Mentaltraining für Musiker – Live-Online-Seminar zum Mindset

Du willst beim Üben und auf der Bühne einen klaren Kopf behalten? Mentaltraining für Musiker: Gedanken zeigt Dir, wie Du Deinen inneren Dialog bewusst wahrnimmst, hinderliche Denkmuster entkräftest und stärkende Gedanken entwickelst. Im 90-minütigen Live-Online-Seminar mit Felicia Terpitz auf bemusico geht es darum, ein starkes Mindset aufzubauen und Deine eigenen Ressourcen zu entdecken. Du nimmst vollständig online von zu Hause teil: am Mittwoch, 7. Oktober 2026, von 20:00 bis 21:30 Uhr. Das Seminar findet auf Deutsch statt und eignet sich für alle Niveaus – Vorkenntnisse brauchst Du nicht.

Wenn Gedanken das Üben schwer machen: Wie findest Du wieder zu Deiner Musik?

Du setzt Dich an Dein Instrument, nimmst Dir eine Passage vor – und schon beginnt der innere Kommentar. Statt bei der Musik zu bleiben, vergleichst Du Dich mit anderen, bewertest jeden Ton oder zweifelst daran, ob Du das Stück überhaupt bewältigen kannst. Eine zähe Übesession hinterlässt dann nicht nur Unzufriedenheit. Sie kann auch Zweifel an Deinen Fähigkeiten nähren, die vor dem nächsten Auftritt wieder auftauchen.

Frust, sinkende Motivation und kreisende Gedanken können Auftrittsängste und Stresssymptome auslösen oder verstärken. Vielleicht kennst Du die Sorge vor einem Blackout, vor zitternden Händen oder davor, dass Deine Vorbereitung auf der Bühne plötzlich nicht mehr trägt. Das Online-Seminar setzt dort an, wo solche Gedankenschleifen entstehen: auf der kognitiven Ebene, also der Ebene Deines Denkens und Bewertens.

Typische Störgedanken werden dabei benannt und eingeordnet. Dazu gehören Sätze wie „ich kann mich nicht konzentrieren“, „meine Gedanken schweifen ab“, „das Stück ist zu schwer für mich“, „die anderen können das besser“ oder „das hört sich so furchtbar an“. Wenn Du solche Gedanken erkennst, kannst Du beginnen, bewusster mit ihnen umzugehen, statt Dich von ihnen durch die gesamte Übezeit begleiten zu lassen.

Der Ausgangspunkt der Seminarreihe ist das Zusammenspiel von Körper, Emotion und Denken. Noten in Bewegung und Klang umzusetzen verlangt Deine vollständige Präsenz. Eine gezielte Vorbereitung Deines körperlichen und mentalen Zustands kann Dir deshalb Zeit und belastende Erfahrungen ersparen. Im Seminar „Gedanken“ richtest Du den Blick auf den Teil dieses Zusammenspiels, den Du mit Deinem inneren Dialog beeinflussen kannst.

Wie hilft Dir Mentaltraining für Musiker: Gedanken, Deinen inneren Dialog zu steuern?

Was Du Dir beim Musizieren sagst, kann Dich stärken – oder zusätzliche Unruhe erzeugen. Deshalb gehört die Selbstgesprächsregulation, also die bewusste Steuerung Deines inneren Dialogs, zu den wichtigen Werkzeugen des mentalen Trainings. Im Seminar lernst Du zunächst, Deine Gedanken wahrzunehmen und genauer zu analysieren.

Dabei geht es nicht darum, jeden Zweifel einfach mit einem freundlichen Satz zu überdecken. Du schaust gemeinsam mit der Dozentin hin: Welche Denkmuster tauchen auf? Wie lassen sie sich einordnen? Und welche Gedanken helfen Dir tatsächlich beim Üben und vor einem Auftritt? Diese bewusste Auseinandersetzung bildet die Grundlage dafür, ungünstige Gedanken gehen zu lassen und hilfreiche, stärkende Gedanken aufzubauen.

Felicia Terpitz verbindet dafür ihre Schwerpunkte Violine, Mentaltraining und Auftrittscoaching. Als Konzertgeigerin, Hochschuldozentin, Mentaltrainerin und Auftrittscoach bringt sie über 30 Jahre Bühnenerfahrung mit; nach eigener Angabe sind es über 40 Jahre sowie mindestens 25 Jahre pädagogische Erfahrung. Ihre Arbeit als Dozentin und Workshopleiterin für mentales Training sowie Übe- und Lernmethoden an Hochschulen, Orchesterakademien und Weiterbildungsinstituten ist eng mit der musikalischen Praxis verbunden. Bekannt ist die Konzertgeigerin für ihre außergewöhnlich schnelle Einstudierung und als gefragte Solistin für komplexe und selten gespielte Werke, besonders für Musik des 20. Jahrhunderts, Uraufführungen und Raritäten. 1992 stand sie im Finale des Deutschen Musikwettbewerbs und gewann eine einjährige Deutschland-Tournee; weitere Preise erhielt sie beim Internationalen Kammermusik-Wettbewerb Trapani 1993 und beim Internationalen Violinwettbewerb „Joseph Joachim“ in Hannover.

Als Vollzeit-Pädagogin, spätere Konzertmeisterin und dreifache Mutter kennt sie den Konflikt zwischen knapper Übezeit und hohem künstlerischem Anspruch aus eigener Erfahrung – ebenso Überlastung, Frustration und Selbstzweifel nach längeren Spielpausen. Erst die Integration mentaler Übetechniken sowie spezieller Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen steigerte ihre eigene Übeeffizienz erheblich; heute verbindet sie ihre Trainer- und Coachtätigkeit mit regelmäßigen Konzerten auf hohem künstlerischem Niveau.

Das Ziel für Dich: Deine Gedanken bewusst dorthin zu lenken, wo sie Dir Stärke geben und Dich bei Deinen musikalischen Zielen unterstützen. Du lernst Möglichkeiten kennen, ihren Einfluss auf Dein Nervensystem zu verringern, statt Dich von jedem entwertenden Gedanken mitreißen zu lassen.

Welche Techniken bringen mehr Ruhe und Stärke in Deine Gedanken?

Der Seminarabend ist als kompakte Einführung in die Techniken und Möglichkeiten des Gedankentrainings angelegt. Du erhältst einen Zugang zu mehreren Werkzeugen, mit denen Du Deinen inneren Dialog bewusster gestalten kannst. Die Themen im Überblick:

• Bewusste Wahrnehmung von Gedanken
• Gedankenanalyse
• Neutralisierung bestimmter Denkmuster nach PEP®
• Mentale Trainingstechniken zur Beschäftigung und Beruhigung von Gedanken
• Affirmationstraining

Gedanken erkennen und gemeinsam analysieren

In der gemeinsamen Gedankenanalyse nimmst Du Denkmuster wahr und ordnest sie unterschiedlichen Kategorien zu. So bleibt es nicht bei dem diffusen Gefühl, dass „der Kopf heute nicht mitmacht“. Du beschäftigst Dich konkret mit den Gedanken, die beim Üben oder vor Auftritten auftauchen, und lernst, sie bewusster zu betrachten.

Hinderliche Denkmuster mit PEP® entkräften

Zum Einsatz kommen Interventionen aus PEP®, einem Ansatz, dessen gezielte Übungen hier bestimmte Gedanken entkräften und Denkmuster neutralisieren sollen. Damit lernst Du eine Möglichkeit kennen, an belastenden Gedankenmustern anzusetzen, statt immer wieder denselben inneren Kommentar durchzuspielen.

Gedanken beschäftigen und beruhigen

Weitere mentale Trainingstechniken geben Deinen Gedanken eine gezielte Beschäftigung und dienen ihrer Beruhigung. Das ist besonders dann relevant, wenn Deine Aufmerksamkeit beim Üben abschweift oder sich vor einem Auftritt vor allem um mögliche Schwierigkeiten dreht. Du lernst Werkzeuge kennen, mit denen Du Deine Aufmerksamkeit bewusster ausrichten kannst.

Eigene hilfreiche Affirmationen entwickeln

Im Affirmationstraining erfährst Du, was hilfreiche Affirmationen ausmacht – also bewusst formulierte, stärkende Sätze, mit denen Du trainierst. Du lernst, solche Sätze selbst zu „bauen“. So kannst Du Gedanken entwickeln, die zu Deinem Training und Deinen Zielen passen, und sie regelmäßig in Deine mentale Vorbereitung einbeziehen.

Für wen lohnt sich Gedankentraining beim Musizieren?

Ob Du gerade anfängst, seit Jahren im Ensemble spielst oder professionell auf der Bühne stehst: Das Seminar „Gedanken“ richtet sich an Musizierende aller Niveaus. Entscheidend ist nicht, wie anspruchsvoll Dein Repertoire ist, sondern ob Du Deinen Umgang mit Gedanken beim Üben und Auftreten bewusster gestalten möchtest.

Du brauchst weder Erfahrung im Mentaltraining noch besondere Vorkenntnisse. Anfänger und Fortgeschrittene, Amateure und Profis erhalten einen verständlichen Einstieg. Das Musikinformationszentrum ordnet das Seminar den Bereichen Musikergesundheit und Übetechniken zu – genau an dieser Verbindung setzt der Seminarabend an.

Wie ergänzt „Gedanken“ die Ebenen Körper und Emotion?

„Gedanken“ ist Teil 3 der dreiteiligen Seminarreihe „Mentaltraining für Musiker:innen“. Die Reihe betrachtet die drei Ebenen Körper, Emotion und Denken. Jede Einheit richtet den Fokus auf einen anderen Zugang zur Vorbereitung Deines Musizierens.

Zu allen drei Kurseinheiten gibt es ausführliches Trainingsmaterial. Es unterstützt Dich dabei, aus den jeweiligen Inhalten ein individuelles Training für Deinen Alltag zu entwickeln. Für das Seminar „Gedanken“ sind keine Vorkenntnisse erforderlich; gebucht wird ausschließlich das einzelne Seminar.

So nimmst Du live teil und vertiefst die Inhalte danach

Der Live-Webcast findet auf bemusico, der Online-Musikakademie, statt. Am Mittwoch, 7. Oktober 2026, bist Du von 20:00 bis 21:30 Uhr online dabei – ohne Anreise und direkt von zu Hause. Die 90 Minuten verbinden die Einführung in das Gedankentraining mit der Möglichkeit, während des Seminars eigene Fragen einzubringen.

Über den Live-Chat kannst Du Fragen direkt an die Dozentin und die Moderation stellen. Damit kannst Du an Punkten nachfragen, die für Dein Verständnis oder Dein eigenes musikalisches Training besonders wichtig sind.

• Fachmaterialien und hilfreiche Downloads: Du erhältst Zugriff auf Unterlagen, mit denen Du die Seminarinhalte vertiefen und für Dein weiteres Training nutzen kannst.
• Personalisierte Teilnahmebestätigung: Deine Teilnahme wird mit einer auf Dich ausgestellten Bestätigung dokumentiert.
• Video-Nachschau auf bemusico: Als Ticketkäufer und registrierter Teilnehmer kannst Du das Seminar bis fünf Tage ab dem Termin nachschauen.
• Fair-Garantie des Anbieters: Es besteht keine Vertragsbindung; Deine Buchung umfasst ausschließlich das einzelne Seminar.

Wenn Du am Live-Termin keine Zeit hast, ermöglicht Dir die Nachschau, die Inhalte innerhalb des vorgesehenen Zeitfensters anzusehen. Zusammen mit dem Trainingsmaterial erhältst Du damit eine Grundlage, um nach dem Seminarabend weiterzuarbeiten: Gedanken wahrnehmen, hinderliche Muster erkennen und stärkende Gedanken regelmäßig trainieren.

Häufige Fragen zu Mentaltraining für Musiker: Gedanken