Genussgeburt – Geburtsvorbereitungskurs von Delia Bächler

Du willst deine Geburt entspannt, selbstbestimmt und ohne Angst vor den Wehen erleben? Genussgeburt – schmerzfrei und entspannt begleitet dich dabei, verständliches Geburtswissen mit Vertrauen in deinen Körper zu verbinden. Die Online-Geburtsvorbereitung von Delia Bächler, Expertin für selbstbestimmte Schwangerschaft und genussvolles Gebären, gibt dir Raum für deine Fragen, deine Gedanken und dein ganz eigenes Geburtserlebnis. Du kannst sofort starten und Schritt für Schritt ein positives Geburts-Mindset entwickeln.

Wie findest du von Geburtsangst zu mehr Selbstbestimmung?

Kaum ist dein Bauch sichtbar, kommen die Geschichten: lange Wehen, schwierige Geburten, gut gemeinte Ratschläge. Vielleicht hast du schon unzählige Informationen gelesen und fühlst dich trotzdem unsicher. Was brauchst du wirklich? Wie kannst du bei dir bleiben, wenn andere scheinbar besser wissen, was für dich und dein Baby richtig ist?

Die Genussgeburt setzt genau hier an. Statt noch mehr fremde Erwartungen zu sammeln, beschäftigst du dich mit deinem Wissen, deinen Überzeugungen und deinem inneren Erleben. Du lernst, Informationen besser einzuordnen und deine eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen. So kannst du Entscheidungen rund um Schwangerschaft und Geburt selbstbestimmter treffen.

Fremdbestimmtheit ade, hallo weibliche Power: Dabei geht es nicht darum, einen bestimmten Geburtsverlauf erzwingen zu müssen. Dein Ziel ist, Sicherheit und Gelassenheit in dir aufzubauen – damit du dich mit deinem Körper verbunden fühlst und auch dann Orientierung findest, wenn deine Geburt anders verläuft als erwartet.

In fünf Schritten zu Wissen, Gelassenheit und deinem Geburtsflow

Der Genussgeburt-Kurs verbindet Fachwissen mit innerer Vorbereitung. Delias Fünf-Schritte-Weg führt dich vom Verstehen ins bewusste Üben. Du schaust nicht nur Videos an, sondern setzt dich mit dem auseinander, was dich bewegt.

1. Fachwissen verstehen: Einfach aufbereitete Inhalte zu Schwangerschaft und Geburt helfen dir, Zusammenhänge zu erkennen. Aus widersprüchlichen Informationen wird mehr Klarheit – eine wichtige Grundlage für selbstbestimmte Entscheidungen.
2. Glaubenssätze aufspüren und lösen: Mit dem Workbook „Glaubenssätze“ gehst du hinderlichen Überzeugungen zu Geburt und Schmerz nach. Du prüfst, welche Vorstellungen du übernommen hast und welchen Gedanken du künftig mehr Raum geben möchtest.
3. Deinen Geist fokussieren: Geführte Meditationen und Fokussierungstechniken unterstützen dich dabei, deine Aufmerksamkeit gezielt zu lenken. Du übst, aus kreisenden Gedanken zurück zu mehr innerer Ruhe zu finden.
4. Ein positives Geburts-Mindset aufbauen: Durch tägliche Wiederholung machst du stärkende Gedanken zu einem vertrauten Begleiter. Damit schaffst du Raum für mehr Zuversicht und Entspannung schon während deiner Schwangerschaft.
5. Deine weibliche Urkraft entdecken: Du vertiefst die Verbindung zu deinem Körper und deinem weiblichen Urvertrauen. Es geht darum, deine eigenen Impulse bewusster wahrzunehmen und dich für intuitives Gebären und mehr Genuss im Leben zu öffnen.

Die Schritte greifen ineinander: Wissen kann Sicherheit geben, die Arbeit mit Glaubenssätzen neue Perspektiven eröffnen und die Meditation deine Aufmerksamkeit sammeln. Du bereitest damit nicht nur deinen Kopf auf die Geburt vor. Du nimmst auch deine Gefühle und dein Körpervertrauen mit.

Was bekommst du mit Genussgeburt – schmerzfrei und entspannt?

Deine Online-Geburtsvorbereitung ist ein deutschsprachiger Videokurs zum Selbstlernen mit 4 Modulen und 14 Video-Lektionen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ob du dein erstes Baby erwartest oder bereits Mama bist: Du kannst dich von deinem persönlichen Ausgangspunkt aus mit den Inhalten beschäftigen und direkt beginnen.

Du möchtest einen anderen Schwerpunkt setzen oder dir mehr persönliche Begleitung wünschen? Neben dem Selbstlernkurs gibt es zwei ergänzende Angebote mit unterschiedlichem Umfang.

„Geburtsflow to go“: beim Ortswechsel bei dir bleiben

Der Minikurs „Geburtsflow to go“ widmet sich dem Übergang von zu Hause in die Klinik. Du lernst 5 einfache Tricks kennen, die dich dabei unterstützen sollen, trotz Ortswechsel in deinem Geburtsflow zu bleiben. Enthalten sind 7 Video-Lektionen, 1 Infosheet zu Duftölen und 1 Worksheet zum Geburtsplan inklusive Vorlage. So kannst du diesen Moment bereits in deiner Vorbereitung bewusst berücksichtigen.

„Birth and beyond“: Begleitung bis ins Mama-Sein

Das Mentoring „Birth and beyond“ begleitet dich während Schwangerschaft, Geburt und Mama-Sein. Zum Einstieg gehört ein kostenloses Erstgespräch mit individueller Roadmap. Im exklusiven Memberbereich erhältst du Zugang zum gesamten Genussgeburt-Kurs einschließlich Bonusecke und Material.

Wöchentliche Zoom-Gruppencalls inklusive Aufzeichnung schaffen Raum für deine Fragen und persönlich abgestimmte Begleitung. Dazu kommt eine Telegram-Gruppe mit 24/7-Support. Das Mentoring ist für 2, 4 oder 6 Monate vorgesehen. Diese persönliche Begleitung ist ein eigenes Angebot neben dem Selbstlernkurs.

Elke beschreibt ihre Erfahrung mit dem Genussgeburt-Mentoring so:

Ich bin so dankbar, dass ich Delia so spät (35.SSW) in meiner 4. Schwangerschaft noch gefunden habe, und dass ich im Genussgeburt- Mentoring dabei sein durfte. Das war ein Lebensgeschenk. Weil an die Geburt seiner Kinder wird man sich ein Leben lang erinnern, da macht es einen Unterschied, das kann ich ja jetzt sagen, ob ich mich an 30 Stunden Dauerschmerz erinnere oder an ein paar Stunden nur Liebe und Genuss. Denn so war meine 4. Geburt einfach Liebe und Genuss. Ich hoffe, dass ganz viele Frauen den Weg zu Delia finden werden, sie ist einfach eine Bereicherung.

Elke, Mama von 4 Kindern

Stärke dein weibliches Urvertrauen – unabhängig vom Geburtsverlauf

Wie wäre es, wenn neben all den Gedanken an die Geburt wieder mehr Vorfreude Platz hätte? Wenn du deine Schwangerschaft nicht nur als Warten auf einen großen Tag erlebst, sondern als Zeit, in der du dich selbst besser kennenlernst?

Mit der Genussgeburt richtest du deine Aufmerksamkeit auf das, was du in deiner Vorbereitung stärken kannst: dein Verständnis, deinen Fokus und deine Verbindung zu dir selbst. Hinderliche Überzeugungen dürfen sich verändern. Neue Gedanken dürfen vertrauter werden. Und Genuss darf schon jetzt dazugehören, nicht erst bei der Geburt.

Delia folgt dabei keiner festen Schule. Sie hat sich mit Hypnobirthing und der Lamaze-Technik beschäftigt, bei ihren eigenen Geburten jedoch intuitiv gehandelt. Die Essenz dieser Erfahrungen fließt in ihre Geburtsvorbereitung ein. Im Mittelpunkt steht dein Zugang zu deinem Körper – nicht das perfekte Anwenden einer vorgegebenen Technik.

Passt diese Online-Geburtsvorbereitung zu dir?

Du vermutest, dass Geburt anders sein kann als in den Geschichten, die du bisher gehört hast? Du möchtest dich nicht nur informieren, sondern tiefer mit deinen Themen rund um Schwangerschaft und Geburt beschäftigen? Dann bringt der Genussgeburt-Kurs Wissen und praktische innere Arbeit für dich zusammen.

• Du bist neugierig auf neue Perspektiven: Du möchtest dem Gedanken an eine entspannte, genussvolle Geburt offen begegnen.
• Du willst aktiv mitarbeiten: Du bist bereit, deine Überzeugungen zu hinterfragen und die Übungen in deinen Alltag einzubinden.
• Du möchtest täglich dranbleiben: Dein positives Geburts-Mindset soll nicht nur ein schöner Gedanke bleiben, sondern durch Wiederholung vertrauter werden.
• Du suchst selbstbestimmte Vorbereitung: Du möchtest deine Bedürfnisse klarer wahrnehmen und deine Entscheidungen bewusst mitgestalten.

Der Schwerpunkt liegt damit auf Wissen und Umsetzung, nicht allein auf theoretischen Informationen. Du bringst die Bereitschaft mit, andere Blickwinkel auf Wehen und Geburt zuzulassen und dich aktiv mit deinem Erleben auseinanderzusetzen. Das gilt für Erstgebärende genauso wie für Mehrfach-Mamas.

Weniger passend ist die Genussgeburt, wenn du ausschließlich theoretisches Wissen abholen möchtest, ohne in die Umsetzung zu gehen, wenn du fest davon überzeugt bist, dass Wehen schmerzhaft sein müssen, oder wenn du die Verantwortung für dein Geburtserlebnis abgeben willst. Der Kurs lebt davon, dass du selbst aktiv wirst.

Selina erzählt, wie sie Delias Begleitung in ihrer Schwangerschaft erlebt hat:

Ich durfte die Begleitung von Delia in meiner zweiten Schwangerschaft geniessen und kann kaum in Worte fassen, wie wertvoll ihre Begleitung für mich in dieser Zeit war. Aus einem ungeplanten medizinischen Grund, hatte ich grosse Sorgen im letzten Trimester der Schwangerschaft. Delia begleitete, ja trug mich durch diese schwierige Zeit mit ihrer unglaublich aufmerksamen, liebevollen und umsichtigen Art, und ihrer positiven Lebenseinstellung. Ihr Erfahrungsschatz ist riesig und zu jeder Frage/jedem Thema kennt sie super einfache und gut umsetzbare Tricks und Tipps. Ich fühlte mich verstanden, bestärkt, und vor allem half sie mir, mich voller Vertrauen in mich und meinen Körper auf die Geburt einzulassen. Ich durfte eine wunderschöne, entspannte (und kurze!) Hausgeburt erleben. Ihre Hilfe in der Vorbereitung darauf war Gold wert! Ich würde den Kurs von Delia jeder Schwangeren Frau wärmstens weiterempfehlen!

Selina, 34, Mama von 3 Kindern

Wenn du dir mehr Wissen, Vertrauen und Verbindung zu deinem Körper wünschst, kannst du mit deiner Online-Geburtsvorbereitung sofort beginnen. Gib deinen Fragen Raum – und deiner Vorfreude auch.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Genussgeburt – schmerzfrei und entspannt