Die Harmonisierung der Leber – Qigong-Videokurs zur Organpflege

Deine Leber bewusster wahrnehmen und gezielt unterstützen

Du möchtest deiner Leber mehr Aufmerksamkeit schenken und selbst etwas für dein Wohlbefinden tun? Die Harmonisierung der Leber gibt dir dafür einen praktischen Zugang. In diesem aufgezeichneten Online-Workshop führt dich Tobias Puntke M.A. durch Organwahrnehmung, Bewegung, Atmung, Meditation und Selbstbehandlung. Du lernst ein überliefertes Übungssystem kennen, das die Leber in ihrem Zusammenspiel mit körperlicher Spannkraft und emotionalem Gleichgewicht betrachtet.

Die inneren Organe arbeiten meist unbemerkt. Häufig beschäftigen wir uns erst mit ihnen, wenn Beschwerden auftreten. Dieser Workshop setzt bei der bewussten Hinwendung zum eigenen Körper an: Du übst, genauer hinzuspüren, Veränderungen wahrzunehmen und deine Gesundheit aktiv zu unterstützen.

Die Harmonisierung der Leber: vier Stunden für deine eigene Praxis

Du erhältst 4 Zeitstunden kompakten Unterricht auf Deutsch als Videokurs. Die Aufzeichnung des Live-Online-Workshops ist sofort über den Kurs-Login im Mitgliederbereich abrufbar – von jedem Ort mit Internetverbindung und beliebig oft. So kannst du Erklärungen erneut ansehen und Übungen in deinem Tempo vertiefen.

Die Harmonisierung der Leber ist Thema 3 der Workshopreihe zur Harmonisierung der inneren Organe. Alle Workshops der Reihe wurden 2024 und 2025 aufgezeichnet. Auch wenn du die Live-Termine verpasst hast, kannst du die Inhalte zeitversetzt erlernen.

• Ohne Vorerfahrung beginnen: Der Workshop ist für Einsteiger ebenso geeignet wie für erfahrene Übende und Therapeutinnen und Therapeuten.
• Ein Thema gezielt vertiefen: Du lernst ein in sich geschlossenes Übungssystem zur Leber, ohne die gesamte Reihe absolvieren zu müssen.
• Nach deinem Rhythmus üben: Durch den wiederholbaren Zugriff kannst du einzelnen Bewegungen, Atemtechniken und Wahrnehmungsübungen mehr Zeit geben.

Was du in Die Harmonisierung der Leber lernst

Die Grundlage bildet das umfangreiche, überlieferte Übungssystem „Harmonisierung der inneren Organe“ – He Nei Zhang aus dem Neidan Gong der daoistischen Drachentorschule. Es verbindet differenzierte Körperwahrnehmung mit konkreten Übungsmethoden. Dabei wird die Leber nicht isoliert betrachtet, sondern als Teil eines vernetzten Zusammenspiels der inneren Organe.

Organwahrnehmung: genauer hinspüren

Differenzierte Übungen zur Bewusstwerdung des Organs richten deine Aufmerksamkeit auf die Leberregion. Du lernst, körperliche Empfindungen und Veränderungen bewusster zu beobachten. Ziel der Methode ist ein unmittelbarerer Zugang zum eigenen Organzustand – nicht allein über theoretisches Wissen, sondern über die eigene Wahrnehmung. Diese Wahrnehmung ersetzt keine medizinische Beurteilung der Leberfunktion.

Bewegung, Atmung und Meditation verbinden

Du lernst spezifische Bewegungs-, Atem- und Meditationstechniken für die Leber. Im traditionellen Verständnis sollen sie den freien Fluss von Energie – Qi – und Blut – Xue im ganzen Körper unterstützen. Die Praxis richtet sich zugleich auf körperliche Spannungen, besonders in den Faszien, und auf einen bewussteren Umgang mit emotionaler Anspannung.

Selbstmassage und ergänzende Selbstbehandlung

Selbstmassagen ergänzen die Bewegungs- und Wahrnehmungspraxis. Außerdem behandelt der Workshop einfache Methoden der Selbstbehandlung durch Wärme mit Moxa, Schaben mit Guasha und Schröpfen. Damit lernst du unterschiedliche Zugänge kennen, um dich deiner Leber und deinem körperlichen Wohlbefinden zuzuwenden.

Lebergesundheit und inneres Gleichgewicht zusammen betrachten

Das Übungssystem verfolgt mehrere miteinander verbundene Ziele. Im Mittelpunkt stehen die Unterstützung von Gesundheit und Funktion der Leber sowie die Förderung allgemeiner Gesundheit und Vitalität. Dazu gehört im Ansatz des Workshops auch, die Entgiftungsfunktion und die Regulation des Stoffwechsels zu unterstützen.

Ebenso richtet sich die Praxis auf den Abbau von Spannungen, gerade in den Faszien. Im daoistischen und TCM-geprägten Verständnis wird dieser körperliche Zugang mit dem freien Fluss von Qi und Xue verbunden.

Auch Frustration und Wut bekommen Raum. Du lernst eine Praxis kennen, die auf den Abbau emotionaler Spannungen und eine bessere Verarbeitung dieser Gefühle ausgerichtet ist. Sie soll deine emotionale Regulationsfähigkeit unterstützen und innere Sanftheit und Freundlichkeit fördern. Es geht nicht darum, Gefühle wegzudrücken, sondern das innere Gleichgewicht bewusster zu pflegen.

Für wen sich der Organ-Qigong-Workshop eignet

Wenn du deine Organgesundheit aktiv unterstützen und die Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Bewegung und innerer Balance besser kennenlernen möchtest, bietet dir der Workshop einen konkreten Einstieg. Vorerfahrung ist nicht nötig. Erfahrung mit körperorientierten Methoden kann dir den Zugang erleichtern, ist aber keine Voraussetzung.

Als Qi Gong-, Yoga- oder Taiji-Übender kannst du deine bestehende Praxis um organspezifische Übungen erweitern. Wenn du selbst unterrichtest oder therapeutisch arbeitest, lernst du zusätzliche Methoden und Zusammenhänge kennen, mit denen du deine eigene Praxis und Lehrkompetenz vertiefen kannst.

Auch wenn du eine Behandlung mit Traditioneller Chinesischer Medizin – TCM – oder eine schulmedizinische Behandlung begleitend unterstützen möchtest, ist der Workshop auf diesen ergänzenden Einsatz ausgerichtet.

Ein eigenständiger Workshop innerhalb einer Reihe mit acht Themen

Die Reihe umfasst 8 Online-Workshops mit jeweils 4 Zeitstunden. Jeder Workshop kann einzeln erworben und erlernt werden. Für jedes Organ beziehungsweise jede Organgruppe ergibt sich ein umfangreiches, in sich geschlossenes Übungssystem.

1. Lunge
2. Nieren
3. Leber – Thema 3
4. Herz
5. Milz
6. Harnblase und Dünndarm
7. Gallenblase und Bauchspeicheldrüse
8. Dickdarm und Magen

Du kannst dich zunächst ganz auf die Leber konzentrieren. Weil sich die Organe gegenseitig beeinflussen, ist das zusätzliche Erlernen der mit ihr in Wechselwirkung stehenden Organübungen sinnvoll. Es bleibt eine Empfehlung, keine Voraussetzung.

Videos zu Die Harmonisierung der Leber

Der Workshop liegt dir als Videoaufzeichnung des Live-Online-Unterrichts vor. Du startest die vier Zeitstunden direkt über den Kurs-Login im Mitgliederbereich, von jedem Ort mit Internetverbindung und so oft du möchtest.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Die Harmonisierung der Leber

Autor: Tobias Puntke

Mehr als 35 Jahre Erfahrung prägen seinen Unterricht in authentischer daoistischer Tradition. Tobias Puntke M.A. vermittelt Taiji, Qi Gong und Meditation – mit sieben Videokursen zu Neidan Gong, Atmung, Herzenskultivierung und innerer Harmonisierung.

Alle Produkte von Tobias Puntke