Gefühle als Kraft – Videokurs zur Emotionsarbeit von Vivian Dittmar

Du willst verstehen, was deine Gefühle dir sagen – und sie als Kraft nutzen statt als Last? Gefühle als Kraft – Onlinekurs (begleitet) führt dich in 24 Modulen durch deine Gefühlswelt, begleitet von Vivian Dittmar und ihrem Team. Die Erforschung deiner Gefühle kann zu einem großen Abenteuer werden: Du lernst, hinter Wut, Trauer oder Angst neue Handlungsmöglichkeiten zu erkennen. Entdecke die Kraft deiner Gefühle!

Welche Kraft steckt in deinen Gefühlen?

Jedes Gefühl hat zwei Gesichter. Wut kann zerstören oder Klarheit schaffen. Angst kann lähmen oder Kreativität ermöglichen. Es geht nicht darum, schwierige Gefühle wegzudrücken, sondern ihren sinnvollen Platz zu entdecken. So richtet sich dein Blick auf Erfüllung statt Drama – und darauf, was ein Gefühl dir für den nächsten Schritt mitgeben kann.

Die 24 Module nehmen dich laut viviandittmar.net auf eine tiefe Reise durch deine Gefühlswelt mit. Dabei erforschst du auch Wut, Trauer und Angst als mögliche Kräfte. Trauer kann dich mit dir selbst verbinden, Freude deine Wertschätzung ausdrücken: Nicht nur angenehme Gefühle haben dir etwas zu sagen.

Der Kurs vermittelt laut allversum.com, Gefühle als Einladung zu verstehen, einer Situation mit deinem ganzen Sein zu begegnen. Statt an unrealistischen Absolutheitsansprüchen festzuhalten, untersuchst du, welches Bedürfnis dahinterliegt. Das eröffnet einen anderen Umgang mit dem, was gerade tatsächlich da ist.

Ist dieser Kurs das Richtige für dich?

Erlebst du Gefühle manchmal als unpraktisch, überflüssig oder belastend – und kannst ihnen trotzdem nicht ausweichen? Möchtest du verstehen, wie sich emotionale Ladungen verändern lassen und alte Verletzungen Zuwendung bekommen können? Wünschst du dir weniger Drama in Beziehungen und einen klaren, zugleich gefühlvollen Umgang mit dem Leben?

Der deutschsprachige Kurs richtet sich an Erwachsene auf allen Niveaus: Du kannst ohne Vorwissen beginnen oder vorhandene Erfahrungen vertiefen. Auch wenn du im Beruf oder als Führungskraft deine emotionale und soziale Kompetenz entwickeln möchtest, findest du hier Wissen und Übungen für den Umgang mit dir selbst und anderen.

Dieser Kurs passt zu dir, wenn du lernen möchtest …

• die unbändigen Kräfte in deinen Gefühlen zu erkennen.
• zu verstehen, wie emotionales Leiden entsteht und welche Wege der Verarbeitung es gibt.
• mit unterschiedlichen Lebenssituationen konstruktiver umzugehen.
• beziehungsfähiger zu werden und mehr Erfüllung in deinem Tun zu finden.
• einen tieferen Kontakt zu dir selbst und zum Leben aufzubauen.
• emotionale Hygiene zu praktizieren und deine Lebendigkeit zu stärken.

Du lernst in deinem eigenen Tempo und kannst jede Einheit beliebig oft ansehen. Zum Verstehen genügt etwa eine Stunde pro Woche. Für die Vertiefung planst du mindestens 90 Minuten zusätzlich zu den Live- und Übungs-Calls ein. In der begleiteten Version hilft dir der „Fahrtwind“ der Gruppe, gemeinsam weiterzugehen.

Inhalt und Aufbau der 24 Module

Statt einzelner Tipps bekommst du einen Lernweg mit drei aufeinander aufbauenden Teilen. Zuerst lernst du den Gefühlskompass kennen. Danach untersuchst du die Schattenseiten der Gefühle. Im dritten Teil widmest du dich dem praktischen Umgang mit Emotionen – vom Erkennen einer Aktivierung bis zur emotionalen Hygiene im Alltag.

Teil I – Der Gefühlskompass

• Modul 1 – Unterscheidung bringt Klarheit
• Modul 2 – Wie entstehen Gefühle?
• Modul 3 – Der Gefühlskompass
• Modul 4 – Wut in meinem Leben
• Modul 5 – Trauer in meinem Leben
• Modul 6 – Angst in meinem Leben
• Modul 7 – Freude in meinem Leben
• Modul 8 – Scham in meinem Leben

Teil II – Der Schatten der Gefühle

• Modul 9 – Schatten oder Kraft
• Modul 10 – Was ist ein Absolutheitsanspruch?
• Modul 11 – Wut: Schatten oder Kraft?
• Modul 12 – Trauer: Schatten oder Kraft?
• Modul 13 – Angst: Schatten oder Kraft?
• Modul 14 – Scham: Schatten oder Kraft?
• Modul 15 – Freude: Schatten oder Kraft?
• Modul 16 – Vom Absolutheitsanspruch zum Bedürfnis

Teil III – Der Umgang mit Emotionen

• Modul 17 – Der emotionale Rucksack
• Modul 18 – Der Inhalt des Rucksacks
• Modul 19 – Emotionale Aktivierung und dein emotionaler Schließmuskel
• Modul 20 – Unbewusste Entladung
• Modul 21 – Bewusste Entladung und die innere Zündschnur
• Modul 22 – Die Kunst, einen Raum zu halten
• Modul 23 – Irrwege der Bewussten Entladung
• Modul 24 – Emotionale Hygiene

Die Freischaltung in Etappen gibt deinem Lernen einen Rhythmus. Laut femininlife.de ist der Kurs auf 12 Wochen angelegt. Anders als bei einem einzelnen Wochenendseminar begleitet dich die Auseinandersetzung über einen längeren Zeitraum: Du kannst Inhalte ausprobieren, Erfahrungen sammeln und mit neuen Fragen weiterlernen.

Was steckt in jedem Modul?

Du hörst nicht nur zu, sondern verbindest das Wissen mit deiner eigenen Erfahrung. Vivian Dittmar vermittelt die Grundlagen in 24 Input-Videos und 24 Audios. Vertiefende Übungen und Reflexionen zu jedem Modul helfen dir, das Gehörte auf dein Leben zu beziehen; 16 Theater-Performances machen die Inhalte anschaulich und erlebbar.

Dein persönliches Emotionsprofil entsteht laut femininlife.de mithilfe eines Fragebogens. Es spiegelt deinen aktuellen emotionalen Entwicklungsstand und unterstützt dich dabei, eigene Absolutheitsansprüche zu hinterfragen. So kannst du genauer hinschauen, welche Bedürfnisse hinter deinen Reaktionen stehen.

Für flexibles Lernen sind laut femininlife.de die 24 Lektionen auch zum Download und als PDF-Texte verfügbar, die 16 Theater-Performances und 5 Meditationen zudem als MP3 nutzbar. Ergänzend gibt es Bonusmaterial und ein interaktives Puzzle zum Thema Gefühle. Du kannst Inhalte damit passend zu deiner Lernsituation ansehen, anhören oder nachlesen.

Ich liebe Onlinekurse so, weil ich in Ruhe zu Hause meiner Spur folgen kann und gleichzeitig die vielen interaktiven Möglichkeiten habe – zu meiner Zeit, in meinem Maß den Inhalten zu lauschen und zu zweit, in Kleingruppen und im großen Kursraum im Austausch mit den anderen Teilnehmenden zu sein. Mich mit Menschen unter dem Dach eines so berührenden Themas zu verbinden, schafft einfach so eine ganz neue Qualität von Begegnung.

Monika Ma Te, Teilnehmerin der begleiteten Kursversion

Wie dich Vivian und das Team begleiten

Bei einem persönlichen Thema macht es einen Unterschied, Fragen stellen und Erfahrungen teilen zu können. Die begleitete Version ergänzt die Kursinhalte um ein exklusives, interaktives Live-Webinar mit Vivian Dittmar und eine exklusive Podcast-Folge, in der sie persönlich auf dich eingeht. So bleibt es nicht beim Lernen vor dem Bildschirm.

Vivian Dittmar ist Autorin, Trainerin für emotionale und soziale Kompetenz und Impulsgeberin für kulturellen Wandel. Ihre Kindheit und Jugend verbrachte sie auf drei Kontinenten. Nach Angaben von viviandittmar.net begleitet sie seit zwei Jahrzehnten persönliche Entwicklung; ethik-heute.org datiert die Gründung ihrer Be the Change-Stiftung auf 2009. Penguin Random House führt sie als Autorin eines Publikumsverlags, allversum.com beschreibt ihre Arbeit als Unternehmensberaterin für Führungskräfte in Wandlungsprozessen. Zu ihren Bucherfolgen zählen „Der emotionale Rucksack“, „beziehungsweise“, „Das innere Navi“ und „Echter Wohlstand“.

Mindestens jede zweite Woche findet ein Live-Call mit dem Kurs-Team statt. Unterschiedliche Formate verbinden Üben, Austausch und Begleitung. Dazu kommen Einladungen zu thematisch passenden Übungsgruppen der Lebensweise Community. Du kannst Erlerntes gemeinsam erproben, Rückfragen stellen und an deinen Erfahrungen dranbleiben.

Im dritten Kursteil erhältst du eine exklusive Einladung zu den Online-Entladungsräumen der Lebensweise Community mit Zugang für 5 Wochen. Das moderierte Forum bietet Raum für Fragen, Austausch und Unterstützung. Über Profile und eine digitale Landkarte findest du andere Teilnehmende – auch Menschen aus deiner Region.

Dein Kurs-Team für Praxis und Unterstützung

• Vanessa Bähr: Team Lebensweise, Coaching & Seminarleitung, Moderation der Live-Calls.
• Ramona Hülsmann: Kommunikationstrainerin, Dipl.-Psychologin, Mutter von sechs Kindern; Kursmanagement und Live-Call-Moderation.
• Timm Richter: philosophierender Mathematiker, Pädagoge, Geschäftsführer der Be the Change-Stiftung; Live-Call-Moderation.
• Elke Dornbach: Sozialpädagogin und Yoga-Lehrerin; Administration und technischer Support.

Online muss bei diesem Thema nicht unpersönlich bedeuten: Wiederkehrende Begegnungen, gemeinsame Übungen und das Forum schaffen Gelegenheiten für Verbindung. Laut einem Erfahrungsbericht bei femininlife.de können der Austausch im Forum und Livechat berührend sein und Menschen einander auch online nahekommen.

Zur Verfügbarkeit: Der Anbieter gibt an, dass der Onlinekurs Gefühle als Kraft künftig nicht mehr in begleiteter Form angeboten wird.

Emotionale Altlasten lösen und heilen

Wenn eine Situation mehr in dir auslöst, als du im Moment einordnen kannst, lohnt sich ein genauerer Blick. Der Kurs unterscheidet Gefühle und Emotionen und führt dich an das Bild des emotionalen Rucksacks heran. Du erforschst, wie Vergangenes gegenwärtige Reaktionen beeinflussen kann – ohne dich dafür zu verurteilen.

Acht Module widmen sich diesem Umgang mit Emotionen. Du lernst, emotionale Aktivierung zu erkennen, unbewusste und Bewusste Entladung zu unterscheiden und einen Raum für Gefühle zu halten. Auch Irrwege werden behandelt. Emotionale Hygiene wird dabei zur Alltagspraxis, mit der du einen bewussteren Umgang mit dir selbst und deinen Beziehungen übst.

Der Gefühlskompass wurde von Vivian Dittmar entwickelt. Laut viviandittmar.net integriert eine wachsende Zahl von Trainerinnen, Beratern, Coaches, Therapeuten und Pädagogen das Modell in die eigene Arbeit. Im Kurs dient es dir als Orientierung: Welche Gefühlskraft ist gerade gefragt, und wo wird ein Absolutheitsanspruch zum Hindernis?

Grundlage ist „Gefühle & Emotionen – Eine Gebrauchsanweisung“; der Kurs ergänzt das Buch und funktioniert auch ohne dessen Lektüre. Nach Angaben von Thalia liegt es in 6., erweiterter Auflage mit 224 Seiten vor; campus.lebensweise.net nennt die Kursteilnahme als Voraussetzung für das erste Jahr der dreijährigen Lebensweise Coaching Ausbildung. Das ordnet die Tiefe der Inhalte ein – für deinen Einstieg in diesen Kurs brauchst du das Buch nicht.

Hier bekommst du keine Zusage, dass sich alte Verletzungen innerhalb einer bestimmten Zeit auflösen. Du bekommst Wissen, Übungen und Begleitung, um dich mit ihnen auseinanderzusetzen und neue Handlungsmöglichkeiten zu erkunden. Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Was Teilnehmende berichten

So tief, kraftvoll und hilfreich – rundum großartig!

Angela C.

Absolut empfehlenswert: angekommen im wertschätzenden, achtsamen, heilsamen MitEINander

Tanja M.

Bereicherung und Missing link was ich schon immer gesucht habe und verstehen wollte.

Brigitta U.

Eine Teilnehmerin der begleiteten Kursversion schreibt ohne Namensnennung, das kontinuierliche Üben und der Rhythmus der Freischaltung helfe ihr, dranzubleiben. Laut einem Erfahrungsbericht bei femininlife.de unterstützt der Kurs beim schrittweisen Aufarbeiten emotionaler Altlasten.

Laut allversum.com bewerteten 90 % der Teilnehmenden eines Durchlaufs den Kursinhalt mit „Sehr gut“. Diese Rückmeldung und die persönlichen Stimmen geben dir Einblicke in bisherige Erfahrungen. Sie sind keine Zusage für ein bestimmtes Ergebnis, zeigen aber, wie Teilnehmende Inhalte und Begleitung erlebt haben.

Gefühle verstehen, ihre Schattenseiten erkennen und den Umgang mit Emotionen üben: Dieser Lernweg verbindet Orientierung mit persönlicher Erfahrung. Du musst nicht bei Einzeltipps stehen bleiben, sondern kannst Schritt für Schritt ansetzen. Komm mit auf die Reise, deine Gefühlskräfte zu wecken.

Häufige Fragen zu Gefühle als Kraft – Onlinekurs (begleitet)

Autor: Vivian Dittmar

Als Sachbuchautorin und Impulsgeberin für kulturellen Wandel verbindet Vivian Dittmar emotionale Heilung mit gesellschaftlicher Entwicklung. Ihre Bücher, Seminare und zwei begleiteten Onlinekurse machen ihre Arbeit auf unterschiedlichen Wegen zugänglich.

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