G26.3 – Fitness-Videokurs für Feuerwehr

In vier Wochen fitter für deine G26.3

Deine G26.3 steht an, doch die Ausdauer fehlt und der Blick auf die Waage macht dir Sorgen? G26.3 – Das 4 Wochen Programm von Feuerwehrfitness gibt dir einen konkreten Weg zur Vorbereitung: vier Wochen, drei Trainingseinheiten pro Woche und klare Anleitungen statt Rätselraten.

Das Ziel: die G26.3-Untersuchung bestehen, deine Ausdauer verbessern und gleichzeitig abnehmen. Damit du dir, deinem Arzt und deinen Kameraden zeigen kannst, dass du für den Einsatz unter Atemschutz bereit bist – und mit Bravour durch die Atemschutzstrecke kommst.

Du brauchst dafür weder Geräte noch ein Fitnessstudio. Das 4 Wochen Programm setzt auf Training mit deinem eigenen Körpergewicht und richtet sich ausdrücklich auch an Feuerwehrfrauen und Feuerwehrmänner, die lange keinen Sport gemacht haben.

• Ein fertiger Trainingsplan: Videos und PDF-Dateien zeigen dir Schritt für Schritt, was ansteht.
• Ein überschaubarer Zeitaufwand: drei Einheiten pro Woche zu jeweils maximal einer Stunde.
• Unterstützung durch Kameraden: In der WhatsApp-Gruppe bekommst du Motivation, Tipps und persönlichen Support.
• Ein Starttermin, den du bestimmst: Du hast lebenslangen Zugriff und beginnst, wenn du bereit bist.

Dein Trainingsplan steht – du musst ihn nicht selbst zusammenbauen

Welche Übungen passen? Was trainierst du am Montag, was beim nächsten Mal? Das G26.3-Trainingsprogramm nimmt dir diese Planungsarbeit ab. Der deutschsprachige, interaktive Online-Videokurs verbindet einen professionellen Trainingsplan mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen im Video und begleitenden Unterlagen.

Direkt nach dem Kauf erhältst du deine persönlichen Zugangsdaten zum Mitgliederbereich. Dort hast du Zugriff auf das komplette Trainingsprogramm, die PDF-Dateien und die WhatsApp-Gruppe mit persönlichem Support.

Wochenweise geplant, nach Trainingstagen gegliedert

Die vom Anbieter veröffentlichten Trainingsunterlagen zeigen den konkreten Aufbau: Die Wochenpläne liegen als einzelne PDF-Dateien vor, unter anderem für Trainingswoche 2 und Trainingswoche 3. Jeder Wochenplan ist nach Trainingstagen gegliedert, etwa „Trainingstag 1 (z. B. Montag)“.

So weißt du an jedem vorgesehenen Trainingstag, was zu tun ist. Du kannst die Unterlagen ausdrucken und mitnehmen, statt dir Übungen merken oder deinen Ablauf selbst notieren zu müssen.

1. Zugang erhalten: Melde dich mit deinen persönlichen Zugangsdaten im Mitgliederbereich an.
2. Start festlegen: Plane deine vier Trainingswochen passend zu deinem Alltag und deinem Untersuchungstermin.
3. Anleitung ansehen und trainieren: Nutze die Videos für die einzelnen Schritte und deinen Wochenplan als Orientierung.
4. Dranbleiben: Hole dir bei Fragen oder einem Motivationstief Unterstützung in der WhatsApp-Gruppe.

Keine Geräte, kein Studio – dein Körpergewicht reicht

Die Fahrt ins Fitnessstudio fällt weg. Du brauchst keine Ausrüstung und keinen Studiovertrag. Mit G26.3 – Das 4 Wochen Programm kannst du zu Hause, auf dem Hof oder draußen trainieren.

Feuerwehrfitness stellt eigene Körpergewichtsübungen speziell für Feuerwehrleute bereit. Das passt zum Ansatz des Kurses: Du trainierst mit dem, was du ohnehin mitbringst, statt erst Geräte anzuschaffen.

Auch wenn du Anfänger bist oder nach Jahren wieder einsteigst, musst du nicht bereits fit sein, um anzufangen. Der Anbieter beschreibt den Einstieg mit „wir starten bei 0“. Die Anleitungen führen dich Schritt für Schritt durch das Training.

Ausdauer für die Strecke aufbauen und den BMI senken

Du trainierst nicht für irgendein Fitnessziel. Du willst unter Atemschutz einsatzfähig sein und die Strecke bewältigen. Das 4 Wochen Programm ist darauf ausgerichtet, deine Ausdauer innerhalb von vier Wochen zu verbessern und dich auf die G26.3-Untersuchung vorzubereiten.

Feuerwehrfitness veröffentlicht außerdem fachliche Inhalte speziell zum Training für die Atemschutzstrecke. Die Ausrichtung auf Feuerwehrleute und ihre Anforderungen zeigt sich damit nicht nur im Kursnamen.

Wenn dein Gewicht ein Hindernis für die Untersuchung ist, gehört auch das Abnehmen zu den Zielen des Programms. Es richtet sich ausdrücklich an übergewichtige Kameraden, die ihren BMI senken möchten.

Drei Einheiten pro Woche – auch mit Familie und Schichtdienst

Zwischen Beruf, Familie und Feuerwehr bleibt selten ein freier Tag fürs Training. Deshalb arbeitet das G26.3-Trainingsprogramm mit drei Einheiten pro Woche zu maximal einer Stunde. Du planst einzelne Trainingszeiten ein, nicht deinen gesamten Alltag um.

Kommt ein Einsatz, eine Schicht oder ein Familientermin dazwischen, kannst du die verpasste Einheit zu einem beliebigen Zeitpunkt nachholen. Feuerwehrfitness greift den Einwand „keine Zeit für das Training“ auch in einem eigenen Ratgeberbeitrag auf.

Ebenso flexibel ist dein Start: Ob deine G26.3 in vier Wochen, in zwei Monaten, in einem halben Jahr oder erst in einem Jahr ansteht, spielt für den Zugang keine Rolle. Du hast lebenslangen Zugriff und beginnst dann, wenn du bereit bist.

Mit Kameraden trainiert es sich leichter als allein

Der Plan ist da. Trotzdem gibt es Tage, an denen du lieber auf dem Sofa bleiben würdest. Genau dafür gehört die WhatsApp-Gruppe zu G26.3 – Das 4 Wochen Programm.

Dort motivieren sich Kameraden gegenseitig, geben Tipps und unterstützen einander. Dazu kommt persönlicher Support. Du musst Fragen also nicht allein klären und kannst dir Rückhalt holen, wenn deine Motivation nachlässt.

Hinter dem Angebot steht auch eine persönliche Verbindung zur Feuerwehrfitness: Der Trainer schildert seinen eigenen Weg zur Fitness in der Feuerwehr. Die Entstehungsgeschichte des Kurses erzählt er anhand einer teuren Rechnung nach einer nicht bestandenen G26.3. Das erklärt den Anlass für ein Programm mit einem klaren Ziel: gezielt vorbereitet zur Untersuchung antreten.

Als „Das brandneue G26.3 Trainingsprogramm“ stellte Feuerwehrfitness den Kurs zudem in einem eigenen Beitrag vor – als eigenständig veröffentlichtes Trainingsangebot, nicht als beiläufiges Zusatzmaterial.

Erfahrungen von Kameraden nach dem 4 Wochen Programm

Auf der Verkaufsseite stellt Feuerwehrfitness mehrere Teilnehmer als „Tauglich nach 26.3“ vor. In den Video-Erfahrungsberichten berichten unter anderem Steffen D., Leon G., Nicole W., Florian G. und Jonas B., wie es ihnen nach dem 4 Wochen Programm bei der Untersuchung ergangen ist.

60 Tage „Erfolg-oder-Geld-zurück-Garantie“

Was, wenn du trainierst und die Untersuchung trotzdem nicht bestehst? Der Trainer von Feuerwehrfitness gibt dir für das G26.3-Trainingsprogramm seine 60 Tage „Erfolg-oder-Geld-zurück-Garantie“. Das Versprechen des Anbieters lautet: keine bestandene G26.3, keine Kosten für dich. Damit stellt er die Teilnahme als risikofrei dar.

Deine Untersuchung kommt, ob du trainierst oder nicht. Mit dem 4 Wochen Programm hast du einen fertigen Plan, verständliche Anleitungen und Kameraden an deiner Seite. Lege deinen Start fest und mach aus der Sorge vor der G26.3 konkrete Trainingsschritte.

Einblicke in G26.3 – Das 4 Wochen Programm

Häufige Fragen zu G26.3 – Das 4 Wochen Programm