Flow Yoga – Videokurs mit Pilates-Fusion von Monkey Yoga

Du willst mehr Kraft, Beweglichkeit und Ruhe – ohne festen Kurstermin? Das Kurs-Paket Flow Yoga – 12 Monate verbindet zwei komplette Onlinekurse, die Du flexibel zu Hause nutzen kannst: Flow Yoga Level 1-2 und Yoga Pilates Fusion. Mit Yogalehrerin Lisa Kauff von Monkey Yoga übst Du in Deinem Tempo, stärkst Deinen Körper und schaffst Dir bewusste Auszeiten zwischen Familie, Job und Alltag. Beide Kurse stehen Dir zwölf Monate lang unbegrenzt zur Verfügung – mit allen Einheiten von Anfang an.

Was steckt im Kurs-Paket Flow Yoga?

Ein kurzer Flow am Morgen oder eine längere Einheit, wenn der Tag mehr Raum lässt: Mit insgesamt 18 Videos in zwei vollständigen Onlinekursen hast Du die Auswahl. Du kannst die Kurse der Reihe nach durchlaufen, vertraute Einheiten wiederholen oder Deine Praxis nach Tagesform zusammenstellen. Es gibt keine zeitversetzte Freischaltung und keine Wartezeit auf weitere Inhalte.

Der Zugang zu beiden Kursen endet nach zwölf Monaten automatisch; Du musst Dich nicht um eine Kündigung kümmern. Bis dahin kannst Du die Videos unbegrenzt nutzen. So bleibt Zeit, Bewegungen kennenzulernen, Einheiten erneut aufzugreifen und Deine eigene Routine zu entwickeln.

Wie ergänzen sich Flow Yoga und Pilates für Deinen Körper?

Vinyasa Flow Yoga bringt Dich in Bewegung: Fließende Übungsfolgen fordern Deine Kraft und fördern Beweglichkeit. Dabei geht es nicht nur darum, körperlich aktiv zu sein. Die bewusste Praxis eröffnet Dir auch einen Moment, in dem Deine Aufmerksamkeit auf der Matte bleiben darf, statt schon bei der nächsten Aufgabe zu sein.

Im Kurs Yoga Pilates Fusion kommt die gezielte Stabilität des Pilates hinzu. Der Fokus auf die Tiefenmuskulatur ergänzt die fließenden Yoga-Bewegungen und unterstützt eine aufrechte Haltung. Beweglichkeit und Stabilität werden so nicht getrennt voneinander trainiert, sondern sinnvoll miteinander verbunden.

Lisa Kauff hat den Fusion-Kurs als zertifizierte Pilates-Trainerin speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten. Das Zusammenspiel beider Methoden unterstützt Dich dabei, Kraft aufzubauen, Dich bewusster zu bewegen und zugleich mehr Ruhe in den Kopf zu bringen.

• Kraft und Energie: Mit Vinyasa Flow Yoga setzt Du körperliche Impulse und bringst Bewegung in Deinen Tag.
• Stabilität und Haltung: Die Pilates-Anteile sprechen Deine Tiefenmuskulatur gezielt an.
• Beweglichkeit und Leichtigkeit: Fließende Bewegungen ergänzen die stabilisierende Arbeit.
• Bewusste Auszeiten: Du nimmst Dir Zeit für Deinen Körper und lenkst den Blick weg vom vollen Tagesplan.

Wie wird Yoga zwischen Familie und Job alltagstauglich?

Yoga, wenn es in Deinen Tag passt – nicht wenn der Kursplan es sagt. Genau dafür ist das Kurspaket gemacht. Du brauchst keinen Studiobesuch einzuplanen und keinen festen Termin freizuhalten. Im Flow-Yoga-Kurs beginnen die Einheiten bereits bei zehn Minuten. An Tagen mit mehr Zeit kannst Du ein längeres Video wählen.

Auch die Reihenfolge bestimmst Du selbst. Wenn Dir Struktur hilft, arbeitest Du die Kurse chronologisch durch und nutzt im Fusion-Kurs den 30-Tage-Trainingsplan. Wenn Dein Alltag wechselhaft ist, verwendest Du die Videos als Baukasten nach Tagesform und verfügbarer Zeit. Alle Inhalte sind offen, sodass Du nicht erst bestimmte Einheiten absolvieren musst, bevor Du weiterüben kannst.

Du musst dafür keine fortgeschrittene Yogini sein. Nach Anbieterangaben sind die Kurse für alle Level einschließlich Einsteigerinnen geeignet. Die Ausrichtung von Flow Yoga Level 1-2 spricht besonders Frauen mit etwas Yogaerfahrung an, die sich gerne fordern. Laut Yoga World erreicht Lisa Kauff mit ihren kraftvollen Flows und ihrer klaren Anleitung sowohl Anfängerinnen als auch erfahrene Übende.

Entscheidend ist, dass Du Deine Praxis passend zu Deinem Tag gestaltest. Über zwölf Monate kannst Du vertraute Videos wiederholen, zwischen Yoga und Fusion wechseln und bewusste Bewegung Schritt für Schritt in Deinen Alltag holen.

Welche Anleitung und persönliche Unterstützung bekommst Du?

Eine verständliche Anleitung macht es leichter, selbstständig zu Hause zu üben. Lisa Kauff bringt dafür über zehn Jahre Erfahrung als Yogalehrerin, mehr als 500 Ausbildungsstunden und die Zertifizierung Yoga Alliance RYT500 mit. Dazu kommen Qualifikationen als Prenatal-Yogalehrerin, Yoga-Personal-Trainerin, Meditationsleiterin und zertifizierte Pilates-Trainerin.

Yoga World nennt Vinyasa Yoga, Beckenbodentraining sowie Prä- und Postnatal-Yoga als ihre fachlichen Schwerpunkte. Ihr Ansatz verbindet kraftvolle Bewegung mit klarer Vermittlung. Auch das Wirtschaftsmagazin Wirtschaftskraft hat Lisa Kauff in einer Gründer-Interviewreihe porträtiert und dabei ihr Anliegen aufgegriffen: kleine, wirkungsvolle Auszeiten, die trotz Familie und Job umsetzbar bleiben. Lisa Kauff ist selbst Mutter von drei Kindern, lebt im Schwarzwald und weiß aus eigener Erfahrung, wie kurz die freien Zeitfenster zwischen Familie und Job sein können.

Hinter den Kursen steht Monkey Yoga, laut Anbieterangaben eine der größten deutschsprachigen Online-Plattformen für Yoga, Pilates und bewusste Bewegung für Frauen. Seit 2016 hat Lisa Kauff mit Onlinekursen, Retreats und Events mehr als 20.000 Frauen begleitet. Hinzu kommen über 600 5-Sterne-Google-Rezensionen für Monkey Yoga.

Und wenn beim Üben eine Frage entsteht? Du kannst Lisa Kauff jederzeit direkt per E-Mail schreiben. Laut Kursplattform erhältst Du innerhalb von 48 Stunden eine Antwort. Damit verbindest Du die Freiheit eines Videokurses mit einer persönlichen Ansprechpartnerin.

Wie einfach kannst Du mit Deinen Onlinekursen starten?

Die Kurse sind deutschsprachige Videokurse auf der Online-Plattform von Monkey Yoga. Den Zugriff auf Yoga Pilates Fusion erhältst Du direkt nach dem Kauf per E-Mail. Da sämtliche Einheiten von Beginn an freigeschaltet sind, kannst Du unmittelbar mit Deiner Praxis beginnen.

Eine App musst Du dafür nicht installieren. Die Kursplattform läuft im Internet-Browser auf PC, Laptop, Tablet und Smartphone. Alternativ steht Dir die Monkey Yoga Kurs-App zur Verfügung. Du entscheidest also selbst, ob Du lieber vor einem größeren Bildschirm übst oder ein mobiles Gerät nutzt.

Das Angebot ist weltweit buchbar und nutzbar, auch aus der Schweiz und Österreich. Damit bleibt Deine Praxis nicht an einen bestimmten Kursraum oder Wohnort gebunden. Für den Einstieg nennt die Anbieterin eine 100 % Zufriedenheitsgarantie mit sieben Tagen zum Testen.

Du möchtest einer anderen Frau eine bewusste Auszeit schenken? Der Kurs lässt sich auf den Namen der Beschenkten buchen. Auf Wunsch erstellt Lisa Kauff einen Gutschein als PDF zum Ausdrucken; einen Wertgutschein kannst Du per E-Mail anfragen.

Häufige Fragen zu Kurs-Paket Flow Yoga

Autor: Monkey Yoga

Mit Yoga, Pilates und bewusster Bewegung begleitet Monkey Yoga Frauen seit 2016. Gründerin Lisa Kauff verbindet fundierte Ausbildung mit Onlineangeboten für den Einstieg, Schwangerschaft und Rückbildung sowie gezieltes Beckenboden- und Rückentraining.

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