Yoga Reise durch Teneriffa – Videokurs zur Entspannung

Du willst endlich regelmäßig Yoga machen – ohne feste Termine und ohne Anfahrt? Der Yoga Online Kurs – Yoga Reise durch Teneriffa begleitet dich dabei, deine eigene Yoga-Praxis zuhause aufzubauen. Yogalehrerin Eva führt dich auf Deutsch durch 10 aufgezeichnete Einheiten von 20 bis 60 Minuten. Du wählst, was heute zu dir passt: Bewegung für den Rücken, sanfte Dehnungen für Nacken und Schultern, beweglichere Hüften oder eine bewusste Pause vom Alltag. Dazu reist dein Blick über Teneriffa – vom Strand bis in den Wald, mit dem Teide als eindrucksvoller Kulisse.

Wie macht der Yoga Online Kurs – Yoga Reise durch Teneriffa deine Praxis flexibler?

Der Wunsch nach Yoga ist da. Doch zwischen Arbeit, Erledigungen und allem, was sonst noch ansteht, bleibt der Weg ins Studio oft auf der Strecke. Mit der Yoga Reise durch Teneriffa braucht deine Praxis keinen festen Platz im Terminkalender. Die Videos sind jederzeit online abrufbar, egal wann und wo du üben möchtest. Du richtest deine Yogazeit nach deinem Alltag aus – nicht umgekehrt.

Hast du morgens nur ein kleines Zeitfenster, beginnst du mit einer kurzen Einheit. Möchtest du dir mehr Raum zum Bewegen und Entspannen schenken, wählst du eine längere Stunde. Die Spanne von 20 bis 60 Minuten gibt dir dafür verschiedene Möglichkeiten. Jede Einheit hat einen eigenen Schwerpunkt, sodass du nicht lange überlegen musst, welche Praxis gerade zu deinem Bedürfnis passt.

Du kannst die Stunden beliebig oft wiederholen. Eine vertraute Sequenz am Morgen, Rücken-Yoga nach einem langen Tag oder eine ruhige Einheit zum Abschalten: So können aus einzelnen Übungsmomenten feste kleine Gewohnheiten werden.

Hol dir Teneriffas Strände, Wälder und Vulkanlandschaft nach Hause

Jede Stunde wurde an einem anderen Ort auf Teneriffa aufgezeichnet. Während du zuhause auf deiner Matte übst, begleitet dich die wechselnde Inselkulisse: der Strand von El Médano, der Wald von Anaga, der Blick auf den Teide oder ein Holzsteg am schwarzen Strand bei Los Abrigos. Auch der Sandstrand Pelada gehört zu den Orten dieser Yoga-Reise.

Diese Abwechslung macht den Kurs besonders für dich, wenn du Teneriffa liebst oder dir im Alltag einen kleinen gedanklichen Ortswechsel wünschst. Mal weckt die offene Strandlandschaft die Lust auf Bewegung. Mal passt der grüne Wald zu einer sanften Praxis. Du musst dafür keine Reise planen: Eva bringt die unterschiedlichen Orte in deine Yogastunden.

10 Yoga-Einheiten für Bewegung, Entspannung und neue Energie

Die Yoga-Reise verbindet unterschiedliche Schwerpunkte zu einem vielseitigen Kurs. Du kannst gezielt einen Körperbereich ansprechen oder eine Einheit wählen, die zu deiner Stimmung und deinem verfügbaren Zeitfenster passt. Diese zehn Themen begleiten dich:

Yoga Morgen Flow

Mit 20 Minuten passt dieser belebende Einstieg auch in einen vollen Morgen. Der Yoga Morgen Flow bringt Bewegung in deinen Körper und hilft dir, bewusst in den Tag zu starten, statt direkt von einer Aufgabe zur nächsten zu springen. Wie alle Einheiten wurde auch dieser Flow an einem eigenen Ort auf Teneriffa aufgezeichnet – lass dich von der Kulisse überraschen. Bei Bedarf kannst du ein Kissen für deine Knie verwenden.

Nacken & Schultern Yoga

Diese 30-minütige Einheit widmet sich mit sanften Dehnungen dem empfindlichen Nacken- und Schulterbereich. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, Verspannungen zu lösen und ihnen vorzubeugen, Fehlhaltungen entgegenzuwirken und Ruhe ins Nervensystem zu bringen. Die Waldkulisse von Anaga begleitet dich dabei, deine Aufmerksamkeit bewusst auf diesen häufig beanspruchten Bereich zu richten.

Anti Stress Yoga

In dieser 50-minütigen Praxis tritt das Grübeln in den Hintergrund und das Spüren deines Körpers rückt nach vorn. Du nimmst dir Zeit für die Asanas, also die einzelnen Yogahaltungen. Das langsame, bewusste Üben unterstützt den Parasympathikus – den Teil deines Nervensystems, der für Regeneration und Entspannung zuständig ist. Im Hintergrund erhebt sich der Teide.

Yoga für den Rücken

Auf einem Holzsteg am schwarzen Strand bei Los Abrigos führt Eva dich durch 30 Minuten Rückenpraxis. Drehbewegungen, auch Twists genannt, Dehnungen und mobilisierende Übungen bringen Bewegung in den gesamten Rücken. Kräftigende Asanas ergänzen die Sequenz, die auf Rückenschmerzen und Verspannungen ausgerichtet ist. Eine Entspannung zum Schluss gibt dir Raum, nachzuspüren.

Hüftöffner-Yoga

Diese 40-minütige Sequenz am Sandstrand Pelada mobilisiert deine Hüftgelenke. Du arbeitest daran, deine Hüften geschmeidig und beweglich zu halten, und entlastest dabei gleichzeitig den unteren Rücken. Eine passende Wahl, wenn du dir in diesem Bereich mehr Bewegungsfreiheit wünschst und ihm gezielt Aufmerksamkeit schenken möchtest.

Yoga Morgen-Stretch

Ein kurzes Dehnprogramm für den Morgen: Mit Yoga Morgen-Stretch gibst du dir Zeit, deinen Körper zum Tagesbeginn bewusst zu bewegen. So bekommt dein Wunsch nach einer regelmäßigen Morgenpraxis einen unkomplizierten Platz im Kurs.

Ganzkörper-Yoga-Flow

Hier steht die Bewegung des ganzen Körpers im Mittelpunkt. Ein Yoga-Flow verbindet Yogahaltungen zu einem Bewegungsablauf. Diese Einheit ergänzt die gezielten Stunden für Rücken, Nacken oder Hüften um eine Praxis, bei der du deinen Körper als Ganzes ansprichst.

Yoga für neue Energie

Wenn du deine Yogazeit nutzen möchtest, um neue Energie zu schöpfen, findest du hier den passenden Themenschwerpunkt. Damit bietet dir die Yoga-Reise neben ruhigen Stunden auch eine Einheit für den Wunsch nach frischem Schwung.

Yoga zum Wohlfühlen

Diese Einheit stellt das Wohlfühlen in den Mittelpunkt. Sie lädt dich ein, dir bewusst Zeit nur für dich zu schenken – ohne dass an diesem Tag ein bestimmter Körperbereich dein Schwerpunkt sein muss.

Geführte Meditation

Die Geführte Meditation ergänzt die körperliche Praxis um eine bewusste Ruhezeit. Du lässt dich durch die Meditation begleiten und gibst dem Abschalten einen eigenen Platz in deiner Yoga-Reise.

So findest du die passende Yogastunde für deinen Tag

Du musst nicht jeden Tag gleich üben. Manchmal möchtest du deinen Körper in Bewegung bringen, manchmal brauchen vor allem deine Schultern Aufmerksamkeit. Und an anderen Tagen ist eine ruhige Pause genau das, wonach du dich sehnst. Die unterschiedlichen Themen erleichtern dir diese Auswahl.

• Für einen bewegten Tagesbeginn: Wähle den Yoga Morgen Flow oder Yoga Morgen-Stretch und schaffe dir einen bewussten Übergang in den Alltag.
• Für gezielte Körperarbeit: Richte deine Aufmerksamkeit mit Nacken & Schultern Yoga, Yoga für den Rücken oder Hüftöffner-Yoga auf den Bereich, der dich gerade beschäftigt.
• Für Bewegung und frischen Schwung: Nutze den Ganzkörper-Yoga-Flow oder Yoga für neue Energie.
• Für eine achtsame Auszeit: Entscheide dich für Anti Stress Yoga, Yoga zum Wohlfühlen oder die Geführte Meditation.

Yoga zuhause – für dein Level und deinen Alltag

Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene. Die Anleitung auf Deutsch begleitet dich durch die Einheiten. Ob du dir erstmals eine eigene Praxis aufbauen möchtest oder bereits Yoga übst und mehr zeitliche Freiheit suchst: Du kannst die Yoga-Reise so in deinen Alltag einfügen, wie es für dich passt.

Gerade wenn kein Studio in deiner Nähe liegt oder feste Kurszeiten schwer mit deinem Beruf vereinbar sind, macht das aufgezeichnete Format den Zugang leichter. Du sparst dir die Anfahrt und wählst deinen Startzeitpunkt selbst. Gleichzeitig sorgt die Auswahl an Themen dafür, dass deine Praxis abwechslungsreich bleibt.

Mit der Yoga Reise durch Teneriffa schenkst du dir einen wiederkehrenden Moment für Bewegung, Körperwahrnehmung und Ruhe. Wähle eine Einheit, die heute zu dir passt, und lass deine nächste bewusste Auszeit auf deiner Matte beginnen.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Yoga Online Kurs – Yoga Reise durch Teneriffa

Autor: Yoga Tenerife

Yoga und Teneriffa stehen im Mittelpunkt ihres Angebots: Eva ist Yogalehrerin auf der spanischen Insel. Kunden finden einen Online-Yogakurs sowie zwei Publikationen rund um das Auswandern nach Teneriffa.

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