Breathjourney – Atemreisen-Hörbuch von Naomi Pamuya

Du willst dich mit Breathjourney – NOW ganz dem gegenwärtigen Augenblick hingeben und deinen Körper wieder spüren? Die knapp einstündige geführte Atemreise als MP3 lädt dich ein, aus dem Kopfkino ins Erleben zu kommen. Zu Hause, ohne festen Termin und jederzeit wiederholbar, begleitet dich Naomi Pamuya mit deinem Atem zu Erdung, tiefer Achtsamkeit und der Magie des Moments.

Was erwartet dich in der Atemreise NOW?

Eine Breathjourney ist eine geführte Atem- und Bewusstseinsübung, die dich durch verschiedene Phasen von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung begleitet. In „NOW – Die Magie des Augenblicks“ stehen Erdung, Verflüssigung und die Präsenz im Jetzt im Mittelpunkt. Statt den Moment nur zu bedenken, bist du eingeladen, ihn in deinem Körper wahrzunehmen.

Du erhältst die knapp einstündige Aufzeichnung als MP3-Audiodatei zum Immer-Wieder-Hören. Die Anleitung ist auf Deutsch und für jedes Erfahrungsniveau geeignet, ausdrücklich auch ohne Breathwork-Vorerfahrung. Du brauchst weder einen freien Platz in einer Gruppe noch einen festen Termin: Die Atemreise lässt sich ortsunabhängig abspielen, wann du dir Zeit dafür nehmen möchtest.

Das Bild hinter der Reise beschreibt Naomi Pamuya so: „In der Breathjourney atmet jede Zelle in deinem Körper und erwacht zu frischer Energie.“ Gemeint ist die Einladung, Lebendigkeit und Selbstwahrnehmung zu erforschen – nicht ein medizinisches Wirkversprechen. Dein eigenes Erleben steht im Mittelpunkt, nicht eine Erfahrung, die du erreichen musst.

Hör schon vorab in die Stimme hinein, die dich führt.

Welche Atemtechniken führen dich ins Jetzt?

Du wirst Schritt für Schritt angeleitet, deinen Atemraum zu erweitern, bewusst durch den Mund ein- und auszuatmen und in eine gelenkte, verbundene Atmung zu finden. Du musst die Techniken nicht vorher beherrschen. Sie geben deiner Aufmerksamkeit eine körperliche Richtung: weg von Gedanken und Druck, hin zum Wahrnehmen deines Atems und dessen Bewegung.

Die Verbindung zu Schoss, Becken und Herz bringt deine Körperzentren in die Reise ein. Erdung und Verflüssigung beschreiben dabei den Erfahrungsfokus: Halt wahrnehmen und zugleich Bewegung zulassen. Auf die Atemphasen und Körperzentren-Arbeit folgt eine Reflexions- und Integrationsphase, in der du deinem Erleben nachspüren kannst.

Laut Anbieterseite verbindet Naomi Pamuya ihre Breathwork-Arbeit mit Shamanic Somatic Bodywork, Tanz und Körperarbeit. Dieser körperbezogene Ansatz unterfüttert die Aufmerksamkeit für Schoss, Becken und Herz: Im Vordergrund steht eine Erfahrung, die du selbst spürst, statt sie nur gedanklich nachzuvollziehen.

So bereitest du dein Atem-Event vor

Die ausführliche Vorbereitungsanleitung hilft dir, aus dem Hören einer Datei ein bewusst gestaltetes Atem-Event zu machen. Du richtest deinen Raum ein, legst alles griffbereit und bereitest die Audiowiedergabe vor. So musst du während der Reise nicht nach Wasser, einer Decke oder deinem Journal suchen und kannst deine Aufmerksamkeit beim Erleben lassen.

• Räuchere deinen Raum für eine stille Atmosphäre.
• Lade dein Audioendgerät vollständig auf.
• Nutze Kopfhörer für die volle Audio-Experience; eine Augenbinde ist optional.
• Trage bequeme Kleidung, am besten keine enge Unterwäsche, keinen Schmuck und keinen Gürtel.
• Lege eine Decke und Wasser bereit.
• Platziere ein flaches Kissen für deinen Kopf und dein Journal in Reichweite.
• Reibe optional ein ätherisches Öl auf deinen Puls; genannt werden Balance oder Ylang Ylang.

Für die Vorbereitung gilt: Trinke etwa 2–3 Stunden vorher keinen Kaffee und iss etwa 1 Stunde vorher nichts mehr.

Ritualkakao als Einstimmung – so geht’s

Das enthaltene Ritualkakao-Rezept begleitet dich auch dann, wenn du noch keine Erfahrung damit hast. Schon das Erwärmen und Rühren lässt sich als bewusste Einstimmung gestalten. Du kannst den Kakao vor der Atemreise genießen oder ihn für die anschließende Reflexions- und Integrationsphase bereithalten.

Der Kakao ist optional. Die Atemreise funktioniert auch ohne ihn vollständig. Du entscheidest, ob du das Rezept als Teil deines persönlichen Rituals nutzen möchtest. Wenn du ihn erst danach trinken magst, ist das Warmhalten eine praktische Möglichkeit, nach der Reise bei deiner Reflexion zu bleiben, statt erneut mit der Zubereitung zu beginnen.

Bodymapping: dein Geschenk obendrauf

Bodymapping ist als Geschenk im Angebot enthalten. Es kommt als Zusatz zur Atemreise, zur Vorbereitungsanleitung und zum Ritualkakao-Rezept hinzu. Damit steht neben dem geführten Hören ein weiterer körperbezogener Bestandteil, der die Ausrichtung der Breathjourney auf deine Körperwahrnehmung ergänzt.

Wer dich durch die Breathjourney führt

Durch die Atemreise begleitet dich Naomi Pamuya Röck mit ihrer Stimme. Laut ihrem Rednerprofil beim Erwache Kongress arbeitet sie als Schamanin, Tänzerin, Bodyworkerin und Körperflüsterin mit Shamanic Dance, Bodywork und Breathwork. Ihr erklärtes „Big Why“ sind Lebendigkeit und Ekstase – eine Ausrichtung auf das körperliche Erleben statt auf Leistung.

Mit Cosmic Inner Dance hat Naomi Pamuya laut ihrer Website eine eigene Methode entwickelt, um in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen. Dieser Ansatz trägt auch die Atemreise. Hinter dem Angebot steht La Luna embodied arts, ein erreichbares deutsches Unternehmen mit Sitz in Kelkheim (Taunus).

In der Podcast-Beschreibung wird Naomi Pamuya als Schamanin und erfahrene Breathworkerin vorgestellt, in deren Räumen „Atem zu Medizin“ wird; ihre Breathjourneys bezeichnet sie als „schamanische Reisen mit deinem Atem“. Diese spirituelle Bildsprache beschreibt ihren Zugang zur Arbeit, nicht eine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Laut Anbieterseite berichtet eine schamanische Schülerin, dass man sich bei Naomi Pamuyas geführtem meditativem Reisen nicht durch die Vorstellungen der Sprecherin eingeengt fühle, sondern sich frei in der eigenen inneren Welt bewegen und sie nach eigenen Wünschen ausgestalten könne. Diese Rückmeldung bezieht sich auf ihre Anleitung allgemein, nicht auf diese MP3.

Teilnehmerinnen beschreiben ihre Art zu lehren laut Anbieterseite mit „kein Druck, keine Kritik, nur bedingungslose Liebe“. Auch diese Rückmeldung gilt ihrer Arbeit allgemein. Für deine Atemreise steht damit eine Haltung im Vordergrund, die keine Perfektion verlangt: Du musst nicht eine bestimmte innere Erfahrung hervorbringen oder etwas „richtig“ machen.

Zur Einordnung: Laut Anbieterseite gehören monatliche Live-Breathjourneys in der Gruppe zur Vollmondzeit über Zoom, 1:1-Breathjourneys sowie frei zugängliche Einblicke über Podcast und Freeteachings zu ihrer Arbeit. Dort sind Stimme und Anleitungsstil vorab kennenlernbar. Von den Live-Breathjourneys gibt es ausdrücklich keine Aufzeichnungen. Breathjourney – NOW ist der eigenständige Audio-Einstieg und eine der wenigen Möglichkeiten, eine geführte Atemreise von Naomi Pamuya dauerhaft zu besitzen.

Das folgende Video gibt dir einen Einblick in die Arbeits- und Anleitungsweise von Naomi Pamuya.

Flieg mit mir – bereit für den Augenblick?

„Lass dich in dich hineinfallen“: Diese Einladung führt zurück zu deiner eigenen Schönheit, zur Liebe und zu deinem Leben. Der Cosmic Inner Dance eröffnet einen Erfahrungsraum für die Magie und die gefühlte Unendlichkeit des Moments. Das Bild dazu: Jede Zelle erwacht zu frischer Energie. Nicht als Leistung, sondern als Einladung, deine Lebendigkeit zu erforschen.

Vielleicht ist „Ich will die Ekstase meiner Zellen“ der Satz, der deine Neugier auf diese Atemreise ausdrückt. Du brauchst dafür keinen festgelegten Termin. Die Reise in dein Körperuniversum ist immer wieder möglich, zu Hause oder an einem anderen passenden Ort. Bei jedem Hören kannst du Erdung, Atemraum und Selbstwahrnehmung neu erkunden; dein Erleben muss sich nicht wiederholen.

„Ich bin bereit für die Magie des Augenblicks.“ Mit diesem Gedanken kannst du dir bewusst Zeit für Breathjourney – NOW nehmen. Kopfhörer aufsetzen, der Anleitung folgen, im eigenen Körper ankommen: Die Aufnahme bleibt dir zum erneuten Hören, wenn du wieder Raum für diese Erfahrung schaffen möchtest.

Bei gesundheitlichen Fragen hole vor der Teilnahme ärztlichen Rat ein. Die Atemreise ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Häufige Fragen zu Breathjourney – NOW