Unchained Workshop – Entfessle Deinen Selbstwert von Michi Schreiber

Dein Selbstwert muss nicht am Urteil anderer hängen

Du willst, dass Dein Selbstwert endlich unabhängig vom Urteil anderer steht? Dann bist Du hier richtig. Wenn ein kritischer Blick Dich verunsichert, Du auf Bestätigung wartest oder Deine Entscheidungen immer wieder an fremden Erwartungen ausrichtest, lohnt sich der Blick auf die Muster dahinter.

Im Unchained Workshop – Entfessle Deinen Selbstwert von Michi Schreiber arbeitest Du gezielt an diesem einen Thema. Du lernst, welche Charaktereigenschaften und Verhaltensweisen Deinen Selbstwert destabilisieren und vom Außen abhängig machen – und wie Du diese Muster auflösen kannst. Das Ziel: klarer entscheiden, statt Deinen nächsten Schritt von der Zustimmung anderer abhängig zu machen.

Der deutschsprachige Online-Workshop gehört zur Reihe Unchained Workshops, richtet sich an Einsteiger und ist als Aufzeichnung verfügbar. Vier Stunden geben Dir Raum, genauer hinzusehen, Zusammenhänge zu verstehen und mit angeleiteten Übungen an Deinem Selbstwert zu arbeiten.

Ein Thema, vier Stunden: Raum für das, was Dich blockiert

Du brauchst nicht unbedingt ein Rundum-Programm. Vielleicht weißt Du bereits, wo Deine innere Kette sitzt: Du möchtest helfen, kannst aber schwer Nein sagen. Du kennst Deine Wünsche, fürchtest aber die Meinung anderer. Oder Dein Gefühl, wertvoll zu sein, schwankt mit jeder Rückmeldung.

Jeder Unchained Workshop behandelt genau ein Fokusthema. Michi Schreiber beschreibt die gezielten Tagesworkshops als „Quick Fix“ für ein bestimmtes Thema, ausdrücklich auch für den Selbstwert. Gemeint ist ein konzentriertes Format statt eines Programms, das gleichzeitig alle Lebensbereiche bearbeiten will – kein Versprechen, dass jedes persönliche Muster nach vier Stunden verschwunden ist.

Der Selbstwert-Workshop bietet Dir einen Einstieg in persönliches Wachstum, wenn Du bisher nicht wusstest, wo Du anfangen sollst. Ebenso passt er, wenn Du bewusst an einem einzelnen Thema arbeiten möchtest.

• Erkennen, was Dich abhängig macht: Du beschäftigst Dich mit den Eigenschaften und Verhaltensweisen, durch die Dein Selbstwert am Urteil anderer hängt.
• Eigene Muster besser verstehen: Statt nur die nächste Verunsicherung abzufangen, schaust Du auf das Verhalten dahinter.
• Neue Entscheidungen vorbereiten: Du lernst, wie sich diese Muster auflösen lassen, damit Du klarer und emotional unabhängiger handeln kannst.

Was im Unchained Workshop enthalten ist

Vier Stunden müssen nicht vier Stunden bloßes Zuhören sein. Der Workshop verbindet Inhalte mit angeleiteter Praxis und Materialien, mit denen Du Deine Erkenntnisse festhalten und im Alltag wieder aufgreifen kannst.

• 4 Stunden Workshop: Du widmest Dich konzentriert Deinem Selbstwert, ohne zwischen mehreren Fokusthemen wechseln zu müssen.
• 2 geführte Meditationen: Du wirst durch die Meditationen begleitet und musst nicht selbst überlegen, wie Du beginnen sollst.
• 1 Wahrnehmungsübung: Du ergänzt das Nachdenken über Deine Muster durch eine angeleitete Übung zur Wahrnehmung.
• 1 digitales Workbook: Du arbeitest die Inhalte schriftlich durch und hältst fest, was Du über Dich erkennst.
• 1 Playlist zur Stärkung der Intuition: Sie begleitet Dich über den Workshop hinaus.
• 1 Screensaver für den Alltag: Er hält das Thema auch nach dem Workshop sichtbar.
• Bonusinhalte: Sie ergänzen die Workshop-Inhalte.

Aus dem mentalen Käfig: der Ansatz hinter den Workshops

Das Bild der Entfesselung kommt nicht von ungefähr. Michi Schreiber begründet ihren Ansatz mit ihrer Arbeit als Tierschützerin: So wie sie Tiere aus Gefangenschaft auswildert, möchte sie Menschen dabei begleiten, ihre mentalen Käfige zu verlassen. Als Gründerin der NGO AFFENSTARK e.V. verbindet sie dieses Leitbild mit ihrem Engagement für Tiere.

Auf den Selbstwert übertragen heißt das: Du schaust auf die inneren Ketten, die Dich an Bestätigung, alte Verhaltensweisen oder fremde Erwartungen binden. Ihre Botschaft bringt sie selbst auf den Punkt: „Es liegt in deiner Hand, den Ketten der Vergangenheit festzuhalten oder dich zu entfesseln.“ – Michi Schreiber

Selbstvertrauen, Selbstliebe und der Weg zurück zu sich selbst stehen auch im Mittelpunkt ihres Buches „Unbändig“. Damit greift der Workshop Themen auf, mit denen sie sich bereits als Autorin beschäftigt. Sowohl „Unbändig“ als auch „Unter Affen“ standen auf der SPIEGEL-Bestsellerliste.

Die Workshop-Leiterin ist Primatologin, mehrfache SPIEGEL-Bestsellerautorin und Doktorandin der Biologie. Ihren Master of Science in Primate Conservation an der Oxford Brookes University schloss sie 2023 als DAAD-Vollstipendiatin ab. Seit 2025 forscht sie als Doktorandin an der Universität Hildesheim; wissenschaftliche Arbeiten wurden unter anderem im Canopy Journal veröffentlicht.

Für ihr Engagement und ihre Vorträge wurde sie mehrfach ausgezeichnet. Als Rednerin hält sie Keynotes für Teams und Unternehmen. Bekannt ist sie unter anderem aus RTL, ZDF und National Geographic sowie aus „1, 2 oder 3“ und „RTL – Das große GEO Quiz“. Weitere Medienauftritte umfassen ZDF „37 Grad“, die SWR Landesschau, Stern, Puls 4 und RTL Luxemburg.

Vorab kennenlernen: Selbstwert-Arbeit zum Anhören

Du möchtest erst hören, wie Michi Schreiber spricht und Themen vermittelt? Ihr Podcast „Affenzirkus“ bietet dafür zwei konkrete Einblicke:

• Folge #170 „Selbstwert-Powertalk: Ich bin wertvoll!“: Die kostenlose Hörprobe ihrer Selbstwert-Arbeit entstand aus einer Idee aus einem ihrer Mentorings.
• Folge #172 zum Thema „Remember who you are!“: Ein Live-Mitschnitt aus einem ihrer Workshops vermittelt Dir einen Eindruck ihres Workshop-Stils.

Auch in anderen Podcasts spricht sie über Fragen, die eng mit Selbstwert verbunden sind. Bei Laura Malina Seiler geht es darum, in schwierigen Situationen kraftvolle Entscheidungen zu treffen und mit Menschen umzugehen, die die eigene Vision nicht verstehen.

Mindset-Coach Christian Bischoff bezeichnet sie in seinem Podcast als außergewöhnliche Persönlichkeit; dort steht auch die Bedeutung ihrer eigenen Persönlichkeitsentwicklung im Mittelpunkt. In „Fröhlich nachgefragt“ wird sie als Tierschützerin, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Gründerin von AFFENSTARK e.V. und studierte Primatologin vorgestellt. Ein Thema des Gesprächs ist der Umgang mit Meinungen im Außen.

Rückmeldungen zum Workshop und zur Autorin

Teilnehmerinnen berichten im Anschluss unter anderem über Selbstwert, Helfersyndrom, den Blick auf eigenes Verhalten und die Umsetzung im Alltag.

Eine separate Einordnung ihrer Arbeit als Autorin: Laut LovelyBooks erreicht Michi Schreiber 4,6 von 5 Sternen bei 11 Bewertungen. Diese Bewertung bezieht sich auf sie als Autorin, nicht auf den Selbstwert-Workshop.

Eine Leserin schreibt laut LovelyBooks über „Unbändig“, sie habe das Buch „so geliebt“ – auch diese Rückmeldung bezieht sich auf die Autorin, nicht auf den Selbstwert-Workshop.

Weitere Fokusthemen der Unchained Workshops

Selbstwert ist eines der Themen innerhalb der Reihe. Das Prinzip bleibt gleich: Du wählst den Bereich, an dem Du gezielt arbeiten möchtest. Weitere Fokusthemen sind Stimmungstief, Charakterstärke, Manifestation/Manifestieren und Emotionale Intelligenz.

Stimmungstief: verstehen, was Deine Stimmung beeinflusst

Dieser Workshop ist als Aufzeichnung verfügbar. Du lernst, welche vier Aspekte Deine Stimmung beeinflussen, was Dich motiviert, wie Du Stimmungstiefs vorbeugst und wie Du Dir in Akutsituationen selbst helfen kannst.

Charakterstärke: kraftvoll und weise entscheiden

Hier geht es um die Lebenseinstellung, die Dich mit Deinem Higher Self verbindet, um kraftvolle und weise Entscheidungen und darum, ein Leben in Deinem höchsten Sinn zu erschaffen. Dieser Workshop wurde als Live-Termin am 30.11.2024 angekündigt. Das ist ein vergangener Termin, keine aktuelle Anmeldefrist.

Wenn Dich vor allem fremde Meinungen, die Suche nach Bestätigung und ein schwankendes Wertgefühl beschäftigen, setzt der Unchained Workshop – Entfessle Deinen Selbstwert genau dort an.

Häufige Fragen zu Unchained Workshop – Entfessle Deinen Selbstwert

Setze bei Deinem Selbstwert an

Du musst nicht alle Themen Deines Lebens gleichzeitig lösen. Du kannst dort beginnen, wo fremde Urteile zu viel Gewicht bekommen. Der Unchained Workshop gibt Dir dafür vier Stunden, angeleitete Übungen und Materialien, mit denen Du Deine eigenen Muster genauer betrachten und bearbeiten kannst.

Melde Dich jetzt für das Thema Deiner Wahl an.

Autor: Michi Schreiber

Als Primatologin und mehrfache Spiegel-Bestsellerautorin verbindet Michi Schreiber Wissenschaft, Tierschutz und Persönlichkeitsentwicklung. Ihre Online-Angebote behandeln Stimmungstiefs, Selbstwert sowie Selbstliebe und Selbstakzeptanz.

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