Angstfrei mit Hypnobreath® – Audio-Session gegen Ängste

Mit Angstfrei mit Hypnobreath® nimmst du dir 33 Minuten, um aus dem Gedankenkreisen auszusteigen und deiner inneren Ruhe wieder Raum zu geben. Du möchtest freier durchatmen, Zweifel loslassen und dein Leben selbstbestimmter gestalten? Die geführte Audio-Session verbindet tiefe Atemarbeit mit Hypnose. Hypnosetherapeut und Mentaltrainer Markus Neff begleitet dich auf Deutsch Schritt für Schritt – damit du mit deinen Themen nicht allein bleiben musst.

Neuer Tag. Neues Leben. Neues Ich. Veränderung darf mit einem ruhigen Moment beginnen. Statt noch mehr Druck aufzubauen, folgst du einer Stimme und deinem Atem. Die Session ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Du nutzt sie im Mitgliederbereich oder auf deinem Smartphone über die App „Markus Neff Academy“.

Wie unterstützt dich Angstfrei mit Hypnobreath® dabei, Ängste und Zweifel loszulassen?

Wenn Gedanken immer wieder dieselben Kreise ziehen, hilft die Aufforderung „Entspann dich einfach“ oft wenig. Hypnobreath® setzt deshalb nicht allein auf gutes Zureden. Die Methode kombiniert eine geführte Atemstruktur mit hypnotischen Suggestionen. Der Atem dient dabei als Zugang zur Entspannung; die Hypnose richtet die Aufmerksamkeit anschließend auf innere Muster.

Nach dem beschriebenen Ansatz beruhigt die Atemarbeit dein Nervensystem. In der entstehenden tiefen Entspannung arbeitet die Session mit dem Unterbewusstsein – dort, wo der Anbieter Ängste, Zweifel und alte Glaubenssätze verortet. Neue Muster von Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen sollen an die Stelle dessen treten, was dich bisher bremst.

Das Ziel der insgesamt 33-minütigen Session: in wenigen Minuten einen Zustand vollkommener Entspannung erreichen, tiefsitzende Ängste und Zweifel lösen und das Unterbewusstsein auf innere Ruhe und Gelassenheit ausrichten. Das ist die Zielsetzung des Anbieters, kein garantiertes persönliches Ergebnis. Du gibst dir einen geführten Rahmen, in dem du loslassen und deinen Atem als Anker kennenlernen kannst.

Du wirst dabei von der Stimme eines Hypnosetherapeuten und Mentaltrainers begleitet. Laut den recherchierten Anbieterangaben bietet Markus Neff Hypnosetherapie als eigenständige Praxisleistung an und arbeitet auch mit Sporthypnose und Mentaltraining. Hinter den professionell erstellten Audio-Sessions steht zudem die eigene Ausbildungs- und Kursstruktur „Mentalakademie“. Sein öffentliches Leitmotiv „Upgrade your Life“ passt zu diesem Ansatz: Veränderung bewusst anzugehen und neue Möglichkeiten für dich zu entdecken.

Welche weiteren Audios begleiten dich bei Schlaf, Fokus und Veränderung?

Vielleicht ist innere Ruhe dein erster Schritt. Vielleicht möchtest du später gezielt an Schlaf, Motivation oder mentaler Stärke arbeiten. Das gesamte Anbieterangebot umfasst 18 Audios und Kurse rund um Hypnobreath® und Selbsthypnose. Die folgenden Angebote zeigen dir mögliche Vertiefungen. Sie gehören zum weiteren Sortiment und sind nicht als enthaltene Bestandteile von Angstfrei mit Hypnobreath® ausgewiesen.

Hypnobreath® für sportlichen Fokus und ruhigere Abende

Hypnobreath® für Sportler:innen verbindet unter dem Motto „Atmen. Fokus. Sieg.“ Atemtechnik und mentales Training. In 35 Minuten geht es darum, mit Angst, Druck und inneren Blockaden zu arbeiten und den Atem als Anker für konzentriertes Handeln zu nutzen – im Einzel- ebenso wie im Teamsport.

Hypnobreath® – Besser schlafen richtet sich an Menschen, deren Körper müde ist, während der Kopf weiterarbeitet. Die 25-minütige Session verbindet eine einfache Atemstruktur mit sanften hypnotischen Suggestionen. Ihr Schwerpunkt liegt auf dem Übergang von Grübeln und innerer Unruhe zu Entspannung und mehr Vertrauen in den eigenen Schlaf.

Geführte Selbsthypnosen für dein persönliches Thema

Die weiteren Selbsthypnosen setzen unterschiedliche Schwerpunkte. So kannst du dich im Sortiment an dem orientieren, was dich gerade beschäftigt – vom bewussten Tagesbeginn bis zum mentalen Umgang mit Gewohnheiten.

Wie kannst du Selbsthypnose lernen und deine Veränderung vertiefen?

Du möchtest nicht nur einer Session folgen, sondern Selbsthypnose selbst erlernen? Im weiteren Angebot findest du dafür strukturierte Online-Kurse. Der Anbieter beschreibt seine Haltung so: „Hypnose ist keine Magie – es ist eine Fähigkeit. Und du kannst sie lernen.“ Damit wird aus einem zunächst ungewohnten Thema eine Fähigkeit, mit der du dich Schritt für Schritt vertraut machen kannst.

„Ich werde NichtraucherIn“ und „Flugangst loslassen“

Beide Kurse umfassen jeweils 5 Lektionen. Sie verbinden eine Einführung mit der Arbeit an Gefühlen und einer thematisch passenden Selbsthypnose. Du erhältst damit einen nachvollziehbaren Weg vom Verständnis zur angeleiteten Anwendung:

1. Einleitung
2. Was ist Hypnose
3. Gefühle umwandeln
4. Anleitung für die Selbsthypnose
5. Selbsthypnose – Ich bin NichtraucherIn beziehungsweise Selbsthypnose – Flugangst loslassen

„Selbsthypnose lernen“ mit drei aufeinanderfolgenden Lektionen

Dieser Kurs führt dich in 3 praxisnahen Lektionen an die eigene Anwendung heran. Die zeitversetzte Freischaltung gibt den einzelnen Schritten einen klaren Ablauf:

• Teil 1 ist sofort verfügbar: Du erlebst körperliche und mentale Entspannung als Einstieg.
• Teil 2 folgt nach 3 Tagen: Eine weitere Selbsthypnose vertieft die Erfahrung.
• Teil 3 folgt nach 6 Tagen: Du übst den Wechsel in die tiefe Hypnose und wieder heraus. Mit der „Lichtschalter“-Technik lernst du, innere Ruhe gezielt abzurufen und mit Auto-Suggestionen zu arbeiten.

Zum Kurs gehört außerdem ein PDF-Download mit 111 positiven Selbst-Suggestionen für verschiedene Lebensbereiche. Er gibt dir Formulierungen an die Hand, die du für deine eigene Praxis nutzen kannst. Dieser Download gehört zu „Selbsthypnose lernen“, nicht zur hier beschriebenen Audio-Session.

Welche Fähigkeiten helfen dir zu mehr Ruhe und Selbstvertrauen?

Bei Angstfrei mit Hypnobreath® stehen zwei Fähigkeiten im Vordergrund: tiefe Entspannung in wenigen Minuten anbahnen und den Atem als Anker für innere Ruhe nutzen. Statt dich ausschließlich von kreisenden Gedanken mitziehen zu lassen, richtest du deine Aufmerksamkeit auf eine geführte Erfahrung von Atem und Entspannung.

Für sein übergreifendes Angebot aus geführten Selbsthypnosen und Meditationen nennt der Anbieter weitere Lernziele. Sie zeigen, in welche Richtungen du deine persönliche Entwicklung vertiefen kannst:

• Veränderung erkennen: Möglichkeiten und Ideen für Wachstum entdecken, wenn du bisher keinen Anfang gesehen hast.
• Motivation entwickeln: Auch als Fortgeschrittener Motivationstechniken kennenlernen und deinen nächsten Schritten mehr Richtung geben.
• Positive Ziele setzen: Verstehen, wie und warum du dich auf das ausrichtest, was du erreichen möchtest.
• Selbstvertrauen aufbauen: Mit Selbstzweifeln arbeiten und lernen, dir selbst wieder mehr zu vertrauen.
• Neue Perspektiven öffnen: Gewohnte Sichtweisen erweitern und andere Möglichkeiten wahrnehmen.
• Verantwortung übernehmen: Deine eigene Rolle bei Veränderungen verstehen und bewusst handeln.
• Emotional stärker werden: Innere Stärke entwickeln, um Herausforderungen gefestigter zu begegnen.
• Das Wesentliche erkennen: Deinen Fokus schärfen und unnötige Ablenkungen reduzieren.

Welche Erfahrungen beschreiben Menschen mit den Audios?

Die Verkaufsseite enthält drei Erfahrungsberichte zu den Anleitungen und Audios von Markus Neff. Sie beziehen sich auf das übergreifende Angebot, nicht ausdrücklich auf diese einzelne Session. Die Stimmen schildern persönliche Entwicklungen – vom ersten Zweifel bis zu mehr Eigenverantwortung. Sie sind individuelle Erfahrungen und kein Nachweis eines bestimmten Ergebnisses für dich.

„Ich hatte schon länger mit Depressionen und Selbstzweifeln zu kämpfen. Aber die Anleitungen von Markus haben mir die Augen geöffnet und ich habe erkannt, dass ich mich einfach immer nur auf die falschen Dinge konzentriert habe. Ich habe inzwischen meinen Job gewechselt und kann sagen, dass ich inzwischen wirklich glücklich bin.“

J. H.

„Es ist schwierig, etwas an seinem Leben zu ändern, wenn man nicht weiß, wo man beginnen soll. Mit den Audios von Markus ist es mir gelungen, meine eigenen Fehler zu erkennen und zu korrigieren. Meine schlechten Angewohnheiten habe ich durch gute Gewohnheiten ersetzt und bin jetzt motivierter, als je zuvor in meinem Leben. Ich bin ein anderer Mensch geworden und sprühe jetzt nur so vor Ehrgeiz und Motivation.“

R. K.

„Ich war zuerst sehr skeptisch, ob ein paar Audios mir helfen könnten, etwas an meinem trostlosen Leben zu ändern. Ich war einfach nicht eins mit mir selbst und ließ mein Leben zu sehr von anderen Menschen bestimmen. Jetzt, nach der Umsetzung der Techniken, die Markus beschreibt, habe ich mein Leben endlich selbst in die Hand genommen und weiß, was ich im Leben erreichen will. Ich sehe endlich den Weg vor mir, den ich meinem Leben gehen will.“

M. W.

Deine geführte Auszeit ist auch mobil griffbereit

Für die Audio-Session brauchst du keinen festen Termin und keinen Anfahrtsweg. Du greifst über den Mitgliederbereich darauf zu oder hörst sie direkt auf deinem Smartphone in der App „Markus Neff Academy“. So bleibt deine Begleitung für mehr Ruhe immer griffbereit in deiner Tasche.

Ob zu Hause oder an einem ruhigen Ort unterwegs: Du kannst die 33 Minuten in deinen Alltag einplanen. Wähle dafür einen geschützten Moment, in dem du dich ganz auf Atem und Stimme einlassen kannst – zu Hause, unterwegs oder abends im Bett.

Du musst deine gesamte Veränderung nicht heute vollenden. Ein Anfang genügt: bewusst Zeit für dich nehmen, zuhören und deinem Atem folgen. Starte noch heute mit Angstfrei mit Hypnobreath®. Sei es dir wert!

Häufige Fragen zu Angstfrei mit Hypnobreath®