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Power RĂŒckbildung mit Nadine Beermann

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Dieser Kurs hilft dabei den Beckenboden zu straffen und die allgemeine Fitness zu verbessern. Im Zugang enthalten ist eine breite Palette an Übungen fĂŒr Zuhause, Online Beratung, TrainingsplĂ€ne uvm. Frau Beermann blickt auf ĂŒber 15 Jahre fundiertes Expertenwissen als Hebamme zurĂŒck und verfĂŒgt somit ĂŒber viele Erfahrungen mit der Geburtsnachbereitung, Umgang mit Kaiserschnitt und Co.

Power RĂŒckbildungskurs Online mit Nadine Beermann

So bekommst du wieder ein tolles KörpergefĂŒhl!

Mach Dich jetzt fit nach der Schwangerschaft! In meinem 12-Wochen Online-PowerRĂŒckbildungsprogramm begleite ich Dich zurĂŒck zu einem tollen, weiblichen KörpergefĂŒhl.

  • Beckenboden, Bauch und Body wieder straffen
  • Rektusdiastase schließen und Kondition aufbauen
  • Nach Spontaner Geburt und Kaiserschnitt geeignet

Legst Du Wert auf einen attraktiven, fitten und gut gebauten Körper? Tun wir Frauen doch alle, oder? Ich auch 🙂 Aber nach der Geburt eines Babys ist leider nicht mehr alles so in Form, wie frĂŒher
 Du möchtest endlich wieder fit werden und etwas fĂŒr Deinen Körper tun? WĂŒrdest Du jedoch fĂŒr ein wenig mehr Fitness Deine Gesundheit auf’s Spiel setzen?

Wohl nicht, oder? Genau das machen aber leider viele junge MĂŒtter – indem sie mit dem falschen Sportprogramm beginnen.

Damit Du nachhaltig und mit gutem Gewissen nach der Geburt Deines Babys wieder fit werden kannst (und das ein oder andere Kilo abnimmst 🙂 ) habe ich ein spezielles RĂŒckbildungs- und Beckenbodenprogramm fĂŒr frisch gebackene MĂŒtter erstellt.

Möchtest Du fitter werden, gesund bleiben und Dich wieder wohl in Deiner Haut fĂŒhlen? Dann lies’ jetzt weiter, ich zeige Dir, wie auch Du es schaffst.

ZurĂŒck zum WohlfĂŒhlbody mit meinem RĂŒckbildungskurs

“Wieso den Beckenboden trainieren? Den sieht kein Mensch! Ich will lieber an Bauch, Beinen und Po abnehmen und mache einen richtigen Fitnesskurs oder gehe joggen!”

So gehen leider immer noch viele Frauen nach der Entbindung mit dem Thema “RĂŒckbildung” um. Als Hebamme habe ich schon genĂŒgend Frauen getroffen, die diese Fehler schon bald richtig (richtig!) schmerzhaft bereut haben.

Da ich nicht möchte, dass auch Du diesen Fehler machst, möchte ich Dir auch sagen, wie und warum sie es bereut haben:

Der Beckenboden, also die Muskulatur, die Deine Beckenöffnung verschließt, hat 9 Monate lang zusĂ€tzlich Dein Baby getragen. Diese Belastung hat den Beckenboden spĂŒrbar geschwĂ€cht und gedehnt. Stell’ Dir mal vor, was passiert, wenn zum Beispiel beim Joggen mit jedem Schritt alle Organe des Bauchraumes mit Wucht auf einen geschwĂ€chten Beckenboden knallen
 Und was passiert, wenn er unter dieser Belastung immer weiter nachgibt?!? Bilder aus dem Kopf
 Und genau davor möchte ich alle Frauen mit meinem RĂŒckbildungskurs bewahren!

rueckbildungskurs-online-nadine-beermann-erfahrungen

Darum hilft dir mein RĂŒckbildungskurs so wirkungsvoll:

  • “Hardcore” Beckenbodentraining
  • Training der “Problemzönchen” 😉
  • Training von Kondition & Fitness
  • Training gegen die Rektusdiastase
  • nachhaltiges Training fĂŒr einen straffen Body und einen starken Beckenboden

Beckenboden, Body, Kondition

Meine PowerRĂŒckbildung macht dich nachhaltig und Effektiv wieder fit – auch nach einem Kaiserschnitt und mit Rektusdiastase!

Mit meinen RĂŒckbildungskursen mache ich seit mehr als 15 Jahren Frauen nach der Entbindung wieder fit. Zu den Kursen in meiner Hebammenpraxis fahren Frauen extra mehr als 50 km weit um dabei sein zu können, viele Frauen haben bereits mehrere Kurse in Folge besucht, die Warteliste fĂŒr einen Kursplatz ist mittlerweile oft lang.

Mein RĂŒckbildungskurs ist fĂŒr Frauen, die den echten Willen haben wieder ganzheitlich zu ihrer TOP-Form zu kommen.
Bist auch Du so jemand?

Meinen RĂŒckbildungskurs gibt es nun auch fĂŒr Dich – als Online-Kurs fĂŒr Zuhause! Auf Deinem Smartphone, Tablet, PC oder Smart-TV.

  • Du beugst Inkontinenz und Organ-Senkungen vor – Leichte Inkontinenz ist ein ganz typisches Problem in der Zeit nach der Entbindung. Ich zeige Dir, wie Du dieses unangenehme Problem wieder in den Griff bekommen kannst. Ganz diskret!
  • Du lernst Übungen fĂŒr ein besseres KörpergefĂŒhl – Beckenboden, Bauch, Bein, Po – im meinem Kurs trainierst Du ganzheitlich. Du kannst mit den Übungen abnehmen, einen flachen Bauch bekommen und Problemzonen straffen. Dein Beckenboden wird immer gleichzeitig mittrainiert.
  • Du sparst wertvolle Zeit – Jungen MĂŒttern fehlen meistens zwei Dinge: Zeit und Schlaf! Mit meinem RĂŒckbildungskurs entscheidest Du, wann Du trainierst. Ganz einfach auf Deinem Smartphone, Tablet, PC oder Smart-TV. Ohne feste Kurszeiten, Fahrzeiten oder Parkplatzsuche! Nutze die gewonnen Zeit fĂŒr Dich und Deine Familie.

  • Du erhĂ€ltst fundiertes Expertinnenwissen – Seit mehr als 15 Jahren begleite ich Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Meine geballten Erfahrungen mit Frauenthemen fließen in jeden meiner Kurse mit ein.
  • Du lernst RĂŒckbildung fĂŒr den Alltag – Mit einem Baby kann es ganz schön stressig sein. Ich zeige Dir Übungen zur RĂŒckbildung, die Du ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. So machst Du sogar RĂŒckbildungsgymnastik, ohne dass es jemand mitbekommt.
  • Du trainierst individuell oder nach Trainingsplan – FĂŒr jeden Schwierigkeitsgrad bekommst Du von mir unterschiedliche Warm-Ups und Trainings. Kombiniere sie nach Lust und Laune oder trainiere nach meinen vorgefertigten, bewĂ€hrten TrainingsplĂ€nen.

Brauchst du wirklich einen RĂŒckbildungskurs und solltest du hier mitmachen?

Mein Online RĂŒckbildungskurs ist perfekt fĂŒr Dich wenn


  • 
 Du nicht viel Zeit hast, weil Kind, Familie und Haushalt Dich nur schlecht entbehren können
  • 
 Du keinen Babysitter hast und Du Dein Baby nicht zu einem Kurs vor Ort mitnehmen kannst oder willst
  • 
 Du nach der spontanen Entbindung oder einem Kaiserschnitt wieder etwas fĂŒr ein positives KörpergefĂŒhl tun möchtest und nebenbei ein paar Kilo abnehmen möchtest
  • 
 Du lieber diskret bei Dir zu Hause trainieren möchtest
  • 
 Du bald wieder sicher Sportarten wie beispielsweise Joggen, Radfahren, Trampolinspringen, Volleyball und andere machen möchtest

  • 
 Du aktiv Inkontinenz entgegenwirken oder vorbeugen möchtest um endlich wieder sicherer in Gesellschaft von anderen zu sein
  • 
 Du lieber auf fundiertes Wissen von einer RĂŒckbildungsexpertin setzt, als auf zusammengesammelte Youtube-Videos, von denen Du nicht weisst, ob sie ĂŒberhaupt richtig fĂŒr Dich sind
  • 
 Du bereit bist in Dich und Deine Gesundheit zu investieren, weil Du erkannt hast, dass Du nur den einen Körper zum leben hast
  • 
 Du endlich wieder die coolen Klamotten tragen willst, in denen Du dich vor der Schwangerschaft so wohl gefĂŒhlt hast
  • 
 Dir gerade aufgefallen ist, dass es gĂŒnstiger ist den Kurs zu buchen und danach wieder in Deine teure Lieblings-Jeans zu passen, als neue Klamotten zu kaufen 🙂

Effektiver und nachhaltiger 12 Wochen Trainingsplan

Egal, ob Du lieber auf eigene Faust oder nach meinen bewĂ€hrten 12-Wochen-TrainingsplĂ€nen trainierst, mit meinem RĂŒckbildungskurs bestimmst Du Dein Tempo und die Trainingszeiten. Viele unterschiedliche Warm-Ups und Trainingseinheiten in verschiedenen IntensitĂ€tsleveln sorgen fĂŒr Abwechslung und Spaß beim Training.

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Lerne Deinen Beckenboden kennen

Was sind die Aufgaben der unterschiedlichen Beckenbodenschichten und wie kannst Du sie gezielt trainieren? Ja, es sind wirklich 3 Muskelschichten, die ich Dir zeigen werde. Oft werden in RĂŒckbildungskursen nur 2 Schichten besprochen, weil die 3. Schicht etwas tricky ist. Wir gehen sie alle 3 durch 🙂

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Beuge Inkontinenz vor

Was sind die Aufgaben der unterschiedlichen Beckenbodenschichten und wie kannst Du sie gezielt trainieren? Ja, es sind wirklich 3 Muskelschichten, die ich Dir zeigen werde. Oft werden in RĂŒckbildungskursen nur 2 Schichten besprochen, weil die 3. Schicht etwas tricky ist. Wir gehen sie alle 3 durch 🙂

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Schone den Beckenboden im Alltag

Als Mami hat man es schon echt nicht leicht. Kinder tragen, EinkĂ€ufe nach Hause schleppen, Kochen, waschen, bĂŒgeln. Damit das nicht zu Lasten Deines Beckenbodens geht, zeige ich Dir Übungen und Tricks, wie Du Deinen Beckenboden im Alltag entlastest und ihn sogar nebenbei noch trainieren kannst.

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AufwÀrmen ist Pflicht

Kein Training ohne Warm-Up! Damit Du optimal aufgewĂ€rmt in Deine Trainingseinheiten starten kannst, wĂ€rmst Du die Muskeln mit verschiedenen Warm-Up Programmen vor. So verbrennst Du bereits vor dem eigentlichen Training die ersten Kalorien und kurbelst Deinen Stoffwechsel an. Wichtig fĂŒr einen optimalen Trainingserfolg.

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Trainiere individuell oder nach Plan

Aus allen Einheiten kannst Du Dir Dein eigenes Training zusammenstellen. 3-4 Mal pro Woche ist ideal. Oder Du nimmst meine bewĂ€hrten TrainingsplĂ€ne und machst Dich innerhalb von etwa 12 Wochen fit. Genieße ein besseres KörpergefĂŒhl, verliere ĂŒberflĂŒssige Kilos und ziehe endlich mal wieder die schicken Klamotten an, die vor der Schwangerschaft noch gepasst  haben.

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Wieder mehr Spaß beim Sex

Ja, auch dafĂŒr ist der Beckenboden zustĂ€ndig! Ist er schön straff und trainiert, ist das Lustempfinden der Frau deutlich verbessert. Die Übungen, die ich Dir zeige, sind geeignet, um den Beckenboden daraufhin zu trainieren. Auch Dein Partner wird schnell den Unterschied zwischen einem weichen Beckenboden und Deinem Trainingserfolg spĂŒren. Es wird ihm bestimmt gefallen 😉

 

Hallo, ich bin Nadine Beermann, dein RĂŒckbildungscoach!

An deiner Seite als Mutmacherin, Motivatorin und Wegbegleiterin

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Als Hebamme und Mutter kenne ich beide Seiten der Geburt. Seit mehr als 15 Jahren gebe ich Geburtsvorbereitungskurse, und begleite Schwangere in der Vor- und Nachsorge. Ich habe bereits in den KreißsĂ€len mehrerer Kliniken, u.a. in Weiden i.d.Opf, Bremen und Fulda gearbeitet und etwa 1.000 Babys zur Welt geholt. Aktuell trifft man mich ĂŒberwiegend in meiner eigenen Hebammenpraxis an, wo ich Geburtsvorbereitung, RĂŒckbildung und diverse Angebote rund um Schwangerschaft und Wochenbett anbiete.

Auch mein Online-Kurs basiert genau auf dieser langjĂ€hrigen Erfahrung. Du kannst also darauf vertrauen, dass Du im Kurs Hebammenwissen erhĂ€ltst, das ich tĂ€glich bei der Betreuung von Schwangeren anwende. Als Mutter habe ich das Wunder der Schwangerschaft selber 2 Mal miterleben dĂŒrfen. Eine fantastische Zeit – die auch Du genießen solltest. Mein Online-Geburtsvorbereitungskurs gibt Dir alles, was Dir dabei hilft Deinen Weg zu einer schönen Geburt zu finden.

Alle hĂ€ufig gestellten Fragen zum Online RĂŒckbildungskurs

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Ja! Alle Übungen und Kursinhalte sind so konzipiert, dass sie sowohl nach einer spontanen Entbindung, als auch nach einem Kaiserschnitt geeignet sind.

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Der Kurs enthĂ€lt bereits Übungen fĂŒr Dein frĂŒhes Wochenbett, also etwa 2 Wochen nach der Entbindung. Mit dem Intensivtraining kannst Du etwa 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt, (bei einer Geburtsverletzung warte ggf. noch 2 Wochen lĂ€nger) bzw. 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen. Auch ein spĂ€terer Einstieg ist jederzeit möglich!

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Lass’ uns das Ă€ndern 🙂 Im Ernst: Ich habe in der NĂ€he von Fulda seit mehr als 10 Jahren eine renommierte Hebammenpraxis. Mit all’ meinen Kurses, ob in der Praxis vor Ort oder hier Online, stehe ich mit meinem Namen – ich könnte es mir also gar nicht erlauben hier irgendetwas unseriöses anzubieten.

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Sofort nach der Buchung erhĂ€ltst Du eine E-Mail mit Zugangsdaten von mir. Damit loggst Du Dich auf meiner Internetseite ein und Dir stehen alle Einheiten sofort zur VerfĂŒgung. Dein Smartphone, Tablet, PC oder ein internetfĂ€higer TV genĂŒgt, um die hochwertigen HD-Videos anzusehen. NatĂŒrlich sind alle Videoeinheiten auch mobil unterwegs abspielbar – wenn Dich mal in der Bahn der Wunsch nach BeckenbodenĂŒbungen ĂŒberkommt.

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Mein RĂŒckbildungskonzept ist sehr effektiv und ich habe damit bereits mehrere tausend Kursstunden gegeben. Der Erfahrung nach spĂŒren Frauen bereits nach wenigen Trainingseinheiten, wie sich der Beckenboden verĂ€ndert. Teilnehmerinnen berichten mir immer wieder, dass sie nach ein paar Wochen schon deutlich mehr Kondition aufgebaut haben und die Übungen fĂŒr Bauch, Beine, Po & Co. immer leichter werden. Werden sie natĂŒrlich nicht wirklich, sondern die Teilnehmerinnen sind einfach fitter 🙂 Also, Du wirst schnell Fortschritte erzielen, wenn Du die Trainings regelmĂ€ĂŸig machst. Aussagen wie “Du verlierst garantiert in 2 Tagen 2 Kilo und 5 cm Bauchumfang”, wie man sie oft im Internet liest, halte ich jedoch fĂŒr völlig unseriös.

Mein Fairness-Versprechen

Du erhĂ€ltst ausschließlich hochwertige Kurse, fĂŒr die ich mit meinem Namen stehe.
Kein Abo. Keine automatische VerlĂ€ngerung. Kein Bullshit 🙂

Garantiert sofort starten: Die Zahlung erfolgt fĂŒr Dich ganz bequem per PayPal, Kreditkarte oder Bankeinzug ĂŒber meinen Zahlungsanbieter Digistore24. Anschließend erhĂ€ltst Du sofort Deine Zugangsdaten zum Kurs per E-Mail und kannst mit dem Kurs beginnen

Fragen & Antworten


 

Details: Power RĂŒckbildung mit Nadine Beermann

Preismodell

Einmalzahlung

Umfang

Onlinekurs

Zielgruppe

Gesundheit, Naturheilkunde, Naturinteressierte

Medium

Onlinekurs

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  1. Avatar

    Angie S.

    FĂŒrchterlich! Eine Frechheit!
    Meine Hebamme meint, dieser Kurs sei aktive Körperverletzung, definitiv nicht zu empfehlen.
    Gibt mittlerweile Gott sei Dank bessere Alternativen.

    NĂŒtzlich(1) Nicht hilfreich(0)You have already voted this

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