Sandra M. Exl

Fachlicher Hintergrund

Sandra M. Exl hat Biologie studiert und ihre Ausbildung mit einer Zertifizierung als Fastenbegleiterin ergänzt. Als österreichische Medizinredakteurin schreibt sie über Heilfasten und Ernährung. Ihr Autorenprofil nennt 25 Jahre eigene Fastenerfahrung; ihre Website beschreibt mehr als 25 Jahre Praxis. In Videos und Online-Seminaren führt sie dieses Erfahrungswissen mit naturwissenschaftlichen Erkenntnissen zu Naturheilkunde, Ernährung und Selbstheilung zusammen.

Werdegang und Medienarbeit

Das Motto „Lebe artgerecht, nicht angepasst“ gab den Anstoß für ihre Marke. 2016 gründete Sandra M. Exl gemeinsam mit ihrem Mann Matthias A. Exl das Medienunternehmen Lanaprinzip Publishing e.U. Es bildet den unternehmerischen Rahmen ihrer gemeinsamen publizistischen Arbeit. Nach eigener Darstellung lebt das Paar in einem Oktagon im Wald in Portugal. Auf ihrer Website verbinden beide Gesundheitswissen mit persönlichen Begleitangeboten.

Gesundheitsvideos und Interviews sind zentrale Bestandteile ihrer Medienarbeit. Ein externer Review nennt für ihre YouTube-Videos von 2016 bis 2022 knapp 4 Millionen Aufrufe. Für die Gesundheitsvideos insgesamt weist die eigene Website über 5 Millionen Aufrufe aus. Nach eigenen Angaben gehören Interviews mit Prof. Dr. Gerald Hüther, Dr. Andreas Michalsen und Dr. Ruediger Dahlke zum Angebot und erweitern das Spektrum der redaktionellen Gesundheitsthemen.

Buch und Videokursprogramme

2022 erschien ihr Buch „Einfach Fasten – Das große Praxisbuch“ mit der ISBN 3969672929. Darin begleitet Sandra M. Exl eine Heilfastenkur und stellt weitere Fastenmethoden vor, darunter Basenfasten. Auch eine Leberentgiftungs- und Darmreinigungskur gehört zu den Inhalten. Das Praxisbuch bündelt damit wesentliche Themen ihrer Arbeit und erschließt Heilfasten, Ernährung sowie Inhalte ihrer digitalen Kurprogramme in Buchform.

Der Videokursbereich umfasst „Erfolgreiches 7-Tage-Fastenprogramm“ und „21-Tage Leberentgiftung und Darmreinigung“. Beide Programme bieten einen Mitgliederbereich mit Videokursen. Die 21-Tage-Kur enthält Anleitungen, Rezepte und Video; das unter Sandra M. Exls Namen angebotene Fastenprogramm widmet sich sieben Tagen Fasten. Kunden können ihre Auswahl damit an einem konkreten Thema, einer festgelegten Dauer und dem gewünschten Kursformat ausrichten.

Persönliche Begleitung

Mit „Rufgespräch – ein Raum jenseits von Coaching“ ergänzt das Team die körperbezogenen Programme um ein persönliches Gesprächsangebot. Die Website beschreibt es als Rufgespräch mit Matthias. Das Format gehört zum Bereich Online-Coaching und trägt zugleich den bewusst gewählten Zusatz „jenseits von Coaching“. Innerhalb des gemeinsamen Angebots eröffnet es damit einen gesprächsbezogenen Zugang zu persönlichen Anliegen und Selbsterkenntnis.

„Brief an das Licht – ein Raum jenseits des Coachings“ bietet einen schriftlichen Zugang zu Sandra und Matthias. Die Angebotsseite enthält „Gedanken von Matthias“ und lädt dazu ein, dem Team zu schreiben und eine gemeinsame Antwort zu erhalten. Beide treten als Ansprechpartner auf. Das ebenfalls dem Online-Coaching zugeordnete Briefformat verbindet persönliche Ansprache mit schriftlichem Austausch und ergänzt so das Rufgespräch.

Das Angebot heute

Die vier digitalen Angebote verteilen sich auf die Themen Entgiftung sowie Selbsterkenntnis und Bewusstsein: zwei Programme mit Mitgliederbereich und Videokursen sowie zwei persönliche Begleitformate. Bücher, Gesundheitsvideos, Interviews und Online-Seminare ergänzen dieses Spektrum. Zum gemeinsamen Angebot gehört außerdem das Community-Forum unter forum.lanaprinzip.com mit den Themen Gesundheit, Heilfasten und bewusstes Leben.