Einführung in das Neidan Gong der Drachentorschule – Daoismus-Kurs

Mehr Beweglichkeit und innere Ruhe – Dein Einstieg ins Neidan Gong

Du willst mehr Gesundheit, Beweglichkeit und innere Ruhe erreichen? Vielleicht spürst Du Verspannungen, kommst nach einem anstrengenden Tag schwer zur Ruhe oder suchst eine Praxis, die Körperarbeit und Meditation miteinander verbindet. Die Einführung in das Neidan Gong der Drachentorschule gibt Dir einen praktischen Zugang zu diesem daoistischen Schulungsweg – zu Hause und in Deinem Tempo.

Tobias Puntke M.A. führt Dich auf Deutsch durch die Grundlagen. Du lernst Methoden für Faszien, Knochen, Organe und Atmung kennen und beschäftigst Dich mit daoistischer Ethik, Meditation und liegenden Heiltrancetechniken. Vorkenntnisse brauchst Du nicht. Der Kurs setzt dort an, wo Deine eigene Übungspraxis beginnen kann.

Dein Kurs: 2 Teile, 9 Zeitstunden und ergänzendes Hintergrundwissen

Der Videokurs ist der Mitschnitt des Online-Einführungskurses vom November 2021. In 2 Teilen mit insgesamt 9 Zeitstunden vermittelt Tobias Puntke die Grundlagenstufe des Neidan Gong der Drachentorschule. Damit erhältst Du einen zusammenhängenden Einstieg statt einzelner, voneinander losgelöster Übungen.

• Praktischer Unterricht auf Deutsch: Du lernst grundlegende Methoden kennen, die Du zu Hause aufgreifen kannst.
• Sofortiger, lebenslanger Zugang über einen Kurs-Login: Du bist nicht an feste Präsenztermine gebunden und kannst Inhalte erneut ansehen, wenn Du sie vertiefen möchtest.
• Zusätzlich 2 Zeitstunden Webinar: „Was ist Neidan Gong? Einführung in die Methoden und Konzepte des Schulungsweges der Drachentorschule“ vermittelt Dir den theoretischen Hintergrund.
• Ergänzender Fachartikel: „Was ist Neidan Gong? Eine kurze Einführung in das Traditionelle Daoistische Qi Gong“ hilft Dir, die Praxis in ihren Zusammenhang einzuordnen.

Was Du in der Grundlagenstufe kennenlernst

Der Einführungskurs verbindet körperliche Übung mit Atemarbeit und innerer Schulung. Die Methoden haben unterschiedliche Schwerpunkte: von Beweglichkeit und Körperstatik über den Umgang mit psychischen Spannungen bis zur Suche nach tiefer Stille. Die folgenden Wirkungsziele beschreiben die Ausrichtung der Praxis, keine garantierten gesundheitlichen Ergebnisse.

Ruan Jin – Ganzheitliche Faszienarbeit

Wenn sich Dein Körper steif oder angespannt anfühlt, setzt Ruan Jin bei Elastizität und Beweglichkeit an. Die Faszienarbeit zielt darauf, den Blut- und Qi-Fluss zu fördern und neben körperlicher Anspannung auch psychische Spannungen zu lösen. So lernst Du eine Körperarbeit kennen, die Bewegung und inneres Erleben miteinander verbindet.

Suo Gu – Ganzheitliches Knochentraining

Suo Gu richtet den Blick auf Dein knöchernes Gerüst und Deine Körperstatik. Zu den Zielen gehören die Lösung von Wirbelsäulenblockaden, eine verbesserte körperliche Ausrichtung und die Stimulation des Knochenmarks. Im traditionellen Verständnis dient dieses Training außerdem der allgemeinen Energetisierung.

He Wu Zhang – Ganzheitliche Organtechniken

Mit He Wu Zhang lernst Du Methoden kennen, die auf die Gesundheit und Vitalität der inneren Organe ausgerichtet sind. Damit erweitert sich die Praxis über Muskeln, Faszien und Knochen hinaus: Auch die inneren Organe werden in den Übungsweg einbezogen.

Tuna Shu – Ganzheitliches Atemtraining

Die Atmung bildet einen weiteren Zugang zur inneren Regulation. Tuna Shu zielt auf eine Verbesserung der Atmung und verbindet sie mit innerer Reinigung und Energetisierung im daoistischen Verständnis. Auch die Regulation der Psyche gehört dazu – ein Schwerpunkt, wenn Du Dich nach mehr Ruhe im Alltag sehnst.

Qing Xin Jue 1 – Daoistische Ethik

Deine Praxis endet nicht mit der körperlichen Übung. Qing Xin Jue 1 widmet sich der Psychohygiene und der Verbesserung Deiner Beziehungen. Daoistische Ethik wird damit zu einem Teil des Schulungsweges, der Deinen Umgang mit Dir selbst und anderen berührt.

Qing Xin Jue 2 – Daoistische Meditation

Qing Xin Jue 2 richtet sich auf die Reinigung und Stärkung von Herz und Geist. Im Mittelpunkt steht das Erreichen tiefer Stille. Du lernst damit die meditative Seite des Neidan Gong kennen – als Ergänzung zu den bewegungs- und atembetonten Methoden.

Si Shui – Liegende Heiltrancetechniken

Si Shui übst Du im Liegen. Die Heiltrancetechniken zielen darauf, Deine Erholungsfähigkeit zu verbessern – also darauf, dass Körper und Geist nach Anstrengung wieder wirklich zur Ruhe kommen. Damit ergänzen sie die Faszien-, Knochen-, Organ- und Atemarbeit sowie die daoistische Ethik und Meditation um eine passive Form der inneren Praxis.

Wer unterrichtet und aus welcher Linie

Unterrichtet wird der Kurs von Tobias Puntke M.A. Er gibt die Methoden der daoistischen Drachentorschule weiter, einer Linie, die über Lehrer wie Shen Xijing, Li Zhi Chang und Wang Chong Yang bis in die Anfänge des daoistischen Schulungsweges zurückreicht – bis hin zu Fuxi, der am Beginn dieser Überlieferung steht. In derselben Linie werden auch die Künste des TaijiDao überliefert. Du lernst die Grundlagen also aus erster Hand einer echten Traditionslinie.

Für wen sich der Einführungskurs eignet

Der Kurs richtet sich an Einsteiger ohne Vorkenntnisse, die einen systematischen Zugang zum Neidan Gong suchen. Du musst weder Qi Gong noch Tai Chi, Yoga oder Meditation praktiziert haben. Neugier auf körperliche und innere Übung genügt für den Einstieg.

Wenn Du bereits einen anderen Stil übst, kannst Du hier die Grundlagenmethoden der daoistischen Drachentorschule kennenlernen. Und wenn regelmäßige Präsenztermine nicht in Deinen Alltag passen, lässt sich der Videokurs unabhängig davon nutzen: Du bestimmst, wann Du Dich mit den Inhalten beschäftigst und was Du wiederholen möchtest.

So erhältst Du einen konkreten Ausgangspunkt für Deine eigene Praxis – mit praktischen Methoden und dem Hintergrundwissen, um sie besser zu verstehen.

Videos zu Einführung in das Neidan Gong der Drachentorschule

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Einführung in das Neidan Gong der Drachentorschule

Autor: Tobias Puntke

Mehr als 35 Jahre Erfahrung prägen seine Arbeit mit inneren Kampfkünsten und Meditation. Tobias Puntke M.A. vermittelt in Videokursen traditionelles Qi Gong, Neidan Gong und daoistische Herzenskultivierung.

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