Die 5 Schritte zur Veränderung von Burnout von Michael Begelspacher

Sie wollen verstehen, was hinter Ihrer Erschöpfung steckt, und einen anderen Weg kennenlernen? Die 5 Schritte zur Veränderung von Burnout bietet Ihnen dafür ein umfassendes Bildungs- und Selbsthilfeangebot. Der deutschsprachige Online-Videokurs von Michael Begelspacher, Leiter des Burnout-Hilfe-Zentrums, richtet sich an Menschen mit Burnout, Depressionen, Schlafstörungen, CFS oder chronischer Müdigkeit. Ziel ist, meist unbewusste innere Abläufe besser zu verstehen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und mehr Freiheit und inneren Frieden in den Alltag zu bringen.

Eine mögliche Lösung bei Burnout, Schlafstörungen und chronischer Müdigkeit kennenlernen

Wenn selbst nach einer ruhigen Nacht die Kraft fehlt, Aufgaben unüberwindbar wirken und Erklärungen für das eigene Befinden ausbleiben, wächst oft die Hilflosigkeit. Vielleicht haben Sie bereits Unterstützung gesucht und wünschen sich zusätzlich einen verständlichen Zugang zu dem, was Sie innerlich beschäftigt. Genau hier setzt der Kurs an: Sie sollen nach dem Ansatz des Anbieters nicht nur Beschwerden betrachten, sondern Zusammenhänge erkennen und mit konkreten Übungen an Ihrer Selbstwahrnehmung arbeiten.

Die Perspektive dahinter ist ermutigend: Eine Krise kann Anlass sein, das eigene Leben bewusster zu betrachten. Michael Begelspacher formuliert seine Kernbotschaft so: „Burnout und Depressionen sind, richtig verstanden und geheilt, das Beste, was Ihnen passieren konnte, um glücklich und gesund alt zu werden.“ Das ist seine persönliche Sichtweise und keine Zusage eines bestimmten gesundheitlichen Ergebnisses.

Zur Einordnung seiner Arbeit nennt der Anbieter einen Anteil von 20 Prozent der Deutschen, die unter Burnout beziehungsweise Depressionen und Schlafstörungen leiden sollen, und spricht von einer täglich wachsenden Zahl. Er bezeichnet Burnout und Depressionen außerdem als „ein und dasselbe“ und stellt einen möglichen Zusammenhang mit späterer chronischer Müdigkeit beziehungsweise CFS her. Diese Aussagen geben die Sicht des Anbieters wieder: Medizinisch sind Burnout, Depressionen und ME/CFS nicht gleichzusetzen; eine solche allgemeine Entwicklung zu ME/CFS ist damit nicht belegt.

Für Sie steht im Kurs deshalb das Lernen im Mittelpunkt: Welche inneren Muster können Sie bei sich wahrnehmen? Welche Anregungen unterstützen Sie dabei, anders mit Belastungen umzugehen? Und wie lassen sich Erkenntnisse in den Alltag übertragen? Das Angebot richtet sich auch an Menschen, die vorbeugen möchten, sowie an Angehörige, die einen Zugang zum Erleben Betroffener suchen.

Was bietet Ihnen Die 5 Schritte zur Veränderung von Burnout?

Mit 15 Stunden Videomaterial in HD-Qualität bietet der Kurs Raum für ausführliche Erklärungen und praktische Vertiefung. Hinzu kommen herunterladbare Audiodateien und zahlreiche PDF-Übungen. Sie erhalten damit nicht nur Impulse zum Nachdenken, sondern Materialien, mit denen Sie die Inhalte selbst bearbeiten können. Eine Veranstalterbeschreibung bezeichnet das Angebot als „Premium-Online-Videokurs“, dessen fünf Schritte laut Veranstalter sehr schnell dabei helfen sollen, Burnout und CFS zu verstehen und zu verändern.

Der Kurs ist auf Deutsch, für Einsteiger geeignet und für alle Erfahrungsniveaus vorgesehen. Sie brauchen also keine Vorkenntnisse der MB-Methode, um sich mit den Inhalten auseinanderzusetzen. Die Verbindung aus Videolektionen, MP3-Downloads und PDF-Übungen eröffnet Ihnen unterschiedliche Zugänge: zuhören, ansehen, schriftlich reflektieren und angeleitete Übungen ausprobieren.

Das folgende Vorstellungsvideo gibt Ihnen einen Einblick in die Videokurse des Anbieters.

Mit fünf Schritten vom Verstehen zur persönlichen Veränderung

Bei anhaltender Erschöpfung können viele einzelne Ratschläge schnell unübersichtlich werden. Die fünf Schritte geben Ihnen stattdessen eine nachvollziehbare Orientierung: vom Verständnis der Beschwerden über die Auseinandersetzung mit ihrer Entstehung bis zum Ziel, Freiheit und inneren Frieden dauerhaft zu halten. Diese Lernrichtung bildet den roten Faden des Angebots.

1. Beschwerden verstehen: Sie beschäftigen sich mit Burnout, Depressionen, Schlafstörungen und chronischer Müdigkeit aus der Perspektive des Anbieters. Ziel ist, das eigene Erleben bewusster einordnen zu können.
2. Die Entstehung betrachten: Sie lernen, welche meist unbewussten Abläufe laut MB-Methode hinter psychischen und psychosomatischen Problemen stehen können.
3. Wege aus der Burnout-Falle kennenlernen: Sie setzen sich mit Möglichkeiten zur Veränderung auseinander. Auch die Frage, wie Sie Belastungsmuster frühzeitig erkennen können, gehört dazu.
4. Mehr Freiheit entdecken: Sie prüfen, welche neuen Handlungsmöglichkeiten sich aus Ihren Erkenntnissen ergeben und wie Sie diese im eigenen Leben nutzen möchten.
5. Inneren Frieden im Alltag verankern: Sie beschäftigen sich damit, wie sich gewonnene Klarheit und Freiheit nach dem Ansatz des Kurses langfristig erhalten lassen sollen.

So bleibt es nicht bei der Frage, warum Sie sich erschöpft fühlen. Sie erhalten zugleich Anregungen dafür, was Sie selbst beobachten, reflektieren und üben können. Der Kurs ist laut Anbieter ausdrücklich auch für CFS und chronische Müdigkeit geeignet; daraus lässt sich jedoch keine gesicherte medizinische Wirksamkeit bei ME/CFS ableiten.

Wie unterstützt die MB-Methode Ihre innere Arbeit?

Die Grundlage des Kurses ist die von Michael Begelspacher entwickelte MB-Methode. Sie verbindet laut Anbieter innere Arbeit, systemisches Verstehen, Körperbewusstsein und dialogische Prozessbegleitung. Gemeint ist ein Zugang, der das innere Erleben, Zusammenhänge im eigenen Lebensumfeld und die Wahrnehmung des Körpers zusammen betrachtet.

Nach Darstellung des Anbieters kann die Methode Menschen bereits in der ersten Sitzung aus ihrem meist unbewussten Leid heraushelfen. Für den MB-Prozess beschreibt er außerdem das Auflösen von Ängsten und Depressionen, eine Verringerung von Stress, Erschöpfung und Burnout, bessere Beziehungen sowie inneren und äußeren Frieden. Das sind Wirkungsbeschreibungen des Anbieters, keine garantierten Ergebnisse des Videokurses. Als weitere Anwendungsfelder nennt er persönliche Sackgassen, Ängste, Beziehungskonflikte und Sinnkrisen.

Ein eigenständiger Baustein ist das, was der Anbieter als Heilung des inneren Kindes bezeichnet. Deshalb enthält der Kurs eigene MP3-Anleitungen für diese Arbeit. Sie können sich mit diesem Teil des Ansatzes nicht nur gedanklich beschäftigen, sondern ihn anhand der Audios praktisch kennenlernen. Auch eine externe Fachpraxis, das Hypnosezentrum Sachsen-Anhalt, gibt an, die MB-Methode einzusetzen, und beschreibt sie als Weg zur Selbsterkenntnis und lösungsorientierten Heilung.

Das Kurswissen hat einen langjährigen Praxishintergrund: Michael Begelspacher ist laut Verlagsangaben Jahrgang 1959. Er berät nach eigener Angabe seit 1989 Menschen mit entsprechenden Belastungen und gründete 2015 das Burnout-Hilfe-Zentrum. Für seine Videos nennt er 30 Jahre Erfahrung. Außerdem gibt er an, 25 Jahre in eigenen Seminarräumen in seiner Methode ausgebildet zu haben und dieses Wissen heute online weiterzugeben.

Die MB-Methode erschien laut Verlagsangaben bereits 2009 im Buch „Leidest du noch oder lebst du schon?“. Der Verlag beschreibt eine über 20-jährige Begleitung von Entwicklungsprozessen und einen verstärkten Schwerpunkt in der Burnout-Prävention. In Vorträgen, Seminaren und Einzelsitzungen vermittelt Begelspacher demnach die Idee, eigene Gestaltungsmöglichkeiten für ein erfülltes Leben zu entdecken. Laut Veranstalterbeschreibung fließen auch selbst durchlebte tiefe Krisen mit Ohnmacht und Hilflosigkeit in seinen Ansatz ein.

Mit Übungen, Audios und lebenslangem Zugang ins Handeln kommen

Eine Erkenntnis im Video kann ein Anfang sein. Entscheidend für Ihre persönliche Auseinandersetzung ist, was Sie anschließend damit tun. Dafür stehen Ihnen die zahlreichen Alltagsübungen und PDF-Dateien zur Verfügung. Sie können Inhalte aufgreifen, schriftlich bearbeiten und später noch einmal betrachten, statt alles beim ersten Durchgang aufnehmen zu müssen.

Direkt nach dem Kauf ist außerdem ein Grundkurs in der MB-Methode als Bonus enthalten. Damit können Sie sich zusätzlich in die Grundlagen des Ansatzes einarbeiten und die Verbindung zu den Übungen des Videokurses vertiefen.

Welche Erfahrungen schildern Käufer der Videokurse?

Auf der Anbieterseite stehen elf namentlich genannte Erfahrungsberichte von Käufern der Videokurse. Sie zeigen unterschiedliche Blickwinkel: die persönliche Auseinandersetzung mit Belastungen ebenso wie die Nutzung des Wissens im beruflichen Kontakt mit Menschen. Diese Berichte beschreiben individuelle Erfahrungen und erlauben keine Vorhersage Ihres eigenen Ergebnisses.

Dr. med. Andreas Bergmann empfiehlt laut seiner Rezension Buch und Kurs von Michael Begelspacher öffentlich. Am Videokurs zu Burnout und Depression hebt er besonders den großen Übungsanteil hervor. Das macht für Interessierte einen wichtigen Aspekt sichtbar: Das Angebot verbindet Erklärungen mit Möglichkeiten zur praktischen Beschäftigung.

Die Osteopathin Svenja Behnisch berichtet, Wissen aus den Videokursen in ihrer Praxis einzusetzen. Sie hält die Videoserie außerdem für Angehörige, Ärzte und Therapeuten für wichtig. Damit eröffnet sich neben der persönlichen Selbsthilfe eine weitere Perspektive für Menschen, die beruflich begleiten, beraten oder coachen.

Robin Kienzler schildert, 2014 mit schwerer chronischer Erschöpfung beziehungsweise CFS/ME zum Anbieter gekommen zu sein. Sie berichtet von Heilung nach langer schwerer Krankheit, die ihr nach ihrer Darstellung schulmedizinisch nicht mehr zugetraut worden war. Ihre dabei genannte Heilungschance von null bis sechs Prozent je nach Statistik ist eine Angabe innerhalb ihres Erfahrungsberichts, keine hier belegte Prognose für CFS/ME.

Weitere namentlich genannte Stimmen stammen von Melanie Raschiti, Monika Maier, Barbara Monz, Oliver Maier, Claudia Fressle, Sonja Burger, Elvira Littner und Tanja Mick. Zusammen mit den genannten Berichten dokumentieren sie unterschiedliche persönliche Zugänge zu den Videokursen des Anbieters.

Mit kostenlosen Materialien den Ansatz kennenlernen

Sie möchten zunächst prüfen, ob Ihnen die Sichtweise des Anbieters liegt? Dafür gibt es ein kostenloses E-Book auf Grundlage von „Burnout – anders betrachtet“. Sie können es per E-Mail an support@bohz.de anfragen. Das zugrunde liegende Buch ist laut Händlerangaben ein 78-seitiges Selbsthilfebuch aus dem Misuna Verlag von 2014 mit Audiodateien und Übungen. Es richtet sich auch an Angehörige und Menschen, die sich für Burnout-Prävention interessieren.

Das E-Book stellt fünf Themen in den Mittelpunkt:

• Burnout, Depressionen, Schlafstörungen und chronische Müdigkeit verstehen und den Behandlungsansatz des Anbieters kennenlernen.
• Nachvollziehen, wie diese Beschwerden aus seiner Sicht entstehen können.
• Wege aus der beschriebenen Falle sowie Möglichkeiten der Vorbeugung kennenlernen.
• Entdecken, welche persönliche Freiheit durch diese Erkenntnisse erreichbar sein soll.
• Sich damit beschäftigen, wie Freiheit und innerer Frieden dauerhaft gehalten werden sollen.

Als weiterer kostenloser Einstieg stehen Videos zu „Die 5 häufigsten Irrtümer über Burnout und Depressionen“ zur Verfügung. Ergänzend bietet der Anbieter ein kostenloses Video dazu an, was Burnout, Depressionen, Schlafstörungen und CFS aus seiner Sicht gemeinsam haben. So können Sie seine Erklärungsweise kennenlernen, bevor Sie sich für den umfangreichen Kurs entscheiden.

Das begleitende Webinar trägt den Titel „Burnout, Depressionen, Schlafstörungen und CFS verstehen und behandeln lernen“. Der Anbieter ordnet es als seminarähnliches Angebot ein und bewirbt es mit einem garantierten Aha-Effekt. Diese Formulierung ist seine Werbeaussage, keine zugesicherte persönliche Erfahrung.

Wenn Sie sich einen ausführlichen Lernweg mit angeleiteter Praxis wünschen, bündelt Die 5 Schritte zur Veränderung von Burnout die zentralen Bausteine: Videos zum Verstehen, Audios zum Üben, PDFs zum Reflektieren und dauerhaft verfügbaren Zugang zum Wiederholen.

Häufige Fragen zu Die 5 Schritte zur Veränderung von Burnout

Autor: Michael Begelspacher

Seit über 30 Jahren begleitet der Coach und Hypnoselehrer Menschen in Entwicklungsprozessen. Sein eigenes Verfahren, bekannt als MB-Methode, vermittelt Michael Begelspacher in Büchern, thematischen Videokursen und einer Online-Ausbildung.

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