Mentaltraining für Musiker: Emotion – Online-Seminar zu Emotionen

Du willst beim Üben und auf der Bühne wieder Leichtigkeit spüren statt Frust? Mentaltraining für Musiker: „Emotion“ zeigt Dir, wie Du Deine Gefühle bewusst wahrnehmen, annehmen und verändern kannst. Unter dem Leitgedanken „Leichtigkeit und Freude durch bewusste Wahrnehmung“ begleitet Dich Konzertgeigerin und Mentaltrainerin Felicia Terpitz durch praktische Körper-, Wahrnehmungs- und Visualisierungsübungen. Das 90-minütige Live-Online-Seminar gibt Dir Gelegenheit, neue Wege im Umgang mit Deinen Emotionen direkt auszuprobieren – für ein angenehmeres Musiziergefühl, effizienteres Üben und mehr Freude beim Auftreten.

Wie beeinflussen Deine Gefühle das Üben und Auftreten?

Manchmal fühlt sich eine Übesession von Anfang an schwer an. Dein Instrument oder Deine Stimme klingt anders, als Du es Dir wünschst. Eine technische Stelle gelingt auch nach mehreren Versuchen nicht. Aus konzentrierter Arbeit wird Frust, die Motivation sinkt, und irgendwann zweifelst Du an Deinen Fähigkeiten. Solche Erfahrungen können Lampenfieber, Auftrittsängste, Stresssymptome und körperliches Unwohlsein auslösen oder verstärken.

Dabei bleiben Gefühle nicht einfach neben der Musik stehen: Enttäuschung, Stress oder Aufregung können dem Lernen im Weg stehen und gemeinsam mit dem Geübten abgespeichert werden. Auf der Bühne werden sie dann unter Umständen wieder abgerufen. Deshalb lohnt es sich, nicht nur an den Noten und Bewegungsabläufen zu arbeiten, sondern auch an dem Zustand, in dem Du musizierst.

Emotionsregulation bedeutet, die eigenen Emotionen bewusst zu steuern. Sie ist eine wesentliche Voraussetzung dafür, Dich beim Musizieren wohlzufühlen und Auftritte gelingen zu lassen. Im Seminar „Emotion“ lernst Du, diesen Einfluss besser zu verstehen und praktisch damit umzugehen. Eine gezielte Vorbereitung Deines körperlichen und mentalen Zustands kann Dir beim Üben Zeit und manche unangenehme Erfahrung ersparen.

Mit Mentaltraining für Musiker: „Emotion“ Gefühle in drei Schritten steuern

Emotionen nehmen wir überwiegend als Körpersignale wahr. Deshalb lässt sich auch über den Körper auf sie einwirken. Statt Deine Stimmung nur gedanklich zu beurteilen, richtest Du Deine Aufmerksamkeit auf das, was Du gerade tatsächlich spürst. Im Online-Seminar werden drei Phasen der Emotionssteuerung besprochen und aktiv ausprobiert:

1. Wahrnehmen: Du erkundest Deinen Ist-Zustand mit der Frage: „Wie genau fühle ich mich gerade?“ So übst Du, Deine aktuelle emotionale Verfassung bewusster zu erkennen.
2. Akzeptieren: Du lässt Gefühle zu und nimmst sie an. Akzeptanzübungen zeigen Dir einen sinnvollen Umgang mit dem, was gerade da ist, bevor Du eine Veränderung anstrebst.
3. Verändern: Du probierst aus, wie sich Emotionen auflösen und verändern lassen. Dazu gehört auch, hilfreiche oder gewünschte Gefühle in Erinnerung zu rufen und wiederherzustellen.

Dieser Ablauf gibt Dir eine Orientierung für Deinen musikalischen Alltag. Du beschäftigst Dich nicht allein mit der Frage, wie ein Gefühl verschwinden soll. Du lernst zunächst genauer hinzuspüren, es anzunehmen und anschließend gezielt Einfluss darauf zu nehmen. So erschließt Du Dir die emotionale Ebene des Mentaltrainings Schritt für Schritt.

Welche Übungen bringen mehr Leichtigkeit in Dein Musizieren?

Der Schwerpunkt dieses Abends liegt auf dem praktischen Tun. Felicia Terpitz, deren Arbeitsfelder Violine, Mentaltraining und Auftrittscoaching sind, erklärt jede Übung kurz. Anschließend führst Du sie gemeinsam mit den anderen Teilnehmenden unter ihrer Anleitung durch. Du bleibst also nicht bei theoretischen Zusammenhängen stehen, sondern sammelst eigene Erfahrungen.

• BodyScan und Wahrnehmungsübungen: Beim BodyScan gehst Du Deinen Körper mit Deiner Aufmerksamkeit durch und nimmst wahr, was Du spürst. Damit übst Du, Körpersignale und Deine emotionale Verfassung bewusster zu erfassen.
• Akzeptanzübungen: Du beschäftigst Dich damit, Gefühle zuzulassen und anzunehmen. Das unterstützt einen bewussten Umgang mit Emotionen, die beim Üben oder vor einem Auftritt auftauchen.
• Visualisierungstechnik: Durch innere Vorstellungen aktivierst Du emotionale Erinnerungen. Du probierst aus, hilfreiche Gefühle in Erinnerung zu rufen und wieder zugänglich zu machen.
• Farben und innere Bilder: Du lernst diese als weitere Mittel kennen, mit denen Du auf Deine emotionale Verfassung einwirken kannst.

Während des Seminars darfst Du am eigenen Instrument ausprobieren, ob und wie sich die Übungen bemerkbar machen: Verändert sich etwas am Klang? Fühlt sich die Spieltechnik anders an? Dieser direkte Bezug zum Musizieren hilft Dir, die Übungen nicht als losgelöste Zusatzaufgabe zu betrachten, sondern als Vorbereitung auf Deine musikalische Arbeit.

Für wen lohnt sich das emotionale Mentaltraining?

Das Seminar richtet sich an Musikerinnen und Musiker aller Niveaus. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Mentaltraining. Ob Du gerade anfängst, als Hobbymusiker musizierst, fortgeschritten lernst oder professionell auftrittst: Entscheidend ist Dein Interesse daran, Deine Gefühle beim Musizieren bewusster wahrzunehmen und zu regulieren.

Das gemeinsame Ziel: Gefühle bewusster wahrnehmen, Emotionen gezielter regulieren und mehr Leichtigkeit und Freude beim Musizieren ermöglichen – unabhängig davon, welches Instrument Du spielst oder ob Du singst.

Ein Abend mit Live-Anleitung, Austausch und fünf Tagen Nachschau

Das Seminar findet als Live Webcast über bemusico, die Online Musikakademie, statt. Mit einem einzigen Termin von 90 Minuten lässt sich das Training in einen Abend integrieren. Die Veranstaltung ist planmäßig terminiert; Tickets sind verfügbar.

Live kannst Du Deine Fragen unmittelbar in den Chat einbringen. Wenn Du an diesem Abend keine Zeit hast, kannst Du das Seminar als registrierter Teilnehmer innerhalb der fünftägigen Nachschau per Video ansehen. Die begleitenden Materialien unterstützen Dich dabei, die Übungen über den Seminartermin hinaus aufzugreifen.

Körper, Emotion und Denken: So fügt sich der Abend in die Seminarreihe ein

Um Noten in Bewegung und Klang umzusetzen und Musik ausdrucksvoll zu gestalten, brauchst Du die vollständige Präsenz von Körper, Emotion und Denken. Auf diesen drei Ebenen baut die dreiteilige Reihe „Mentaltraining für Musiker:innen“ auf. „Emotion“ ist Teil 2 und widmet sich der emotionalen Ebene.

• Teil 1 „Körper“, am 9. September 2026: Durchlässigkeit und Geschmeidigkeit durch Atem- und Bewegungsübungen.
• Teil 2 „Emotion“, am 23.09.2026: Leichtigkeit und Freude durch bewusste Wahrnehmung und den gezielten Umgang mit Gefühlen.
• Teil 3 „Gedanken“, am 7. Oktober 2026: Ein starkes Mindset aufbauen und die eigenen Ressourcen entdecken.

Gegenstand dieser Veranstaltung ist ausschließlich der Einzeltermin „Emotion“: Du buchst ein Ticket für diesen einen Abend – ohne Abo und ohne Vertragsbindung, so wie es die Fair-Garantie des Veranstalters vorsieht. Du konzentrierst Dich an diesem Abend darauf, wie sich Dein emotionaler Zustand wahrnehmen und verändern lässt – mit Übungen, die Du direkt erproben und anschließend eigenständig weitertrainieren kannst.

Häufige Fragen zu Mentaltraining für Musiker: „Emotion“

Anbieter: Felicia Terpitz

Mentaltraining für Musiker steht im Mittelpunkt dieses Unternehmensprofils. Über die Online-Musikakademie bemusico erhalten Kunden Zugang zum Seminar „Gedanken“ mit Felicia Terpitz – live als Webcast mit direktem Austausch im Chat.

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