Die Harmonisierung des Herzens – Qigong-Videokurs fürs Herz

Dein Herz bewusster wahrnehmen und für dein inneres Gleichgewicht sorgen

Du möchtest aktiv etwas für dein Herz tun und suchst einen ruhigen Gegenpol zu Stress, schlechtem Schlaf oder innerer Unruhe? In Die Harmonisierung des Herzens lernst du mit Tobias Puntke, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und dich deinem Herzen durch Wahrnehmung, Bewegung, Atmung und Meditation zuzuwenden.

Der vierstündige Online-Workshop in deutscher Sprache verbindet praktische Übungen mit Selbstmassage und einfacher Selbstbehandlung. Du erhältst die Videoaufzeichnung im Mitgliederbereich und kannst sie jederzeit wiederholen. So bleibt es nicht beim einmaligen Kennenlernen: Du kannst die Übungen erneut anschauen und deine Praxis in deinem eigenen Tempo vertiefen.

Vom unbemerkten Funktionieren zur bewussten Wahrnehmung

Deine inneren Organe arbeiten meist, ohne dass du ihnen Aufmerksamkeit schenkst. Oft rücken sie erst dann in den Mittelpunkt, wenn Beschwerden auftreten. Der Herz-Workshop setzt bei der bewussten Hinwendung an: Du lernst Übungen kennen, mit denen du deine Wahrnehmung für dein Herz verfeinern und selbst für dein Wohlbefinden tätig werden kannst.

Im Mittelpunkt steht der traditionelle Zugang des Neidan Gong. Er betrachtet die inneren Organe nicht isoliert, sondern in ihren körperlichen, energetischen und psychischen Zusammenhängen. Damit richtet sich der Workshop auch an dich, wenn du verstehen möchtest, wie Organpflege und inneres Gleichgewicht in diesem Lehrsystem miteinander verbunden sind.

Das Ziel ist, die eigene Gesundheit vorausschauend zu pflegen und das innere Gleichgewicht zu erhalten oder wiederzufinden. Ein bestimmter gesundheitlicher Erfolg wird damit nicht versprochen.

Was du im Herz-Workshop lernst

In vier Zeitstunden lernst du unterschiedliche Zugänge zur Harmonisierung deines Herzens kennen. Dabei geht es nicht nur um das Verstehen, sondern um praktische Erfahrungen mit deinem Körper.

• Wahrnehmungsübungen: Du richtest deine Aufmerksamkeit auf dein Herz und übst, feiner wahrzunehmen, was du in deinem Körper spürst.
• Bewegungsübungen: Du lernst den körperlichen Zugang zur Organ-Harmonisierung kennen und erweiterst deine Möglichkeiten, selbst zu üben.
• Atemübungen: Du beziehst deinen Atem bewusst in die Praxis ein, statt ausschließlich mit Bewegung zu arbeiten.
• Meditationsübungen: Du gibst der stillen Hinwendung Raum und lernst einen weiteren Zugang zur Pflege deines inneren Gleichgewichts kennen.
• Selbstmassage und einfache Selbstbehandlung: Du lernst einfache Maßnahmen mit Wärme (Moxa), Schaben (Guasha) und Schröpfen sowie Selbstmassagen kennen, mit denen du dein Herz eigenständig pflegen kannst.

Im Lehrsystem wird die Harmonisierung des Herzens mit einer besseren Durchblutung und damit einer besseren Energie- und Nährstoffversorgung im ganzen Körper verbunden, außerdem mit ruhigerem Schlaf und mehr emotionalem Gleichgewicht. Gemeint ist damit die traditionelle Sichtweise, kein zugesicherter medizinischer Erfolg.

Die Aufzeichnung hilft dir dabei, einzelne Anleitungen wiederholt nachzuvollziehen. Du musst nicht alles beim ersten Ansehen behalten.

Traditionelle Organpflege aus dem Neidan Gong der Drachentorschule

Die Grundlage bildet das Übungssystem „Die Harmonisierung der inneren Organe“ – He Nei Zhang aus dem Neidan Gong der Drachentorschule. Neidan Gong wird als authentischer, praktischer Schulungsweg der daoistischen Drachentorschule, Daojia Quan Zhen, vermittelt. Es handelt sich nicht um ein modern zusammengestelltes Übungsprogramm.

Die Übungen des Herz-Workshops stammen aus dem Schulungsbereich „Die Harmonisierung der 5 Speicherorgane“ – He Wu Zhang der Basisstufe. Dieser widmet sich der Reinigung, Stärkung und Harmonisierung von Lunge, Nieren, Leber, Herz und Milz auf körperlicher, energetischer und psychischer Ebene. Diese Begriffe beschreiben die Ziele des traditionellen Lehrsystems, keine zugesicherten medizinischen Wirkungen.

Ergänzt wird dieser Traditionsstrang durch „Das Geschmeidigmachen der 6 Hohlorgane“ – Hua Liu Fu. Zusammen bildet die achtteilige Workshopreihe ein vollständiges, traditionell überliefertes Organ-System ab. Dazu gehört im Verständnis des Neidan Gong auch die Rückanbindung an die elementaren Kräfte der Natur im Sinne der Fünf Elemente.

Für wen sich die Harmonisierung des Herzens eignet

Dieser Workshop spricht dich an, wenn du dich aktiv mit deiner Organgesundheit und insbesondere mit Herz und Kreislauf beschäftigen möchtest. Auch Stress, Schlafprobleme, innere Unruhe oder emotionale Unausgeglichenheit können der Anlass sein, dir bewusst Zeit für diese Praxis zu nehmen.

Wenn du bereits Qi Gong, Yoga oder Taiji übst, eröffnet dir der Zugang zu den inneren Organen eine Möglichkeit, deine bestehende Praxis zu vertiefen. Als Lehrender oder Therapeut kannst du die traditionelle Perspektive auf die Organ-Harmonisierung kennenlernen und dein Verständnis erweitern.

Der Workshop richtet sich außerdem an Menschen, die eine Behandlung der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM, oder eine schulmedizinische Behandlung durch eigene Übungspraxis begleiten möchten.

Vier Stunden Unterricht – jederzeit in deinem Tempo

Die Harmonisierung des Herzens ist Thema 4 der achtteiligen Reihe „Die Harmonisierung deiner inneren Organe“. Die Reihe umfasst acht Online-Workshops mit jeweils vier Zeitstunden. Jeder Workshop ist in sich geschlossen und einzeln buchbar.

Für den Herz-Workshop gibt es eine eigene Anmeldung. Du kannst ihn unabhängig von den anderen Organ-Workshops buchen und dich gezielt dem Thema widmen, das dich gerade beschäftigt.

Alle Workshops wurden 2024 und 2025 aufgezeichnet. Über deinen Kurs-Login rufst du die Aufzeichnung im Mitgliederbereich ab – jederzeit, ortsunabhängig mit Internetverbindung und beliebig oft. Auch wenn du an den damaligen Live-Terminen verhindert warst, kannst du den Workshop später absolvieren.

So kannst du dir vier Stunden für das Thema Herz nehmen oder die Aufzeichnung in deinem eigenen Rhythmus durcharbeiten und zu einzelnen Übungen zurückkehren.

Videos zu Die Harmonisierung des Herzens

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Die Harmonisierung des Herzens

Autor: Tobias Puntke

Mehr als 35 Jahre Erfahrung und eine authentische daoistische Traditionslinie prägen seinen Unterricht. Tobias Puntke M.A. vermittelt Taiji, Qi Gong und Meditation – mit neun Videokursen zu Neidan Gong, Atmung, Herzenskultivierung und innerer Harmonisierung.

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