Essence Pilates Basics Videoseminar von Kerstin Reif

Verstehe die Basics und trainiere präziser

Du möchtest Pilates nicht nur nachmachen, sondern jede Bewegung besser verstehen? Das Essence Pilates Basics Videoseminar von Kerstin Reif vermittelt dir das Fundament dafür: die BASIC Pilates-Prinzipien. Du lernst, deinen Körper vom Becken bis zu den Händen bewusst auszurichten – für eine sichere, maximal effektive Technik und eine Praxis, die zu deinem Körper passt.

Vielleicht praktizierst du schon länger, bist gerade mit Begeisterung eingestiegen oder steckst mitten in einer Pilates-Ausbildung. Sobald Beckenposition und Schulterausrichtung nicht mehr dem Zufall überlassen bleiben, bekommt dein Training eine klarere Grundlage. Du verstehst, worauf es bei der Ausführung ankommt, statt Übungen nur „irgendwie“ zu bewegen.

Das deutschsprachige Videoseminar bietet dir 8 Module mit jeweils rund 55 Minuten Wissen. Die reinen Online-Videoinhalte sind jederzeit abrufbar. Du brauchst keinen festen Präsenztermin und keine Vorkenntnisse.

Baue deine Technik vom stabilen Fundament aus auf

Die BASIC Pilates-Prinzipien bilden die Grundlage für alle weiteren Übungen und Bewegungsabfolgen. Deshalb führt dich das Basics-Videoseminar vom stabilen Fundament aus Becken und Schultergürtel zur präzisen Positionierung deiner Extremitäten – also deiner Arme und Beine bis zu Händen und Füßen.

Dein neutrales Becken: die Basis bewusst einnehmen und halten

Du beschäftigst dich damit, das neutrale Becken korrekt einzunehmen und zu halten. Gemeint ist die bewusste Grundausrichtung deines Beckens. Statt seine Position bei einer Übung nur zu erahnen, entwickelst du ein fundiertes Verständnis dafür, wie sie dein Training trägt.

Dein Schultergürtel: Schultern gezielt organisieren

Schultergürtelorganisation beschreibt die bewusste Positionierung und Ausrichtung deines Schulterbereichs. Im Seminar vertiefst du dein Wissen darüber, wie du diesen Bereich korrekt organisierst. So wird die Schulterposition zu einem gezielten Bestandteil deiner Technik – nicht zu einem Detail, das nebenbei passiert.

Hüfte, Beine, Füße und Hände: präzise bis ins Detail

Auf diesem Fundament widmest du dich der präzisen Positionierung von Hüfte und Beinen sowie von Füßen und Händen. Diese Ausrichtungsarbeit verbindet die einzelnen Körperbereiche zu einer körpergerechten Übungsausführung. Du lernst, nicht nur auf die große Bewegung zu achten, sondern auch auf die Positionen, die ihre Qualität mitbestimmen.

Bei Essence Pilates verbindet die Pilates-Methode Muskeltraining, Tiefenatmung und bewusste Ausrichtung. Sie zielt darauf, die Muskulatur besonders aus der Körpermitte heraus zu stärken und muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Genau die dafür grundlegende Ausrichtungsarbeit steht im Mittelpunkt des Videoseminars.

Was du für deine Pilates-Praxis mitnimmst

Mehr Übungen ersetzen keine saubere Grundlage. Mit dem Videoseminar vertiefst du das Wissen, das deine Bewegungen sicherer und wirksamer macht:

• Du verstehst die grundlegenden Prinzipien: So erhältst du ein stabiles Fundament für weitere Pilates-Übungen und Bewegungsabfolgen.
• Du richtest deinen Körper bewusst aus: Vom neutralen Becken bis zur Handposition bekommen die Details einen klaren Platz in deiner Praxis.
• Du arbeitest an einer sicheren, maximal effektiven Technik: Die korrekte Ausführung steht im Mittelpunkt, nicht das bloße Absolvieren einer Übung.
• Du förderst eine nachhaltige, körpergerechte Praxis: Das solide Verständnis der Basics unterstützt dich dabei, langfristig Kraft, Beweglichkeit und Haltung zu verbessern.

Für deinen Einstieg, deine Vertiefung und deinen Unterricht

Wenn du für dich trainierst

Als Einsteigerin oder Einsteiger brauchst du keine Vorkenntnisse. Du legst von Beginn an eine fundierte Grundlage. Wenn du bereits lange Pilates praktizierst, kannst du deine Technik bewusster betrachten und dein Verständnis für die korrekte Körperausrichtung vertiefen. Das Videoseminar eignet sich für alle Level.

Wenn du lernst oder Wissen weitergibst

In einer Pilates-Ausbildung und im Unterricht reicht es nicht, eine Bewegung selbst auszuführen. Du musst ihre Prinzipien verstehen. Das Seminar unterstützt dich beim Aufbau dieses Grundlagenwissens – für deine eigene Praxis ebenso wie für die Weitergabe an andere.

Nach Angaben von Essence Pilates baut auch die ESSENCE Reformer-Ausbildung auf diesem Grundlagenwissen auf – ohne die Basisprinzipien aus der Mattenarbeit ist der Einstieg dort nicht vorgesehen.

Wie relevant diese Basics für deine Ausbildung sind, zeigt die ESSENCE Pilates Mattenausbildung: Dort werden die Pilates-Prinzipien zusammen mit Anatomie und Unterrichtsmethodik schriftlich geprüft. In der praktischen Prüfung müssen die korrekte Anleitung und Ausrichtung der Teilnehmenden demonstriert werden. Das Wissen um die Basisprinzipien ist damit prüfungs- und unterrichtsrelevantes Kernwissen.

Das folgende Video gibt dir einen Einblick in die Mattenausbildung von ESSENCE Pilates.

Lerne Grundlagen aus langjähriger Ausbildungs- und Unterrichtspraxis

Die Inhalte vermittelt dir Kerstin Reif, Master Pilates Professional seit 1998, zertifizierte Pilates-Master-Ausbilderin, Trainerin und Körperbewegungsspezialistin mit Ausbildung in den USA. Laut Deutschem Pilates Verband wurde sie 1997/1998 in San Francisco direkt von Madeline Black ausgebildet und als Pilates Master Trainerin zertifiziert. Ihre Ausbildung schloss sie 1998 ab. Madeline Black ist eine weltweit anerkannte Expertin für Pilates und Bewegung.

Nach Angaben von Essence Pilates unterrichtet Kerstin Reif seit 27 Jahren qualifiziertes Pilates in Bremen und Norddeutschland – von Personal Training an Studiogeräten wie Reformer und Cadillac bis zu Mattenübungen. Zu ihrer Tätigkeit gehören außerdem Aus- und Fortbildungen, Seminare, Inhouse-Schulungen und Vorträge. Diese Erfahrung verbindet die Grundlagen mit den Anforderungen der eigenen Praxis und des Unterrichts.

Laut Deutschem Pilates Verband ist Kerstin Reif Gründerin des ESSENCE Pilates Ausbildungsinstituts und bildet seit 2005 europaweit Pilates-Trainerinnen und -Trainer aus. Nach Angaben von Essence Pilates ist das Institut seit 2005 ein anerkanntes Ausbildungsinstitut des Deutschen Pilates Verbandes. Diese Anerkennung bezieht sich auf das Ausbildungsinstitut.

Im Interview lernst du Kerstin Reif und ihren Hintergrund näher kennen.

Einblicke in Erfahrungen mit Kerstins Unterricht

Die folgenden Kundenstimmen beziehen sich auf Kerstin Reifs Workshops, Fortbildungen und Unterricht. Sie geben dir einen Eindruck von ihrer Vermittlungsweise, sind jedoch keine Bewertungen speziell dieses Videoseminars.

„Der Workshop bei Kerstin war rundum gelungen: fachlich fundiert, verständlich aufgebaut und mit viel Freude vermittelt. Ich habe sehr viel für meine eigene Arbeit mitgenommen.“

Irina Freese, Teilnehmerin eines Workshops

„Kerstins Unterricht zeichnet sich durch große Methodensicherheit aus. Sie erklärt präzise, korrigiert einfühlsam und macht die Prinzipien dahinter wirklich nachvollziehbar.“

Annika Randschau, Teilnehmerin

„Die Fortbildungen bei Kerstin Reif sind für mich jedes Mal ein Gewinn. Anatomisches Wissen und praktische Umsetzung greifen hier ineinander – genau so, wie ich es mir wünsche.“

Dr. Isma Goltz, Teilnehmerin von Pilates-Fortbildungen

„Kerstins Workshops sind klar strukturiert und konsequent praxisorientiert. Man merkt in jeder Einheit, wie viel Erfahrung hinter der Vermittlung steckt.“

Gaby Höper, Workshop-Teilnehmerin

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Essence Pilates Basics Videoseminar

Autor: Kerstin Reif

Als zertifizierte Pilates-Master-Ausbilderin verbindet sie 27 Jahre Unterrichtserfahrung mit ihrer Ausbildung in den USA. Ihr Angebot reicht vom Personal Training an Studiogeräten bis zum Videoseminar über Pilates-Grundlagen.

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