Die Oase – Mitgliedschaft für Selbstheilung von Lea Hamann

Kommst du in deinem Alltag manchmal zu kurz? Die Oase von Lea Hamann lädt dich ein, wieder bei dir anzukommen und deinem Wunsch nach mehr Lebendigkeit Raum zu geben. Die seit 2014 bestehende Online-Coaching-Community verbindet körperorientierte Heilungsarbeit, bodenständige Spiritualität und persönliche Begleitung. Hier findest du kurze Impulse für herausfordernde Momente, vertiefende Kurse und eine Gemeinschaft, in der du deinen Entwicklungsweg nicht allein gehen musst. Ob du innere Anspannung besser verstehen, liebevoller mit dir umgehen oder deine eigene Bestimmung erkunden möchtest: Du bestimmst dein Tempo.

Wie unterstützt dich die Oase im Alltag?

Vielleicht ist dein Tag voller Aufgaben, während deine eigenen Bedürfnisse immer weiter nach hinten rutschen. Vielleicht fällt dir das Nein-Sagen schwer, dein Atem bleibt flach oder du fühlst dich ständig auf der Hut. Die Oase bietet dir unterschiedliche Zugänge, um dich diesen Erfahrungen zuzuwenden – mit kleinen Schritten im Alltag und mit Zeit für tiefergehende Entwicklung.

Vier Bausteine greifen dabei ineinander:

Die Oase richtet sich an Frauen und Männer aus unterschiedlichen Richtungen. Einsteiger sind willkommen. Du kannst mit einer kurzen Anleitung beginnen oder dich ausführlicher mit Körper, Traumaheilung und Verbundenheit beschäftigen – je nachdem, was gerade in dein Leben passt.

Eine Bibliothek, die mit deinem Entwicklungsweg mitgeht

Manchmal brauchst du einen kleinen Anstoß. Manchmal möchtest du genauer verstehen, weshalb dein Körper in bestimmten Situationen so reagiert. Dafür umfasst die Bibliothek über 100 Videos, mehr als 50 Audioaufnahmen und zahlreiche E-Books. Laut Anbieterin sind sämtliche Inhalte enthalten.

Die Videokurse widmen sich den Themen Erwachen, Bestimmung finden, Körper, Traumaheilung und Verbundenheit. Du kannst gezielt einem Anliegen folgen oder bei einem Thema bleiben, bis du es für dich ausreichend erkundet hast. Dein Alltag gibt den Rhythmus vor, nicht ein festes Lerntempo.

Körper und Trauma besser verstehen

Im Trauma-Bereich findest du unter anderem die Kurse Traumaheilung Basiswissen, Entwicklungstrauma heilen, Bindungstrauma heilen, Vagus-Nerv heilen und Gesunde Wut. Ein E-Book mit Werkzeugen ergänzt diesen Bereich. So kannst du dich sowohl mit grundlegenden Zusammenhängen als auch mit einzelnen Fragen zu Bindung, Nervensystem und deinen Gefühlen beschäftigen.

Die Kurstitel beschreiben die jeweiligen Themenschwerpunkte. Im Mittelpunkt steht ein körperbezogener Entwicklungsweg, auf dem du deine Reaktionen bewusster wahrnehmen und neue Erfahrungen sammeln kannst.

3 Live-Webcasts pro Monat geben deinem Weg einen Rhythmus

Die Live-Begleitung schafft regelmäßige Gelegenheiten, dich dir selbst zuzuwenden. 3 Live-Webcasts pro Monat greifen das jeweilige Monatsthema auf: am ersten, zweiten und dritten Mittwoch, jeweils 19:30–20:30 Uhr via Zoom.

Lea Hamann verbindet dabei Theorie mit geführten Erfahrungen. Du hörst also nicht nur etwas über ein Thema, sondern bekommst auch die Gelegenheit, es auf dein eigenes Erleben zu beziehen. Außerdem kannst du Fragen stellen.

Die Veranstaltungen sind Audio-Webcasts, an denen du über PC, Tablet oder Smartphone teilnehmen kannst. Alle Live-Webcasts werden aufgezeichnet und zum Download bereitgestellt. Wenn der Mittwochabend für dich nicht passt oder du eine Erfahrung wiederholen möchtest, kannst du die Aufzeichnung nutzen.

Zusätzlich erhältst du Zugang zum großen Archiv der Live-Webcasts aus vergangenen Jahren und zum Archiv aller vergangenen Monatsthemen. Dadurch kannst du neben dem aktuellen Schwerpunkt auch Fragen nachgehen, die dich unabhängig vom Monatsprogramm beschäftigen.

Die Monatsthemen 2026 bringen Körper, Alltag und Verbundenheit zusammen

Die 12 Monatsthemen 2026 nehmen konkrete Erfahrungen aus dem Alltag auf. Jedem Thema sind 3 Live-Webcasts gewidmet. Von deinem Bauchgefühl über Grenzen und Atem bis zur Beziehung zu Gott entsteht ein Jahresprogramm, das körperliche, emotionale und spirituelle Fragen miteinander verbindet.

Januar: Bauchgefühl klären

Was meldet sich in deinem Bauch – ein stimmiges Gefühl, Angst oder Wut? Im Januar geht es um den Vagusnerv und darum, Angst und Wut im Bauch besser zu verstehen. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf einen Körperbereich, der bei Entscheidungen und innerer Orientierung eine wichtige Rolle spielt.

Februar: Liebevoller Wochenplan

Ein Wochenplan darf auch deine Bedürfnisse berücksichtigen. Du beschäftigst dich mit deinem Biorhythmus und heilsamen Ritualen, damit zwischen den Aufgaben bewusster Raum für dich entstehen kann.

März: Flachen Atem befreien

Wenn dein Atem wenig Raum bekommt, lohnt sich ein genauerer Blick auf körperliche Reaktionsmuster. Der März widmet sich unter anderem dem Moro-Reflex und dem Angststarre-Reflex und lädt dich ein, deinen Atem im Zusammenhang mit diesen Mustern zu erkunden.

April: Narzissmus erkennen & meiden

Dieses Monatsthema beleuchtet den Zusammenhang zwischen Narzissmus und unerlöstem Trauma. Du setzt dich mit Beziehungsmustern auseinander, um belastende Dynamiken bewusster wahrzunehmen und dich an deinen eigenen Bedürfnissen zu orientieren.

Mai: Finanzielle Fülle in Heilungsphasen

Wie blickst du auf Fülle, während du dich deiner persönlichen Entwicklung widmest? Im Mai steht die Fülle-Grundhaltung im Mittelpunkt. Du erkundest deine innere Haltung zu diesem Thema und gibst deinen damit verbundenen Erfahrungen Aufmerksamkeit.

Juni: Sei nicht so hart zu dir

Forderst du von dir selbst mehr, als du einem anderen Menschen zumuten würdest? Der Juni nimmt frühkindliche Prägungen in den Blick und beschäftigt sich damit, wie sie mit innerer Härte zusammenhängen können. Daraus entsteht Raum für einen liebevolleren Umgang mit dir.

Juli: Schultern locker lassen

Deine Schultern können sich anfühlen, als müssten sie alles tragen. Hier geht es um unterdrückte Tatkraft und angestaute Emotionen in den Schultern. Du wendest dich diesem Bereich zu und erkundest, was hinter deiner Anspannung liegen könnte.

August: Unfälle & Stürze verarbeiten

Plötzliche Ereignisse können im körperlichen Erleben nachwirken. Der August behandelt die Frage, wie der Körper solche Erlebnisse speichert, und lädt dich ein, ihre möglichen Spuren bewusster wahrzunehmen.

September: Du darfst Nein sagen

Fällt es dir schwer, eine Grenze auszusprechen, obwohl du sie längst spürst? Im September widmest du dich deiner eigenen Nein-Kraft. Es geht darum, deinem inneren Nein Aufmerksamkeit zu geben und deinen Grenzen mehr Raum zuzugestehen.

Oktober: Beckenboden wecken

Dieses Thema lenkt deine Wahrnehmung in das Becken. Im Mittelpunkt steht ein weich schwingendes Becken als körperlicher Zugang zu Geborgenheit – eine Einladung, diesen Bereich nicht nur funktional, sondern als Teil deines inneren Erlebens kennenzulernen.

November: Schluss mit Dauer-Bedrohung

Immer wachsam zu sein, kann viel Kraft kosten. Im November geht es um den Weg aus der Hab-Acht-Stellung in ein Erleben von Sicherheit. Du beschäftigst dich mit dem Gefühl ständiger Bedrohung und der Frage, wie dein Körper Sicherheit erfahren kann.

Dezember: Fühl dich verbunden

Zum Jahresabschluss stehen unverdaute Bindungsbrüche und die Beziehung zu Gott im Mittelpunkt. Du kannst dich den Erfahrungen zuwenden, die Verbundenheit erschweren, und deiner Sehnsucht nach Beziehung und spiritueller Nähe Raum geben.

6 Stärkungstage für mehr Halt in bewegten Zeiten

Zusätzlich zum monatlichen Rhythmus bietet das Jahresprogramm 6 Stärkungstage 2026. Diese Termine geben dir einen längeren Zeitrahmen, um dich einem stärkenden Thema zuzuwenden. Sie finden samstags 9:00–12:00 Uhr via Zoom statt. Du kannst live teilnehmen oder die Aufzeichnung später nutzen.

Wahrhaftigkeit, Herz, Handlungsbereitschaft, Vertrauen, Atem und Klarheit setzen unterschiedliche Schwerpunkte. So kannst du dir über das Jahr hinweg bewusst Zeit für Fragen nehmen, die im täglichen Funktionieren leicht untergehen.

Eine Gemeinschaft, in der du dich in deinem Maß zeigen kannst

Mit einer Frage allein zu bleiben, fühlt sich anders an, als sie in einem wertschätzenden Umfeld aussprechen zu können. Im Forum der Oase kannst du Erfahrungen teilen, Fragen stellen und andere Oasenbewohner kennenlernen. Verbindliche Leitlinien fördern einen respektvollen Umgang und schaffen eine Grundlage für Offenheit und Transparenz.

Die Teilnahme am Forum ist optional. Du bestimmst selbst, wie viel Austausch dir guttut. Die Oase versammelt Menschen aus sehr unterschiedlichen Richtungen; du musst keinem bestimmten Entwicklungsstand entsprechen, um dazuzugehören.

Begleitung durch Lea Hamann und das Oasen-Team

Lea Hamann ist Montag bis Donnerstag täglich im Forum aktiv, beteiligt sich am Austausch und beantwortet Fragen. Das Moderations-Team ist Montag bis Freitag im Forum aktiv. Alle Moderatorinnen sind ausgebildete Morgenlicht-Coaches und mit der traumasensiblen, körperorientierten Arbeit vertraut.

Zum Oasen-Team gehören neben Lea Hamann sechs Menschen: Annika Hochgesand, Barbara Rippel, Carolin Otto, Stefanie Herrmann, Marianne Hauser und Matthias Kreis. Carolin Otto gehört seit 2018 zum Oasen-Team; Stefanie Herrmann ist seit 2024 Assistentin der Morgenlicht-Ausbildung. So findest du im Forum Begleitung durch Menschen, die mit diesem Entwicklungsweg vertraut sind.

Körperorientierte Entwicklung und bodenständige Spiritualität verbinden

Die Arbeitsweise der Oase beschreibt Lea Hamann als ganzheitlich, körperbetont und traumafreundlich. Ein monatlich wechselndes Thema mit 3 Live-Webcasts gibt Orientierung. Schnelle Helfer unterstützen kurze Momente der Zuwendung im Alltag, Bibliothekskurse ermöglichen Vertiefung und das Forum bietet begleitenden Austausch.

Laut ihrem Verlagsprofil bei Penguin Random House verbindet Lea Hamann bodenständige Spiritualität mit der Technik des „Weichen Atmens“ und Energiearbeit. Ihr Ansatz zielt darauf, emotionale Verletzungen zu lösen. In der Oase begegnen sich damit die Aufmerksamkeit für deinen Körper und Fragen nach Verbundenheit, Bestimmung und deiner Beziehung zu Gott.

In die Begleitung fließt ihre Erfahrung als Lifecoach und Seminarleiterin ein: Laut Expertenprofil begleitet Lea Hamann seit 15 Jahren Menschen in ihrer Weiterentwicklung. Sie ist außerdem YouTuberin und Autorin von „Leben, lieben, leuchten“, erschienen bei Ansata/Integral unter dem Dach von Penguin Random House.

Nach Verlagsangabe erreicht sie über ihren YouTube-Kanal, Blog und Newsletter wöchentlich über 10.000 Menschen. Neben der Oase gestaltet sie den wöchentlichen Leuchtfeuer-Podcast. Mit Onlineworkshops und der Oase hat sie nach eigener Aussage bereits mehrere tausend Menschen erreicht. In der Community steht dabei dein eigener Weg im Mittelpunkt: Du wählst, welche Inhalte und welche Form der Begleitung dich gerade ansprechen.

Einblicke in Die Oase – 3-Monatsabo

Häufige Fragen zu Die Oase

Autor: Lea Hamann

Seit 2005 begleitet die Coachin und Seminarleiterin persönliche Entwicklung mit körperorientierter Arbeit und Spiritualität. Mit ihrer Morgenlicht Coaching® Methode bietet sie Einzelsitzungen, Seminare und die Onlinecommunity „Die Oase“ an.

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