The I Love Method™ – Videokurs zur Selbstakzeptanz von Galit Harel

Du hast deine Gedanken verändert. Jetzt verändere, was dein Körper als sicher empfindet. The I Love Method™ – 30-Day Identity Shift Journey von Galit Harel ist ein selbstgeführter englischsprachiger Online-Videokurs für Veränderung von innen heraus. In 6 Modulen mit 30 geführten Tageslektionen lernst du, emotionale Sicherheit im Körper aufzubauen und mit deinem Widerstand zu arbeiten statt gegen ihn. Damit das, was du längst verstanden hast, auch zu einer neuen Art zu leben werden kann.

Warum kehrst du trotz innerer Arbeit in alte Muster zurück?

Du hast Affirmationen ausprobiert, meditiert, dich mit Manifestation beschäftigt oder im Coaching an deinem Mindset gearbeitet. Du weißt, wer du sein möchtest. Trotzdem zieht dich etwas zurück ins Vertraute. Vielleicht fragst du dich inzwischen, ob dein Nervensystem oder dein Unterbewusstsein deinen Fortschritt blockiert.

Die entlastende Perspektive dieser Journey lautet: Das Problem warst nie du. Wenn Veränderung nicht bleibt, bedeutet das nicht, dass du zu wenig getan hast. Der Ansatz der Methode: Dein Verstand kann etwas Neues verstehen, während dein Körper sich noch nicht sicher genug fühlt, es zu leben. Mehr Druck setzt nicht automatisch an dieser fehlenden Verbindung an.

Hier beginnt die 30-Tage-Journey. Du lernst, die Brücke zwischen Bewusstheit und Veränderung aufzubauen. Statt dich für wiederkehrende Muster zu verurteilen, erforschst du, was hinter ihnen steckt. So wird aus der Frage „Warum schaffe ich das nicht?“ ein anderer Ausgangspunkt: „Was brauche ich, damit sich Veränderung sicher anfühlen kann?“

Wie arbeitet The I Love Method™ mit deinem Widerstand?

The I Love Method verfolgt einen somatischen, also körperbezogenen Ansatz. Du versuchst nicht, neue Gedanken oder Gewohnheiten mit noch mehr Willenskraft durchzusetzen. Du lernst, einen emotionalen Zustand zu trainieren, dem dein Körper vertrauen kann.

Widerstand wird dabei als Schutzmechanismus verstanden. Er ist etwas, dessen Botschaft du kennenlernen kannst, statt es überwinden zu müssen. Auch unbewusste Muster werden nicht zum Gegner. Du beziehst sie in die Veränderung ein und übst, mit dir selbst zusammenzuarbeiten.

• Widerstand verstehen: Du erkundest, was er schützen möchte. Das hilft dir, mit Mitgefühl statt mit Selbstvorwürfen zu reagieren.
• Bridge of Safety kennenlernen: Diese „Brücke der Sicherheit“ unterstützt den Aufbau emotionaler Sicherheit als Verbindung zwischen Verstehen und gelebter Veränderung.
• Redirect anwenden: Du lernst die Neuausrichtung innerhalb der Methode kennen und übst, einen neuen emotionalen Zustand zu trainieren.
• Veränderung integrieren: Du entwickelst eine tägliche Praxis, damit die neue Art zu sein nicht nur eine gute Idee bleibt.

Dein Fahrplan: In 30 Tagen vom Verstehen ins Spüren

Die 6 Module führen dich Schritt für Schritt durch die Methode. Jeder Tagesabschnitt hat einen klaren Schwerpunkt: erst verstehen, dann dein Muster erkennen, die Werkzeuge kennenlernen und anschließend ihre Anwendung vertiefen. So bekommst du einen konkreten Weg statt einzelner Impulse ohne Verbindung.

Das Daily Practice Protocol ist dein täglicher Übungsablauf. Es verbindet Wahrnehmen, Reflektieren und emotionales Training. Dadurch bekommt das Gelernte einen Platz in deinem Leben, statt ausschließlich im Notizbuch zu bleiben.

Für wen öffnet diese Journey einen neuen Weg?

Das Programm richtet sich an dich, wenn du müde davon bist, dieselben Muster zu wiederholen. Besonders dann, wenn du bereits viel Persönlichkeitsentwicklung gemacht hast und trotzdem spürst: Ein entscheidender Baustein fehlt noch.

Du brauchst dafür keine langjährige Erfahrung. Die Journey ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Das erste Modul beginnt mit den Grundlagen. Entscheidend ist deine Bereitschaft, dich selbst besser zu verstehen und Veränderung nicht länger durch Zwang erreichen zu wollen.

• Du möchtest erkennen, warum du trotz neuer Einsichten immer wieder ähnlich reagierst.
• Du willst dich verstehen, statt jede Schwierigkeit als persönlichen Fehler zu bewerten.
• Du suchst einen körperbezogenen Zugang, der über das Verändern von Gedanken hinausgeht.
• Du bist bereit, Widerstand mit Neugier und Mitgefühl zu begegnen.

Wenn du schon viel gelernt hast, setzt die Methode unter diesem Wissen an: beim Fundament, auf dem du Neues auch leben können möchtest.

Was unterstützt dich bei der täglichen Umsetzung?

Die Journey verbindet geführtes Lernen mit eigener Praxis. Du erhältst nicht nur Erklärungen, sondern Materialien und Übungen, mit denen du deine Muster erkunden und neue Erfahrungen reflektieren kannst.

• 30 geführte Tageslektionen: Sie geben dir Orientierung für den nächsten Schritt durch die sechs Module.
• Praktische Journaling-Übungen: Du hältst fest, was du bemerkst, und setzt dich bewusst mit deinen Mustern auseinander.
• Tägliche emotionale Trainingspraxis: Du übst, den neuen emotionalen Zustand nicht nur zu verstehen, sondern dich mit ihm vertraut zu machen.
• Reflexionsseiten: Sie unterstützen dich dabei, Erfahrungen einzuordnen und Veränderungen wahrzunehmen.
• Lebenslanger Zugang: Du kannst Inhalte wiederholen und die Methode in späteren Wachstumsphasen erneut aufgreifen.

Du lernst in deinem eigenen Tempo. Die 30 Tage geben dir eine klare Reihenfolge, keinen starren Zeitplan. Du kannst pausieren, eine Lektion erneut ansehen und später weitermachen. Der gesamte Kurs ist auf Englisch.

Welches Fundament kannst du nach 30 Tagen mitnehmen?

Stell dir vor, du erkennst ein vertrautes Muster und reagierst nicht sofort mit Enttäuschung über dich selbst. Du verstehst besser, warum es auftaucht. Du kannst deinem Widerstand mit Mitgefühl begegnen und hast einen Ansatz, mit dem du weiterarbeiten kannst.

Darauf richtet sich die Journey aus: Du sollst verstehen, warum alte Muster zurückkehren, wahrnehmen können, wie dein Körper auf Veränderung reagiert, und ein Fundament entwickeln, zu dem du bei jedem nächsten Wachstumsschritt zurückkehren kannst.

Es geht nicht darum, nach 30 Tagen jemand anderes zu sein. Das Versprechen des Programms ist ein Fundament, auf dem du zu dem Menschen werden kannst, dessen Möglichkeiten du bereits in dir spürst. Veränderung entsteht dabei von innen nach außen – durch eine neue Beziehung zu dir selbst.

Beginne Veränderung mit Sicherheit statt mit Druck

Die Methode entstand aus gelebter Erfahrung. Galit Harel meditierte jahrelang, besuchte Vipassana-Retreats, studierte und widmete sich ihrer inneren Arbeit. Dennoch erlebte sie Widerstand, sobald sie eine neue Überzeugung oder Identität entwickeln wollte. Die Suche nach dem fehlenden Fundament führte sie zu dem Ansatz, aus dem The I Love Method entstand: Veränderung zunächst sicher werden zu lassen.

Die Journey wird aktuell als „The Founding Round“, die Gründungsrunde, angeboten. Du erhältst direkt nach dem Kauf Zugang und kannst mit der ersten Lektion beginnen. Die geführte Struktur begleitet dich über 30 Tageslektionen; das Lerntempo bestimmst du.

Starte deine Transformation mit einem anderen Ausgangspunkt. Nicht mit der Forderung, endlich stärker an dich zu glauben, sondern mit der Praxis, deinem Körper mehr Sicherheit für Veränderung zu vermitteln. Genau dafür ist diese Journey gedacht.

Häufige Fragen zu The I Love Method