Online-Fastenkurs mit Prof. Michalsen von Prof. Dr. Andreas Michalsen

Sie möchten zu Hause heilfasten und dabei einem klaren Ablauf folgen? Der Online-Fastenkurs mit Prof. Michalsen begleitet Sie mit deutschsprachigen Tagesvideos durch eine vollständige 10-tägige Fastenkur. Prof. Dr. Andreas Michalsen führt Sie vom ersten Hintergrundwissen über die Vorbereitung und fünf Fastentage bis zum behutsamen Wiedereinstieg in die normale Ernährung. So wissen Sie an jedem Tag, welcher Schritt ansteht – in Ihren eigenen vier Wänden und ohne feste Kurstermine.

Was bietet Ihnen der Online-Fastenkurs mit Prof. Michalsen?

Vielleicht beschäftigt Sie weniger die Entscheidung für das Fasten als die Frage, wie Sie es im Alltag richtig angehen. Was gehört zur Vorbereitung? Wie gestalten Sie die eigentlichen Fastentage? Und wie gelingt anschließend der Übergang zum Essen? Der Kurs ordnet diese Schritte in zehn Module für zehn Tage. Für jeden Tag steht Ihnen ein eigenes Video von Prof. Michalsen zur Verfügung.

Sie folgen dabei den Erläuterungen eines Internisten, Ernährungsmediziners und Fastenarztes. Prof. Dr. Andreas Michalsen ist Professor für Klinische Naturheilkunde im Rahmen einer Stiftungsprofessur an der Charité – Universitätsmedizin Berlin und seit 2009 Chefarzt der Abteilung Innere Medizin und Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin. Seine fachlichen Schwerpunkte reichen von Ernährungsmedizin und Heilfasten über Physikalische Medizin und Balneologie bis zu Akupunktur und Mind-Body-Medizin; zur Naturheilkunde referiert er auch international. Darüber hinaus ist Prof. Michalsen Mitglied einschlägiger Fachgesellschaften, unter anderem der Deutschen Gesellschaft für Ernährungsmedizin.

Diese medizinische Perspektive verbindet der Fastenkurs mit einem überschaubaren Tagesablauf. Sie müssen nicht selbst aus einzelnen Informationen einen Plan zusammensetzen. Die Tagesvideos geben Ihnen Orientierung, während ergänzende Bonus-Videos des Fasten-Teams praktische Anwendungen verständlich machen. Der Kurs ist sowohl für gesunde Einsteiger als auch für gesunde Menschen mit Heilfasten- oder Basenfasten-Erfahrung gedacht.

Wie kann Heilfasten Ihre Gesundheit unterstützen?

Fasten bedeutet in diesem Kurs mehr als eine zeitweise Veränderung der Nahrungsaufnahme. Es soll Ihnen auch Gelegenheit geben, Ihre Ernährung neu zu betrachten. Im offiziellen Kursvideo beschreibt Prof. Michalsen das Fasten als „Reset für Körper und Geist“: eine bewusste Unterbrechung, an die sich neue Essgewohnheiten anschließen können.

Laut der Kursbeschreibung kann Heilfasten den Stoffwechsel anregen und die Selbstheilungskräfte aktivieren. Der Anbieter beschreibt Fastenkuren außerdem als bei vielen Erkrankungen nachweislich heilend und vorbeugend und stellt sie als einen Schlüssel zur Gesundheit dar. Diese Aussagen zu möglichen medizinischen Wirkungen sind jedoch von der Eignung für diesen Kurs zu unterscheiden: Das hier angebotene Programm richtet sich ausschließlich an gesunde Erwachsene.

Regelmäßiges Fasten in Verbindung mit gesunder Ernährung wird auf der Verkaufsseite als stark gesundheitsfördernd und lebensverlängernd beschrieben. Im offiziellen Video betont Michalsen dazu regelmäßiges Heilfasten, Intervallfasten und eine betont pflanzliche Ernährung. Seine Botschaft: Gesünder zu essen und häufiger zu fasten kann die Chancen erhöhen, gesund zu bleiben und ein hohes Alter zu erreichen. Ein bestimmtes gesundheitliches Ergebnis oder eine längere Lebensdauer lässt sich daraus für den Einzelnen nicht garantieren.

So führt Sie der Ablauf durch Ihre 10-Tage-Fastenkur

Der Kurs betrachtet nicht nur die Tage des eigentlichen Fastens. Auch der Einstieg und der Ausstieg erhalten ihren festen Platz. Gerade wenn Sie befürchten, nach ein oder zwei Tagen die Orientierung zu verlieren, bietet Ihnen diese Reihenfolge einen nachvollziehbaren Rahmen: vorbereiten, entlasten, fasten und anschließend die Nahrungsaufnahme wieder aufbauen.

1. Ein Vorbereitungstag: Sie beginnen mit Hintergrundwissen. Prof. Michalsen erläutert die jahrtausendealte Fastentradition und das Wissen über die Wirksamkeit des Fastens. Damit verstehen Sie besser, worauf die kommenden Tage aufbauen.
2. Ein Entlastungstag: Sie bereiten Ihren Körper auf das Fasten vor und stellen Ihre Ernährung schrittweise um. Der Einstieg wird so als eigener Teil der Kur bewusst gestaltet.
3. Fünf Fastentage: Für jeden Fastentag begleitet Sie ein eigenes Video von Prof. Michalsen. Statt alle Informationen auf einmal aufnehmen zu müssen, können Sie sich mit dem jeweiligen Tag beschäftigen.
4. Drei Aufbautage: Sie erfahren, wie der gute und gesunde Übergang zur normalen Nahrungsaufnahme gelingt. Gleichzeitig zeigt Prof. Michalsen, wie Sie bisherige Essgewohnheiten verändern können.

Damit endet die Begleitung nicht mit dem letzten Fastentag. Die drei Aufbautage gehören ausdrücklich zur vollständigen Kur. Sie helfen Ihnen, den Übergang zurück zum Essen nicht dem Zufall zu überlassen und die Erfahrungen aus der Fastenzeit für Ihren weiteren Alltag zu nutzen.

Praktische Bonus-Videos machen die Fastentage anschaulich

Neben den zehn Tagesvideos erhalten Sie ergänzende Videos des Fasten-Teams. Sie greifen praktische Fragen auf, die beim Fasten zu Hause wichtig werden. So bleiben Fastenbrühe, Leberwickel oder Atemmeditation nicht bloß Begriffe: Sie erhalten konkrete Erläuterungen zu ihrer Zubereitung, Anwendung oder Bedeutung.

Die Bonus-Videos ergänzen die tägliche Begleitung, ohne deren klare Reihenfolge zu verändern. Sie können sich mit den praktischen Themen passend zu Ihrer Kur beschäftigen und die Inhalte bei einer späteren Durchführung erneut ansehen.

Nutzen Sie die Aufbautage für neue Essgewohnheiten

Nach dem Fasten wieder zu essen ist nicht nur der Abschluss der Kur. Es ist auch eine Gelegenheit, genauer hinzuschauen: Welche bisherigen Gewohnheiten möchten Sie beibehalten, welche verändern? Prof. Michalsen erklärt an den drei Aufbautagen sowohl den Übergang zur normalen Nahrungsaufnahme als auch Möglichkeiten, die bisherigen Essgewohnheiten leichter umzustellen.

Die Perspektive reicht damit über die zehn Tage hinaus. In den offiziellen Videos verbindet Michalsen das Fasten mit einer betont pflanzlichen Ernährung und spricht darüber, was eine gesundheitsfördernde Ernährungsweise ausmacht. Für Sie ergibt sich daraus ein zusammenhängender Gedanke: Die Fastenzeit setzt einen bewussten Anfang, die anschließende Ernährung führt ihn im Alltag weiter.

Auch Intervallfasten wird in den begleitenden Informationen thematisiert. Es ist dabei vom konkreten Ablauf dieser 10-Tage-Fastenkur zu unterscheiden: Ihr Kursplan umfasst einen Vorbereitungstag, einen Entlastungstag, fünf Fastentage und drei Aufbautage.

Prof. Michalsen verbindet das Fasten mit einer betont pflanzlichen Ernährung und zeigt in den Aufbautagen, wie sich dieser Gedanke im Alltag fortsetzen lässt.

Für wen ist Heilfasten mit diesem Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich ausschließlich an gesunde Erwachsene ohne bekannte Erkrankungen, die keine Medikamente einnehmen. Als Ausnahmen nennt der Anbieter Vitamine sowie Schilddrüsenhormon bei stabiler Schilddrüsenunterfunktion. Ob Sie zum ersten Mal fasten oder bereits Erfahrung mitbringen, ist für das Einstiegsniveau nicht entscheidend; die gesundheitlichen Voraussetzungen gelten in beiden Fällen.

Wenn Sie unsicher sind, ob Sie gesund sind oder ob die Voraussetzungen auf Sie zutreffen, empfiehlt der Anbieter ausdrücklich eine ärztliche Untersuchung vor dem Fasten. Die ärztlich erläuterten Videoinhalte ersetzen keine individuelle Untersuchung oder persönliche medizinische Betreuung.

Nicht fasten sollten nach den Angaben des Anbieters:

• Schwangere und Stillende sowie Kinder und Jugendliche.
• Menschen mit einer bestehenden oder früher durchgemachten Essstörung, insbesondere Magersucht oder Bulimie.
• Menschen, die in den letzten sechs Monaten unbeabsichtigt Gewicht verloren haben.
• Menschen mit bekannten Gallensteinen oder Gallenbeschwerden.
• Menschen mit bekannter Gicht oder früheren Gichtanfällen.

Wie flexibel können Sie Ihren vorhandenen Zugang nutzen?

Mit einem bereits erworbenen Zugang stehen Ihnen alle Kursinhalte zeitlich unbeschränkt zur Verfügung. Der Zugang ist kein Abo: Sie nutzen alle Kursinhalte ohne laufende Verpflichtung. Sie können zu einem späteren Zeitpunkt beginnen oder die Fastenkur mehrfach durchführen. So lässt sich ein Zeitraum wählen, der in Ihren Alltag passt, statt sich nach einem festen Veranstaltungstermin richten zu müssen.

Sie fasten in Ihren eigenen vier Wänden und benötigen dafür keinen Klinikaufenthalt. Die Videos ermöglichen Ihnen, den Kurs ohne feste Termine zu nutzen. Die gesundheitlichen Voraussetzungen sollten Sie dennoch vor jeder erneuten Durchführung berücksichtigen.

Wichtig für die Planung: Der Verkauf neuer Zugänge endete zu Ostern 2026. Seither wird der Kurs überarbeitet. Bereits gekaufte Zugänge bleiben weiterhin gültig – auch wenn Sie Ihre Kur noch nicht begonnen haben oder später erneut fasten möchten.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Online-Fastenkurs mit Prof. Michalsen