53 Wochen Yoga & Inspiration – Vinyasa-Videokurs fürs Jahr

53 Wochen Yoga & Inspiration begleitet dich ein komplettes Jahr lang auf deiner Matte: mit einer neuen Inspiration und einem umfangreichen Yogaprogramm in jeder Woche. Von kraftvollem Vinyasa bis zu ruhigem Yin verbindest du Bewegung, Atem und bewusste Momente für dich. Du übst zu Hause oder unterwegs, in deinem Tempo – und kannst jederzeit beginnen.

Ein ganzes Jahr Yoga – was erwartet dich?

Du möchtest regelmäßig Yoga üben, statt immer wieder neu anzufangen? Das Jahresprogramm von Lisa Marie Dietl, der Yogalehrerin hinter Bon Voyage Vinyasa Yoga, gibt deiner Praxis für 53 Wochen einen roten Faden. Jede Woche erwarten dich eine Inspiration und ein umfangreiches Yogaprogramm. So steht eine passende Auswahl für dich bereit, wenn du deine Matte ausrollst – ohne lange nach dem nächsten Video suchen zu müssen.

Der wöchentliche Newsletter lädt dich zum Reflektieren ein. Wie viel und wie intensiv du übst, entscheidest du selbst. Dabei sind die Wochen in sich abgeschlossen: Du kannst jederzeit einsteigen und auch pausieren. Die Videos bleiben dir erhalten und lassen sich so oft wiederholen, wie du möchtest. Aus einer festen Struktur wird damit eine Begleitung, die sich deinem Alltag anpasst.

• 53 Wochen Begleitung: Ein komplettes Yogajahr mit wöchentlichen Impulsen und Praxis.
• Mindestens 2 Stunden Videopraxis pro Woche: Du wählst daraus den Umfang, der gerade zu dir passt.
• Komplett auf Deutsch: Du folgst der Anleitung online, zu Hause oder unterwegs.
• Jederzeit beginnen: Du brauchst auf keinen gemeinsamen Starttermin zu warten.
• Videos zum Wiederholen: Vertraute Einheiten kannst du erneut üben und Inhalte nachholen.

Wie läuft eine Woche im Programm ab?

Jede Woche öffnet ein eigenes Thema einen neuen Zugang zu deiner Praxis. Das kann Akzeptanz oder Mut sein, das Element Wasser oder ein einzelnes Chakra. Der Inspirations-Newsletter gibt dir dazu einen Impuls zum Nachdenken. So beginnt deine Yogapraxis nicht erst mit der ersten Bewegung: Du nimmst eine Frage, eine Haltung oder ein Thema mit auf die Matte.

Im wöchentlichen Wissensteil schaust du genauer hin. Du beschäftigst dich beispielsweise mit einem Asana im Detail oder erfährst, was es mit Mudras auf sich hat. Das Wochenthema fließt anschließend in die Yogapraxis ein. Hintergrundwissen und Bewegung stehen dadurch nicht nebeneinander, sondern ergänzen sich. Mindestens 2 Stunden Praxis pro Woche geben dir Raum, das Thema auf unterschiedliche Weise zu erkunden.

Inhalt und Aufbau

Welche Yogastile fließen ein?

Mal möchtest du dich kraftvoll bewegen, mal bewusst zur Ruhe kommen. Dieses Yogajahr verbindet unterschiedliche Zugänge, statt dich auf eine einzige Art des Übens festzulegen. Die ausgewiesenen Schwerpunkte der Yogalehrerin sind laut ihrer Website Vinyasa und Yin Yoga. Hinzu kommen weitere Formen, die Bewegung, Stille und Atem miteinander verbinden.

• Vinyasa & Flow: Fließende Bewegung für die aktiven Momente deiner Yogawoche.
• Power Vinyasa: Eine kraftvolle Praxis, wenn du dich körperlich fordern möchtest.
• Yin Yoga: Ein sanfter Gegenpol zu den dynamischen Einheiten.
• Meditation: Raum für Stille und bewusste Aufmerksamkeit.
• Pranayama: Atemübungen, mit denen du deinen Atem zum Teil deiner Praxis machst.

Der Wechsel zwischen Fordern und Regeneration trägt die Vielfalt des Programms. Lisa Marie Dietl beschreibt ihre Stunden auf ihrer Website als stimmungsvoll, kraftvoll und zugleich erholsam. Die Kombination begründet sie dort auch damit, dass eine aktive, schweißtreibende Vinyasa-Praxis die Körperflüssigkeiten in Bewegung bringe, während sanftes Yin gezielt einzelne Organe anspreche. Für deine Yogawoche bedeutet diese Verbindung vor allem: Du kannst aktive und ruhige Praxis miteinander kombinieren.

Wie passt 53 Wochen Yoga & Inspiration in deinen Alltag?

Eine regelmäßige Praxis braucht Orientierung, aber sie muss nicht jeden Tag gleich aussehen. Im Jahresprogramm stehen dir mindestens 2 Stunden Yogapraxis pro Woche zur Verfügung. Das ist dein Angebot zum Üben, kein vorgeschriebenes Wochenpensum. Du entscheidest, wie viel du dir davon vornimmst und welche Intensität sich für dich passend anfühlt.

Wenn eine Woche voller Termine steckt, kannst du pausieren und Inhalte später aufgreifen. Weil die Wochen jeweils abgeschlossen sind und die Videos erhalten bleiben, darfst du deinen Rhythmus finden. Auch eine vertraute Einheit erneut zu üben, gehört dazu: Du musst nicht ständig weiterziehen, wenn du bei einem Thema noch verweilen möchtest.

Der deutschsprachige Online-Videokurs begleitet dich überall dort, wo du online üben kannst: im Wohnzimmer, auf einer Reise oder im Hotelzimmer. Dein Yogajahr beginnt an dem Tag, an dem du beginnst. Ein fester Starttermin ist dafür nicht nötig.

Wie wirst du beim Einstieg und beim Weiterüben begleitet?

Auch das übrige Angebot der Anbieterin richtet sich laut ihrer Website an Anfänger und Fortgeschrittene. Ihr Lehrerinnenprofil auf Yoga Trade nennt Vinyasa, Yin, Meditation und Pranayama als Unterrichtsbereiche sowie Schwäbisch Gmünd in Deutschland als Standort. Dort ist Bon Voyage Vinyasa Yoga auch mit einer eigenen Studio-Präsenz vertreten. Hinter dem Onlineprogramm steht also eine reale, ortsgebundene Yogapraxis.

Neben Live-Klassen betreibt die Yogalehrerin einen eigenen Videokanal und ist mit der Anleitung im Videoformat vertraut. Über ihren öffentlichen YouTube-Kanal „Lisa Marie Dietl – Bon Voyage Yoga“ kannst du Stimme, Stil und Anleitung vorab kennenlernen. So bekommst du einen persönlichen Eindruck davon, wie sie dich durch die Praxis führt.

Welche Einblicke bekommst du vor deinem Yogajahr?

Du möchtest die Inhalte genauer kennenlernen? Der ausführliche Programm-Guide als PDF erklärt dir alle Details zum Jahresprogramm. Du darfst ihn auch teilen und weitergeben. Damit kannst du in Ruhe nachlesen, wie die Begleitung aufgebaut ist, und dir ein konkretes Bild von deinem Yogajahr machen.

Ein ergänzendes PDF der Anbieterin fasst zusammen, worum es bei Bon Voyage Vinyasa Yoga geht, welche Yogastile in ihre Praxis einfließen und wie sie unterrichtet. Ihre Arbeit ordnet Lisa Marie Dietl den Bereichen Yoga, Nutrition und Mindful Living zu. Neben Asanas gehören damit auch Ernährung und Achtsamkeit zu ihrem übergreifenden Ansatz.

Die Website der Anbieterin ist zusätzlich auf Englisch abrufbar; die Anleitung dieses Jahresprogramms erfolgt auf Deutsch. Insgesamt umfasst ihr Angebot 2 Onlineprogramme: dieses Yogajahr und Lunar Cleanse – 28 Tage Detox mit Yoga und dem Mond. Letzteres beschreibt sie als ein Programm, das verschiedene Yogastile zur Entgiftung von Körper und Geist vereint. Hier steht dagegen deine kontinuierliche Begleitung über 53 Wochen im Mittelpunkt.

Häufige Fragen zu 53 Wochen Yoga & Inspiration

Autor: Lisa Marie Dietl

Unter der Marke Bon Voyage verbindet Lisa Marie Dietl Vinyasa- und Yin-Yoga mit Ernährung und Mindful Living. Kunden erhalten Zugang zu Live-Online-Klassen, einem Videokanal, digitalen Ratgebern und mehrwöchigen Programmen.

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