Qigong-Abo mit kostenloser Probewoche von Sabine Tukovits-Fischer

Du möchtest Stress, innere Unruhe und körperliche Beschwerden besser in den Griff bekommen und wieder mehr bei dir ankommen? Sabines Qigong-Abo mit kostenloser Probewoche eröffnet dir das Kursportal der Qigong Vitality Akademie: mit aufgezeichneten Videokursen, in denen du sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und die Grundlagen der TCM kennenlernst. Sabine begleitet dich Schritt für Schritt beim Mitmachen. Du übst zu Hause, in deinem Tempo und ohne feste Termine – und kannst das komplette Kursportal zunächst sieben Tage unverbindlich ausprobieren.

Finde mit sanftem Qigong zurück zu Ruhe und neuer Energie

Wenn du schlecht schläfst, dein Rücken verspannt ist und selbst kleine Aufgaben viel Kraft kosten, wünschst du dir vielleicht vor allem eines: etwas, das dir guttut, ohne dich zusätzlich unter Druck zu setzen. Gerade wenn du schon vieles ausprobiert hast, kann ein behutsamer Einstieg wichtig sein. Im Qigong-Abo musst du nichts beweisen. Du darfst wahrnehmen, wie es dir heute geht, und deine Übungspraxis daran ausrichten.

Das Angebot richtet sich besonders an Frauen, die sich mehr Gelassenheit, Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden wünschen. Auch Frauen über 60, Einsteigerinnen ohne Qigong-Erfahrung und Menschen mit Bewegungseinschränkungen können mitmachen. Langsame, achtsame Bewegungen werden mit der Atmung verbunden. Das kann dich dabei unterstützen, aus dem Gedankenkarussell herauszufinden und deinem Körper wieder bewusster zuzuhören.

Nach Angaben der Anbieterin kann regelmäßiges Qigong auf mehreren Ebenen unterstützen:

• Mehr innere Stabilität: Die Praxis kann Resilienz fördern – also Abwehrkraft, Standhaftigkeit und Durchhaltevermögen.
• Leichter zur Ruhe kommen: Bewegung und Atmung können das Nervensystem beruhigen und die Schlafqualität unterstützen.
• Den Körper wieder kräftiger erleben: Regelmäßiges Üben kann Kraft und Ausdauer fördern sowie Verspannungen und Schmerzen lindern helfen.
• Gefühlen bewusster begegnen: Qigong kann bei Ruhelosigkeit, Angst, Tristesse, Sorgen und Frust eine unterstützende Praxis sein.

Dabei geht es um deinen persönlichen Weg: wieder mehr Energie für den Alltag zu spüren, emotional ausgeglichener zu werden und das Vertrauen in dich und deinen Körper zu stärken.

Verstehe, wie Bewegung, Atmung und Meridiane zusammenwirken

Sabine beschreibt Qigong bildhaft als „wie Akupunktur ohne Nadeln“. Gemeint ist die Verbindung aus Bewegung, Atmung und Meditation, die nach ihrem Verständnis die Funktionen nahezu aller Körpersysteme unterstützen kann. Du lernst also nicht nur Bewegungsabläufe, sondern auch eine Sichtweise kennen, die körperliches und emotionales Befinden miteinander verbindet.

Die Grundlage bildet das Meridiansystem der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM. Auch Shiatsu arbeitet mit diesen als Energiebahnen beschriebenen Verbindungen – eine Arbeitsweise, die Sabine durch ihre Ausbildung an der European School of Shiatsu auf Gran Canaria auch praktisch kennt. Nach Sabines Verständnis können Stress, Angst, Traurigkeit, Niedergeschlagenheit, Wut und Sorgen das Qi zerstreuen. Tägliches Qigong soll helfen, die eigenen Energiereserven wieder aufzufüllen und die Lebensenergie in Harmonie zu bringen.

Qigong ist in China in das öffentliche Gesundheitswesen eingebunden und wird dort sowohl als Massensport als auch therapeutisch praktiziert. Die Chinese Health Qigong Association verweist auf belegte vorbeugende und heilende Effekte. Welche Veränderungen du persönlich wahrnimmst, kann unterschiedlich sein; daraus lässt sich kein bestimmtes Ergebnis für einzelne Beschwerden ableiten.

Im Kursportal wird dieses Wissen mit praktischen Übungen verbunden. So kannst du die Zusammenhänge kennenlernen und zugleich entdecken, welche Bewegungen, Atemübungen oder Meditationen sich für dich stimmig anfühlen.

Diese Qigong-Kurse begleiten dich im Mitgliederbereich

Sabines Qigong-Abo verbindet ausführliche Lernkurse mit Übungen zum täglichen Mitmachen. Du kannst eine Form systematisch aufbauen oder gezielt einen Kurs wählen, der zu deinem aktuellen Bedürfnis passt – etwa sanft in den Morgen starten, bewusster atmen oder die Meridiane besser verstehen. Angeleitet wirst du von Sabine Tukovits-Fischer, Heilpraktikerin, Homöopathin mit Schwerpunkt auf chronischen Erkrankungen und geprüfte Lehrerin der Chinesischen Vereinigung für Gesundheits-Qigong; ihre Qigong-Lehrer-Ausbildung am Institut für Gesundheits-Qigong in Barcelona merkst du den Anleitungen an: Du bekommst klare Bewegungsansagen und verständliche Erklärungen zu den Meridianen.

8-Zyklen-Qigong mit Xi-Atmung: Schritt für Schritt zur eigenen Praxis

Der exklusive Videokurs umfasst 48 Lehr-Einheiten. Er ist darauf ausgelegt, dass du innerhalb von drei Monaten die gesamte Form lernst und anschließend eigenständig ausführen kannst. Die Schritt-für-Schritt-Anleitung gibt dir Orientierung, während du Bewegungsabläufe und Xi-Atmung nach und nach miteinander vertraut machst.

Zusätzlich erhältst du vier Bonus-Module, die deinen persönlichen Werkzeugkasten zur Selbsthilfe erweitern. Laut Anbieterin kann die Praxis bei Rücken- und Gelenkbeschwerden, Stress, Schlafproblemen und Atembeschwerden hilfreich sein und die Gesundheitsvorsorge unterstützen. Du bestimmst dabei selbst, wie schnell du vorangehst und welche Einheiten du wiederholen möchtest.

Ganzkörperklopfen für Frauen: ein belebender Start in den Tag

Beim Ganzkörperklopfen für Frauen führt dich eine Videoanleitung mit angenehmer Musik durch das Klopfen bestimmter Akupunkturpunkte und Meridianverläufe. Nach dem TCM-Verständnis sollen dadurch blockierte Energien mobilisiert werden, damit sie wieder freier fließen können.

Sabine stellt die Methode als unterstützende Praxis bei Beschwerden im Zusammenhang mit hormonellem Ungleichgewicht vor. Dazu nennt sie Erschöpfung, schlaffes Gewebe, Osteoporose, Wechseljahrbeschwerden und Menstruationsbeschwerden. Das ist kein Versprechen, diese Beschwerden zu behandeln oder zu heilen. Für Sabine persönlich ist das Ganzkörperklopfen die beste Methode, um voller Energie in den Tag zu starten. Im Mitgliederbereich kannst du ausprobieren, wie sich diese Morgenpraxis für dich anfühlt.

Meridiane verstehen und mit praktischen Dehnübungen erkunden

Der Kurs über Meridiane und ihren Einfluss auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene macht TCM-Wissen verständlich. Du erfährst, welche Symptome und Krankheiten im TCM-Modell mit einem disharmonischen Meridian verbunden werden, wie sich gesunde Lebensenergie ausdrückt und welche körperlichen, geistigen und seelischen Funktionen den einzelnen Meridianen zugeschrieben werden.

Es bleibt nicht bei der Theorie: Gemeinsam mit Sabine machst du praktische Dehnübungen, die nach diesem Ansatz die Meridiane erweitern und den Energiefluss erleichtern sollen. So verbindest du neues Wissen unmittelbar mit deiner Körperwahrnehmung und ergänzt deine Möglichkeiten, selbst etwas für dein Wohlbefinden zu tun.

5-Organe-Klangheilung-Qigong: als weiterer Kurs angekündigt

5-Organe-Klangheilung-Qigong mit der eigenen Stimme ist auf der Angebotsseite als „kommt demnächst“ angekündigt. Im Mittelpunkt steht meditatives Tönen. Nach Sabines Ansatz soll es dabei unterstützen, Emotionen wie Angst, Traurigkeit, Sorgen und Wut in positive Energie zu verwandeln. Der Kurs ist damit ein angekündigter Ausbau des Portals, kein als bereits verfügbar ausgewiesener Inhalt.

Übe so, wie es zu deinem Körper und deinem Alltag passt

Du brauchst keine Qigong-Vorerfahrung, um einzusteigen. Die deutschsprachigen Videokurse sind für alle Niveaus vorgesehen. Weil die Anleitungen aufgezeichnet sind, gibt es keine festen Termine: Du entscheidest, wann du beginnst, wie lange du mitmachst und wann du eine Einheit erneut ansiehst. Auf der offiziellen Website der Qigong Vitality Akademie wird Sabine als deren Lehrerin vorgestellt.

Auch wenn längeres Stehen für dich schwierig ist, kannst du deine Praxis anpassen. Viele Übungen lassen sich im Sitzen ausführen: mit aufgerichtetem Oberkörper und den Armbewegungen, die für dich möglich und angenehm sind. Entscheidend ist nicht, eine Bewegung möglichst groß auszuführen, sondern sie deinen eigenen Bedürfnissen anzupassen.

Wähle täglich neu aus einer wachsenden Kursauswahl

Manchmal möchtest du deinen Körper morgens erst einmal sanft wecken. An anderen Tagen brauchst du vor allem einen ruhigen Moment. Neben den ausführlichen Kursen findest du im Portal Atem-Meditationen im Sitzen und eine Morgen-Routine zum Wecken von Körper und Geist. Die Meridianlehre hilft dir zusätzlich, körperliche und emotionale Zusammenhänge aus Sicht der TCM einzuordnen.

Die Kursauswahl wächst fortlaufend. Du musst nicht alles gleichzeitig beginnen, sondern kannst nach deinem Bedarf auswählen: heute eine Atem-Meditation, morgen eine vertraute Bewegungsfolge oder eine weitere Lehr-Einheit. Intensität und Fortschritt bleiben in deiner Hand.

Du greifst über die Plattform auf die Inhalte zu. Zusätzlich gibt es laut Google Play Store eine eigene Android-App der Qigong Vitality Akademie, über die die Inhalte auch mobil abrufbar sind. So kannst du die Anleitung dort nutzen, wo du üben möchtest, und bist nicht auf einen festen Platz am Computer angewiesen.

Sabines Qigong-Abo mit kostenloser Probewoche: Entdecke deinen Einstieg

Mit der kostenlosen Probewoche kannst du sieben Tage lang das komplette Kursportal unverbindlich testen. Du wählst die Kurse frei aus und lernst Sabines Anleitung in Ruhe kennen. Probiere beispielsweise das Ganzkörperklopfen am Morgen aus, schaue in die Meridianlehre hinein oder beginne mit den ersten Schritten des 8-Zyklen-Qigong.

Du gehst dabei keine Mindestvertragsdauer ein. Das Abo ist monatlich kündbar; du kannst deine Kündigung jederzeit veranlassen, auch noch vor Ablauf der Probewoche. So bleibt dir die Freiheit, selbst zu entscheiden, ob die Übungen und die Art der Begleitung zu dir passen.

Die Anbieterin bezeichnet ihre Absicherung als 100 % Zufriedenheitsgarantie. Eine gesonderte Garantiefrist wird nicht genannt; konkret stellt sie die jederzeit mögliche monatliche Kündigung in den Mittelpunkt. Die Probewoche gibt dir Raum, deine Entscheidung aus eigener Erfahrung zu treffen – ohne Druck und mit Blick darauf, was dir persönlich guttut.

Häufige Fragen zu Sabines Qigong-Abo mit kostenloser Probewoche