Selbstbewusst Leben – Mentaltraining MP3 von Petra Dieme

Sie möchten selbstbewusster durchs Leben gehen, Ihre Anliegen klarer aussprechen und Vorhaben endlich angehen? Selbstbewusst Leben – Mentaltraining MP3 von Hypnosecoach Petra Dieme gibt Ihnen dafür eine tägliche Auszeit. Das deutschsprachige Audio-Programm verbindet Mentaltraining mit einem hypnotischen Ansatz. Im Mittelpunkt stehen Selbstachtung und Selbstvertrauen: Sie nehmen sich bewusst Zeit für sich und arbeiten über Ihr Unterbewusstsein an mehr innerer Sicherheit.

Wie wird Ihre tägliche Auszeit zum Mentaltraining?

Für dieses Training müssen Sie keine Übungen auswendig lernen. Sie hören die MP3 und geben sich Raum, zur Ruhe zu kommen. Am besten eignet sich dafür ein Zeitpunkt tagsüber, an dem Sie eine kleine Pause einlegen können und niemand Sie stört. So wird aus dem bewussten Abschalten eine feste Gewohnheit, die Ihren Alltag begleitet.

Entscheidend ist die Regelmäßigkeit: Petra Dieme empfiehlt, das Mentaltraining mindestens einmal täglich über mindestens acht Wochen zu hören. Laut Anbieterin entfaltet das MP3-Trainingsprogramm nur bei dieser regelmäßigen Anwendung seine optimale Wirkung. Dieselbe Empfehlung wird auch in ihrer Anbieter-Vorstellung bei MYOUWE genannt.

Die Anbieterin formuliert es so: Gönnen Sie sich jeden Tag diese Auszeit, dann werden Sie spüren, dass es Ihnen schon nach kurzer Zeit besser geht – und Sie Dinge umsetzen können, zu denen Sie vorher nicht in der Lage waren.

1. Schaffen Sie einen geschützten Moment. Suchen Sie sich zu Hause einen ruhigen, sicheren Platz und sorgen Sie dafür, dass Sie nicht unterbrochen werden.
2. Hören Sie mindestens einmal täglich. Geben Sie der mentalen Auszeit einen festen Platz in Ihrem Tagesablauf.
3. Bleiben Sie mindestens acht Wochen dabei. Die wiederholte Anwendung gehört zum Trainingsansatz und unterstützt den Aufbau neuer Verhaltensweisen.
4. Nutzen Sie die Pause bewusst für sich. Das Programm soll Ihnen helfen, tief zu entspannen und sich anschließend wieder fit und voller Energie zu fühlen.

Sie möchten die MP3 vor dem Einschlafen hören?

Auch dafür gibt Petra Dieme einen konkreten Anwendungshinweis: Sagen Sie Ihrem Unterbewusstsein vor dem Anhören laut, dass Sie das Zählen zum Wachwerden überhören und in einen wundervollen Schlaf übergehen. Damit berücksichtigen Sie die im Audio vorgesehene Rückführung zum Wachwerden, wenn Sie die Auszeit stattdessen zum Einschlafen nutzen möchten.

Selbstbewusst Leben – Mentaltraining MP3 stärkt Selbstachtung und Selbstvertrauen

Selbstbewusstsein ist gefragt, wenn Sie im Beruf Ihre Meinung vertreten, vor anderen sprechen oder eine persönliche Entscheidung umsetzen möchten. „Selbstbewusst Leben“ setzt deshalb bei Ihrer inneren Haltung an. Das Programm ist gezielt darauf ausgerichtet, Selbstachtung und Selbstvertrauen aufzubauen, damit Sie sich selbst mehr zutrauen und Ihre Vorhaben mit größerer Sicherheit angehen können.

Der hypnotische Ansatz arbeitet nach Anbieterbeschreibung über das Unterbewusstsein. Durch regelmäßiges Hören sollen neue Verhaltensweisen konditioniert, also durch Wiederholung verankert werden. Petra Dieme beschreibt diesen Ansatz als Training „direkt am Kern der Persönlichkeit“. Dahinter steht die Idee, nicht allein über Veränderungen nachzudenken, sondern auch die inneren Muster einzubeziehen, die Ihr Handeln prägen.

Zu den beschriebenen Zielen der Mentaltrainings gehören außerdem das Lösen innerer Blockaden und die Unterstützung dabei, bisher aufgeschobene Vorhaben umzusetzen. Die Programme sind in einen ganzheitlichen Ansatz eingebettet, der Denk- und Verhaltensmuster bewusst macht. In ihrer Vorstellung bei MYOUWE beschreibt die Anbieterin, dass regelmäßige Hörer durch die tägliche Auszeit bereits nach kurzer Zeit selbstbewusster werden können.

Das Training setzt unmittelbar an Ihren inneren Mustern an: Sie hören die MP3 täglich an einem ruhigen Ort, sodass über das Unterbewusstsein neue Verhaltensweisen konditioniert werden – so beschreibt es Petra Dieme – und Ihr Selbstvertrauen Schritt für Schritt wachsen kann.

Für wen eignet sich das Selbstbewusstseinstraining?

Das MP3-Trainingsprogramm ist laut Anbieterangabe für alle Erfahrungsstufen geeignet. Sie benötigen keine Vorkenntnisse in Hypnose oder Mentaltraining. Der Einstieg erfolgt über das Anhören und die mitgegebenen Anwendungshinweise. Damit eignet sich das Audio auch dann, wenn Sie erstmals eine solche Form der mentalen Auszeit ausprobieren möchten.

Besonders angesprochen sind Sie, wenn Sie sich mehr zutrauen möchten: im Gespräch mit anderen, bei einer Präsentation oder beim nächsten Schritt in Richtung eines persönlichen Ziels. Auch Berufstätige, die unter Leistungsdruck stehen und sich nach einem ruhigen Gegenpol sehnen, finden hier einen Ansatz für eine regelmäßige Pause zu Hause.

• Sie möchten Ihre Anliegen aussprechen: Das Training richtet den Blick auf Selbstachtung und das Vertrauen in die eigene Person.
• Sie fühlen sich bei Präsentationen unsicher: Mehr innere Sicherheit ist das Ziel, wenn Sie vor anderen auftreten und an sich glauben möchten.
• Sie möchten Vorhaben umsetzen: Die Arbeit mit inneren Mustern soll helfen, Blockaden zu lösen und leichter ins Handeln zu kommen.
• Sie wünschen sich einen festen Ruhepunkt: Das tägliche Hören gibt Ihrer persönlichen Auszeit eine klare Form.

Welche weiteren Themen deckt die Mentaltraining-Reihe ab?

„Selbstbewusst Leben“ gehört zu einer Reihe von 16 einzelnen MP3-Trainingsprogrammen. Jedes Audio setzt einen eigenen Schwerpunkt. Die Übersicht hilft Ihnen, das Selbstbewusstseinstraining einzuordnen und ergänzende Themen zu entdecken. Die weiteren Programme sind eigenständige Angebote und nicht Bestandteil dieser einzelnen MP3.

• Stressfrei mit Hypnose: Eine tägliche Auszeit, um Abstand vom Stress zu gewinnen.
• Motiviert & Begeistert: Mentale Unterstützung, um zurückgestellte Vorhaben mit neuer Motivation anzugehen.
• Selbstbewusst Leben: Das gezielte Training für mehr Selbstachtung und Selbstvertrauen.

• Blockaden lösen: Ein Programm für die Arbeit an inneren Hindernissen, die gewünschte Schritte erschweren können.
• Besser präsentieren: Ein thematischer Schwerpunkt für alle, die sicherer vor anderen auftreten möchten.
• Ruhe und Gelassenheit: Zeit zum Abschalten und für die Rückkehr zu mehr innerer Ruhe.

• Leichter lernen: Ausgerichtet auf leichteres Lernen, besseres Behalten und die Vorbereitung auf Prüfungen.
• Rauchfrei: Ein Mentaltraining, das neue Verhaltensweisen über das Unterbewusstsein unterstützen soll.
• Reise durch den Körper: Eine Gelegenheit, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und zu entspannen.

• Wohlfühlgewicht: Mentale Unterstützung rund um das persönliche Gewichtsziel.
• Innere Stimme: Ein Audio, das den Zugang zur eigenen inneren Orientierung fördern soll.
• Burnout vorbeugen: Ein Programm im Themenfeld Leistungsdruck, Stress und bewusste Entlastung.

• Besser schlafen: Mentaltraining mit dem Schwerpunkt Schlaf.
• Ziele erkennen und visualisieren: Unterstützung dabei, Wünsche und Ziele klarer vor Augen zu bekommen.
• Entspannungsreise: Eine bewusste Pause, um bei sich anzukommen und dem Körper Ruhe zu gönnen.

Dankbarkeit und frei von Glaubenssätzen ergänzt die Reihe um die Beschäftigung mit inneren Überzeugungen. Das Programm soll dazu anregen, sich von begrenzenden Glaubenssätzen zu lösen und mehr Dankbarkeit für das eigene Leben zu entwickeln.

Welche Themen-Bundles verbinden mehrere Trainingsziele?

Zusätzlich zu den Einzelprogrammen bietet Petra Dieme acht Themen-Bundles an. Sie bündeln mehrere MP3s zu einem Schwerpunkt. „Selbstbewusst Leben“ ist in drei Themenpaketen enthalten: Selbstbewusstsein, Besser Lernen und Entspannung. Damit wird das Training in unterschiedlichen Zusammenhängen mit Motivation, Lernen und innerer Ruhe verbunden.

Bundle 1: Selbstbewusstsein

Dieses Paket verbindet den Aufbau von Selbstvertrauen mit Motivation und Zielklarheit. Enthalten sind Blockaden lösen, Selbstbewusst Leben, Motiviert & Begeistert, Ziele erkennen und visualisieren sowie Dankbarkeit und frei von Glaubenssätzen. Der gemeinsame Schwerpunkt liegt darauf, sicherer durchs Leben zu gehen und eigene Vorhaben anzugehen.

Bundle 2: Gewicht

Als Unterstützung eines Abnehmprogramms kombiniert dieses Bundle Wohlfühlgewicht, Blockaden lösen, Motiviert & Begeistert, Ziele erkennen und visualisieren sowie Dankbarkeit und frei von Glaubenssätzen. Es verbindet das Gewichtsthema mit Motivation und der Arbeit an inneren Mustern.

Bundle 3: Rauchfrei

Das Paket richtet sich an Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten. Es enthält Rauchfrei, Wohlfühlgewicht, Motiviert & Begeistert, Ziele erkennen und visualisieren sowie Dankbarkeit und frei von Glaubenssätzen. Damit ergänzt es den Schwerpunkt Rauchfreiheit um weitere mentale Themen.

Bundle 4: Besser Lernen

Für mehr Freude am Lernen führt dieses Bundle Leichter lernen, Entspannungsreise, Selbstbewusst Leben, Motiviert & Begeistert sowie Ruhe und Gelassenheit zusammen. Lernen wird hier mit Selbstvertrauen, Motivation und bewussten Ruhephasen verbunden.

Bundle 5: Burnout vorbeugen

Durchatmen, abschalten und dem Körper Entspannung ermöglichen: Darauf ist dieses Themenpaket ausgerichtet. Es umfasst Blockaden lösen, Burnout vorbeugen, Entspannungsreise, Ruhe und Gelassenheit sowie Reise durch den Körper.

Bundle 6: Entspannung

Dieses umfangreichere Themen-Bundle enthält acht MP3s: Blockaden lösen, Entspannungsreise, Burnout vorbeugen, Innere Stimme, Selbstbewusst Leben, Stressfrei mit Hypnose, Ruhe und Gelassenheit sowie Reise durch den Körper. Es bietet verschiedene Schwerpunkte für eine tägliche mentale Auszeit.

Bundle 7: Schlafen

Hier stehen Ruhe und erholsamer Schlaf im Mittelpunkt. Enthalten sind Besser schlafen, Ruhe und Gelassenheit, Entspannungsreise sowie Reise durch den Körper. Für dieses Bundle nennt die Anbieterin ausdrücklich einen ruhigen Platz oder das Bett als geeigneten Hörort.

Bundle 8: Alle MP3s

Das unter diesem Namen angebotene Gesamtpaket enthält laut Inhaltsliste 15 Programme: Blockaden lösen, Reise durch den Körper, Ruhe und Gelassenheit, Burnout vorbeugen, Innere Stimme, Selbstbewusst Leben, Entspannungsreise, Stressfrei mit Hypnose, Besser schlafen, Leichter lernen, Motiviert & Begeistert, Wohlfühlgewicht, Ziele erkennen und visualisieren, Dankbarkeit und frei von Glaubenssätzen sowie Rauchfrei. So vereint es zahlreiche Themen der Reihe in einem Paket.

Einblicke in Hypnose und Ihr nächster Schritt zu mehr Selbstvertrauen

Sie möchten sich vor dem Einstieg einen Eindruck vom Thema verschaffen? Die ergänzenden Videos greifen Selbstwert durch Hypnose auf und geben Einblicke in Erfahrungen und Kundenbewertungen zu Petra Diemes Arbeit. Sie dienen der Orientierung zu ihrem Ansatz, nicht als Zusage eines bestimmten persönlichen Ergebnisses.

Mit Selbstbewusst Leben – Mentaltraining MP3 erhalten Sie die deutschsprachige MP3-Audiodatei und Anwendungshinweise zum richtigen Hören. Ihr Schwerpunkt ist klar: Sie nehmen sich täglich Zeit, um Selbstachtung und Selbstvertrauen zu stärken. Das Training lässt sich zu Hause anwenden und setzt keine vorherige Erfahrung voraus.

Planen Sie dafür einen ungestörten Moment und mindestens acht Wochen regelmäßige Anwendung ein. So geben Sie Ihrer mentalen Auszeit einen verlässlichen Platz im Alltag. Wenn Sie sich mehr innere Sicherheit wünschen und bewusst an Ihrem Selbstvertrauen arbeiten möchten, bietet Ihnen dieses Audio einen ruhigen, klar angeleiteten Einstieg.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Selbstbewusst Leben – Mentaltraining MP3

Autor: Petra Dieme

Seit 2008 begleitet die Hypnotiseurin und Mentaltrainerin persönliche Entwicklung mit individuell abgestimmtem Hypnosecoaching. Petra Dieme bietet Einzelsitzungen und digitale Mentaltrainings für Gelassenheit, Lernen, Schlaf und persönliche Ziele.

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