Tai Chi Langform Teil III – Videokurs zur Yang-Form von Frieder Anders

Du willst mit Tai Chi Langform Teil III – Mensch die Yang-Langform endlich zu Ende lernen? Dieser dritte Teil führt Dich durch die Bewegungsformen 44 bis 81 von insgesamt 81. Du baust auf den 43 Formen aus Teil 1 (Erde) und Teil 2 (Himmel) auf und fügst Vertrautes mit Neuem zusammen. Frieder Anders begleitet Dich dabei persönlich: Jede Lektion steht für beide Atemtypen bereit, damit Du durchgehend in Deinem eigenen Atemtyp übst.

Warum Teil III die Form vollendet

Der dritte Teil symbolisiert den Menschen mit seinen ›himmlischen‹ und ›irdischen‹ Anteilen: Geist und Körper. Im Daoismus gelten Himmel, Mensch und Erde als die ›Drei Kräfte‹ des Universums. Indem Teil III Elemente aus Erde und Himmel vereint, wird dieses Bild im Üben erfahrbar. Die Tür, nach dem höchsten Prinzip, dem ›Tai Chi‹, zu handeln, öffnet sich – als Einladung, die Bewegungsfolge auch als Reise zu Dir selbst zu verstehen.

Mit 38 Bewegungsformen ist Teil III laut Anbieter noch etwas umfangreicher als Teil 2 und damit der längste Abschnitt. Doch Du beginnst nicht bei null: Viele Sequenzen aus Erde und Himmel kehren wieder, und die neuen Formen sind nicht schwierig zu erlernen. Jetzt ist vor allem der Kopf gefordert, sich den Ablauf gut einzuprägen. Das Vertraute trägt Dich durch die neuen Verbindungen.

Teil III ist der abschließende Baustein der dreiteiligen Langform-Reihe Erde, Himmel, Mensch, die zusammen 81 Formen vermittelt. Dein Ziel ist damit klar: Du lernst nicht nur weitere Bewegungen, sondern verbindest die bereits erarbeiteten 43 Formen mit dem letzten Abschnitt zu einem vollständigen Ablauf.

Welche Lektionen Dich erwarten

Die Lektionen 18 bis 24 führen Dich Schritt für Schritt durch den letzten Abschnitt. Dafür stehen Dir laut Anbieter 7 Lernvideos in 2 Varianten mit über 1,5 Stunden Videomaterial sowie zwei zusätzliche Bonus-Videos zur Verfügung. Jede Lektion gibt Dir einen überschaubaren Abschnitt, den Du wiederholen kannst, bevor Du ihn mit den vorherigen Bewegungen verbindest.

In Lektion 21 folgen außerdem „Diagonales Fliegen“, „Hände heben und Schritt nach vorn“ und „Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus“. Lektion 22 führt anschließend über „Am Schwanz festgehaltener Vogel“ zur „Einfache Peitsche“. Gerade an solchen wiederkehrenden Sequenzen kannst Du Bekanntes festigen und Dich auf die Übergänge konzentrieren.

Mit Lektion 24 erreichst Du den Abschluss: Nach „Den Bogen spannen und auf den Tiger zielen“ und „Schritt nach vorn und Ablenken, Parieren und Boxen“ endet die Langform vollständig mit „Hände kreuzen / Zurück zur Ausgangsstellung“. Aus einzelnen Lernabschnitten wird so der gesamte Formablauf.

Üben im eigenen Atemtyp

Du musst Dich nicht an einer einzigen Ausführung orientieren: Jede Lektion liegt in einer Fassung für lunare Einatmer und einer für solare Ausatmer vor. Die Unterschiede werden direkt sichtbar und die Bewegungen für beide Atemtypen beschrieben. So kannst Du die passende Variante wiederholt ansehen und Dein Üben an Deinem eigenen Atemtyp ausrichten.

Seit 2005 hat Frieder Anders mit dem Atemtyp-Tai-Chi eine Komponente wiederbelebt, die Meister lange unbewusst praktizierten und die er bewusst erforscht und lehrt. Laut Anbieter ist diese Methode seit über 15 Jahren erprobt, wurde kontinuierlich weiterentwickelt und wird in dieser Form – mit dem Lernen passend zum individuellen Atemtyp – nur bei der Tai Chi Academy angeboten.

So lernst Du zu Hause

Für den Kurs nennt der Anbieter etwa 12 bis 14 Wochen Lerndauer. Du bestimmst Dein Tempo: Wiederhole eine Lektion, bis ihre Folge vertraut wird, und füge die Abschnitte nach und nach zusammen. Die deutschsprachigen Lernvideos richten sich an Fortgeschrittene, die zu Hause weiterlernen oder ihre Ausführung genauer überprüfen möchten.

• 7 Lernvideos: Über 1,5 Stunden Videomaterial begleiten Dich durch die Lektionen 18 bis 24.
• 2 Varianten je Lektion: Du lernst in der Fassung für Deinen Atemtyp und kannst Unterschiede nachvollziehen.
• 2 Übungshefte als PDF: Sie unterstützen Dich beim Nachschlagen und Wiederholen.
• 2 zusätzliche Bonus-Videos: Sie ergänzen das Material für Deine Übungspraxis.

Frieder Anders beschreibt die Lernvideos als Ergebnis jahrelanger Arbeit: Sie sollen jeder und jedem ermöglichen, professionell angeleitet das eigene Üben zu überprüfen und Neues zu lernen. Für Dich heißt das, auch vertraute Stellen noch einmal genau anzusehen, statt einen unsicheren Übergang einfach weiterzuüben. Die Übungshefte unterstützen Dich dabei.

Beginne mit Tai Chi Langform Teil III – Mensch und gib Deinem Üben einen klaren Weg bis zur letzten Form. Nimm Dir Zeit für die Übergänge und nutze die Wiederholungen, um den Ablauf zu festigen. Der Kurs vermittelt eine Bewegungs- und Übungspraxis und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Wer Dich unterrichtet

Frieder Anders, Großmeister der Yang-Tradition, leitet Dich laut Anbieter in allen Lernvideos persönlich an. Er ist Tai-Chi-Großmeister der 6. Generation der Yang-Familientradition und wurde 2002 als erster Europäer als Meister dieser Tradition anerkannt. Du lernst damit bei einem Lehrer, der die Formen selbst vermittelt und Dich durch ihre Ausführung führt.

Frieder Anders praktiziert Tai Chi seit 1973. Laut Anbieter bringt er über 50 Jahre Erfahrung im Yang-Stil und 26 Jahre Ausbildung bei Meister K. H. Chu in London mit. Diese langjährige Praxis bildet den Hintergrund seiner Anleitung – auch dort, wo es nicht um eine neue Form, sondern um die genaue Verbindung zwischen zwei Bewegungen geht.

Laut Wikipedia wurde Frieder Anders 1988 Meisterschüler von Chu King-Hung; die hinter dem Kurs stehende Taiji Akademie wurde 1980 in Frankfurt am Main gegründet und gilt als älteste bestehende Taiji-Schule im deutschsprachigen Raum. Der Kurs steht damit in einem über Jahrzehnte gewachsenen Lehrzusammenhang.

Das sagen Übende über die Lernvideos

Laut Anbieter wurden bereits mehr als 5.000 Schüler nach dieser Methode unterrichtet. Sechs Schülerstimmen geben Einblick in die Arbeit mit den Lernvideos. Die folgenden drei zeigen, was erfahrene Übende und Lehrende daran schätzen: genaue Übergänge, verständliche Unterschiede der Atemtypen und Unterstützung beim Üben zu Hause.

Nach jetzt vielen Jahren Tai Chi entdecke ich in den Lernvideos immer wieder neue Einzelheiten, vor allem in den Übergängen zwischen den einzelnen Bewegungsformen.

Klaus

Ich finde toll, wie die Unterschiede der Atemtypen dargestellt werden – eine große Hilfe für alle, die lernen!

Elisabeth

Ich bin begeistert von den Lernvideos. Mir gefallen besonders die sehr genauen und gut verständlichen Beschreibungen der Bewegungen für beide Atemtypen. Deshalb empfehle ich sie gern meinen Schülerinnen und Schülern für das Üben zu Hause. Und auch mir erschließen sich unklare Stellen, insbesondere des mir fremden Atemtyps.

Ina

Wenn Du Erde und Himmel bereits gelernt hast, kannst Du jetzt den letzten Abschnitt angehen. Nutze Teil III, um die Formen 44–81 zu erarbeiten, bekannte Sequenzen genauer zu verbinden und den gesamten Ablauf einzuprägen – mit persönlicher Videoanleitung und durchgehend in Deinem eigenen Atemtyp.

Häufige Fragen zu Tai Chi Langform Teil III – Mensch

Autor: Frieder Anders

Als Meister der sechsten Generation der Yang-Familientradition vermittelt Frieder Anders, bekannt als Tai Chi Academy, Atemtyp-Tai-Chi. Seine Onlinekurse erschließen die Armspirale und die lange Yang-Form.

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