Der weibliche Weg im Qigong – Videokurs zur Frauengesundheit

Du willst einen Qigong-Weg gehen, der wirklich zu Deinem Frausein passt? Der weibliche Weg im Qigong – KongressPaket verbindet 25 Interviews, 7 Workshop-Aufzeichnungen und Boni wie Audios, PDFs und Meditationen. Alles liegt im Mitgliederbereich für Dich bereit, jederzeit abrufbar. So kannst Du Deinen eigenen weiblichen Weg im Qigong finden – im Üben wie im Anleiten, ohne feste Termine und in Deinem Tempo.

Was steckt im KongressPaket?

Das Aufzeichnungspaket bringt Dir die Inhalte aller 5 Kongresstage nach Hause: Gespräche mit nationalen und internationalen Expertinnen, praktische Workshop-Aufzeichnungen und ergänzende Materialien. Du kannst erst einem Thema nachgehen und anschließend mitüben – oder eine Anleitung wiederholen. Die drei Pfade Frauengesundheit, Körperwahrnehmung und Praxis geben Dir Orientierung.

Laut Veranstalterangaben fand der Kongress erstmals vom 8. bis 12. März 2023 statt und begann am Internationalen Frauentag. Natalie Mackel organisierte ihn mit Unterstützung von Lara Dunkel. Ausgangspunkt war eine „Sehnsucht nach Yin“: nach Raum für weibliche Perspektiven im Qigong, die nun auch unabhängig vom damaligen Veranstaltungstermin zugänglich sind.

Für wen ist das Aufzeichnungspaket?

• Praktizierende: Du möchtest Deinen Körper bewusster wahrnehmen und frauenspezifische Übungswege kennenlernen.
• Interessierte: Du suchst einen Einstieg in Qigong, Frauengesundheit, Zykluswissen und Körperarbeit.
• Anleitende: Du wünschst Dir konkrete Impulse für Frauenkurse, Frauenkreise und traumasensitives Anleiten.
• AusbildeInnen: Du möchtest weibliche Sichtweisen und unterschiedliche Qigong-Systeme in Deine Arbeit einbeziehen.

Laut Kongressseite brauchst Du keine Vorkenntnisse, sondern die Bereitschaft zum Experimentieren. Auch als Coach oder Körperarbeiterin findest Du Anregungen: Qigong und TCM, die Traditionelle Chinesische Medizin, begegnen hier westlicher Medizin, Schamanismus, Körperbeheimatung, Matriarchatsforschung und Psychologie. So kannst Du unterschiedliche Perspektiven kennenlernen, ohne Dich auf eine einzige festzulegen.

Eine unabhängige Kongressbeschreibung hebt über 25 ReferentInnen, neue Perspektiven für die Gesundheit und erlebbare Erfahrungsräume für Entspannung hervor. Für Dich bedeutet das: Du kannst sowohl Wissen aufnehmen als auch praktisch erkunden, welche Zugänge zu Deinem Körper und zu Deiner Arbeit mit Frauen passen.

Die drei Pfade auf Deinem Weg

Was beschäftigt Dich gerade: Dein Zyklus, die Verbindung zu Deinem Körper oder eine konkrete Übungsform? Die drei Pfade bündeln die Inhalte nach diesen Fragen. Du musst Dich nicht durch alles der Reihe nach arbeiten, sondern kannst dort beginnen, wo Du Anregungen suchst – und von einem Gespräch direkt zur passenden Praxis wechseln.

Der Pfad der Frauengesundheit

Wissen über Deinen Körper und seine Abläufe macht Dich zu Deiner eigenen Expertin. Dieser Pfad verbindet körperliche Lebensphasen mit Sichtweisen aus Qigong, TCM und westlicher Medizin. Du erhältst Anregungen, Deine Erfahrungen einzuordnen und Fragen zu erkennen, die Du in der eigenen Praxis oder bei einem ärztlichen Gespräch vertiefen möchtest.

• Menstruation und „Das heilige Blut“: Blutfarben, Kraft und die Bedeutung des Blutes in Qigong und TCM kennenlernen.
• Zyklusphasen: ihren Platz im Alltag, Zyklen nach den Wechseljahren und Qigong zum Harmonisieren des Zyklus erkunden.
• Frauenärztliche Untersuchungen: alternative Untersuchungsmöglichkeiten und den Umgang mit Diagnosen betrachten.
• Brustgesundheit: Übungen aus Nüzi Qigong, Radiant Lotus Womens Qigong und Guolin-Qigong kennenlernen.
• Brustuntersuchung und TCM: Selbstuntersuchung als Vorsorgethema, Ernährung bei Brusterkrankungen und einen persönlichen Bericht zu Brustkrebs und Qigong hören.
• Zweiter Frühling: Wechseljahre mit Qigong und TCM betrachten und andere Sichtweisen auf Hormone entdecken.
• Schwangerschaft und Geburt: Perspektiven aus TCM und Qigong für diese Lebensphase aufnehmen.
• PMS, Endometriose und Menstruationsmigräne: die dazu vorgestellten Qigong-Zugänge kennenlernen.
• Gebärmutter und Energiekreislauf: die Kraft des energetischen Raumes der Gebärmutter aus Sicht der Referentinnen erkunden.
• Mondübungen, Grounding und Qi-Massage der Brüste: weitere praktische Anregungen für Deine Körperwahrnehmung entdecken.

Der Pfad der Körperwahrnehmung

Deiner Intuition Raum geben heißt hier auch: wahrnehmen, nachspüren und der eigenen inneren Stimme zuhören. Schoßraumarbeit und Körperbeheimatung laden Dich ein, Dich mit Deinem Körper vertrauter zu machen. Du kannst die Anleitungen im sicheren häuslichen Rahmen erkunden, ohne Dich vor einer Gruppe zeigen zu müssen.

• Intuition und innere Stimme: genauer wahrnehmen, was Dir guttut.
• Die Magie in Dir: eigene Empfindungen und bisher wenig beachtete Seiten entdecken.
• Schoßraumarbeit und Körperbeheimatung: die Beziehung zu Deinem Körper erforschen.
• Sexualität und die Welt des Jade-Ei: unterschiedliche Zugänge zu Sinnlichkeit kennenlernen.
• Das Weibliche im Mann: weibliche Energie über Geschlechtergrenzen hinaus betrachten.
• Yin und Yang: dem Ausgleich dieser beiden Prinzipien nachgehen.
• Üben zu Hause: Wahrnehmungsübungen in Deinem vertrauten Umfeld ausprobieren.
• Frauen im Kreis: erfahren, welche Bedeutung gemeinsames Üben für die Referentinnen hat.

Der Pfad der Praxis

Hier bleibt es nicht beim Zuhören. Du lernst vier vollständige Frauen-Qigong-Systeme in ihrer Ausrichtung kennen: Radiant Lotus Womens Qigong, TaoWomen Qigong, Nüzi Qigong und YinTAO Qigong, erläutert von Entwicklerinnen beziehungsweise Traditionshalterinnen. Die praktischen Anleitungen dienen dem Kennenlernen; sie sind keine vollständige Ausbildung in diesen Systemen.

• Radiant Lotus Womens Qigong: Einblicke in das System und eine praktische Kostprobe erhalten.
• Chan Mi Gong: eine Qigong-Tradition mit schwingenden Bewegungen aus dem Becken kennenlernen.
• TaoWomen Qigong: einen weiteren frauenspezifischen Übungsweg erkunden.
• Nüzi Qigong: Frauen-Qigong mit seinen Grundlagen und praktischen Zugängen kennenlernen.
• Gebärmuttermeditation: die Aufmerksamkeit auf den Schoßraum richten.
• YinTAO Qigong: Renu Lis System entdecken.
• Kraft der Urmutter: eine angeleitete Verbindung mit dem Urmütterlichen ausprobieren.
• Qigong bei Endometriose: die vorgestellten Übungen kennenlernen.
• Traumasensitives Anleiten: Anregungen für einen achtsamen Unterricht aufnehmen.
• Qigong bei Kinderwunsch: Einblicke in entsprechende Übungsansätze erhalten.
• Qigong in der Schwangerschaft: praktische Anleitungen für diese Lebensphase kennenlernen.
• Feminine Körperbeheimatung: den Körper als Heimat erforschen.
• „Shaking up the power of rage“: Schüttelpraxis zum Thema Wut erkunden.
• Qigong bei PMS: frauenspezifische Übungsideen ausprobieren.

Welche Workshops kannst Du mitmachen?

Laut Kongressseite liegen insgesamt 7 aufgezeichnete Live-Workshops vor; im Anschluss fanden jeweils Austauschrunden statt. Die Themen reichen von Stimme und Beckenraum über Ovaratmen und Chan Mi Gong bis zu Sinnlichkeit und Beckenbewusstsein. Diese sechs Workshops sind namentlich ausgewiesen und geben Dir konkrete Einstiegspunkte für Deine Praxis:

• Dr. Brigitta Bach: „Die mystische Kriegerin“.
• Zuzana Šebková-Thaller: „Schamanigong – Chan Mi Gong“.
• Anna Oppermann: „Female Embodiment und Körper als Heimat“.
• Armelle Müller: „Qigong-Übungen zu PMS, Endometriose, IVF & Kinderwunsch“.
• Natalie Mackel: „Mit dem Urmütterlichen verbinden“.
• Edith Aman: „Einführung in das TaoWomen Qigong“.

Was geben Dir die 25 Expertinnen mit?

Von 25 nationalen und internationalen Expertinnen erhältst Du Inspirationen, Anregungen und Informationen für Deinen Qigong-Weg und Deinen Weg als Frau. Ärztinnen, Qigong-Pionierinnen, Ausbilderinnen sowie Körper- und Traumafachkräfte teilen ihre Perspektiven. Du kannst Dein Verständnis von Zyklus und Wechseljahren vertiefen und Impulse für frauenspezifisches Anleiten mitnehmen.

Weitere Perspektiven öffnen die Stille-Qigong-Lehrerin Ulli Olvedi mit Yin und Yang in Balance und weiblicher Energie als Basis für alle Menschen sowie Karoline Kurpiel-Zawadzka. Die zertifizierte Yoga- und Qigong-Lehrerin ist Autorin des Migräne-Programms „Raus aus der Migräne“ und widmet sich seit Jahren dem Radiant Lotus Qigong ihrer Lehrerin Daisy Lee.

Laut Kongressporträt übt die Medizinethnologin und Ausbilderin Dr. Brigitta Bach seit über 40 Jahren Qigong und Taiji und vermittelt ihr Wissen seit 1989, unter anderem viele Jahre bei der Deutschen Qigong Gesellschaft. Ihre Perspektive auf einen weiblichen Stand im Qigong verbindet langjährige Unterrichtserfahrung mit der Beschäftigung mit schamanischen Wurzeln chinesischer Weisheitstraditionen.

Gastgeberin Natalie Mackel ist Physiotherapeutin sowie zertifizierte Qigong- und Rückenschullehrerin. Laut Veranstalterangaben praktiziert sie seit 1993 Qigong und leitet seit über 14 Jahren (Frauen-)Qigong-Kurse. Ihre Ausbildung absolvierte sie bei Rainer Jakisch und Walter Gutheinz in Berlin; sie lernte auch Radiant Lotus Womens Qigong. Ihre Frauenarbeit begann vor über 20 Jahren mit einem eigenen Seminar für Frauen nach Fehl- oder Totgeburt. Sie unterrichtet außerdem bei der Deutschen Qigong Gesellschaft, etwa „Weiberwandern mit Qi Gong“.

Welche Boni sind enthalten?

Die Bonusmaterialien ergänzen das Anschauen durch Hören, Nachlesen und weiteres Üben. Du findest sie ebenfalls im Mitgliederbereich. So kannst Du beispielsweise eine Audioanleitung nutzen, ohne auf den Bildschirm zu schauen, oder Dir das Rezept und die Interviewübersetzung als PDF herunterladen.

• Ilan Stephani, Audio: Die „Schütteleinheit“ greift das Thema Wut praktisch auf.
• Lara Dunkel, Audio: Forschende Orientierungsübungen aus dem körperorientierten Ansatz Somatic Experiencing laden zum Erkunden ein.
• Susanne Glöckler, PDF: Ein Rezept ergänzt ihre Impulse zur TCM-Ernährung, darunter Ernährung in den Wechseljahren.
• Gabi Lind, Aufzeichnungen und Meditation: Zwei zusätzliche Wechseljahres-Übungsaufzeichnungen und die Meditation „Frauenmantel“ erweitern Deine Praxis.
• Roni Edlund und Damo Mitchell, PDF: Die herunterladbare Übersetzung macht Dir das englischsprachige Interview auf Deutsch zugänglich.

Gerade beim Kennenlernen lohnt sich ein zweiter Durchgang: Vielleicht möchtest Du nach einem Interview erst die zugehörige Übung ausprobieren und später noch einmal nachlesen. Aufzeichnungen, Audios und PDFs lassen Dir diese Wahl. Du musst die Inhalte nicht in einem vorgegebenen Tagesablauf unterbringen.

Das sagen Teilnehmerinnen

Als Rückmeldung einer Teilnehmerin zum Kongresstag ist festgehalten: »Es war wundervoll, die Interviews anzusehen. Ich habe schon einige wertvolle Impulse bekommen.« Eine weitere Reaktion lautet: »Sehr gut, werd ich gleich anwenden!« Beide greifen auf, was das Paket verbindet: Anregungen aufnehmen und selbst ins Ausprobieren kommen.

Zum Beitrag von Gabi Lind lautet eine Rückmeldung einer Teilnehmerin zum Kongresstag: »Eine sehr gute und schöne Darstellung der Wechseljahre. (…)« Zum Beitrag von Daisy Lee heißt es: »Das Interview und die Praxis waren sehr inspirierend. Hat meine Neugierde geweckt! Daisy Lee ist sehr sympathisch (…)«

Eine Teilnehmerinnen-Rückmeldung auf der Kongressseite lautet: „Ich habe die Interviews ‚verschlungen‘ und jeden Workshop genossen.“ Dort beschreibt eine weitere Teilnehmerin sinngemäß, viele Interviews hätten ihr verdeutlicht, wie wichtig ein weiblicher Weg im Qigong gerade für ihre Arbeit als Lehrerin ist.

Auch die Stimmen zum Kongress beschreiben dessen Atmosphäre: Auf der Veranstalterseite nennt eine Teilnehmerin ihn „schon ein besonderes Highlight“ unter den vielen Online-Kongressen; eine weitere Rückmeldung beschreibt ihn als „wohltuend, ausgewogen“. Im Taijiquan & Qigong Journal, Heft 92 (2/2023), berichtete Rezensentin Almut Schmitz über den Kongress und freute sich über viele Inspirationen.

Hol Dir den Zugang zu allen Aufzeichnungen des KongressPakets.

Häufige Fragen zum weiblichen Weg im Qigong

Der weibliche Weg im Qigong – KongressPaket lässt Dir die Wahl, wann Du zuschaust und welche Themen Du vertiefst. Hier findest Du Antworten zu Inhalt, Zugang und Voraussetzungen – damit Du einschätzen kannst, wie das Aufzeichnungspaket zu Deiner eigenen Praxis oder zu Deiner Arbeit mit Frauen passt.