Autonom mit Autoimmun – Videokurs zu Immunerkrankungen

Du willst mit Deiner Autoimmunerkrankung so gut leben wie möglich? Dann bist Du hier richtig. Autonom mit Autoimmun ist ein deutschsprachiger Videokurs, der Dir hilft, Deine Möglichkeiten besser zu verstehen und Deinen Alltag selbstbestimmter zu gestalten – unabhängig davon, welche Therapie Du wählst. Du beschäftigst Dich mit Ernährung, Nährstoffen, Darmgesundheit, Schlaf und Bewegung. Und Du verbindest dieses Wissen mit einer Einstellung, die zu Dir passt.

Vielleicht läuft Deine Therapie bereits, doch im Alltag bleiben Fragen: Was tut Dir beim Essen gut? Welche Nährstoffe sind wichtig? Wo kannst Du selbst ansetzen? Zwischen widersprüchlichen Informationen und der Sorge, etwas falsch zu machen, ist Orientierung wertvoll. Der Kurs unterstützt Dich dabei, Zusammenhänge zu erkennen und Veränderungen mit mehr Klarheit und Freude anzugehen.

Ob Du mit MS, Hashimoto oder einer Rheuma-Form lebst oder als Angehöriger besser verstehen möchtest, was möglich ist: Du brauchst kein Vorwissen. Der Kurs richtet sich an unterschiedliche Wissensstände und verbindet verständliche Grundlagen mit konkreten Anregungen.

Wie gibt Dir Autonom mit Autoimmun Orientierung bei Deiner Erkrankung?

Modul 1 – Grundlagen: Was Du von diesem Kurs erwarten kannst – und was nicht

Bevor Du einzelne Gewohnheiten veränderst, lohnt sich ein Blick auf das Ganze. In 3 Videos gehst Du die Grundlagen unterschiedlicher Therapieansätze bei Autoimmunerkrankungen durch. So kannst Du Deine bisherige Aufstellung bewusster betrachten: Was ist bereits berücksichtigt? Welche Themen möchtest Du besser verstehen?

Dieser Einstieg steckt zugleich den Rahmen des Kurses ab. Es geht darum, Deine eigenen Handlungsmöglichkeiten kennenzulernen und informiert mit Deiner Erkrankung umzugehen. Deine gewählte Therapie bildet dabei keinen Ausschlussgrund. Das Ziel bleibt, mit Deiner Autoimmunerkrankung so gut wie möglich zu leben.

Wie findest Du eine Ernährung, die Dir guttut und Freude macht?

Modul 2 – Ernährung: Genieß, was Dir guttut

Essen soll Dich versorgen und darf gleichzeitig Genuss bleiben. Wenn Du Dich bei jeder Mahlzeit fragst, ob Du gerade alles richtig machst, wird selbst ein gedeckter Tisch schnell zur Herausforderung. In diesem Modul steht deshalb nicht nur die Frage im Mittelpunkt, welche Ernährung zu Dir passt. Es geht ebenso darum, wie Du sie entspannt umsetzen kannst.

In 9 Videos beschäftigst Du Dich mit einer passenden Ernährung und einem genussvollen Umgang damit. Du bekommst Orientierung für Entscheidungen, die in Deinem tatsächlichen Alltag Platz finden sollen. Statt Veränderungen nur als Pflicht zu betrachten, kannst Du herausfinden, wie daraus etwas wird, das Du gerne für Dich tust.

Zusätzlich ist das Bonusvideo „Ernährung im Coimbra Protokoll“ enthalten. Es greift dieses besondere Ernährungsthema gezielt auf.

Welche Rolle spielen Nährstoffe für Deine Versorgung?

Modul 3 – Supplementierung: Stelle sicher, dass Du alles hast, was Dir nützt

Welche Nährstoffe brauche ich überhaupt? Diese Frage kann angesichts vieler Empfehlungen schnell unübersichtlich werden. Modul 3 widmet sich in 7 Videos der Nahrungsergänzung und der Bedeutung einer ausreichenden Nährstoffversorgung.

Im Mittelpunkt steht, Deinen Körper mit dem zu versorgen, was ihm nützt, damit auch Dein Immunsystem die Voraussetzungen für seine Arbeit hat. Du setzt Dich mit dem Thema Supplementierung auseinander und gewinnst eine Grundlage, um Fragen zu Deiner Versorgung bewusster einzuordnen.

So wird aus einem zunächst abstrakten Thema ein verständlicher Baustein Deines Umgangs mit der Erkrankung. Ernährung und Nährstoffversorgung stehen dabei nicht isoliert nebeneinander, sondern gehören zum Gesamtbild, das der Kurs Schritt für Schritt entwickelt.

Warum lohnt sich ein genauer Blick auf Deine Darmgesundheit?

Modul 4 – Darmgesundheit: Was brauchst Du, was brauchst Du nicht

Der Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan. Er steht in enger Verbindung mit dem Immunsystem und dem Gehirn. In 6 Videos lernst Du konkrete Wege kennen, Deine Darmgesundheit zu unterstützen, und beschäftigst Dich damit, was Du dafür brauchst – und was nicht.

Die Kursbeschreibung verdeutlicht die Bedeutung des Dünndarms mit der Angabe, dass dort 80 % der aktiven Zellen des spezifischen Immunsystems sitzen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Verbindung zwischen Darm und Stimmung: Über den Vagusnerv kommuniziert der Darm mit Hirnbereichen, die an der Stimmungsregulation beteiligt sind. Dieses häufig als „Bauchhirn“ beschriebene Zusammenspiel wirkt in beide Richtungen.

Auch das Darmmikrobiom kann die Stimmung beeinflussen. Im Darm gebildete Neurotransmitter können auf Entzündungsprozesse einwirken, die wiederum mit der Stimmung zusammenhängen. Das Modul hilft Dir, diese Verbindungen im Zusammenhang zu betrachten. So verstehst Du besser, warum Darmgesundheit im Kurs einen eigenen Platz bekommt.

Wie kannst Du Schlaf und Bewegung freundlich für Dich nutzen?

Modul 5 – Schlaf und Bewegung: Tu was geht, vielleicht geht dann auch mehr

Schläfst Du so gut wie möglich? Und welche Bewegung fühlt sich für Deinen Körper passend an? In 7 Videos geht es um zwei Bereiche, die Deinen Alltag unmittelbar berühren: Regeneration im Schlaf und freundliche Bewegungsimpulse.

Die Leitidee ist ermutigend: Du setzt bei dem an, was geht. Bewegung muss dabei nicht zum nächsten Leistungsmaßstab werden. Stattdessen richtest Du Deine Aufmerksamkeit darauf, Deinem Körper passende Impulse zu geben und seine Möglichkeiten wahrzunehmen.

Genauso bekommt Erholung ihren Platz. Du beschäftigst Dich mit Schlaf als Raum für Regeneration und betrachtest ihn gemeinsam mit Bewegung. Damit erweitert sich Dein Blick über Ernährung und Nahrungsergänzung hinaus auf weitere alltägliche Ansatzpunkte.

Wie wird aus Wissen eine Veränderung, die wirklich zu Dir passt?

Modul 6 – Mindset, Komplementäres, Alternatives: Du entscheidest – ob Du willst oder nicht

Wissen allein verändert noch keine Gewohnheit. In Modul 6 verbindest Du das bisher Gelernte mit Deiner eigenen Haltung. Die 7 Videos helfen Dir dabei, eine für Dich authentische Einstellung zu entwickeln und Veränderungen willkommen zu heißen, statt sie nur widerwillig abzuarbeiten.

Dabei darfst Du Dich fragen: Was möchte ich wirklich umsetzen? Was passt zu mir? Wo bin ich bereit, etwas Neues auszuprobieren? Es geht nicht darum, eine fremde Vorstellung vom richtigen Leben zu übernehmen. Du sollst Deinen eigenen Zugang zu den Themen finden.

Ergänzend lernst Du alternative Sichtweisen kennen und beschäftigst Dich mit grundlegenden Gedanken zu einigen komplementärmedizinischen Verfahren. Das Modul führt die Inhalte zusammen und lädt Dich ein, sie bewusst mit Deinen persönlichen Entscheidungen zu verbinden.

Was gehört zu Deinem Kurszugang?

Autonom mit Autoimmun bietet Dir einen strukturierten Rahmen zum Lernen und Vertiefen. Du erhältst uneingeschränkten Zugang im Online-Mitgliederbereich und kannst die Themen in Deinem eigenen Tempo bearbeiten.

• 6 Module mit insgesamt 38 Videos laut Gesamtübersicht: Du gehst die zentralen Themenbereiche nacheinander durch und kannst Inhalte erneut aufrufen.
• Ca. 7 Stunden Inhalte: Du bekommst Raum für Grundlagen, Zusammenhänge und Anregungen für Deinen Alltag.
• Tests und Zusatzmaterialien: Sie ergänzen die Videos und unterstützen Dich bei der Auseinandersetzung mit dem Gelernten.
• Exklusive Angebote für Kurskäufer: Dazu gehören vergünstigte Einzelcoachings und Rabatte im Onlineshop des Anbieters.

Der Kurs stammt von Daniel Aichinger, Ernährungsberater und Gesundheitscoach sowie Inhaber der Ernährungsberatung piece of cake. Er gehört zum Videokurs-Angebot von piece of cake, das neben Ernährungsberatung und Gesundheitscoaching besteht. Der Anbieter empfiehlt den Kurs ausdrücklich Menschen mit Autoimmunerkrankung und hält ihn für diese Zielgruppe für sehr gut geeignet.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Autonom mit Autoimmun