Grounding – Frauen-Qigong-Onlinekurs von Natalie Mackel

Du willst Deinen weiblichen Körper wieder spüren und Qigong so üben, wie es zu Dir passt? Grounding ist das erste Online-Event der Frauen-Qigong-Reihe von Natalie Mackel. In Experten-Interviews und praktischen Mitmach-Workshops begegnen Dir acht Themenschwerpunkte: von Erdung und Körperwahrnehmung über Zyklus und Mondübungen bis zur Qi-Massage der Brüste. Du bekommst Anregungen, Deinem Gespür zu folgen, Dich in Deinem Körper mehr zu Hause zu fühlen und Deine weibliche Seite bewusst zu leben. Ob Du gerade neugierig wirst, schon lange praktizierst oder selbst Qigong anleitest: Hier verbinden sich Wissen und eigenes Erleben.

Warum braucht Dein weiblicher Körper einen eigenen Zugang zu Qigong?

Vielleicht kennst Du das: Du führst eine Bewegung aus, achtest auf die Form – und fragst Dich trotzdem, wo Du selbst darin bleibst. Wie fühlt sich die Übung heute für Dich an? Was verändert sich mit Deinem Zyklus, in den Wechseljahren oder in einer neuen Lebensphase? Frauen-Qigong gibt solchen Fragen Raum. Dein Körper darf Ausgangspunkt Deiner Praxis sein, statt sich ausschließlich an einer vorgegebenen Form zu orientieren.

Die Anbieterin setzt dabei an einer grundlegenden Beobachtung an: Die allermeisten Qigong-Formen wurden für den männlichen Körper und das männliche Energiesystem entwickelt. Weibliche Bedürfnisse kommen darin aus ihrer Sicht häufig zu kurz; im Yoga sieht sie dieselbe Ausrichtung. Dass viele Frauen diese Methoden unterrichten, macht den Unterschied im ursprünglichen Zugang nicht automatisch sichtbar.

Qigong ist Teil der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin. Nach dem auf der Anbieterseite beschriebenen Verständnis unterscheiden sich die Energiesysteme von Frauen und Männern. Frauen-Qigong widmet sich deshalb in einem geschützten Raum ausdrücklich den weiblichen Energien. Für Dich bedeutet das: Zyklus, Brüste, Körperempfinden und unterschiedliche Lebensphasen dürfen zu Deiner Übungspraxis gehören. Du bist eingeladen, neugierig wahrzunehmen, was sich für Dich stimmig anfühlt.

Welche Perspektiven helfen Dir, Deinen Körper bewusster wahrzunehmen?

Manchmal eröffnet eine verständliche Erklärung einen neuen Zugang. Manchmal ist es eine kleine Bewegung, durch die Du Deinen Körper anders wahrnimmst. Die Frauen-Qigong-Reihe bringt beides zusammen: Gespräche, die Hintergründe erschließen, und praktische Erfahrungen, mit denen Du das Gehörte in Deinem eigenen Körper erkunden kannst.

Die inhaltliche Grundlage des zugehörigen Kongresses verbindet Qigong, TCM, westliche Medizin, Schamanismus, Körperbeheimatung, Matriarchatsforschung und Psychologie. Diese unterschiedlichen Blickrichtungen geben Dir die Möglichkeit, vertraute Themen neu zu betrachten. Du musst Dich dabei nicht auf eine einzige Perspektive festlegen, sondern kannst prüfen, welche Informationen und Erfahrungen Dich auf Deinem Weg unterstützen.

Zu den Themenfeldern der Kongressreihe gehören Schoßraumarbeit, Radiant Lotus Women’s Qigong, Chan Mi Gong, Tao Women Qigong, Nüzi-Qigong, Gebärmuttermeditation und YinTao. Hinter dieser Vielfalt steht eine körpernahe Frage: Wie kannst Du Deiner Intuition Raum geben und Dich mit Deiner weiblichen Seite verbinden? Für Deine eigene Praxis entstehen daraus Impulse zum Ausprobieren; für Deinen Unterricht können sich neue Zugänge zu Bewegung, Wahrnehmung und Sprache öffnen.

Was kannst Du in Grounding entdecken und direkt mitüben?

Das erste Event der Reihe lädt Dich mit acht ausgewiesenen Themenschwerpunkten zum Kennenlernen ein. Die Interviews vermitteln Einblicke und Zusammenhänge, die Workshops führen ins praktische Erleben. So bleibt es nicht beim Zuhören: Du kannst Bewegungen und Anleitungen selbst erkunden und herausfinden, welche Impulse Du in Deinen Alltag oder Deinen Unterricht mitnehmen möchtest.

Die Themen zu Zyklus und Menstruationsmigräne sind Einladungen, entsprechende Qigong-Ansätze kennenzulernen. Im Mittelpunkt stehen Wissen, Wahrnehmung und Übungserfahrung – nicht das Versprechen eines bestimmten gesundheitlichen Ergebnisses.

So findest Du Deinen Zugang – zu Hause und beim Anleiten

Die deutschsprachigen Interviews und Workshops richten sich an alle Erfahrungsstufen. Du kannst als Interessierte einsteigen, als Praktizierende neue Anregungen aufnehmen oder als Anleitende und Ausbilderin nach Impulsen für Deinen Unterricht suchen. Die Praxis ist ausdrücklich für das Üben im sicheren, häuslichen Rahmen konzipiert. Deine vertraute Umgebung wird damit zum Ort, an dem Du die Anleitungen ausprobieren und Deine Wahrnehmung in den Vordergrund stellen kannst.

Nach der Beschreibung der Anbieterin begleitet das Stille Qigong im Sitzen oder Liegen jede Einheit. Es soll Herzenskraft und Zartheit spürbarer werden lassen und darin unterstützen, sich unabhängiger von äußeren Einflüssen zu erleben. Neben der Bewegung bekommt so auch das stille Wahrnehmen seinen Platz: bei Dir bleiben, nach innen lauschen und bemerken, was gerade da ist.

Welche Erfahrungen und Stimmen stehen hinter der Frauen-Qigong-Reihe?

Der zugehörige Online-Kongress „Der weibliche Weg im Qigong“ fand im März 2023 als fünftägiger Kongress ausschließlich für Frauen statt. Laut Anbieterseite kamen dabei 25 Expertinnen mit 25 Interviews zusammen. Zur dort genannten Besetzung zählen unter anderem Liu Ya Fei, Dr. Zuzana Šebková-Thaller, Armelle Müller, Roni Edlund & Damo Mitchell sowie Christine Bodenschatz Li.

Die acht Schwerpunkte des ersten Events stehen damit im Kontext einer breiteren Kongressreihe. Das auf der Anbieterseite vorgestellte Kongressprogramm zeigt, wie unterschiedlich die Zugänge zum weiblichen Körper sein können:

• Armelle Müller: Der Workshop „Qigong bei PMS, Endometriose, IVF & Kinderwunsch“ greift konkrete Themen der Frauengesundheit auf.
• Natalie Mackel: „Mit der Kraft des Urmütterlichen verbinden“ widmet sich einer weiteren Erfahrungsdimension des weiblichen Weges.
• Dr. Brigitta Bach: Die Einführung „Die mystische Kriegerin“ bringt einen eigenen Blickwinkel in den Kongress ein.
• Dr. Zuzana Šebková-Thaller: „Schamanigong“ steht für die Verbindung von Qigong mit schamanischen Perspektiven.
• Anna Oppermann: „Feminine Embodiment & Körper als Heimat“ rückt das körperliche Erleben und das Gefühl des Beheimatetseins in den Mittelpunkt.

Als Boni des Kongresses nennt die Anbieterseite Ilan Stephanis #ShakingJourney „Shaking Up The Power Of Rage“, eine Gebärmuttermeditation von Zuzanna Lindenzweig zum Thema Schoßraumheilung sowie die Romanlesung mit Christine Li. Außerdem wird eine Praxiseinheit von und mit Katrin Seibold vorgestellt, die auf „Der geheime Weg zur weiblichen Liebesenergie“ von Mantak Chia aufbaut.

Diese Einblicke beschreiben den weiteren Kongresshintergrund. Für Deinen Einstieg in das erste Event geben Dir die acht oben aufgeführten Themen eine klare Orientierung: Erdung, weibliche Körperwahrnehmung und praktische Zugänge, die Du selbst erkunden kannst.

Wie haben Teilnehmerinnen den Kongress erlebt?

Die Rückmeldungen auf der Anbieterseite beziehen sich auf den Kongress und seine Interviews und Workshops. Sie erzählen davon, wie die Verbindung aus Gespräch und Praxis bei Teilnehmerinnen angekommen ist.

Sehr schön, sehr informativ, toll erklärt! Mir gefällt das lockere Gespräch, das ich bisher in allen gesehenen Interviews erlebt habe.

Teilnehmerstimme zum Kongress

Ich habe die Interviews „verschlungen“ und jeden Workshop genossen. So wunderbar, inhaltlich unglaublich bereichernd und meinen eigenen Weg bejahend und die Workshops voller intensiven Fühlens, Ankommen, pure Geborgenheit in mir selbst.Vielen lieben Dank für die großartigen Gäste, deren wunderbar weibliches Urwissen und das selbst erleben und erfühlen dürfen.

Teilnehmerstimme zum Kongress

Wenn Du Dir einen Zugang wünschst, der Deine weibliche Körpererfahrung ernst nimmt, findest Du hier einen konkreten Ausgangspunkt. Du kannst zuhören, mitüben und die Impulse aufgreifen, die Dich näher zu Deinem eigenen Gespür führen.

Häufige Fragen zu Grounding