Yin Yoga & Mantra – Video Kurs von Sina Seybold

Du willst abends auf Pause drücken, statt weiter zu funktionieren? Der Yin Yoga & Mantra – Video Kurs lädt dich bei Stress, Schlafproblemen und innerer Unruhe zur Tiefenentspannung ein: 8 geführte Einheiten à 80–90 Minuten, sieben mit je einem Chakra im Mittelpunkt und eine für alle Chakren. Mantren auf dem Harmonium begleiten dich auf deiner Matte. Deine tägliche Portion Yoga – zu Hause, ohne Leistungsdruck.

Was erwartet dich in den 8 Einheiten?

Deine Reise beginnt unten, bei Erdung und Urvertrauen, und führt Schritt für Schritt bis zur Scheitelspitze. Statt zufälliger Einzelvideos bekommst du einen systematischen Weg durch die sieben Chakren. Laut Anbieterseite darf im Wurzelchakra dein Nervensystem aufatmen; das Sakralchakra steht für Kreativität und fließende Gefühle, der Solarplexus für inneres Feuer, Selbstbewusstsein und eine starke Verdauung.

Weiter geht es zum Herzchakra mit Mitgefühl und weitem Atemraum. Im Halschakra widmest du dich deinem eigenen Ausdruck und authentischen Worten. Das Stirnchakra, auch Drittes Auge genannt, steht für Intuition, geistige Klarheit und das Loslassen von Stress. Das Kronenchakra schließt diesen Weg mit tiefer Verbundenheit, Sinnhaftigkeit und sanfter Führung ab.

Die achte Einheit führt alle Energiezentren zusammen. Das Versprechen der Anbieterin: „Wenn alle Chakren in Einklang schwingen, entsteht eine ganzheitliche Balance, die dich in eine wohltuende Tiefenentspannung trägt.“ Die folgende Übersicht zeigt dir die Schwerpunkte ihres Ansatzes. Jede der acht Einheiten dauert 80–90 Minuten; insgesamt erwarten dich rund 11 Stunden angeleitete Praxis.

Warum Mantra und Klang alles ändern

Du hältst eine Position, lässt dein Gewicht sinken und hörst Sinas Stimme. Live gesungene, ausgewählte Mantren auf dem Harmonium und weiteren Klanginstrumenten begleiten alle Stunden. Die Aufnahmen sind durchgehend mit Mantren und gesprochenen Texten unterlegt. Klang ist hier kein gelegentliches Extra, sondern gehört zur Praxis – aufgenommen direkt aus dem Leben mit seinen menschlichen Facetten.

Die Methode verbindet lang gehaltene, passive Yin-Haltungen mit Klang und Mantra. Nach Sinas Lehransatz stimuliert das passive Dehnen gezielt Faszien, Meridiane und Chakren und richtet die Praxis auf tiefe Faszien- und Nervensystem-Entspannung aus. Du bleibst bei einer Haltung, statt zügig zur nächsten zu wechseln, und gibst dem Spüren Zeit.

Durch das längere Halten der Asanas werden laut Kursportal fyndery neben den Muskeln auch tiefere Schichten wie Faszien und Bindegewebe angesprochen; der Ansatz schafft Raum für Rückzug, Regeneration und die innere Mitte und soll das Nervensystem beruhigen. Das folgende Video vermittelt dir einen Eindruck von Sinas Yin-Yoga- und Klangarbeit.

Stimmen zum Anbieter – die folgenden Erfahrungen beziehen sich auf Sinas Unterricht und Online-Angebot, nicht speziell auf diesen Videokurs. Sie geben dir einen persönlichen Eindruck davon, wie Teilnehmerinnen ihre Stimme, Anleitung und Klangbegleitung erleben. Stimmen zu Sinas Yogastunden von der Anbieterseite:

Sina hat eine sehr professionelle Art, Yoga anzuleiten. Tolle Stimme! Die von ihr gesungenen Mantras und der Klang verschiedener Instrumente, man fühlt sich wie im 7. Himmel.

Doris

Entspannung PUR begleitet von einer wunderschönen Stimme.

Stephanie

Sina ist eine ausgezeichnete Yogalehrerin und ein wunderbarer Mensch. Die Kurse und Abende sind absolut empfehlenswert!

Natalie

Für wen ist dieser Videokurs gedacht?

Du musst weder beweglich sein noch Yoga-Erfahrung mitbringen. Der Kurs eignet sich als Yin Yoga für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene, die Chakren und Mantren näher kennenlernen möchten. Jede Stunde ist vollständig angeleitet. Es geht nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern um liebevolles Praktizieren, bewusstes Atmen und achtsames Spüren – mit Humor und Leichtigkeit.

Sina Myriam Seybold ist laut Anbieterseite ausgebildete Yogalehrerin (BYV) und unterrichtet seit 2011. Zu ihren Qualifikationen zählen Heilpraktikerin für Psychotherapie (2018), Gestalt-Beraterin mit Ausbildung von 2018–2021 am Eichgrund-Institut sowie Meditations- und Entspannungskursleiterin. Ihr Unterrichtsmotto lautet: „Du passt die Stellung an deinen Körper an – nicht umgekehrt“.

Auch wenn du spirituellen Themen vorsichtig begegnest, sollst du hier nichts darstellen müssen: Sina beschreibt ihren Zugang auf der Anbieterseite als „Erlebtes Wissen statt Lehrbuch-Weisheiten“ und „Spiritualität mit Bodenhaftung“. Teilnehmerin Andrea nennt ihren Unterricht dort „freundlich fördernd, nicht überfordernd“.

Besonders passend, wenn du …

• nach einem stressigen Tag bewusst aus dem ständigen Funktionieren aussteigen möchtest.
• bei Schlafproblemen eine ruhige Abendpraxis suchst.
• innerer Unruhe mit Zeit zum Atmen und Spüren begegnen willst.
• Yin Yoga zu Hause üben möchtest, ohne Anfahrt oder feste Studiotermine.
• Chakren und Mantren nicht nur kennenlernen, sondern in deiner Praxis erleben willst.

Als Einordnung der Inhalte: Das Format „Yin Yoga mit Mantra“ unterrichtet Sina auch als 8-wöchigen Präventionskurs, der laut Anbieterseite von gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80 % bezuschusst wird – ein Qualitätssignal für den Ansatz, keine Zuschusszusage für diesen Videokurs.

Was bringt dir eine Chakra-Balance?

Die Chakra-Arbeit gibt deiner Praxis einen thematischen Fokus: Was braucht heute Aufmerksamkeit – Halt, Gefühl, Kraft oder Ausdruck? Die Anbieterin verbindet harmonische Energiezentren mit den folgenden fünf Nutzenbereichen. Das sind die Ziele ihres Ansatzes, keine garantierten Ergebnisse oder Aussagen über eine wissenschaftlich belegte Wirkung dieses Kurses.

• Stress-Reset: Die Anbieterin beschreibt Chakra-Balance als Weg, das Nervensystem zu regulieren und Cortisol zu senken.
• Emotionale Klarheit: Gefühle bewusster wahrnehmen und deiner inneren Mitte wieder mehr Raum geben.
• Vitalität & Schlaf: Mehr Lebendigkeit und besserer Schlaf gehören zu den von der Anbieterin beschriebenen Zielen.
• Selbstvertrauen & Ausdruck: Eigene Worte finden und Grenzen freundlich, aber bestimmt setzen.
• Spirituelle Tiefe: Verbundenheit spüren und die ruhige Praxis als Türöffner zur Meditation nutzen.

Du brauchst dabei kein bestimmtes Erlebnis zu erzwingen. Die Themen der Einheiten bieten dir Orientierung, während du aufmerksam bei deinem Körper bleibst. Der Kurs unterstützt dein Wohlbefinden und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Was du für deine Praxis brauchst

Hol dir deine Yoga Praxis nach Hause. Du brauchst eine Yogamatte, mindestens zwei Kissen, eine Decke und eine stabile Internetverbindung. Ein Bolster kannst du nutzen, musst du aber nicht anschaffen. Bolster, Kissen und Decke reichen als Hilfsmittel völlig aus; besondere Ausrüstung oder akrobatische Ambitionen sind nicht nötig.

Eine Einheit führt dich 80–90 Minuten lang durch passive, länger gehaltene Haltungen, begleitet von Mantren und gesprochenen Texten, mit einem Ausklang in Stille. Die Dauer lässt bewusst Raum zum Verweilen. Wenn ein Abend dafür zu voll ist, wählst du einen anderen Zeitpunkt: Du musst keine tägliche Einheit absolvieren und kannst jede Stunde später erneut aufrufen.

So kommst du in den Kurs

Direkt nach dem Kauf kommen deine Zugangsdaten per Mail. Du meldest dich auf der Kursplattform an und nutzt die deutschsprachigen Videos per Streaming. Einheit 1 ist sofort freigeschaltet, danach folgt an jedem weiteren Tag eine Einheit. So entsteht ein ruhiger Rhythmus mit Raum zum Nachspüren, ohne dass du die Stunden in diesem Tempo absolvieren musst.

Alle freigeschalteten Einheiten kannst du beliebig oft wiederholen. Dein Zugriff gilt 24 Monate ab Kauf: Zeit, die komplette Chakra-Reise mehrfach zu durchlaufen oder später gezielt eine einzelne Stunde auszuwählen. Die Anleitung bleibt bei jedem Durchgang dieselbe, während du deine Aufmerksamkeit auf das richten kannst, was dich gerade beschäftigt.

Zur Aufnahmequalität gehört eine ehrliche Einordnung: Die Videos sind Mitschnitte aus einem Live-Online-Kurs, keine Studio-Aufnahmen. Ton- und Bildqualität können deshalb schwanken. Dich erwartet kein Hochglanzformat, sondern Sinas Unterricht „wunderbar menschlich“ – mit Mantren, Klängen und den kleinen Unterschieden einer lebendigen Aufnahme.

Du möchtest herausfinden, ob diese Verbindung aus Yin Yoga, Chakren und Klang zu dir passt? Es gilt eine 14 Tage Geld-zurück-Garantie mit Rückgaberecht ohne Wenn und Aber. Sichere dir den Zugang zum Yin Yoga & Mantra – Video Kurs und starte heute Abend mit der ersten Einheit.

Häufige Fragen zu Yin Yoga & Mantra – Video Kurs

Autor: Sina Seybold

Kreative Gestaltung, Visionsarbeit und Yoga prägen ihre Kurse. Sina Seybold begleitet Teilnehmerinnen zum eigenen, professionell gestalteten Kartenset und vermittelt Yin Yoga mit Chakrenkonzentration, Mantren und Klangbegleitung.

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