Flow Yoga – Videokurse mit Pilates-Fusion

Du möchtest regelmäßig Yoga üben, doch feste Kurstermine passen selten in deinen Tag? Mit dem Kurs-Paket Flow Yoga holst du dir 2 komplette Videokurse nach Hause: „Flow Yoga für jeden Tag“ und „Yoga Pilates Fusion“. Du hast 12 Monate unbegrenzten Zugriff, alle Einheiten sind sofort freigeschaltet. So trainierst du zu Hause ohne feste Termine – mit dynamischen Flows, gezieltem Krafttraining und kurzen Einheiten für volle Tage.

Warum Yoga, wann es dir passt?

Keine Studio-Anfahrt, kein verpasster Kurs: Du rollst deine Matte aus, wenn dein Alltag Raum dafür lässt. Die Kurse von Monkey Yoga ermöglichen dir, zeitlich flexibel von zu Hause zu trainieren. An einem vollen Tag reichen schon 10 Minuten für einen Yoga-Quickie. Hast du etwas mehr Zeit, findest du Yoga-Pilates-Workouts ab 20 Minuten.

Alle Einheiten stehen vom ersten Tag an bereit. Du wartest nicht auf wöchentliche Freigaben und kannst deine Praxis nach deiner Zeit und Tagesform gestalten. Ab Kaufdatum hast du 12 Monate unbegrenzten Zugriff auf beide Kurse. Laut Monkey Yoga ist das Paket kein Abo: Dein Zugang endet automatisch, ohne dass du kündigen musst.

Was steckt im Kurs-Paket Flow Yoga?

Die beiden Kurse ergänzen sich: „Flow Yoga für jeden Tag“ bringt fließende Bewegung und bewussten Atem in deine tägliche Praxis. „Yoga Pilates Fusion“ verbindet Yoga mit gezieltem Bauch-, Core- und Krafttraining. Du arbeitest an Beweglichkeit und einer starken Körpermitte – und baust dir eine Trainingsroutine auf, die auch zu einem unregelmäßigen Alltag passt.

Inhalt und Aufbau

Flow Yoga für jeden Tag

Du möchtest deine Praxis erweitern, deinen Atem vertiefen und deinen Flow für jeden Tag finden? „Flow Yoga für jeden Tag“ bietet dir 8 Flow-Yoga-Videos von 20–35 Minuten und 2 zusätzliche Mini-Sessions à 10 Minuten. Ziel sind mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit – körperlich wie mental.

Der Kurs ist in der Kursübersicht der Stufe „Für Fortgeschrittene“ zugeordnet und richtet sich an alle, die etwas Yoga-Erfahrung mitbringen. Die Einheiten setzen unterschiedliche Schwerpunkte, damit du passend zu deinem Tag üben kannst. Zu den Hauptvideos gehören:

• Starke Beine & Gesäß, 25 Minuten: mit Fokus auf die Kraft im Unterkörper.
• Light your Inner Fire – Core Yoga, 30 Minuten: für die Arbeit an deiner Körpermitte.
• Flow für starke Arme & Schultern, 20 Minuten: ein kompakter Schwerpunkt für deinen Oberkörper.
• Guten Morgen Flow / Sonnengruß Flow, 30 Minuten: für einen bewegten Start in den Tag; die Videolänge im Mitgliederbereich beträgt rund 27 Minuten.
• Twist it out, 35 Minuten: ein Flow mit Fokus auf Drehungen.
• Wild & free, 35 Minuten: wenn du dir Zeit für eine längere Flow-Praxis nehmen möchtest.
• Full Body Stretch, 30 Minuten: mit Dehnung für den ganzen Körper.

Für Tage mit wenig Zeit gibt es die beiden 10-minütigen Yoga-Quickies „Rücken-Fit“ und „Schultern & Nacken“. So muss deine Routine nicht ausfallen, nur weil keine halbe Stunde frei ist.

Der 30-Tage-Übungsplan als PDF gibt dir Orientierung. Über die direkten Links gelangst du zum Video des Tages – weniger Suchen, schneller auf die Matte.

Yoga Pilates Fusion

Eine starke Körpermitte trägt dich durch den Alltag. „Yoga Pilates Fusion“ verbindet dafür Yoga und Pilates in 8 Workouts à 20–25 Minuten. Du trainierst gezielt Bauch und Core, arbeitest an Kraft und Flexibilität und unterstützt eine bessere Haltung. Weniger Rückenschmerzen gehören zu den Trainingszielen – mit Einheiten, die rund 20 Minuten in deinem Tag beanspruchen.

Diese 8 Workouts stehen dir zur Verfügung:

• Power-Flow für zwischendurch
• Beine und Po Flow
• Full Body & Stretch
• Morgenroutine
• Standing Balance Flow
• Full Body Flow Intensiv
• Core & Stretch Flow
• Energize Flow

Du kannst die Einheiten chronologisch, nach Tagesform oder als Baukasten nutzen. Folge der Reihenfolge, wähle deinen heutigen Schwerpunkt oder kombiniere mehrere Workouts hintereinander, wenn du mehr Zeit und Energie hast.

Alle 8 Videos und der 30-Tage-Trainingsplan als PDF werden sofort nach dem Kauf per E-Mail freigeschaltet. Im Mitgliederbereich findest du außerdem den Trainingsplan zum Download, eine 7-minütige Shavasana-Einheit als Video und eine Savasana-Audiodatei. Damit kannst du deine aktive Praxis durch eine Entspannungsphase ergänzen.

Für wen eignet sich das Kurs-Paket Flow Yoga?

Das Kurs-Paket richtet sich an Frauen, die zu Hause Yoga und Pilates üben möchten und bereits etwas Yoga-Erfahrung mitbringen. Es spricht Einsteigerinnen mit Vorkenntnissen ebenso an wie Geübtere, die ihre Praxis vertiefen und regelmäßiger trainieren wollen. Gerade wenn feste Kurstermine schwer planbar sind, helfen dir die kurzen Einheiten und die beiden PDF-Pläne beim Dranbleiben.

Auch wenn du nach abgeschlossener Rückbildung wieder in Bewegung kommen möchtest, kann das Paket zu dir passen. Es ist erst nach der Rückbildung geeignet. Wirst du während der 12 Monate schwanger, kannst du deinen Kurszugang pausieren.

„Yoga Pilates Fusion“ wurde von Lisa Kauff als zertifizierter Pilates-Trainerin und erfahrener Yogalehrerin speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten. Sie ist zertifizierte Vinyasa-Yogalehrerin mit 500 Std. RYT, International Yoga Alliance, Pilates-Trainerin, Personal Trainerin, Meditationsleiterin und Dipl.-Betriebswirtin.

Lisa Kauff gründete Monkey Yoga 2016. Laut Anbieter gehört Monkey Yoga heute zu den größten deutschsprachigen Online-Plattformen für Yoga, Pilates und bewusste Bewegung für Frauen. Die Kurse begleiten Frauen auf ihrem Yoga-Weg – mit Training, das sich zu Hause in den eigenen Tagesablauf einfügen lässt.

So wird aus deinem Zugang eine Trainingsroutine

1. Direkt beginnen: Alle Einheiten beider Kurse sind sofort freigeschaltet. Du kannst heute mit deiner ersten Praxis starten.
2. Orientierung wählen: Nutze einen der beiden 30-Tage-Pläne. Bei „Flow Yoga für jeden Tag“ führt dich der Direktlink zum jeweiligen Video des Tages.
3. Die verfügbare Zeit nutzen: Wähle einen 10-Minuten-Quickie, ein Workout von 20–25 Minuten oder einen längeren Flow. Bei „Yoga Pilates Fusion“ kannst du auch mehrere Einheiten kombinieren.
4. Regelmäßig wiederholen: Innerhalb deiner 12 Monate kannst du beide Kurse unbegrenzt nutzen und passende Einheiten erneut üben.

Für den Zugriff genügt dein Internet-Browser. Wenn du lieber mit dem Smartphone trainierst, nutzt du die Monkey Yoga Kurs-App: Die Web-App lässt sich laut Anbieter in rund einer Minute auf dem Startbildschirm deines Android- oder iOS-Geräts installieren und öffnet deine Kurse direkt. Alle Kursinhalte sind auf Deutsch.

Stimmen zum Anbieter

Die folgenden Kundenstimmen stammen aus Bewertungen zu Monkey Yoga auf Kindaling. Sie beziehen sich auf den Anbieter, nicht auf das Kurs-Paket Flow Yoga.

Kundenstimme: Nadine

Nadine berichtet über ihren dritten Monkey-Yoga-Kurs, darunter „Yoga Pilates Fusion“. Sie beschreibt die Kursinhalte als logisch aufgebaut und sehr verständlich erklärt.

„bin nach wie vor begeistert“

Nadine, Kundin – Bewertung zu Monkey Yoga auf Kindaling

Kundenstimme: Christina

Christina hebt die unterschiedlichen Längen der Einheiten hervor, durch die sie sich gut in den Alltag integrieren lassen. Sie beschreibt die Übungen als effektiv.

„Absolute Weiterempfehlung von Herzen!“

Christina, Kundin – Bewertung zu Monkey Yoga auf Kindaling

Zusätzlich nennt Monkey Yoga für den Anbieter 5,0 Sterne bei Google aus über 600 Bewertungen.

Häufige Fragen zu Kurs-Paket Flow Yoga

Starte deine Praxis, wenn es in deinen Tag passt

Mit dem Kurs-Paket Flow Yoga – 12 Monate verbindest du dynamische Yoga-Praxis mit gezieltem Yoga-Pilates-Training. Zwei komplette Kurse, kurze Einheiten und klare Übungspläne helfen dir, regelmäßig auf die Matte zu kommen – für mehr Kraft, eine trainierte Körpermitte und mehr Beweglichkeit.

Sichere dir jetzt den Zugang und starte heute mit dem Guten Morgen Flow. Alle Einheiten stehen sofort bereit. Deine 12 Monate beginnen ab Kaufdatum.

Autor: Monkey Yoga

Seit 2016 begleitet Monkey Yoga Frauen mit Yoga, Pilates und bewusster Bewegung. Gründerin Lisa Kauff verbindet ihre Yoga-Alliance-Qualifikation RYT 500 mit Onlinekursen für Einstieg, Schwangerschaft, Rückbildung und gezieltes Körpertraining.

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