Stressbewältigung mit dem Stressfrei-Kompass – Markus Heim
89,90 € inkl. MwSt.
In den letzten Jahren hat sich deutlich herausgestellt, dass steigende Belastungen im Beruf und im Privatleben die Lebens-, Gesundheits- und Arbeitsqualität beeinträchtigen.
- Stress ist ein Thema, das in aller Munde ist.
- Aber was ist darunter zu verstehen?
- Welche Ursache hat Stress bei mir?
- Wie kann ich Stress vermeiden?
- Was ist mein Anteil an meinem Stress?
Antworten und Lösungsstrategien darauf erleben Sie in diesem Online-Selbstcoaching-Seminar.
Stressprävention durch eigene Stresskompetenz
In den letzten Jahren hat sich deutlich herausgestellt, dass steigende Belastungen im Beruf und im Privatleben die Lebens-, Gesundheits- und Arbeitsqualität beeinträchtigen.
Stress ist ein Thema, das in aller Munde ist.
- Aber was ist darunter zu verstehen?
- Welche Ursache hat Stress bei mir?
- Wie kann ich Stress vermeiden?
- Was ist mein Anteil an meinem Stress?
Antworten und Lösungsstrategien darauf erleben Sie in diesem Online-Selbstcoaching-Seminar.
Ihr Nutzen:
Sie erfahren und erleben Ihre persönlichen Stressfallen und bekommen ein einfaches alltagstaugliches Werkzeug für Ihren Weg aus dem Stress.
Ablauf:
- Aber was ist darunter zu verstehen?
- Welche Ursache hat Stress bei mir?
- Wie kann ich Stress vermeiden?
- Was ist mein Anteil an meinem Stress?
Der Aufbau des Kurses ist gegliedert in Wissensvermittlung und aktive Eigenarbeit.
Auch erhalten Sie Unterstützung per E-Mail, wenn Sie diese wünschen oder benötigen.
Auszüge und Impressionen aus dem Stressfrei Kompass von Markus Heim
Inhaltverzeichnis des Stressfrei Kompasses
Definition Stress
- Ihre Standpunktanalyse – Dauer ca. 5 Minuten
Wie der Mensch funktioniert
- Stress aus technischer Sicht – Dauer ca. 2 Minuten
- Stress aus biologischer Sicht – Dauer ca. 15 Minuten
- So kommt Stress in unser Leben
- Was passiert unter unserer Haut?
Wie ich in den Stress komme
- Bedeutung von Kopf, Herz und Hand – Dauer ca. 2 Minuten
- Was hat Kopf, Herz und Hand mit Stress zu tun? – Dauer ca. 15 Minuten
- Subjektive Selbsteinschätzung
- Antreibertest
- Bedürfnisse der Verhaltensmuster / Bereiche – Dauer ca. 15 Minuten
- Das ICH-HERZ
- Das WIR-HERZ
- Der KOPF
- Die HAND
- Stressfallen vom ICH-HERZ
- Stressfallen vom WIR-Herz
- Stressfallen vom KOPF
- Stressfallen der HAND
Entwickeln der eigenen Stresskompetenz
- Klarheit – Dauer ca. 25 Minuten
- Material
- Übung – Aufgabe
- Ergebnisse
- Feedback – Aufgabe
- erneute Selbsteinschätzung
- Ihr stressfrei-Kompass – Dauer ca. 10 Minuten
- Der Richtungsgeber ICH-Herz
- Der Richtungsgeber WIR-Herz
- Der Richtungsgeber KOPF
- Richtungsgeber HAND
- Entwickeln der eigenen Handlungsstrategie
- Übersicht Verhaltensmuster
- Neue Handlungsstrategie
- Werkzeugkoffer
- Ihr Feedback
- Klarheit – Dauer ca. 25 Minuten
Fragen & Antworten
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