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Werdegang

Die sportliche Entwicklung der am 13. September 1992 geborenen Personal Trainerin begann im Ballett. 2008 ergänzten Wushu und Bodyweight-Training ihre Praxis, seit 2016 gehört regelmäßiges Training im Fitnessstudio dazu. Seit 2021 stehen auch Calisthenics und Eigenkörpergewicht-Training im Mittelpunkt. Diese Stationen verbinden Beweglichkeit, Körperkontrolle und Krafttraining als Grundlagen ihrer heutigen Arbeit.

Seit 2017 arbeitet die Tochter selbstständig als Mental- und Personal Trainerin. Sie besitzt die Trainer-A-Lizenz für Personal Training, die B-Lizenz für Fitness und Gruppenfitness sowie die Qualifikation als TRX-Trainerin. Vor Body Fit & Gesund bündelte sie Buch und Seminare unter der Marke NG Mentalcoaching. Das Online-Fitness-Training des heutigen Unternehmens betreut sie selbst.

Das Mutter-Tochter-Team

Gemeinsam führen Mutter und Tochter Body Fit & Gesund in Wetzlar, Deutschland. Der Unternehmenssitz befindet sich in der Steubenstraße 17, 35576 Wetzlar-Hermannstein. Das Team kombiniert Fitness, Mentaltraining und Ernährungsberatung und bietet eine eigene App an. In einer Pressemitteilung aus dem Zeitraum 2023/2024 stellte das Unternehmen außerdem die Einführung einer Frequenztherapie vor.

Susanne Graber ergänzt die gemeinsame Arbeit als Ernährungsberaterin und Functional Nutrition Coach. Seit September 2018 hält sie zudem Vorträge an Schulen und gestaltet dort Workshops sowie Einzelcoachings. Ihre Themen sind Mobbing, Motivation und Persönlichkeitsentwicklung. Damit erweitert sie das Fitness- und Gesundheitsangebot um Ernährungswissen und schulbezogenes Coaching.

Methode und Programme

Personal Training, Online-Training und Coaching umfassen Anamnese, Fitnesscheck, Trainingsplan und Ernährungstipps. Schwerpunkte sind Eigenkörpergewicht beziehungsweise Calisthenics, TRX und Mentaltraining. Hinzu kommen Trainings, Coachings und Guides zu Fitness, Yoga, Prävention und Ernährungsberatung. Das Team richtet Trainings und Ernährungstipps an aktuellen Studien und Erkenntnissen aus.

Die vier Produkte gehören zu Fitnessprogramme sowie Mentale Stärke & Resilienz: „Mentalfit Werde zum Gewinner 1-3“, Online-Fitnessprogramme als Downloads, der „TRX Kurs 10 Workouts mit 2 Bonus Workouts“ und „Fit in 4 Wochen mit dem eigenen Körpergewicht Level 1“. Das weitere Onlineangebot umfasst „TRX Training“, das Eigenkörpergewicht-Programm in Level 2, „4 Wochen zu Deinem beweglichen Körper“ und „Werde zum Gewinner Mentaltraining“. So treffen Fitness und Beweglichkeit auf Motivation und mentale Stärke.

Buch und Öffentlichkeit

Mit dem Motivations- und Persönlichkeitsentwicklungsbuch „natürl-ICH – Der Weg zu Dir selbst“ vertieft die Trainerin ihre Themen aus Training, Coaching und Seminaren. Eine Ausgabe erschien 2017 bei tredition (ISBN 9783743941915), eine weitere 2019 bei BoD (ISBN 9783748158837). Die BoD-Ausgabe vom 10. April 2024 umfasst 368 Seiten und trägt die ISBN 9783758329098. Inhaltliche Bezugspunkte sind persönliche Entwicklung, Motivation und Selbstwert.

Seit 2015 veröffentlicht die Trainerin Motivationsinhalte in sozialen Medien. Zu ihren Kanälen zählen YouTube, Facebook, LinkedIn und Instagram. Zum Zeitpunkt der vorliegenden Abfrage verzeichnete ihr Instagram-Profil 1.895 Follower und 511 Beiträge. Als Interviewgast in Folge 224 des Selbstmanagement-Podcasts von Thomas Mangold sprach sie über ihr Buch, Motivation und Selbstwert und brachte diese Themen in ein weiteres Gesprächsformat ein.