Fascial Dance – Video-Workshop zu Faszientanz von Pilates and Friends

Workshop Fascial Dance – Faszientraining mit Tanz

Du willst Faszientraining und Tanz zu einer Stunde verbinden, die trägt? Im Workshop Fascial Dance lernst du, Bewegungen technisch sauber aufzubauen, zu Musik anzuleiten und daraus eine eigene Fascial-Dance-Stunde zu entwickeln. Mal kraftvoll und stark, dann wieder weich und geführt: So wird aus einzelnen Übungen eine dynamische Stunde im Flow.

Nach mehreren veröffentlichten Trainingsstunden bietet Pilates and Friends mit diesem Online-Workshop die passende Fortbildung. Stefanie Rahn vermittelt dir in 3 Stunden 5 Minuten Videomaterial und sechs aufeinander aufbauenden Kapiteln die theoretischen und praktischen Grundlagen. Du lernst nicht nur mitzumachen, sondern selbst zu konzipieren, korrekt auszuführen und sicher anzuleiten.

Von der Trainingsstunde zur eigenen Unterrichtsidee

Der Workshop richtet sich an Pilates- und Faszientrainerinnen, Kursleiter, Coaches und Bewegungsprofis, die ihren Unterricht tänzerischer gestalten möchten – ebenso an Abonnenten von Pilates and Friends. Du steigst gerade erst in Fascial Dance ein? Alle sechs Kapitel sind als „Für jedes Level geeignet“ eingestuft. Auch als fortgeschrittener Beweger findest du Anregungen und Herausforderungen.

Vielleicht hast du bereits Ideen für deine Stunde, bist aber beim Anleiten zu Musik noch unsicher. Oder du möchtest wissen, wie aus einer einfachen Fußbewegung eine stimmige Kombination für den ganzen Körper wird. Genau hier setzt der Workshop an: mit Technikgrundlagen, vielen praktischen Beispielen und strukturellen Tipps für den Aufbau eigener Übungen.

• Direkt in deinen Unterricht übertragen: Lass einzelne Beispiele in bestehende Stunden einfließen, ohne dein gesamtes Kurskonzept umzubauen.
• Bewegungen nachvollziehbar aufbauen: Verbinde Fuß- und Beinarbeit mit Arm- und Rückenbewegungen und entwickle daraus Kombinationen.
• Musik bewusst nutzen: Lerne musikalische Grundlagen und das Anleiten zum Rhythmus in einem eigenen Kapitel.
• Eine ganze Stunde gestalten: Führe Theorie, Technik, Übungsaufbau und Musik zu deinem eigenen Stundenkonzept zusammen.

Warum Tanz und Faszientraining zusammenpassen

Fascial Dance verbindet Fascial Fitness und Tanz. Tanz vereint Kraft, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Koordination – die zentralen Grundfähigkeiten des Faszientrainings. Auch die vier Fascial-Fitness-Trainingsprinzipien findest du darin wieder, je nach Tanzstil unterschiedlich stark ausgeprägt.

Das zeigt sich im Bewegungsbild: Tänzer bewegen sich elegant und geschmeidig, bleiben dabei aufrecht, kraftvoll und präsent und können schnell reagieren. Fascial Dance greift diese Qualitäten auf. Einfache Elemente machen den Einstieg zugänglich; ihr Zusammenspiel fordert auch Fortgeschrittene.

Musik gibt der Bewegung einen Rhythmus. Schwierige Übungen können damit leichter gelingen, Bewegungen kommen in den Flow und die Zeit vergeht im Nu. Im Workshop lernst du deshalb nicht nur Bewegungsabläufe, sondern auch, wie du Musik als Teil deiner Anleitung einsetzt.

Stefanie Rahn bringt dafür Tanzpraxis und Trainingswissen zusammen: Sie ist ausgebildete Tänzerin, diplomierte Tanzpädagogin mit Studium in Arnheim in den Niederlanden und hat einen Master in Prävention, Sporttherapie und Gesundheitsmanagement. Als Fascial Fitness Master Trainerin, Z-Health® Movement Integration Specialist und Vitality Flossing Master verbindet sie die Fachgebiete, auf denen Fascial Dance aufbaut.

Ihre Arbeit als Tänzerin, Darstellerin und Choreografin an zahlreichen Theatern prägt den Tanzteil. Seit 2020 ist sie Präsidentin des Deutschen Pilates Verbandes; ihr Wissen gibt sie regelmäßig auf Kongressen, in Seminaren und Workshops weiter. Laut Anbieter unterstützt ihre NLP-Master-Ausbildung die Verbindung von Wissen und Empathie, damit sich Neueinsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen gut aufgehoben fühlen.

Diese Kombination aus Bühnenerfahrung, Tanzpädagogik und Faszien-Know-how prägt den Workshop: Du lernst die Technik von jemandem, der beide Welten aus der Praxis kennt.

Die sechs Kapitel des Workshop Fascial Dance

Die Kapitel bauen aufeinander auf: Du beginnst mit den Hintergründen, erlebst eine vollständige Einsteigerstunde und arbeitest anschließend an Technik, Bewegung im Raum und musikalischem Aufbau. Vor dem Kauf kannst du dir eine Vorschau aller sechs Kapitel ansehen.

Kapitel 1: Überblick Faszien, Tanz, Faszien-Training, Faszien-Fitness-Prinzipien

In 55 Minuten legt Stefanie Rahn die theoretische Grundlage für deine Praxis. Du beschäftigst dich mit Faszien, Tanz als Faszientraining und den vier Fascial-Fitness-Trainingsprinzipien. Viele Beispiele machen die Zusammenhänge lebendig und praxisnah, damit du später nicht nur Übungen übernimmst, sondern ihren Aufbau verstehst.

„Stefanie Rahn vermittelt die theoretischen Grundlagen sehr lebendig und praxisnah, mit vielen Beispielen.“

Gisela Heiland, Teilnehmerin, zu Kapitel 1

So bleibt die Theorie greifbar und lässt sich direkt auf die eigene Praxis übertragen.

Kapitel 2: Fascial Dance Stunde für Anfänger

Jetzt erlebst du Fascial Dance als vollständige Stunde. Die 40,5 Minuten lange Einsteigerstunde verbindet einfache Elemente so, dass jeder mitmachen kann und auch erfahrene Beweger Freude daran haben. Du spürst, wie einzelne Bewegungen zusammenwirken, und lernst ein praktisches Beispiel für den Aufbau einer Stunde kennen.

Kapitel 3: Grundlagen Fuß-/Beinübungen

Dieses Kapitel richtet deinen Blick auf die Basis der Bewegung: Füße und Beine. An praktischen Beispielen lernst du die Grundlagen der technisch korrekten Ausführung. So kannst du Bewegungen bewusster selbst umsetzen und ihre Technik in deinem Unterricht gezielter vermitteln.

Kapitel 4: Grundlagen Arm-/Rückenübungen

Mit Swings, Curves und weiteren Variationen erweiterst du die Kombinationen aus der Anfängerstunde. In 20,5 Minuten vermittelt Stefanie Rahn die dazugehörigen Arm- und Rückenbewegungen. Aus der Arbeit mit einzelnen Körperbereichen entstehen Verbindungen, die deine Kombinationen kraftvoller oder weicher wirken lassen.

Kapitel 5: Grundlagen Locomotives

Gehen, Laufen, Federn und Hüpfen bringen dich vom Platz weg. Mit diesen einfachen Mitteln lernst du, den Raum zu nutzen und Choreografien zusammenzustellen. So bleibt deine Fascial-Dance-Stunde nicht auf eine Stelle beschränkt: Du entwickelst Bewegungsfolgen, die sich durch den Raum fortsetzen.

Kapitel 6: Musikalische Grundlagen und strukturierter Aufbau einer Übung

Wie passt eine Übung zum Rhythmus? Und wie leitest du sie zu Musik an? Das letzte Kapitel gibt dir musikalische Grundlagen und strukturelle Tipps, mit denen du eigene Übungen entwickelst und passend zur Musik zusammenstellst. Das schafft mehr Übersicht und Sicherheit im Umgang mit Musik – gerade dann, wenn du bisher lieber ohne musikalische Begleitung unterrichtet hast.

Passende Musik für deine Trainingsphasen

Zum Workshop gibt es passende, von Stefanie Rahn eigens produzierte Musik für alle Trainingsphasen. Das Album „Pilates Lesson: Fascial Dance, Vol. 1“ wurde speziell für Fascial Dance entwickelt und lässt sich ebenso in anderen dynamischen Bewegungsstunden einsetzen.

Das 2015 erschienene Album enthält 11 Titel, darunter Tracks für Phasen wie „Swing“, „Finale (Practice)“ und „Cool Down“. Damit steht dir Musik zur Verfügung, die auf unterschiedliche Abschnitte einer Bewegungsstunde abgestimmt ist.

Dein Ziel: eine Fascial-Dance-Stunde sicher anleiten

Am Ende führst du die Bausteine zusammen: Du kannst eine Fascial-Dance-Stunde konzipieren, die Übungen technisch korrekt ausführen und deine Gruppe sicher anleiten. Statt Bewegungen nur aneinanderzureihen, arbeitest du mit einem strukturierten Aufbau – vom einfachen Element bis zur Kombination mit Musik.

Der deutschsprachige Videokurs verbindet dafür Theorie und Praxis in einem Format für alle Level, mit einem klaren Schwerpunkt auf Profis und Coaches. Auf der Anbieterseite ist der Workshop mit 18.951 Views und 28 Likes ausgewiesen.

Sieh dir die Kapitelvorschau an und starte mit Kapitel 1. So legst du die Grundlage für eine Stunde, die Kraft, Geschmeidigkeit und Bewegungsfreude verbindet.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Workshop Fascial Dance

Anbieter: Pilates and Friends

Seit 2014 bietet das Team von Pilates and Friends deutschsprachiges Online-Pilates mit rund 80 Trainern und über 1.300 Videos. Kunden finden vielseitige Trainingsprogramme sowie Workshops zu Faszien, Beweglichkeit und Pilates für Läufer.

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