Hamburg im Flow – Qi Gong Videokurs an 8 Orten von BE IN FLOW Hamburg

Hamburg im Flow: Dein Tag darf ruhiger werden

Du willst nach Feierabend endlich runterkommen und morgens klar in den Tag starten? Hamburg im Flow – der Qi-Gong-Videokurs an 8 Orten in Hamburg von BE IN FLOW Hamburg lädt dich zum Mitmachen ein. Während die Sonne über dem Hamburger Hafen aufgeht oder das Abendlicht auf der Alster liegt, verbindest du fließende Bewegungen mit deinem eigenen Atemrhythmus. Ohne Vorkenntnisse. Ohne Ausrüstung. Mit etwas Platz und Zeit für dich.

Der deutschsprachige Online-Videokurs begleitet dich mit acht vollständigen Qi-Gong-Übungsfolgen, einer Bonus-Atemeinheit und einem Einführungsvideo. Insgesamt erwarten dich 10 Lektionen mit rund 4 Stunden Videomaterial. Du folgst den Bewegungen im Video – zu Hause oder unterwegs, wann es in deinen Alltag passt.

Acht Hamburger Orte statt Studiowände

Wasser, Licht und Stadtgrün bilden die Kulisse für deine Übungszeit. Alle Übungseinheiten wurden draußen gedreht: am Hamburger Hafen, an Binnenalster und Alster, am Elbstrand und an drei Orten in Planten un Blomen, darunter der Japanische Garten. Für die Bonus-Einheit geht es ans Falkensteiner Ufer.

So wird Hamburg zu deinem Übungsraum, auch wenn du gerade in deinem Wohnzimmer stehst. Zwischen Wasser, Steinen und Grün kannst du dir eine ruhige Pause nehmen. Mit Blick auf den Fernsehturm übst du, Bewegung und Atem zu verbinden. Und am Hafen kann dir der Sonnenaufgang helfen, dich auf einen klaren Start in den Tag einzustimmen.

Du musst dafür nicht erst Qi Gong lernen, bevor du loslegen kannst. Die Videos sind zum direkten Mitmachen gedacht. Du brauchst weder Fachbegriffe noch einen festen Kurstermin – und kannst ohne die Hemmschwelle einer Gruppe in deinem eigenen Tempo beginnen.

Morgens klar starten, abends leichter loslassen

Dazwischen wählst du nach deiner Tagesform: ruhige Abläufe zum Stressabbau, eine Einheit für freieres Atmen oder klassische Folgen wie die drei Schätze und die fünf Elemente. Du musst keinen starren Lehrplan abarbeiten. Entscheidend ist, was du heute üben möchtest.

Das steckt in Hamburg im Flow

Die acht vollständigen Qi-Gong-Übungen dauern jeweils rund 20 bis 36 Minuten. Dazu kommen die kurze Einführung und die 9:10 Minuten lange Bonus-Einheit. Die Übersicht hilft dir, eine passende Übungszeit und deinen Schwerpunkt auszuwählen.

Eine Atempause, auch wenn der Tag voll ist

Nicht immer ist Platz für eine vollständige Qi-Gong-Folge. Die 4-7-8-Atemtechnik aus der Bonus-Einheit gibt dir eine kurze Übung für solche Momente mit: vier Sekunden einatmen, sieben halten, acht ausatmen. Ein klarer Ablauf, den du im Büro, in der Bahn oder vor dem Einschlafen aufgreifen kannst.

Wenn du mehr Zeit hast, bietet dir die Einheit „Stress abbauen“ 22:03 Minuten ruhige Bewegung. Bei flachem Atem kannst du „Bessere Atmung“ wählen. So wird aus dem Kursset kein weiterer Pflichttermin, sondern eine Auswahl an Übungen, mit denen du auch an vollen Tagen bewusster bei dir bleiben kannst.

So startest du mit Hamburg im Flow

1. Zugang öffnen: Direkt nach dem Kauf landest du auf einer Seite mit deinem Zugang zum Kursset. Du musst nicht auf einen Versand warten.
2. Gerät wählen: Du schaust die Videos online auf deinem Handy, Tablet oder Computer – dort, wo du etwas Platz zum Üben hast.
3. Einführung ansehen: In 1:14 Minuten lernst du den Aufbau kennen und bekommst Orientierung für deinen Einstieg.
4. Mitmachen: Wähle eine Übung pro Tag oder übe in deinem eigenen Tempo. Du folgst einfach den Bewegungen im Video.

Du brauchst keine Anfahrt und musst deinen Feierabend nicht nach einem Kursplan ausrichten. Für den Einstieg genügen etwas Zeit und Platz; für eine vollständige Übungsfolge planst du rund 20 bis 36 Minuten ein.

Persönlich produziert, direkt aus Hamburg

Die Videos von BE IN FLOW Hamburg sind laut Anbieterseite „Made in Hamburg“ und persönlich produziert – keine lizenzierte Stockware. Die echten Drehorte gehören damit nicht nur zum Bild, sondern zum Charakter des Kurssets.

Hinter dem Angebot steht eine persönliche Erfahrung: Schlafprobleme, verspannte Schultern und ein Kopf, der nicht abschalten wollte. Laut Anbieterseite half dem Gründer die Kombination aus Qi Gong, Atmung, Meditation und Frequenzmusik. Diese Geschichte ist der Hintergrund des Angebots, kein Versprechen für deine eigene Wirkung.

Wenn du Kontakt zur Community suchst, erreichst du BE IN FLOW Hamburg auf Instagram unter @be.in.flow.hamburg.

Hörproben zu Hamburg im Flow – Qi Gong Videokurs an 8 Orten

Häufige Fragen zu Hamburg im Flow

Dein nächster Schritt: etwas Platz und eine Übung

Du musst nicht gleich deinen ganzen Alltag verändern. Beginne mit der Morgen-Routine am Hafen, wähle eine ruhige Einheit nach Feierabend oder lerne die Atemtechnik am Falkensteiner Ufer kennen. Mit Hamburg im Flow kannst du heute anfangen – in deinem Tempo, mit deinem Atem und mit Hamburg im Bild.

„Du brauchst nur genug Mut für den nächsten Schritt – nicht für die ganze Treppe!“

Zen-Weisheit