Ich bin wertvoll – Videokurs für mehr Selbstwert von Michael Repkowsky

Du willst aufhören, dich ständig zu rechtfertigen, und endlich wieder bei dir selbst ankommen? Der Videokurs „Ich bin wertvoll“ von Michael Repkowsky begleitet dich dabei, deinen Selbstwert zu stärken und den Erwartungen anderer weniger Macht über dein Leben zu geben. Mit 19 aufeinander aufbauenden Lernmodulen, verständlichen Übungen und ergänzenden Hörinhalten kannst du dich Schritt für Schritt wieder deinen eigenen Bedürfnissen zuwenden – in deinem Tempo, ohne Vorkenntnisse und ohne feste Termine.

Wie wäre es, wenn deine Meinung über dich wieder mehr zählt?

Ein Gespräch ist längst vorbei, aber in deinem Kopf geht es weiter. War deine Antwort falsch? Hast du jemanden enttäuscht? Hättest du dich besser erklären müssen? Wenn du nach Konflikten alles zerdenkst, Kritik fürchtest oder Ja sagst, obwohl du Nein meinst, bleibt oft wenig Raum für das, was du selbst brauchst.

„Ich bin wertvoll“ richtet sich an Erwachsene, die diese Muster kennen: zu viel nachdenken, an sich zweifeln, sich anpassen und die eigenen Bedürfnisse immer wieder zurückstellen. Auch wenn du nach einer Trennung neu zu dir finden möchtest oder dich in einer emotionalen Abwärtsspirale erlebst, spricht das Selbstwert-Paket genau diese Themen an.

Im Mittelpunkt steht eine entlastende Haltung: Dein Wert hängt nicht davon ab, ob du allen gefällst. Du darfst anderer Meinung sein, Grenzen ziehen und Entscheidungen treffen, die zu dir passen. Zuneigung verlangt nicht, dass du dich ständig verbiegst.

Die Videoreihe unterstützt dich dabei, mehr Vertrauen in dich selbst aufzubauen. Du beschäftigst dich damit, wie du den inneren Kritiker leiser werden lässt, Ängste vor Ablehnung, Kritik und Fehlern abbaust und weniger grübelst. Das Ziel: deine eigene Meinung aussprechen, Nein sagen können, ohne dich schuldig zu fühlen, und deinen Bedürfnissen wieder einen wichtigen Platz geben.

Denn mehr innere Freiheit entsteht dort, wo nicht länger jede fremde Erwartung deine Richtung vorgibt. Du kannst lernen, deinen eigenen Weg ernst zu nehmen – respektvoll gegenüber anderen und ebenso respektvoll gegenüber dir selbst.

Mehr Abstand zu fremden Meinungen – auch beim Zuhören

Zum Online-Paket gehört das BILD-Bestseller-Hörbuch „Was andere über mich denken, darf mich nicht mehr lenken!“. Mit einer Hörzeit von 4 Stunden 23 Minuten ergänzt es die Lernmodule um weitere Impulse zum Umgang mit den Meinungen anderer. So kannst du dich auch dann mit deinem Selbstwert beschäftigen, wenn du gerade nicht vor einem Bildschirm sitzen möchtest.

Die etwa fünfminütige Hörprobe gibt dir vorab einen Eindruck von Michaels Stimme, seinem ruhigen Erzählton und der Art, wie er die Inhalte vermittelt.

Statt dich nur während einer einzelnen Lerneinheit mit dem Thema zu befassen, kannst du die Hörinhalte immer wieder aufgreifen. Ein Gedanke, der beim ersten Hören noch neu war, kann beim nächsten Mal einen anderen Bezug zu deinem Alltag bekommen.

Was steckt im Ich bin wertvoll – Videokurs?

Du erhältst einen zusammenhängenden Lernweg statt einzelner, unverbundener Impulse. Die 19 aufeinander aufbauenden Video-Lernmodule haben eine Gesamtdauer von 09:04:54 – also über neun Stunden beziehungsweise über 540 Minuten Videoinhalte. Leicht verständliche Erklärungen und klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen helfen dir, die Inhalte auf dein eigenes Leben zu beziehen.

Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse. Der Kurs ist für jedes Wissensniveau gedacht: Du kannst als Einsteiger beginnen oder als Fortgeschrittener neue Ansätze kennenlernen. Entscheidend ist nicht, wie viel du schon über Selbstwert gelesen hast, sondern dass du dir Raum gibst, die Inhalte für dich zu nutzen.

Videos, Audios und Entspannung: Finde deinen eigenen Lernrhythmus

Vielleicht möchtest du Michael beim Erklären sehen. Vielleicht hörst du lieber zu und lässt die Gedanken dabei in Ruhe wirken. Das Selbstwert-Paket verbindet beides: Du kannst die Videos anschauen und dieselben 19 Lernmodule zusätzlich als Audio nutzen. Zum Wiederholen musst du also nicht jedes Mal den Bildschirm einschalten.

Wenn du grundsätzlich lieber hörst als schaust, gibt es alternativ ein reines Audiopaket mit 19 aufeinander aufbauenden Audio-Lernmodulen. Dazu gehören die PDF-Übungsblätter zum Herunterladen, das Hörbuch „Was andere über mich denken, darf mich nicht mehr lenken!“ und die Audioreise „Nervensystem RESET“. Die Audio-Lernmodule lassen sich beispielsweise unterwegs im Auto anhören.

60 Minuten für eine bewusste Ruhepause

Die im Paket enthaltene Audioreise „Nervensystem RESET“ bietet dir 60 Minuten tiefe Entspannung. Michael Repkowsky hat sie persönlich eingesprochen und führt dich sanft durch diese Auszeit. Sie ergänzt die Auseinandersetzung mit Gedanken und Verhaltensmustern um einen Moment, in dem du zur Ruhe kommen darfst.

„Nervensystem RESET“ ist außerdem als eigenständige, 60-minütige Audioreise erhältlich. Wenn du dich dafür entscheidest, erhältst du den Download-Link direkt per E-Mail.

Üben darf hilfreich sein, nicht zur nächsten Pflicht werden

Die 16 Übungsblätter geben dir die Möglichkeit, Gedanken festzuhalten und die Lerninhalte zu vertiefen. Du kannst sie nach und nach bearbeiten, statt alles auf einmal erledigen zu wollen.

So startest du sofort und lernst ohne Termindruck

„Ich bin wertvoll“ ist ein fertig aufgenommenes Selbstlern-Online-Paket im geschützten Mitgliederbereich. Es handelt sich nicht um ein Live-Training. Alle Inhalte stehen dir sofort zur Verfügung; du musst weder auf einen Kursbeginn warten noch deinen Alltag nach festen Terminen ausrichten.

Direkt nach deiner Bestellung erhältst du automatisch eine E-Mail mit dem Link zur Video-Seite und deinen Zugangsdaten. Dein Einstieg funktioniert in drei Schritten:

1. Link beziehungsweise Seite öffnen: Rufe die Video-Seite über die Angaben in deiner E-Mail auf.
2. Einloggen: Melde dich mit deinen Zugangsdaten im geschützten Mitgliederbereich an.
3. Videos anschauen und Inhalte herunterladen: Greife auf die Lernmodule zu und lade Audios, E-Book, Übungsblätter und weitere bereitgestellte Materialien herunter.

Die Inhalte bleiben jahrelang verfügbar. Du entscheidest, ob du dich über Tage, Wochen oder Monate damit beschäftigst. Du kannst Pausen machen, bereits bearbeitete Module erneut anschauen und die Audios wiederholt hören. So bekommt dein Lernweg den Platz in deinem Alltag, den du ihm geben möchtest.

Was Teilnehmende über ihren Weg zu mehr Selbstwert berichten

Wie unterschiedlich Menschen die Inhalte nutzen, zeigen die Rückmeldungen auf der Anbieterseite. Die folgenden wörtlichen Auszüge erzählen von persönlichen Erfahrungen – vom neuen Blick auf sich selbst bis zum leichteren Nein im Alltag.

Die Lerninhalte wirken sich auf meine komplette Selbstwahrnehmung aus. Ich sehe die Welt anders, bin anders (befreit) und kann mir nicht vorstellen, mich jemals wieder so zu fühlen wie davor!

Gudrun, 39 Jahre – Auszug aus ihrer Rückmeldung

Allein die Nervensystem Reset Audioreise mit Michaels Stimme ist so beruhigend. Alle Übungen kinderleicht erklärt und immer respektvoll. Das liebe ich an dieser Videoreihe so sehr. Sanft aber effizient.

Karin, 41 Jahre – Auszug aus ihrer Rückmeldung

Die Übungsblätter habe ich jeden Sonntag am Abend ein bisschen ausgefüllt. Ich hab mir Zeit gelassen und war nach 3 Monaten mit allem durch. Ich schaue einige Videos immer wieder nochmal bzw. höre auch die Audios im Auto, weil da so viele wertvolle Ansichten zu finden sind, die ich beim 1. Mal übersehen oder noch anders gehört habe.

Stefan, 38 Jahre – Auszug aus seiner Rückmeldung

Michaels Sichtweise hat mich immer beruhigt. Seine Gedankenvorschläge wirken befreiend. Ich sehe mich heute ganz anders als vor noch 4 Wochen.

Alex, 28 Jahre – Auszug aus seiner Rückmeldung zum Audiokurs

Der Kurs hat mir mein Selbstbewusstsein zurückgebracht. Ich bin wieder gerne unter Menschen und kann wieder mit Freude unterrichten (Tanzen). Davor hatte ich mich eher zurückgezogen und konnte mich nicht selbst motivieren. Ich fühle mich wieder „wie mein eigener Leuchtturm“, wie es Michael so schön sagt. Für mich war und ist dieser Videokurs der Leuchtturm, der mir den Weg gezeigt hat.

Nina, 43 Jahre – Auszug aus ihrer Rückmeldung

Ich empfehle diesen Videokurs mit 100% Überzeugung. Für die Übungsblätter hatte ich noch keine Zeit aber allein die Videos geben mir schon so viel Kraft! Die Übungsblätter hole ich bestimmt nach.

Jasmin, 37 Jahre – Auszug aus ihrer Rückmeldung

Michaels Videoreihe hat mir geholfen, den Blick wieder auf mich selbst zu richten. Nicht nur anpassen und „durchhalten“ und alle anderen lieb haben, sondern mich selbst an 1. Stelle stellen. Ich erlaube mir endlich, Nein zu sagen und das ohne schlechtes Gewissen. Früher wusste ich überhaupt nicht, wie ich das anstellen soll, aber jetzt gelingt es mir fast immer mit einer erstaunlichen Leichtigkeit!

Steffie, 19 Jahre – Rückmeldung zur Videoreihe

Gib deinen Bedürfnissen Raum – mit einem entspannten Start

Du musst nicht erst selbstsicher sein, um dich mit deinem Selbstwert zu beschäftigen. Du darfst genau dort beginnen, wo du gerade stehst: mit offenen Fragen, einem lauten inneren Kritiker oder dem Wunsch, dich nicht länger bei jeder Entscheidung nach anderen zu richten.

Der Videokurs „Ich bin wertvoll“ bietet dir dafür einen klar aufgebauten Weg, wiederholbare Inhalte und Übungen, die du in deinem Tempo nutzen kannst. Statt dich erneut unter Druck zu setzen, darfst du Schritt für Schritt herausfinden, welche Gedanken dich stärken und welche Erwartungen du nicht länger erfüllen möchtest.

„Denn manchmal ist man bloß eine positive Entscheidung von seinem wahren Glück entfernt“

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Ich bin wertvoll – Videokurs