Freya’s Studio – Yoga- und Stretching-Videokurse von Freya bewegen

Freya’s Studio: Lerne deinen Körper kennen und lieben

Du willst beweglicher werden und deinen Körper endlich wieder spüren? In Freya’s Studio begleitet dich Freya von den ersten Grundlagen bis zu deinen persönlichen Bewegungszielen. Ob du Spagat lernen, tanzen, Yoga üben oder Verspannungen in Körper und Geist lösen möchtest: Du beginnst dort, wo du gerade stehst.

Dein Training hängt nicht länger davon ab, ob es in deiner Nähe ein gutes Tanz- oder Yoga-Studio gibt. Das deutschsprachige Online-Fitnessstudio bringt Stretching, Tanz, Yoga und Fitness zu dir nach Hause. Ohne feste Termine. Mit verständlichen Video-Anleitungen und einer Gemeinschaft, die dich unterstützt.

Als Mitglied findest du Videokurse, Tutorials, Workouts, Flows, Meditationen und Erklär-Videos gebündelt im Online-Mitgliederbereich. Du lernst, deinen Körper bewusster zu kontrollieren, an deiner Haltung zu arbeiten und mehr Bewegungsfreiheit in deinen Alltag mitzunehmen – für ein gutes Körpergefühl und einen klareren Geist.

Weniger Videos suchen, mehr Zeit für dich

Du möchtest trainieren, verbringst aber die ersten Minuten damit, ein passendes Video zu suchen? Oder du brichst eine Einheit ab, weil dir entscheidende Erklärungen fehlen? Freya’s Studio setzt genau dort an: Du bekommst ein aufeinander aufbauendes Programm statt einer ungeordneten Videosammlung.

Die Online-Kurse verbinden passende Workouts, Stretchings, Flows und Meditationen. So musst du nicht jedes Mal neu entscheiden: „Welches Video nehme ich heute?“ Du kannst dich auf die Übungen konzentrieren und verstehst Schritt für Schritt, worauf es ankommt.

Der Mitgliederbereich hält deine Inhalte an einem Ort bereit – von Bewegungseinheiten bis zu Rezepten. Anders als auf einer Video-Plattform lenken dich dort keine fremden Inhalte vom eigentlichen Training ab. Freya selbst beschreibt das Studio so: „Wie mein Youtube-Kanal, nur besser, strukturierter und frei von Ablenkungen“ – von den Workouts bis zu den Rezepten. Gleichzeitig kannst du Neues ausprobieren, das du allein vielleicht nie ausgewählt hättest.

Back To Basics: Dein Fundament für sichere, bewusste Bewegung

Dein Einstieg beginnt mit Back To Basics. Hier lernst du die Grundlagen von Stretching, Fitness, Tanzen und Yoga sowie eine gute Grundhaltung kennen. Das ist nicht nur für absolute Einsteiger sinnvoll: Auch als Fortgeschrittener kannst du deine Basis festigen, bevor du dich anspruchsvolleren Übungen widmest.

Im ersten Monat stehen die Basics von Yoga, Tanz und Stretching sowie deine Haltung im Sitzen, Stehen und Gehen im Mittelpunkt. Dafür sieht Freya 3 Einheiten à 20 Minuten pro Woche vor. Du arbeitest also nicht nur an Bewegungen auf der Matte, sondern auch daran, wie du deinen Körper durch den Alltag trägst.

Die Grundlagen schaffen die Voraussetzung für die weiterführenden Kurse. Statt eine Position einfach nachzumachen, lernst du, deinen Körper bewusster einzusetzen – und kannst darauf deine nächsten Schritte aufbauen.

Vielleicht kennst du das: Du versuchst etwas zu lernen, und es klappt einfach nicht, weil dir eine wichtige Information fehlt. Genau das soll dir hier nicht passieren. Freya sorgt für ein solides Fundament, etwa eine gute Grundhaltung im Sitzen und Stehen, denn: „Wenn du wirklich verstehst, wie du deinen Körper kontrollierst, kannst du alles lernen.“

Von deiner ersten Yoga-Position bis zu Spagat, Brücke und Handstand

Wenn dein Fundament steht, kannst du gezielt weitergehen. Vielleicht möchtest du freier tanzen, deine Grätsche verbessern oder dich an einen Kopfstand herantasten. Dafür findest du in Freya’s Studio passende Kurse und Schritt-für-Schritt-Tutorials.

• Stretching mit einem konkreten Ziel: Spagat- und Grätsche-Videos sowie Tutorials für die Brücke helfen dir, an deiner Beweglichkeit zu arbeiten.
• Mehr Sicherheit in ungewohnten Positionen: Tutorials für Kopfstand und Handstand führen dich schrittweise an diese Bewegungsziele heran.
• Tanz als neue Bewegungserfahrung: In der Ballett- und Hip-Hop-Class kannst du deine Grundlagen vertiefen und deinen Körper auf andere Weise kennenlernen.
• Bewegung und Ruhe verbinden: Yoga-Flows und Meditationen geben dir Raum, körperliche Spannung loszulassen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Alle Online-Kurse an einem Ort

Deine Mitgliedschaft umfasst den Zugang zu allen Online-Kursen, darunter Endlich im Spagat, Flex-Formel, Tanz den Speck weg und Flow mit Freya. Die aufeinander abgestimmten Einheiten geben deinem Training eine Richtung, ohne dich an feste Kurszeiten zu binden.

Im Mitgliederbereich findest du außerdem das Hörbuch Spagat lernen von einer Ungelenkigen und Freya’s Flexibilitäts-Formel. In „Spagat lernen von einer Ungelenkigen“ teilt Freya Tipps und Erfolgsgeschichten von Schülern, die den Spagat geschafft haben – als zusätzliche Anregung für deinen eigenen Weg.

Flow mit Freya: Erst Stabilität, dann weitergehen

Flow mit Freya ist nach Elementen aufgebaut. Du startest mit „Erde“: Stabilität und Ruhe stehen im Vordergrund, während die wichtigsten Yoga-Positionen in Ruhe erklärt werden. Erst danach geht es mit „Feuer“ weiter. So bekommst du zunächst Orientierung, bevor du auf den Grundlagen aufbaust.

Du trainierst zuhause – aber nicht allein

Wenn eine Übung Fragen aufwirft oder deine Motivation nachlässt, musst du damit nicht allein bleiben. Im enthaltenen Community-Forum kannst du Freya und anderen Mitgliedern Fragen stellen, Erfahrungen teilen und Unterstützung finden. In der privaten Gruppe kommen ganz unterschiedliche Menschen zusammen, die ihre Freude an Bewegung und ihre Herausforderungen miteinander teilen.

Freya kennt den Wunsch nach Rückhalt aus eigener Erfahrung: Als sie selbst wieder Spagat lernte, fehlte ihr genau diese Unterstützung. Das Forum soll dir heute das Gefühl geben, auf deinem Weg begleitet zu sein.

Auch bei persönlichen Fragen oder Problemen mit einzelnen Übungen kannst du Freya jederzeit per E-Mail schreiben. Du bekommst eine persönliche Antwort.

Deine Wünsche können das Studio mitgestalten

Du kannst einbringen, welche Inhalte dich interessieren. So entstand auf Wunsch der Mitglieder Freyas Koch-Studio: In den enthaltenen Koch- und Rezept-Videos kocht Freya ihre besten Rezepte gemeinsam mit dir nach.

Das Studio wächst regelmäßig weiter. Neue Inhalte kommen wöchentlich beziehungsweise monatlich hinzu – mit Videos zu Tanz, Yoga und Stretching, aber auch zu Ernährung und Motivation. Erklär-Videos helfen dir zusätzlich, dein Training und deinen Körper besser zu verstehen.

Training mit Erfahrung, Verständnis und ohne Leistungsdruck

Du musst in Freya’s Studio niemandem etwas beweisen. Freyas Anspruch ist, dass du dich beim Training wohl und sicher fühlst: Niemand soll etwas tun müssen, das er nicht möchte, und niemand wird bloßgestellt. Das Angebot richtet sich an absolute Einsteiger ebenso wie an Fortgeschrittene.

In die Anleitung fließt Freyas lebenslange Bewegungserfahrung ein – aus Eiskunstlauf, Kunstturnen, Ballett, Leichtathletik und Tennis. Ihre ersten Trainer-Erfahrungen sammelte sie bereits mit 16 Jahren nach dem Erwerb ihrer C-Trainerlizenz im Eiskunstlauf. Als ehemalige Leistungssportlerin bringt sie laut Anbieterangaben 15 Jahre Wettkampferfahrung in Eiskunstlauf und Kunstturnen, sieben Jahre Kunstturnen und lebenslanges Ballett mit.

Zu ihren Ausbildungen zählen das 200 Stunden Swara Yoga Teacher Training sowie 100 Stunden Yin Yoga, TCM und Tai Chi Training. Insgesamt nennt die Anbieterseite über 500 Ausbildungsstunden als zertifizierte Trainerin und Yoga-Lehrerin, unter anderem in Vinyasa und Yin Yoga, Atemarbeit mit Pranayama, Nidra zur Entspannung sowie Mantra-Praxis.

Freya hat laut eigenen Angaben bereits über 1.200 Menschen begleitet. Ihre Spezialgebiete sind Flexibilitäts-Training, Tanz-Unterricht in Ballett und Hip-Hop, sichere Bewegung bei Einschränkungen, Schmerzreduktion und nachhaltige Motivation.

Dabei kennt sie auch die andere Seite des Sports: Nach 14 Jahren Leistungssport war sie nach eigener Aussage körperlich und mental am Ende. Über Yoga, Tanzen und Stretching gewann sie ihre Bewegungsfreiheit zurück. Diese Erfahrung prägt ein Training, in dem nicht nur die nächste Position zählt, sondern auch dein Umgang mit dir selbst.

Personal Training: Wenn du persönliche Begleitung möchtest

Ergänzend zur Mitgliedschaft bietet Freya Personal Training in Live-Video-Calls an. Du kannst deine Fragen direkt besprechen und erhältst persönliche Beratung, auf dich abgestimmte Workouts, Flows oder Stretchings sowie einen individuellen Trainingsplan.

Das Zusatzangebot richtet sich besonders an Einsteiger, Hobby-Sportler und Reha-Patienten, die sich eine persönliche Begleitung wünschen. Eine Schnupper-Stunde ermöglicht dir den Einstieg. Statt deinen Trainingsweg allein zusammenzustellen, kannst du gemeinsam mit Freya an deinen Bedürfnissen und Zielen ansetzen.

So startest du in Freya’s Studio

1. Anmelden und Zugang erhalten: Deine Zugangsdaten kommen per E-Mail. Anschließend kannst du dich sofort im Online-Mitgliederbereich anmelden.
2. Mit Back To Basics beginnen: Du startest bei der Grundhaltung und den Grundlagen, bevor du die weiterführenden Kurse nutzt.
3. Deinen Rhythmus finden: Plane kurze Einheiten zu Zeiten, die zu deinem Alltag passen, und nutze das Forum für Fragen und Motivation.

Du kannst das komplette Studio einen Monat kennenlernen und danach entscheiden, ob du dabeibleiben möchtest. Die monatliche Mitgliedschaft läuft fortlaufend und ist jederzeit kündbar: Eine E-Mail an den Support genügt, ohne Kündigungsfrist und ohne Folgekosten nach der Abmeldung.

Für Studenten, Alleinerziehende, Pflegekräfte und vergleichbare Gruppen gibt es eine Ermäßigungsmöglichkeit. Wenn du Unterstützung brauchst, kannst du dich darüber informieren, ob du dafür infrage kommst.

Beginne mit einer guten Basis, lerne deinen Körper besser kennen und finde Bewegung, die in dein Leben passt. Freya’s Studio gibt dir dafür die Anleitung, die Inhalte und den persönlichen Rückhalt.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Freya’s Studio

Autor: Freya bewegen

Leistungssporterfahrung trifft auf Yoga, Tanz und Stretching: Die Trainerin Freya, bekannt als Freya bewegen, unterstützt ein besseres Körpergefühl. Ihre Angebote verbinden Beweglichkeitstraining, Tanz-Workouts und die „Anti-Cellulite Formel“.

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