Magic Moon – Yogakurs zu den Mondphasen von Yoga mit Martina

Magic Moon: Finde Deinen Rhythmus zwischen Aufbruch und Loslassen

Du möchtest Deine Ziele verfolgen, ohne Dich ständig anzutreiben? Du wünschst Dir Raum für neue Ideen und klare Momente zum Innehalten? Magic Moon verbindet Yin Yoga, Yoga Nidra, Journaling und Rituale zu einem Programm für einen kompletten Mondzyklus. Statt immer weiterzumachen, richtest Du Deine Praxis an vier Phasen aus: Intention setzen, in Handlung kommen, Fülle annehmen und loslassen, was Dich zurückhält.

Der deutschsprachige Online-Videokurs von Yoga mit Martina gibt Dir dafür konkrete Anleitungen. Du übst zu Hause, passend zu Deinem Tagesablauf und mit dauerhaftem Zugang. Auch wenn Deine Zeit knapp ist, kannst Du mit einer Meditation oder einer Journaling Übung bei Deiner Intention bleiben.

Raus aus dem Immer-weiter, hinein in Deinen eigenen Rhythmus

Gute Vorsätze brauchen mehr als einen begeisterten Anfang. Sie brauchen einen Platz in Deinem Alltag. Magic Moon nutzt den Mondzyklus als wiederkehrenden Rahmen: Wann möchtest Du etwas beginnen? Wann setzt Du einen nächsten Schritt? Und wann darfst Du würdigen, was bereits da ist, oder etwas beenden?

Martina beschreibt Magic Moon als „magische Reise durch die 4 Mondphasen mit Journaling, Yin Yoga und Yoga Nidra“. Die spirituelle Ausrichtung verbindet sie mit praktischen Übungen. Du schreibst Deine Ziele auf, bewegst Deinen Körper, ruhst in einer geführten Meditation und reflektierst Deinen Weg.

Auf der Verkaufsseite heißt es, ein neues Muster könne sich in 21–28 Tagen verinnerlichen und ein altes lösen – ungefähr innerhalb eines Mondzyklus. Das ist als Orientierung des Programms zu verstehen, nicht als wissenschaftlich gesicherte Frist oder Erfolgsversprechen. Der konkrete Nutzen liegt im wiederkehrenden Raum für Deine Praxis.

So begleitet Dich Magic Moon durch die vier Mondphasen

Der Kurs folgt dem 4-Phasen-System: Neumond, zunehmender Mond, Vollmond und abnehmender Mond. Etwa jede Woche beginnt eine neue Phase. Für die zugehörigen Yoga- und Yoga-Nidra-Einheiten hast Du damit jeweils rund eine Woche Zeit. Du musst nichts an einem einzigen Tag schaffen.

Neumond: Neubeginn & Intention

Werde still und lausche Deiner Intuition. Die Yin-Energie des Neumondes steht im Kurs für einen Neubeginn: Was möchtest Du im kommenden Zyklus wachsen lassen? Yin Yoga, Journaling, Meditation und ein Neumond-Ritual helfen Dir, Deine Intention bewusst zu formulieren.

Martina erläutert die vier Phasen und verbindet sie mit konkreten Ritualideen. Dazu gehören beispielsweise eine Kerze zur dunkelsten Nacht oder eine aufgeschriebene Intention, die Du bis zum Vollmond aufbewahrst. So bekommt Dein Wunsch eine sichtbare Form.

Zunehmender Mond: Vision & Entfaltung

Jetzt geht es vom Wunsch zum nächsten Schritt. Verbinde Dich mit Deiner inneren Stärke, baue Ideen aus und beginne, Deine Pläne umzusetzen. Vielleicht ist nun der Moment, ein neues Projekt zu starten. Die passende Yin Yoga Praxis, Meditation und Journaling Übung begleiten Dich dabei, Selbstzweifel und Ängste loszulassen und Deiner Vision mehr Raum zu geben.

Vollmond: Fülle & Dankbarkeit

Halte inne und erkenne an, was Du bereits erreicht hast. Zum Vollmond wählst Du zwischen Yin Yoga und einer dynamischen Yang Yoga Sequenz. Journaling, Meditation und ein Vollmond-Ritual richten Deinen Blick auf Fülle und Dankbarkeit.

Auch das Unvollkommene darf dazugehören. Du übst Dich in (Selbst-)Vergebung und Akzeptanz, statt Deine Fortschritte am Perfektionismus zu messen.

Für die bewegte Seite der Vollmondpraxis steht Dir der Yin & Yang Flow zur Verfügung: eine dynamische Yang Yoga Sequenz, die Du statt der ruhigen Yin-Praxis wählen kannst.

Abnehmender Mond: Loslassen & Reflexion

Die Bewegung richtet sich wieder nach innen. Verbinde Dich mit Deiner femininen Energie, bereite Dich auf den Rückzug vor und betrachte den vergangenen Zyklus: Was hat Dich getragen? Was dient Deinem Ziel nicht mehr? Yin Yoga, Journaling und Meditation geben Dir Raum, Erfahrungen einzuordnen und Altes loszulassen.

Für den Übergang vom abnehmenden Mond, dem Balsammond, zum Dunkelmond enthält Magic Moon zusätzlich eine regenerierende Restorative Yoga Sequenz. Sie setzt einen ruhigen Akzent, bevor ein neuer Zyklus beginnt.

Das bekommst Du im Kurs

Deine Praxis passt sich Deinem Alltag an

Die Yogapraxis liegt als Video vor, die Meditationen als Audio. Sämtliche Einheiten sind aufgezeichnet. Auf der mobilgerätefreundlichen Kursplattform kannst Du sie dann aufrufen, wenn sie in Deinen Tag passen. Die Kurssprache ist Deutsch.

Alle Inhalte sind sofort freigeschaltet. Du musst nicht auf die nächste Woche oder eine spätere Freigabe warten. Der Kurs ist nach Mondphasen gegliedert; die Termine der aktuellen Mondphase werden fortlaufend aktualisiert. So findest Du die passende Praxis, ohne an feste Unterrichtszeiten gebunden zu sein.

Dein Zugang bleibt zeitlich unbegrenzt. Du kannst Magic Moon mehrfach durchlaufen und mit jeder Runde eine neue Intention in den Mittelpunkt stellen.

Ist Magic Moon das richtige Mondprogramm für Dich?

Magic Moon richtet sich besonders an Frauen, die sanfte Yogapraxis und bewusste Zyklusarbeit verbinden möchten – von Yoga-Einsteigerinnen bis zu erfahrenen Praktizierenden. Du brauchst keine ausgefeilte Routine, sondern Interesse daran, Deine Ziele und Pausen bewusster zu gestalten.

• Du möchtest die Mondenergie für Deine Ziele nutzen: Der Zyklus gibt Deiner Arbeit mit Intentionen und Manifestation eine wiederkehrende Struktur.
• Du suchst Orientierung zwischen Aktion und Ruhe: Jede Phase erhält einen eigenen Schwerpunkt, vom Neubeginn bis zur Reflexion.
• Du möchtest Deine Yogapraxis mit den Mondphasen verbinden: Die passenden Sequenzen sind bereits für Dich zusammengestellt.
• Du möchtest Dich über Meditation mit der Mondenergie verbinden: Die vier Yoga Nidra Meditationen bieten Dir dafür einen ruhigen Zugang.

Die Anbieterin beschreibt ihre Mondprogramme als für alle Level geeignet. Yin Yoga ist auch für Anfängerinnen praktizierbar; ein wenig Yoga-Erfahrung ist empfehlenswert. Für Journaling und Rituale brauchst Du keine Vorkenntnisse. Yoga Nidra setzt keine sportliche Leistungsfähigkeit oder besonderen körperlichen Fähigkeiten voraus und eignet sich nach Kursbeschreibung für junge wie ältere Menschen.

Konkrete Begleitung statt selbst zusammengestellter Übungen

Magic Moon ist das große Mondprogramm von Yoga mit Martina. Ihr kostenloses Videoprogramm Lunar Yoga bezeichnet Martina ausdrücklich als „kleine Schwester meines großen Magic Moon Programmes“. Hier erhältst Du den zusammenhängenden Rahmen über alle vier Mondphasen hinweg – mit Bewegung, Meditation, Schreiben und Ritual.

Durch die Praxis führt Dich Martina Honecker, ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin. Sie hat die Mondphasen vor einigen Jahren selbst für sich entdeckt und gibt ihre eigenen Erfahrungen im Kurs weiter.

Laut ihrer Anbieterseite ist Martina außerdem Qigong-Lehrerin, Psychologin (M.Sc.) und Ausbilderin mit den Schwerpunkten Yin Yoga, Yoga Nidra und Nervensystemregulation. Sie bildet Yogalehrerinnen und Yogalehrer in einer Yoga-Alliance-zertifizierten Yin-Yoga-Ausbildung aus. Ein Verlags-Autorenprofil beschreibt sie als zertifizierte Yogalehrerin mit Psychologiestudium sowie als Entspannungs- und Meditationslehrerin mit ganzheitlich ausgerichteten Programmen.

Nach Angaben ihrer Anbieterseite betreibt sie einen der ersten deutschsprachigen YouTube-Kanäle für Yin Yoga, der dort zu den beliebtesten Quellen für Yin Yoga und Yoga Nidra gezählt wird. Der Kanal hat laut YouTube rund 39.000 Abonnenten. Im Interview „Mehr Yin für weniger Stress?“ kannst Du Martina näher kennenlernen.

Neumonde in 2026: Finde Deinen Einstieg

Am besten startest Du rund um den Neumond: in der Woche davor bis eine Woche danach. Du kannst auch die letzte Woche des alten Zyklus nutzen, um zunächst Altes loszulassen. Die folgende Übersicht gibt die auf der Verkaufsseite genannten Neumondtermine wieder.

Häufige Fragen zu Magic Moon

Gib Deinen Intentionen einen festen Platz

Setze neue Ziele, bringe Deine Ideen in Bewegung, würdige das Erreichte und lass los, was Dich nicht weiterträgt. Magic Moon begleitet Dich durch diesen Rhythmus mit konkreten Übungen und der Freiheit, Deine Praxis selbst zu wählen. Beginne rund um den nächsten Neumond und schaffe Dir einen wiederkehrenden Raum für Bewegung, Ruhe und Reflexion.

Autor: Yoga mit Martina

Psychologisches Fachwissen trifft auf traumasensible Yogapraxis und bewusste Rituale. Hinter Yoga mit Martina steht Martina Honecker: Ihre Onlineangebote begleiten dich mit Yin Yoga, Meditation, Mondphasen und Jahreskreisfesten.

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