftigen.

Sofort starten und in deinem Tempo lernen

Die LUMEUS Masterclasses stehen dir nach dem Kauf sofort als Download zur Verfügung. Du erhältst lebenslangen Zugang zu den Inhalten und kannst die neun deutschsprachigen Module in deinem eigenen Tempo durcharbeiten.

Ein Thema beschäftigt dich gerade besonders? Du kannst das entsprechende Video erneut ansehen und die Hintergründe wiederholen. Über vier Stunden Premium-Video-Content bleiben dir damit nicht nur für einen einmaligen Durchlauf zugänglich.

Für wen sind die LUMEUS Masterclasses geeignet?

Die Masterclasses richten sich an Erwachsene, die ihre Emotionen besser verstehen und bewusster mit ihnen umgehen möchten. Du findest dich besonders darin wieder, wenn:

• du dich häufig gestresst fühlst und einen anderen Umgang mit innerem Druck suchst,
• du oft niedergeschlagen bist und belastende Emotionsmuster besser verstehen möchtest,
• du dich antriebslos oder ohne Energie erlebst,
• du häufig krank bist oder ein geschwächtes Immunsystem hast und dich begleitend mit deinem emotionalen Wohlbefinden beschäftigen möchtest,
• du schlecht schläfst und emotionale Regulation kennenlernen willst,
• du mehr Selbstbewusstsein und Vertrauen in deine Fähigkeiten aufbauen möchtest,
• du wieder mit mehr Energie und Lebensfreude leben möchtest,
• du „Kraft der Emotionen“ bereits kennst und dir mehr Tiefe und Hintergrundwissen wünschst.

Das Niveau ist fortgeschritten. Dennoch sind die Masterclasses sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet, weil Modul 1 in die Herzog-Methode einführt.

Das Training ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden solltest du fachliche Unterstützung suchen; eine Stärkung des Immunsystems oder Heilung von Erkrankungen wird hier nicht zugesichert.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu den LUMEUS Masterclasses

Starte heute mit einem tieferen Verständnis deiner Emotionen

Du möchtest nicht länger nur einzelne Techniken ausprobieren, sondern die Zusammenhänge verstehen? Die LUMEUS Masterclasses verbinden einen klaren Weg durch neun Module mit verständlich erklärten Hintergründen und konkreten Anwendungsfeldern für deinen Alltag.

Lade dir jetzt die Masterclasses herunter und beginne, die Herzog-Methode auf Master-Level kennenzulernen – mit Dagmar Herzog und Verena Herzog-Pohl, deinem offiziellen Workbook und der Freiheit, in deinem eigenen Tempo zu lernen.