Yoga Live Online Kurs von Anke Schneider

Weniger Druck im Kopf, mehr Ruhe für dich

Dein Kopf kommt kaum zur Ruhe, die Schultern sind angespannt und selbst nach einer Pause fühlst du dich nicht richtig erholt? Der Yoga Live Online Kurs mit Anke Schneider gibt dir ein festes Zeitfenster zum Durchatmen: einmal pro Woche 60 Minuten sanfte Bewegung, bewusster Atem und Entspannung – live per Zoom bei dir zuhause.

Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die mit Migräne, hormonellen Veränderungen oder Dauerstress leben. Auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast, bist du willkommen. Hier geht es nicht darum, eine Haltung perfekt auszuführen, sondern deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Ohne Leistungsdruck und ohne Anfahrtsweg schaffst du Raum für mehr Ruhe, Kraft und Leichtigkeit im Alltag.

Zwei Kursformate für deinen Alltag

Ob du gezielt einen sanften Umgang mit migränebedingter Anspannung suchst oder morgens ausgeglichener starten möchtest: Die beiden Kursformate setzen unterschiedliche Schwerpunkte. Beide finden auf Deutsch statt und sind für alle Levels geeignet – ausdrücklich auch für Anfängerinnen.

So beginnt dein Morgen mit Bewegung statt mit Druck

Im Morgenyoga führt dich Anke Schneider durch eine ruhige Abfolge. Du musst nicht sofort funktionieren, sondern darfst erst einmal bei dir ankommen.

1. Sanfte Dehnungen: Du gibst verspannten Bereichen Aufmerksamkeit und kommst behutsam in Bewegung.
2. Achtsame Atemübungen: Du richtest deinen Blick nach innen und nutzt deinen Atem, um dich zu zentrieren.
3. Leichte Bewegungen: Du mobilisierst deinen Körper für einen geschmeidigen Start.
4. Kurze Meditation: Du schaffst einen ruhigen Moment für Klarheit und Fokus.
5. Entspannung: Du lässt die Praxis ausklingen, bevor dein Alltag beginnt.

Aus einer Stunde nur für dich wird ein bewusster Übergang in den Tag – mit mehr Körpergefühl und weniger innerer Eile.

Sanft üben, auch wenn gerade vieles zu viel ist

Lange Schreibtischtage, innere Unruhe oder hormonelle Veränderungen können es schwer machen, den eigenen Körper noch gut zu spüren. Wenn dir klassische Yogastunden zu fordernd sind oder der Weg ins Studio eine zusätzliche Hürde ist, bietet dir der Yoga Live Online Kurs eine sanfte Praxis zuhause.

Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrung. Bewegung, Atem und Ruhe gehören hier zusammen; Leistung steht nicht im Mittelpunkt. Gerade in den Wechseljahren oder anderen hormonellen Übergangsphasen kann dieses feste Zeitfenster dir helfen, deine Bedürfnisse wieder bewusster wahrzunehmen.

60 Minuten pro Woche, die dir gehören: So gibst du Erholung einen festen Platz, statt sie immer wieder auf später zu verschieben.

Wer dich begleitet

Geleitet wird der Yoga Live Online Kurs von Anke Schneider, Yogalehrerin mit Ausbildung nach BDY/EYU und Yogatherapeutin (DeGYT, Svastha Yoga Therapy). Ihre Kurse sind ZPP-zertifiziert, und sie unterrichtet unter anderem im Gesundheitszentrum im Krankenhaus Waldfriede in Berlin-Zehlendorf. In der „Anke Schneider Methode“ verbindet sie sanfte Bewegung, Atemarbeit und Entspannung – damit du dich in deinem Tempo bewegen kannst und dabei gut begleitet fühlst.

Einblicke in Yoga Live Online Kurs

Das sagen Kunden über Yoga Live Online Kurs

„Ich arbeite viel, 9 bis 11 Stunden am Schreibtisch, 5 Tage die Woche… Stress auf hohem Niveau. Seid dem ich bei Anke mit Yoga angefangen habe kann ich mit dem täglichen Stress viel besser umgehen. Anke unterstützt mich sehr mein Gleichgewicht wiederzufinden und mich wohlzufühlen und kraftvoll wieder in jeden neuen Tag zu gehen. Ich kann Anke Schneider Coaching & Yoga nur jedem wärmstens empfehlen. 1000 Dank liebe Anke!“

Robert Neumann, IT Experte – American Express Int. Inc.

„Seit 2013 besuche ich regelmäßig einen Yoga-Kurs, um Stress und Anspannung abzubauen. Es gelang mir nicht immer, doch seit dem Anke als Interims-Trainerin „eingesprungen“ ist, spüre ich nach jeder Yoga-Einheit vollkommene Entspannung und Gelassenheit. Auf jedes unangenehme Gefühl geht Anke ein und versucht es durch spezielle Veränderungen auszugleichen. Es ist eine rund um perfekte Trainingseinheit.“

Birgit Landes Fritzsche, Intensivmedizin Krankenschwester

„Nach einigen gesundheitlichen Problemen bin ich als totaler Anfänger im Yoga Kurs bei Anke „gelandet“. Das ist jetzt 4 Jahre her und noch immer gehe ich gern regelmäßig zum Yoga bei Anke. In dieser Zeit konnte ich von Ankes Erfahrungen lernen und somit meine Beschwerden verringern.“

Sylvia, Grafikerin

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Yoga Live Online Kurs

Autor: Anke Schneider

Als zertifizierte Yogalehrerin und Coachin begleitet Anke Schneider besonders Frauen mit Migräne. Sie verbindet Yogatherapie, Ursachenarbeit und Stressmanagement mit einem Migräneprogramm, Live-Online-Yoga und täglichen Adventsimpulsen.

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