Stressbewältigung mit dem Stressfrei-Kompass – Markus Heim

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In den letzten Jahren hat sich deutlich herausgestellt, dass steigende Belastungen im Beruf und im Privatleben die Lebens-, Gesundheits- und Arbeitsqualität beeinträchtigen.

  • Stress ist ein Thema, das in aller Munde ist.
  • Aber was ist darunter zu verstehen?
  • Welche Ursache hat Stress bei mir?
  • Wie kann ich Stress vermeiden?
  • Was ist mein Anteil an meinem Stress?

Antworten und Lösungsstrategien darauf erleben Sie in diesem Online-Selbstcoaching-Seminar.

Stressprävention durch eigene Stresskompetenz

In den letzten Jahren hat sich deutlich herausgestellt, dass steigende Belastungen im Beruf und im Privatleben die Lebens-, Gesundheits- und Arbeitsqualität beeinträchtigen.

Stress ist ein Thema, das in aller Munde ist.

  • Aber was ist darunter zu verstehen?
  • Welche Ursache hat Stress bei mir?
  • Wie kann ich Stress vermeiden?
  • Was ist mein Anteil an meinem Stress?

Antworten und Lösungsstrategien darauf erleben Sie in diesem Online-Selbstcoaching-Seminar.

Ihr Nutzen:

Sie erfahren und erleben Ihre persönlichen Stressfallen und bekommen ein einfaches alltagstaugliches Werkzeug für Ihren Weg aus dem Stress.

Ablauf:

  • Aber was ist darunter zu verstehen?
  • Welche Ursache hat Stress bei mir?
  • Wie kann ich Stress vermeiden?
  • Was ist mein Anteil an meinem Stress?

Der Aufbau des Kurses ist gegliedert in Wissensvermittlung und aktive Eigenarbeit.
Auch erhalten Sie Unterstützung per E-Mail, wenn Sie diese wünschen oder benötigen.

Auszüge und Impressionen aus dem Stressfrei Kompass von Markus Heim

Inhaltverzeichnis des Stressfrei Kompasses

Definition Stress

  • Ihre Standpunktanalyse – Dauer ca. 5 Minuten

Wie der Mensch funktioniert

    • Stress aus technischer Sicht – Dauer ca. 2 Minuten
    • Stress aus biologischer Sicht – Dauer ca. 15 Minuten
      • So kommt Stress in unser Leben
      • Was passiert unter unserer Haut?

Wie ich in den Stress komme

    • Bedeutung von Kopf, Herz und Hand – Dauer ca. 2 Minuten
    • Was hat Kopf, Herz und Hand mit Stress zu tun? – Dauer ca. 15 Minuten
      • Subjektive Selbsteinschätzung
      • Antreibertest
    • Bedürfnisse der Verhaltensmuster / Bereiche – Dauer ca. 15 Minuten
      • Das ICH-HERZ
      • Das WIR-HERZ
      • Der KOPF
      • Die HAND
      • Stressfallen vom ICH-HERZ
      • Stressfallen vom WIR-Herz
      • Stressfallen vom KOPF
      • Stressfallen der HAND

Entwickeln der eigenen Stresskompetenz

    • Klarheit – Dauer ca. 25 Minuten
      • Material
      • Übung – Aufgabe
      • Ergebnisse
      • Feedback – Aufgabe
      • erneute Selbsteinschätzung
    • Ihr stressfrei-Kompass – Dauer ca. 10 Minuten
      • Der Richtungsgeber ICH-Herz
      • Der Richtungsgeber WIR-Herz
      • Der Richtungsgeber KOPF
      • Richtungsgeber HAND
    • Entwickeln der eigenen Handlungsstrategie
      • Übersicht Verhaltensmuster
      • Neue Handlungsstrategie
      • Werkzeugkoffer
      • Ihr Feedback

Fragen & Antworten


 

Details: Stressbewältigung mit dem Stressfrei-Kompass – Markus Heim

Preismodell Einmalzahlung
Umfang Onlinekurs
Zielgruppe Gesundheit
Medium Onlinekurs

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