Auftrittsangst Adé – Videokurs gegen Lampenfieber von Stefan Kloppe

Beim Vorspielen ruhig bleiben und zeigen, was Du kannst

Zu Hause sitzt das Stück. Doch kaum heißt es in der Wirtshausrunde „Ach komm, spiel uns eins!“, steigt der Puls. Die Hände schwitzen, Du zitterst, und plötzlich kreisen die Gedanken um jeden möglichen Fehler. Auftrittsangst Adé – Mentaltraining für Musiker von Mentalcoach Stefan Kloppe setzt genau hier an: Du lernst, mit Lampenfieber umzugehen, Blockaden zu lösen und Dein Können auch vor Publikum abzurufen.

Ob Du gerade erst mit der Steirischen Harmonika angefangen hast oder schon lange spielst: Dein Spielniveau entscheidet nicht darüber, wie sicher Du Dich beim Auftritt fühlst. Der deutschsprachige Online-Videokurs richtet sich an Harmonikaspieler und andere Musiker aller Spielstufen. Das Ziel: Du hängst Dir Dein Instrument um, bleibst bei Dir und kannst das Vorspielen genießen.

Mehr Selbstsicherheit, mehr Ruhe, mehr Freude

Wenn die Auftrittsangst übernimmt, fühlt sich selbst ein vertrautes Stück plötzlich unsicher an. Anspannung, Übelkeit und ein Gedankenkarussell können Dich aus dem Takt bringen – im schlimmsten Fall bis zum Blackout. Noch häufiger allein zu üben, bereitet Dich nicht automatisch auf diesen Moment vor. Auftrittsangst Adé ergänzt Dein musikalisches Üben deshalb um die mentale Vorbereitung.

• Mehr Selbstsicherheit: Du verstehst, wie Ängste, Selbstzweifel und Blockaden entstehen, und lernst, ihnen entgegenzuwirken, bevor sie Dich beim Spielen ausbremsen.
• Mehr Ruhe: Du erfährst, wie Du Nervosität in positive Energie verwandeln und auch unter Druck einen kühlen Kopf bewahren kannst.
• Mehr Freude: Du lernst die vom Anbieter als „geheime Mental-Tricks der Profisportler“ bezeichneten Techniken zur direkten Anwendung kennen – damit Du entspannter aufspielst und Deinen Auftritt genießt.

Es geht nicht darum, beim nächsten Vorspielen einfach die Zähne zusammenzubeißen. Du arbeitest daran, befreit und mit Überzeugung zu spielen – vor Freunden genauso wie auf der Bühne.

Dein Mentaltraining in vier aufeinander aufbauenden Kapiteln

Der Videokurs bietet laut Leistungsübersicht ca. 4 Stunden Gesamtspielzeit in 8 Modulen mit 25 Lektionen. Inhaltlich führt Dich Kloppe durch vier aufeinander aufbauende Kapitel: von positiven Gedanken über den Umgang mit Druck bis zum gezielten Abrufen Deiner Leistung im Auftrittsmoment.

Mentale Stärke aufbauen

Was geht Dir durch den Kopf, kurz bevor Du den ersten Ton spielst? In diesem Kapitel lernst Du, Deinen Kopf bewusst mit positiven Gedanken zu füllen und Deine Emotionen selbst zu bestimmen. Statt Dich von der Unruhe mitziehen zu lassen, arbeitest Du an „selbstgemachter Ruhe“ beim Vorspielen.

Blockaden beseitigen

Woher kommt der Druck, unbedingt fehlerfrei spielen zu müssen? Und wie gehst Du damit um? Du beschäftigst Dich mit den Ursachen von Druck und damit, wie Du Selbstvertrauen aufbaust. Dabei lernst Du, Deinen Kopf so auszurichten, dass Du befreit und mit voller Überzeugung aufspielen kannst.

Mentale Techniken

Manche Harmonikaspieler wirken vor Publikum erstaunlich locker. Profisportler wiederum müssen ihre Leistung genau dann bringen, wenn es zählt. Dieses Kapitel greift die mentalen Techniken dahinter auf und überträgt sie auf das Harmonikaspiel. Du lernst, einen kühlen Kopf zu bewahren und entspannt zu bleiben, statt Dich von Deiner Nervosität bestimmen zu lassen.

„Performance auf Knopfdruck“

Ein Stück allein im Wohnzimmer zu beherrschen, ist das eine. Es im entscheidenden Moment sicher abzurufen, ist das andere. Im vierten Kapitel geht es darum, Deine Leistung beim Auftritt verfügbar zu machen – damit Du in Zukunft auf der Steirischen glänzt und zeigen kannst, was Du geübt hast.

Warum mentale Vorbereitung zum Musizieren gehört

Die Methode verbindet positive Gedankenarbeit, Druck- und Blockadenauflösung, Techniken aus dem Profisport und den Leistungsabruf im Auftrittsmoment. Du bereitest also nicht nur Deine Finger vor, sondern auch Deinen Kopf.

Ein Hintergrund dazu kommt aus dem Hilfecenter der Quetschn Academy: Die mentale Vorstellung eines Auftritts wird auch in der Wettkampfvorbereitung von Profisportlern genutzt. Nach dieser Erklärung erinnert sich das Gehirn an die gedanklich bereits „erlebte“ Situation und die damit verbundenen Erfolgsgefühle. Dieses Prinzip lässt sich auch auf Musiker übertragen.

Diese Materialien begleiten Deinen Videokurs

Du rufst die deutschsprachigen Lektionen über die geschützte Lernplattform Quetschn Academy ab. Nach dem Kauf erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten für die Lernplattform – dort rufst Du alle Lektionen und Bonusmaterialien ab. Zusätzlich zum Videokurs gehören drei Bonusmaterialien dazu, mit denen Du Dein Mentaltraining ergänzen kannst:

• Bonus-Workbook „Like a champ“
• Bonus-Audio „Morgenroutine Meditation“
• Bonus-Audio „Dankbarkeitsübung“

So bleibt es nicht bei Videos: Zum Kurs gehören auch ein Workbook und zwei Audioübungen als weitere Zugänge zum Mentaltraining.

Videos zu Auftrittsangst Adé

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Auftrittsangst Adé

Bereite Dich auf Dein nächstes „Spiel uns eins!“ vor

Du möchtest nicht nur zu Hause zufrieden mit Deinem Spiel sein. Du möchtest auch vor anderen ruhig bleiben und Deine Musik genießen. Auftrittsangst Adé gibt Dir dafür einen aufeinander aufbauenden Weg: mentale Stärke entwickeln, Blockaden lösen, Techniken anwenden und Dein Können im passenden Moment abrufen. Mach die Vorbereitung Deines Kopfes zu einem Teil Deines Übens.

Autor: Stefan Kloppe

Mentale Stärke trifft Harmonika-Unterricht: Bei der Quetschn Academy, bekannt als quetschn.academy, ist Stefan Kloppe Ansprechpartner für Performance und Auftrittsangst. Das Team bietet dir Lernvideos ohne Noten, Kurse, Lernregeln und ein Jahresabo.

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